Den Rückfall als Chance sehen? | Befreie dich von der Scham & Schuld

Ich bin ausgebildete Mental Trainerin und Hypnotiseurin und möchte mein Wissen mit euch teilen. WISSEN IST MACHT! Hier unten alle Links, Bücher, Podcasts, die mich dabei unterstütz haben, mich vom Alkohol zu verabschieden! :) Ich wünsche dir alles gut!!
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Bücher:
Annie Grace - Einfach Nüchtern bit.ly/3fzWnBx ← Bestes Buch!!
Daniel Schreiber - Nüchtern bit.ly/3runal7
Nathalie Stüben - Ohne Alkohol die beste Entscheidung meines Lebens bit.ly/3SBznkg
Buzz the Buzzkill - Annie Grace amzn.to/3EZhQOP
The Alkohol Experiment - Annie Grace amzn.to/3CP0Xnh
Nikotine - Annie Grace amzn.to/3SizAYu
Alcohol Explained - William Porter amzn.to/3VHzM6p
Alcohol Explained 2 - William Porter amzn.to/3sdSHII
Nikotine Explained - William Porteramzn.to/3EWpbP6
The Abstinence Myth, A new Approach for overcomming Addiction Without Shame, Judement, Rules - Adi Jaffe, PHD: amzn.to/3yWmKbI
Podcast:
This Naked Mind by Annie Grace spoti.fi/3dZqtOg
Ohne Alkohol mit Natalie spoti.fi/3rllwT5
Online Programme:
gratis → The Alcohol experiment 30 days bit.ly/3Stn8G5
This Naked Mind bit.ly/3fCIcvd
Ohne Alkohol mit Natalie bit.ly/3SNg7Qd
Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) definiert das Problem, indem es eine Taxonomie oder ein Klassifizierungssystem für psychische Störungen erstellt. Die Bedingungen reichen von Angststörungen und Schizophrenie bis hin zu Substanzstörungen und vielem mehr. Mit dem DSM-5 können Psychiatrie- und Suchtmediziner in den Vereinigten Staaten die gleichen Begriffe verwenden, die richtigen medizinischen ICD-10-Codes zuweisen und die besten empfohlenen Behandlungen für jeden Fall durchführen.
Der DSM-5 klassifiziert AUDs (→ Alcohol Use Disorder) weiter nach Schweregrad, bestimmt danach, wie viele der elf diagnostischen Kriterien erfüllt sind. Innerhalb eines Zeitraums von 12 Monaten auftretend.
milde AUDs - definiert als das Vorhandensein von 2-3 Kriterien
moderate AUDs - definiert als das Vorhandensein von 4-5 Kriterien
schwere AUDs - definiert als das Vorhandensein von 6 oder mehr Kriterien
Kriterien:
1) Alkohol wird öfter in größeren Mengen oder über einen längeren Zeitraum als beabsichtigt eingenommen. (Du trinkst mehr, als du eigentlich willst?)
2) Es besteht ein anhaltender Wunsch oder erfolglose Bemühungen, den Alkoholkonsum zu reduzieren oder zu kontrollieren. (Du willst aufhören,aber du kannst nicht?)
3) Viel Zeit wird mit Aktivitäten verbracht, die notwendig sind, um Alkohol zu erhalten, Alkohol zu konsumieren oder sich von seinen Auswirkungen zu erholen. (Bestimmt Alkohol dein Leben?)
4) Verlangen oder ein starkes Verlangen oder Drang, Alkohol zu konsumieren.
(Wenn du nicht trinken kannst, denkst du darüber nach zu trinken?)
5) Wiederholter Alkoholkonsum, der dazu führt, dass wichtige Verpflichtungen bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause nicht erfüllt werden. (Steht dir der Alkoholkonsum im Weg?
6) Fortgesetzter Alkoholkonsum trotz anhaltender oder wiederkehrender sozialer oder zwischenmenschlicher Probleme, die durch die Auswirkungen von Alkohol verursacht oder verschlimmert werden. (Steht das Trinken deinen Beziehungen im Weg?)
7) Wichtige soziale, berufliche oder Freizeitaktivitäten werden aufgrund des Alkoholkonsums aufgegeben oder reduziert. (Lässt du Dinge wegen Alkohol aus?)
8) Wiederkehrender Alkoholkonsum in Situationen, in denen es körperlich gefährlich ist. (Trinkst du in riskanten Umgebungen oder machst du riskante Dinge während des Trinkens? Autofahren, Radfahren,...)
9) Der Alkoholkonsum wird fortgesetzt, obwohl bekannt ist, dass ein anhaltendes oder wiederkehrendes physisches oder psychisches Problem vorliegt, das wahrscheinlich durch Alkohol verursacht oder verschlimmert wurde. (Weißt du, dass Trinken nicht gut für dich ist, aber du tust es trotzdem?)
10) Toleranz, wie durch eine der folgenden Bedingungen definiert: ein Bedarf an deutlich erhöhten Alkoholmengen, um eine Intoxikation oder eine gewünschte Wirkung zu erzielen, oder eine deutlich verminderte Wirkung bei fortgesetzter Verwendung der gleichen Menge Alkohol. (Müsst du mehr trinken als früher?)
11) Entzug, wie er sich durch eine der folgenden Ursachen manifestiert: Das charakteristische Entzugssyndrom für Alkohol (oder eine eng verwandte Substanz, wie ein Benzodiazepin) wird eingenommen, um Alkoholentzugserscheinungen zu lindern oder zu vermeiden. (Fühlst du es, wenn du aufhörst zu trinken?)