날 좋아하는 사람도 있고 싫어하는 사람도 있어 오늘 내가 과식했구나 (끝) 지금 내가 우울하구나 (끝) ㅡㅡ 어떨때는 폭식을 할 수도 있고 입맛이 없어서 안 먹을 수도 있음. 오늘 원치 않는 00을 했어 다음번에는 나를 위해서 이렇게 결정하지 말자 ㅡㅡ 아하 이런 일이 일어났구나 다음번에는 이러지 않기를 소망해
내면의 감시자 = 녹음된, 프로그래밍 된 목소리일 뿐. 사실이 아니다. 생각을 극과 극으로 달리지 말고, 중간 지점을 찾아서 재프로그래밍 하기. (중도의 자세) "나는 잘하는 것도 있고 부족한 면도 있어" "나를 좋아하는 사람도 있고, 나를 안 좋아하는 사람도 있어" "어떨땐 열심히 할 수도 있고, 어떨땐 피곤해서 누워 있을 수도 있어" 삶은 언제나 긍정과 부정으로 가득 차 있고, 그때그때 내가 어느것에 더 집중하냐의 문제일 뿐. 긍정과 부정은 늘 함께 다닌다. 내면의 감시자가 녹음기를 재생하면 그걸 알아차리고 멈춤 버튼 누르기. 누구나, 언제든 어떤 선택이든 할 수 있다. 죄책감에 빠져들면 배우지 못 하고, 배우지 못 하니 같은 실수를 반복하는 것. 가치평가 하지 않기. 누워서 한심하게 많은 시간을 보냈어 시간낭비 했어 X 누워서 많은 시간을 보냈어 O 모든 가능성이 내재 돼 있다. "___한 사람"은 존재하지 않는다. 함부로 나 혹은 타인을 정의 X 내 안에 선함이 드러났구나, 나의 이기적인 모습이 지금 드러나 있구나, 저 사람에게 저렇게 비춰졌구나. 모든 선택은 나에게 100% 달려있다 심호흡하고, 한 발 물러나 감정을 배제하고 상황을 바라보기. "오늘 나는 과음을 했어. 앞으로는 그러고 싶지 않아. 다음번엔 나를 위해 이렇게 하자." "아하, 이런 일이 일어났구나. 다음 번엔 이러지 않기를 소망해/선택해." 담백하게 대화 마무리 짓는 연습! -- 늘 감사합니다 정민님 사랑합니다🥰
몇달동안 퇴근후에 할일이 있어도 쪽잠을 자버리고 아무것도 하지 못하는 저를 보면서, 한심하고 의지가없는 무기력한 사람이라고 정의를 내렸다는걸 깨달았습니다 알려주신대로 '할일이 있는데 또 누워서 시간을 보냈어. 나를 위해서 앞으로는 제 시간에 잠들고 싶어.', '열심히 하던때도 있었고 지금처럼 잘 되지 않은 때도 있어. 이번달까지 기한이 정해져 있는 일을 해내기 위해서 내일은 할일을 잘하던 때의 모습이면 좋겠어." 라고 가치평가없이 담백하게 대화를 마무리 지어봤어요. 내일 부터는 다른 프로그래밍이 돌아갔으면 좋겠습니다. 영상 정말 감사합니다❤
중간목소리 찾아 입력. 내면의 감시자는 사실을 말해주는게 아니라, 프로그래밍된걸 이야기 ㅡ그래 나도 이쁠 때도 있지. ㅡ나를 좋아하는 사람도 있고 싫어하는 사람도 있지 ㅡ그래, 친구가 소식 안 전하기도 하지 ㅡ그래, 나랑 멀어지는 사람도 있고 새롭게 가까워지는 사람도 있지! **수치심을 갖고 죄의식을 갖고 매몰되기 때문에 매번 같은 생각을 하게 됨. > 나는 어떤 사람이야, 라고 믿음❤ㅣ
![[Part 1] รักมาไม่ทันตั้งตัว❤ หนุ่มสาวโสดถูกจับมาแต่งงานกันกะทันหัน แถมเธอยังเป็นหัวหน้าของเขา?!](http://i.ytimg.com/vi/y2pOOMkuFI0/mqdefault.jpg)
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(여성성 세미나는 마감되었습니다)
날 좋아하는 사람도 있고 싫어하는 사람도 있어
오늘 내가 과식했구나 (끝)
지금 내가 우울하구나 (끝)
ㅡㅡ
어떨때는 폭식을 할 수도 있고 입맛이 없어서 안 먹을 수도 있음.
오늘 원치 않는 00을 했어 다음번에는 나를 위해서 이렇게 결정하지 말자
ㅡㅡ
아하 이런 일이 일어났구나
다음번에는 이러지 않기를 소망해
그리고 책 좋아하시는 분들이시라면
제가 요새 읽기 시작한,
필링 그레이트
이 책 도움 될 것 같아요ㅋㅋ
추천 감사합니다❤
가치평가 하지 않기 담백하기... 요즘 저에게 너무 필요했던 조언입니다 신기하게 제게 필요한 영상들이 그때그때 올라오네용... 오늘도 감사합니다
내면의 감시자 = 녹음된, 프로그래밍 된 목소리일 뿐. 사실이 아니다.
생각을 극과 극으로 달리지 말고, 중간 지점을 찾아서 재프로그래밍 하기. (중도의 자세)
"나는 잘하는 것도 있고 부족한 면도 있어"
"나를 좋아하는 사람도 있고, 나를 안 좋아하는 사람도 있어"
"어떨땐 열심히 할 수도 있고, 어떨땐 피곤해서 누워 있을 수도 있어"
삶은 언제나 긍정과 부정으로 가득 차 있고, 그때그때 내가 어느것에 더 집중하냐의 문제일 뿐.
긍정과 부정은 늘 함께 다닌다.
내면의 감시자가 녹음기를 재생하면 그걸 알아차리고 멈춤 버튼 누르기.
누구나, 언제든 어떤 선택이든 할 수 있다.
죄책감에 빠져들면 배우지 못 하고, 배우지 못 하니 같은 실수를 반복하는 것.
가치평가 하지 않기.
누워서 한심하게 많은 시간을 보냈어 시간낭비 했어 X
누워서 많은 시간을 보냈어 O
모든 가능성이 내재 돼 있다. "___한 사람"은 존재하지 않는다. 함부로 나 혹은 타인을 정의 X
내 안에 선함이 드러났구나, 나의 이기적인 모습이 지금 드러나 있구나, 저 사람에게 저렇게 비춰졌구나.
모든 선택은 나에게 100% 달려있다
심호흡하고, 한 발 물러나 감정을 배제하고 상황을 바라보기.
"오늘 나는 과음을 했어. 앞으로는 그러고 싶지 않아. 다음번엔 나를 위해 이렇게 하자."
"아하, 이런 일이 일어났구나. 다음 번엔 이러지 않기를 소망해/선택해."
담백하게 대화 마무리 짓는 연습!
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늘 감사합니다 정민님 사랑합니다🥰
행복을 찾고 있어요.아니 이미 찾았지만 다른 사람들도 행복하길 바래요.
내용도 너무 좋고,,,,뒤에 보라색 튤립과 크리스탈,컵...다 너무너무 예뻐요!💜💜💜
이것과 바로 전 영상 길이도 길고 내용도 너무너무 좋아요..한번더 동기부여 받고 가요💛
흡 잠깐만 울게요!!🥺🥺 항상 감사합니다🫶
아 너무 감사합니다. 내면의 감시자 2탄도 만들어주세요. 예시가 너무 좋았어요
나를 좋아하는사람도 있고 좋아하지않은 사람도 있어
내가 잘하는일도 있지만 잘 못하는일도 있어
마음공부의 가장 중요하면서도 잘 놓치게되는 부분이네요.중용.다시한번 일깨워주셔서 감사합니다.😊
딱 요즘 저에게 필요한 내용이었어요..🥹 내면의 감시자!
마음이 많이 편안해지네요 감사합니다 정민님☺️
몇달동안 퇴근후에 할일이 있어도 쪽잠을 자버리고 아무것도 하지 못하는 저를 보면서, 한심하고 의지가없는 무기력한 사람이라고 정의를 내렸다는걸 깨달았습니다
알려주신대로 '할일이 있는데 또 누워서 시간을 보냈어. 나를 위해서 앞으로는 제 시간에 잠들고 싶어.', '열심히 하던때도 있었고 지금처럼 잘 되지 않은 때도 있어. 이번달까지 기한이 정해져 있는 일을 해내기 위해서 내일은 할일을 잘하던 때의 모습이면 좋겠어." 라고 가치평가없이 담백하게 대화를 마무리 지어봤어요. 내일 부터는 다른 프로그래밍이 돌아갔으면 좋겠습니다. 영상 정말 감사합니다❤
엄청난 사랑을 받은거 같아 행복해졌어요❤
저에게 꼭 필요한 얘기네요
감사해요 ❤
귀한 영상 감사합니다
도움 많이 되었어요 ❤
사랑합니다 감사합니다🤍🙏🏻
감사합니다.
감사합니다❤
내면의 가해자..수치...공격성..살기..
너무 감사한 영상이예요!!❤❤❤
꼭 필요한 내용을 전해주셔서 너무 감사합니다
감사합니다!!!❤
사랑합니다❤
감사합니다 정민님 도움이 된것 같아요
좋은 영상 너무나 감사드립니다💛
감사합니다😊
감사합니다.
좋은 말씀 처음부터 끝까지 잘 들었습니다❤
나에게든 남에게든 심지어 집단에게든 한가지 사건이나 행동을 전체로 확장시키는 것만 제대로 의식해도 참 많은 게 바뀔 것 같아요ㅎㅎ
수많은 나들이 있고 그 나들에게도 수많은 지금들 수많은 선택들이 있는거니까요
멈춰! 그리고 겹겹이 팩트체크
이 두 가지가 중요한 것 같아요
정말 큰 도움이 되었어요 감사합니다:)
잉잉!!
감사합니다 ❤
감사합니다~~^^♡♡
정민님 여성의 월경을 영성적인 측면에서 쓴 책 같은 것이 있을까요
제가 마음챙김 하면서 월경혈이 많이 깨끗해지고, 월경통도 많이 줄어들고해서 꼭 마음챙김 때문만은 아니겠지만 영향이 있었지 않았을까 생각이 들어서요
중간목소리 찾아 입력.
내면의 감시자는 사실을 말해주는게 아니라, 프로그래밍된걸 이야기
ㅡ그래 나도 이쁠 때도 있지.
ㅡ나를 좋아하는 사람도 있고 싫어하는 사람도 있지
ㅡ그래, 친구가 소식 안 전하기도 하지
ㅡ그래, 나랑 멀어지는 사람도 있고 새롭게 가까워지는 사람도 있지!
**수치심을 갖고 죄의식을 갖고 매몰되기 때문에 매번 같은 생각을 하게 됨.
> 나는 어떤 사람이야, 라고 믿음❤ㅣ
❤
세미나 신청 하려면 밴드 가입해야 되요?
내면의 감시자는 에고와 다른건가요?
아..내 생각의 흐름이..
공황을 겪은뒤로 그뒤로 늘 불안감이 늘 따라다니고 두려움이 많이생겼어요
신체적인반응들도 많아졌는데
어떻게 두려움을 없애야할까요..잊혀지지않아요 그생각 그느낌...
거울을 보면서
두려움을 놓아줍니다
매일 30분씩 해보셔요
효과 큽니다
@@마음의기적
두려움을 놓아준다는게 어떻게해야하는건가요?
거울보며 말을하는건가요?
@@김동희-q3l
예.거울을 보면서 하면됩니다
모든 문제는 자기사랑
부족에서 옵니다
1번 본인 이름을 부르면서
사랑해라고 매일
30분씩 일주일
2번두려움을 놓아줍니다
1시간씩 일주일 정도
하시면 몸이 반응합니다
@@마음의기적
네 감사합니다
2번도 두려움을 놓아줍니다
라고 이야길 하는건가요?
@@김동희-q3l
예
저도 두려움과 공포심
불안장애 우울감 겪어보았습니다
찾다보니 진리는 아주
가까이에 있었습니다
제지인도 이 방법으로
치유했습니다
지금 저에게 필요한 내용이네요 감사해요❤❤❤