DÜZ TABAN (PES PLANUS) İÇİN 3 TEMEL EGZERSİZ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Toplumda ayak plantar arkı, kişiler arasında değişiklikler göstermekte ve buna bağlı olarak ayak rahatsızlıkları görülebilmektedir. Medial plantar arktaki çöküklük olarak tanımlanan pes planus genel bir terim olup, düztabanlık veya taban çökmesi olarak da bilinir.
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
Sırt kaslarınızı güçlendirin;
• Video
Skolyoz nedir? Skolyoz icin egzersiz? ;
• Video
3 Cok Kolay ve Etkili Egzersiz ile Omurga Sagliginizi Koruyun;
• Video
Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?
www.youtube.co....
Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?
www.youtube.co....
Plantar Fasiit nedir? ;
www.youtube.co....
Plantar Fasiit ağrısından kurtulmak için 4 egzersiz ;
www.youtube.co....
Diz bölgesi kuvvetlendirme egzersizleri(ileri düzey);
www.youtube.co....
Bel ağrısı olanlar için evde uygulanabilecek çok kolay egzersizler;
www.youtube.co....
Ofis Çalışanları için Çok Kolay egzersiz videosu için;
www.youtube.co....
Ön çapraz bağ yaralanmalarından nasıl korunuruz?
www.youtube.co....
Ofis çalışanları için çok kolay ve etkili egzersizler;
www.youtube.co....
3 Kolay egzersiz ile duruşunuzu düzeltin;
www.youtube.co....
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.
Beyler ALLAHIN izni ile işe yarıyor gec kalmayın hemen başlayın hocam sizden ALLAH razı olsun
Ne kadar sürede işe yarıyor
Salam aleykum mənim qardaşımın qızı 9 yaşında düz dabanliq var ağrıları var bunun xeyri ola bilərmi!
@@bextiyaryagubov8023 olur
kardeşim sadece agrımı azalıyor yoksa kaviste oluşmaya başlıyormu
ve sende esnekmı yoksa rijit yani sert düz tabanlıkmı var
Ben BU paylasiminiz icin cok tesekkür ediyorum. Oglum 15 yasinda ve cok ice basiyor. Ayakkabisinin icine kalip veriyor Dr sadece . Hic düzelme yok. Sizin egzersizlerinizi uygulaticam.
Bi sonuç alabildinizmi
Bunları doktor veriyor ztn
@emingenc8732 Oldumu
@@misugiTR
Evet gösterildigi gibi düzenli egzersiz ise yaradi
@@emingenc8732 teşekkürler
Herkes yararlansın ben faydasını gördüm Allah razı olsun
Sen düzeldinmi
Seher hanım videolarınızı ilgiyle izlemekteyim. Videolarınız ve siz çok değerlisiniz, önceden daha sık video paylaşımı yapardınız, arayı açmayalım lütfen 🙏 Emeğinize sağlık 👍
Teşekkürler :) Bu aralar yoğunluktan biraz geri kaldım. Ama artık düzenli çekimlere geri dönüyorum.
👏
sizi özlemiştim ben duz tabanliktan cok cektim cok tesekkur ederim guzel insan
tedavi oldunuz mu peki
Ben de çok çekiyorum çözümü var mı deneyen iyileşen bizimle baylaşabilir mi
Peki düzelme oldu mu sizde hareketlerden sonra
@@muratozdem5305 bu egzersizlerin faydası var ben yaptim biraz duzeldi devamlilik önemli
@@sametbakr294 ben artik hicbiraey yapmiyorum teşekkür ederim yinede
Hocam fizik tedavi doktoru
Pes plenus flexible egzersilerini yap dedi bı sizin gösterdiğiniz egzersizmi
evet
Bilginiz için teşekkürler
Düzeliyomu yaptımı
Merhaba hocam , rica etsem. Pes cavus (cukur taban) rahatsizligi icinde egzersiz videosu yaparmisiniz. Internette hiçbiryerde yok bu fizik tedavi egzersizleri😑
Dereceniz kaç acaba kaç derecede çukur taban tanısı koyuluyor
Ne kadar surede en yakın sonuç alabiliriz hocam
Hocam videodaki egzersizi yapan kişinin ayağı düz taban mı? Ayağım ayni o şekildede.
evet
1:15 ama hocam içi boş ayağın neresi düz taban?
Hocam ayak şeklim böyle de bu ayak düztaban mı
ilerlemesi durdurulur
@@aktiFizyo peki hocam düz taban olan bireyler koşabilirmi
@@FatihAtes-qy4kv yürüyebilir koşabilir fakat ayakta duramazlar ama siz yinede dikkatli olun çok zorlamayın kendinizi (ben zorladım bileğimde hafif sakatlanma oluştu dikkatli olun yeter)
Dereceyi artırmak için ne yapılmalı
Mrb iyi akşamlar benim oglum 4 yaşında bugün düz taban lık la alakalı doktara gittik masaj yapılması gerekti söyledi nasıl masaj yapap gerekiyor bilgi verirseniz sevinirim
kanalımdaki ayak masajına göz atın
Pes cavus için ne önerirsiniz lütfen
Seher hanımcığım sağ ayağım baya baya ice basmaya başladı sol ayağım gibi ark yok bu egzersizler iyi gelir mi bana da
Seher hanım,yaşım 64 düz taban olduğumu doktor kontrolünde yeni öğrendim ,yaşım gereği bu egzersizlerin bende iyileşme yönünde katkısı olur mu?düz tabanın 15 yaşına kadar düzelebileceğini duymuştum ,bilgilendirirseniz sevinirim, sevgiler ❤
Teşekkürler❤🌼
Düzeliyomu
Derece artışı olur mu hocam
Selamlar. Bende de düz tabanlık çıktı onunlamı alakalı bilemiyorum ama yürümede çok zorluk çekiyorum ayak ağrısından bktım artık. Bununla ilgili ortopediye gittim ödem var yıpranma falan dedi krem verdi. Bununla ilgili fizik tedaviye gitsem detaylı bakılıp tedavi edilebilirmi. Ortapedi ile fizyoterapist ayırımı çözemiyorum hangisine gitmem gerekir lütfen yardımcı olurmusunuz? Bu arada iyiki varsınız o kadar güzel ve faydalı ki videolarınız anlatamam. Sizin gibi güleç ve donanımlı kişilere çok çokkk ihtiyacımız var. Teşekkürler🙏🏻
önce ortopediste gitmelisiniz
Tesekkurler
Salam mən Azərbaycandan sizi izləyirəm. Çox təşəkkür edirəm. Mənim 38 oğlumun 9 yaşı var. Hər ikimiz düzdananlıqdan əziyyət çəkirik. Məndə həm də halgus valgus var. Bu dediyiniz eqzərsizlərlə ayaqlarımızın müəyyən qədər düzəlmə şansı varmı? Çünki çox əziyyət çəkirəm. Ayaqqabı belə geyə bilmirəm. Ağrılar çox olur. Cavablandırırsanız çox məmnun olaram. Öncədən təşəkkürlər.
A S ağrıların azalma şansı vR
duz tabanlik gidecejmi bu hareketlerle peki
Acaba duzelme varmi lutfen cevap verin
Düzeliyomu peki ciden asker olacamda
Bende inşallah düzelir
nolur dön düzeldi mi
Rica ediyorum cevap verebilirmisin
Düzeldimi ?
Düz taban düzelmiyo kemiği en azından iyi yapmak için
Doğuştan kalıtsal düz taban ise düzelmez ancak üzülme benim ayağımda düz taban olmama rağmen 18 ay askerlik yaptım
Merhaba hocam, düzenli olarak yapsak ne zaman içinde düzelir?
Hocam merhaba bende sanırım genu varum var ve biri ayak tabanıyla alakalı olabilir dedi bu hareketleri uygulasam geçer mi düzelir mi? Cevaplarsanız sevinirim🥺
Ayak dereceini ölçüsünü yükseltirmi
sporu yapmamı engellediği için yapmak zorundayım.
Gün 1: ✅
Bensin aynı futbol u engelliyor
Askerede almıyor lar 😭
@@jsjzkzkxxkkxkxox47 yap kardesim ise yarıyor
hala yapıyormusun
@@jsjzkzkxxkkxkxox47 ne güzel işte. askerlikte çok kötü yemekler var mide bulandırıyor, sabahın 5'inde uyandırıyorlar, sana emrediyorlar...
Derece 19 20 olur mu
Hocam ayak kucultme egzersizi varmi ayagim cok buyuk
yok
Duztaban teshisi icin hangi branja gitmek gerekir
ortopedi
Merhabalar benim ayak derecem 18 bu hareketlerle 20 derece yapılabilir mi yapılabilirse ne kadar sürede yapılabilir teşekkürler
Bunun yanıtını vermek imkansız maalesef
@aktiFizyo tamam cevap için teşekkürler
Bu yorumu buraya yazıyorum, 1 ay sonra bakacağım inşallah yararı olur şimdiden teşekkürler ❤
Abdurrahman Korkmaz kolay gelsin
@@aktiFizyo sağolun
Bir gelişme var mı
@@thefunder1 biraz var fakat süreklilik gerektiriyor...
@@abdurrahmankorkmaz3163 şuan ?
15. Yasinda biri hergun uygularsa ne kadar surede normale doner acaba
süre söylemek çok zor
Benim ayaklarım düz taban küçüklüğümden beri kabus gibi. Uzun süre yürüyemiyorum bacağım Ağrıyor. Ayrıca hep orijinal ayakkabı giymem gerekiyor. 😞
MSÜ gireceğim ayağım düz taban gibi daha doktora gitmedim. Derecesi varmış. Bunun kalıcı bir tedavisi var mıdır acaba
Kazanabildin mi..
@@nysa357 Kazandım ama mülakatlara girmeyi düşünmüyorum.
Hocam ölçüm yaptırdığım hastanelerde biri 16 derece biri 20 derece diyor ben anlamadım bu işi başka bir hastaneye mi gitsem acaba
Ben 12 yaşında karateci bir çocuğum karate hocam bana düz taban olduğumu söyledi ve bu yüzden ayak hareketlerimin yamuk olduğunu söyledi ve bu tedavi daha çok düz tutmaya etkiledi teşekkürler harikasınız hocam
Hocam merhaba bende duz tabanim benim anlamadivim bir sey var ayak icinde 2 tane kucuk nokta gibi kabarcik gibi bisey var bu normal mi
Hocam 24 yaşındayim ağrım yok ama esnek Düz tabanlık var ise yarar mı
Bu egzersizler düz tabanlığı geçiriyor mu
ortadan kaldırmaz ilerlemesini engeller
@@aktiFizyo tamamdır çok teşekkürler.
Çok teşekkürler
Düzeldimi
hıjkahdpduüöj jcfjfokf@@kuzenlerking9929
öf57_6+"^#"(#[₼*😂😢😅😊😊😊😅😮😢😢😂😂🎉🎉😢😮😅😅😅😊😮😢🎉🎉😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉
😮😮
Merhaba ben 21 yawindayim doktora gittim ve 2ci derece duz tapanlilik var dedi. Ben bu egzersizle bunu ortadan kaldira bilirmiyim?. Sonradan bende oldu. Yani onceden yoktu.
ortadan kaldırmak zor ancak ilerlemesini azaltabilirsiniz
Sonuç nedir Bilgi veririmsiniz?
Yahu hocam sizi izliyorum düztabanlık dizde ağrı yaparmı aceba
Evet yapabilir
Selam. Kizimin 10 yasi var. Heç ice dogru basma. Hem genu rekurvatum var. Dizleri ice dogru gidiyorr. Ne onere bilirsiniz.?? Cok perisan durumdayim. Onceden tesekurler
tabanlık kullanıyor mu? doktor ne önerdi?
@@aktiFizyo hayir tabanlik kullanmiyor. Ayaginin alti duz. Doktora gitme sansimiz olmadi. Dizleri arkaya gitdigi icin, protez kullanildigini oyrendim, instaqramda gordum. Bana kizinizin 10 yasi var.,o yuzden duzelme şansi cok azz((( dediler
Bu egzersizler yürüyüş dengemizi de düzeltilr mi? Yürüdüğüm zaman sanki sağa yada sol tarafa gider gibiyim.
evet düzeltebilir
Kilo verme ile düz tabanlığa bağlı ağrılardan kurtulunabilir mi
fayda sağlayabilir
👍🏻👍🏻👍🏻
Seher Hanım benim tabanımın çöktüğünü ödem oluştuğunu düz taban başlangıcı olduğunu söylediler krem ve ilaç verdiler Sizce bunlar düz Tabanı önleyebilir mi
açıkcası doktorun görüşü önemli
Hocam bunları yapınca ağrılarımız azalır mı
azalabilir
Merhaba kızım 9 yaşında orta dereceli düz taban dedi doktor. Basketbol ayakkabısı giysin dedi ama ben onun yerine ayakkabının içine tabanlık alsam ne önerirsiniz öyle tabanlık oluyor mu yada
Çocukluğumdan beri asker olmak istiyorum. Ama ayağım düz taban ailem sağlık testlerinden kalacağımı ve bana başka hedeflerimin olmasını söylüyorlar :(
Maalesef doğru söylüyorlar. Ben kaldım sağ 15 sol 18
Egzersizler işe yaradı mi dostum bende de iki ayak 15@@Kanderun
Merhabalar birşey soracağım benim 2 ayak topuğu kırıldı alçıya alındı tedavi oldum alçıdan sonra ayaklar içe basmaya başladı bunun çözümü varmıdır bir fikir verirseniz memnun olurum
tabanlık kullanılabilirsiniz
@@aktiFizyo peki.bu tabanlık deformasyonu duzeltir mi
Hocam normalde düz taban değildim fakat yoga hocası tabanımın düzleşmeye başladığını voleybol veya basketbol gibi zıplamalı bir spor yapıpı yapmadığımı sordu. Yaklaşık 10 yıldır boks yapıyorum malum topukları basmadan yapılır ve antrenmanlarda hep ip atlanır. Tabanlık giy düzelir dedi ama ayağımın içi tamamen yere değmiyor fakat sizinkisi kadar kavisli de değil. Ne yapsam bilemedim... Covid malum hastaneye de gitmeye çekiniyorum. Böyle egzersizler veya tabanlık ile eski kavisli halini kazanır mı ayak? Teşekkür ederim.
açıkcası düşen taban tekrar yükselmez, ancak oluşacak semptomları azaltmak için tabanlık kullanımı ve egzersizler uygulanabilir
@@aktiFizyo Teşekkür ederim Hocam
Merhaba seher hanım benim iki çocuğuma da esnek düz tabanlık var oğlum şişman olduğu için daha içe doğru eğri basıyor birde diz kapağında çatlak olmuştu ondan sonra x bacak oluştu ne önerirsiniz fizik doktoruna gitti ileride amaliyat diyor x bacak için yürüdüğü zaman ağrısı çok oluyor
Değerlendirmeden net bi şey söyleyemiyorum açıkcası...
Esnek tabanlarda uygulabilirmi?
evet
Bu egzersizlerin arkı destekleyen yapıyı güçlendirdiğini baz alırsak esnek düz tabanı olan ve sadece ayakkabı giyerken tabanlık kullanan birisinin yan basmalarında azalma ya da yan basmanın geçmesi görülebilir mi? ikinci sorum ise esnek düz taban zamanla kendiliğinden geçebilen bir şeymiş okuduğuma göre, bu sadece çocuk grubu için mi geçerli yoksa 17 yaşındaki gelişme çağındaki bir birey için de geçerli mi?
1- Evet görülebilir
2- Evet esnek ise dönüş olabilir yaştan bağımsız
Merhaba hocam oğlum 11 yaşında düz taban doktor tabanlık yazdı bu hareketlerle fayda görürmü teşekkürler şimdiden
faydası olabilir
Merhaba ise yaradumi merak ettim
Hocam kızım 7 yaşında ayaklarında çok ağır oluyor ortopedi doktoruna götürdük düz taban Didi herhangi bir ilaç veya egzersiz önermedi bir şey olmaz Didi herkeste olabilecek bir şeymiş ne yapmam lazım ağrıları çok oluyor lütfen cevap
çok geçmiş olsun ancak bir fizyoterapiste danışmak en iyisi olur. Ayak tabanı için yapabileceği uygulamalar olacaktır
@@aktiFizyo cevabınız için çok teşekkür ederim
Bu egzersizler hergün mü yapılmalı?
evet
hocam benim ayak tabanım düz kulüpte futbol oynarken zorlanıyorum bu ayak tabanı düzlüğünü gideriyor mu
gideriyor
Aynı şeyin düzelmesi için ayak altına Şişe alıp yuvarlıyorum uygun mu hocam
uygun
Bu egzersizi duzenli yapannkimse yok mu faydasini goren oldu ku
Peki bunları yaptığımız zaman da ayak derecelerimiz kapanmış olacak mı ? En azından birkaç derece fark eder mi ?
belki çok küçük dereceler... Ancak düşen ayak tabanı tekrar yükselmez
@@aktiFizyo 18-19 dereceyim en az 20 olması gerekiyor işe yarar mı sizce ve günlük hayatta ortopedik ayakkabı kullanıyorum zaten buna extra olarak tabanlık alsam dediğim gibi bir iki derece düzelme söz konusu olur mu, ne kadar zamanda olur ?
Faydalı bilgiler topuk diken i problem i bilgiler i fayda sağlar tşk ler
Teşekkürler
Hocam ne kadar yapacaz bunu belli bir süre var mı
süresi yok
hocam futbol oynayan birisiyim ve düz tabanım var.yürürken sağ ayağım sağa sol ayağım sola doğru savruluyor fakat henüz bir acısını vb.hissetmedim yalnızca ayakta üzün süre kalınca ağrı yapıyor bazen.futbol oynamama engel bir durum mu?
Hocam düz tabalığın ameliyatı var mı ?
Var
@@sumeyye_oflas nasil var doktorlar yok diyo
@EZO ŞİMAL EGEMEN böyle bir şey nasıl olabiliyor ya
Merhabalar hocam birinci hareketi oturarak mı yapıyoruz yoksa ayaktaykenmi yapıyoruz
ayakta
@@aktiFizyo çok teşekkürler hocam sağolun varolun 🙏🙏
yetişkinlerde işe yarıyor mu
evet
Bunlar ise yarıyor mu hocam ?
yaradığını söyleyenler var
hocam yaşım 18 bende bayadan beri düz taban var 4 yıldırda skolyoz hastasıyım meslek berbelik zamanla geçermi
Aksesuar navikular sendrom için var mi öneriniz spor yapamıyorum.ayagim aciyor .
bir önerim yok maalesef
Aynısı bende de var ve ben ağrıyı nerdeyse yok ettim istersen sana da yardımcı olabilirim bu videodaki egzersizler de epey yardımcı olur
@@ibrahimgursu9452 nasıl ?
Merhaba ileri seviyede düz taban olan biri futbol oynuyabilir mi? Profesyonel olarak
evet
Bende de esnek düztabanlılık var askeri pilot olmak istiyorum bu egzersizlerle tam tedavi olunur mu yani ileride belli olur mu
Aynı şekilde bende
@@Black-kn9gt inşallah ikimizde oluruz
@@fatmaaknc7955 araştırmalarım devam ediyor polislikte sıkıntı yokmuş ancak askeriyeyi bilmiyorum
@@Black-kn9gt ben kesinlikle elenme sebebi sanıyordum ama düz taban olup komando olan bi akrabamız var ondanda bilgi almaya çalışıcam
@@fatmaaknc7955 benim ailem polis bana düz taban kesin elenme sebebi dendi ancak şu an bakıyorum sıkıntı yaratmıyormuş
Peki kalkaneus yüksekliğini yükseltir mi
hayır
@@aktiFizyo bu egzersizler ne için ya hocam
Hocam merhabalar ben askeriye istiyorum şuan ve ayak açım neredeyse sınırda 1 sene içinde bu açıda azalma olabilir mi ? Olursa eğer bu egzersizler ile bu azalmanın önüne geçebilir miyim veya açısını yükseltebilir miyim ?
Belki 1 derece olur kral
@@softpecete4204sağ ol, teşekkürler.
Hocam sol ayağımda anladığım kadarı ile esnek olan düz tabanlık var beni günlük hayatta çok etkilemiyor ama spor yaparken sol ayağımın üzerinde durmam gereken hareketlerde dengem zayıf oluyor ne yapmalıyım( bu hareketler kas gücünü arttırmaya yönelik eğer yanlış anlamadıysam ama benim kas gücü ile bir sıkıntım yok işe yarar mı ki)
denge egzersizleri çalışmayı denediniz mi
Amalyat ileri derecede uzmanlık istiyormu hocam
e tabii
19 yaşındayım 5 yaşındayken düz tabanlıktan şüphelendik hacettepeye gittik düz taban değilsin dediler. Bu seneki askerlik için sağlık kontrolüne gittiğimizde ileri seviye düz taban olduğum söylendi. Ameliyat olursam sakat kalır mıyım?
sakat kalacağınızı sanmam
Aslında küçük yaştada gitmişsiniz.
Askerlik yapmana engel oluyormu ne dediler dostum
@@tuncerozen708 düz tabanlar askere katılamıyor hızlı koşamadıkları için diye bir bilgi duymuştum.
Benimde ayak sorunlarım var zamanla azar azar ağrıyla başladı şuan ayak bileklerimde ayak içinde ve dizlerimde ağrım var doktora yok dedi ayakta genişleme var dedi buda düz tabandanmı aceba bilemedim doğru doktoru bulanadek neyse sizinde böyle şikayetleriniz oldumu aceba
Duz tabanlilik sonradan yarama biliyormu?
anlayamadım
@@aktiFizyo sonradan olusurmu duztabanlik yoksa dogustanmi oluyor.
Hocam selam. Ben diz ve ayak topuğu ağrılarım ile ortopedi ve fizik tedavi doktorlarına başvurdum. MR ve röntgenlerde her şey iyi çıktı. Menisküs yirtigi veya bağ zedelenmesine rastlanmadı. Ben düz tabanım ve sol ayağım içe basıyor. Bu yaşadığım diz ve topuk ağrıları da sol tarafta ne tesadüfse. Ne yapmalıyım? Taban mı kullanayım? Teşekkürler.
evet tabanlık denenebilir
kapak fotografi duz taban ayak mi ?
evet
@@aktiFizyo ama hafif iceri dogru kavisli gozukuyor
Düz ayağın tedavisi varmı normale döne bilir mi
videoyu dinlediniz mi
Esnek düz taban derecesi kaç olması lazım lütfen yardım edermisiniz
derece ile hesaplanan bir özellik değil
meniskus yirtigi tanısı aldim ve çapraz bağlarımda oldukça zayıflamış. 15 seneye yakindirda düz tabanlik tanım var. bu egzersizleri yapmam meniskus yirtigima zarar verir mi
hayır
Hocam bu ne işe yarıyor düz tabanlıktaki agriyi mi azaltiyor
Düz tabanlığın artmasını engelleyecek
@@aktiFizyo Hocam ben düz tabanimda kurtulmanin yolu varmi ?
Hocam 8.9 sene önce trafik kazasi geçirdim ve ayâgimdan büyük bı operasyon geçirdim
Ve son 4 senedir düzenli olarak futbol oynuyorum
Daha öncesinde yoktu son 4 senedir aşırı olmasada bayağı ayağım yamuldu düz taban oldum maçlardan sonra ağrı fln yapıyor bazen
Ortopedi doktoruna gittim özel tabanlık yapcaz karbondan dedi sizce fayda gösteri rmi bir tek sağ ayağim düz taban oldu son dönemlerde lütfen beni bilgilendirirmisiniz.
evet böyle durumlarda abanlık kullanmak faydalı olabilir
Hocam şu tam olarak ne için düz daban içinmi?Ben ayakkabı ile yürürken ayakkabı dışa doğru eğiliyor ayağımın orta kısmı yok yani yere deyemiyor ayakkabı ile giderken en çokta spor ayakkabısı ayağım böyle yere doğru eğiliyor bu onun içinmi tam olarak?
evet
Doktok daban düzlüyü var kaç yılda düzelir?🥺 acı çekiyorum
videomu dinlediniz mi?
Hocam benim sag 15 derece sol 14 derece sorun var mı
Bu egzersizleri düzenli olarak yapıp faydasını görenler oldu mu
Evet, yaklasik üc haftadir her gün yapiyorum yalniz ayaklarim degil kaslari gevsemis olan bacaklarim da kendine geldi.
@@hariyaa.3081 Sağolun
@@hariyaa.3081 Duz tabanliginiz gecti oylemi?
@@ademsaglam2049 Ben 61 yasindayim, yasliliktan dolayi ayak tabanlarimda cökme olmustu
Bu egserzizleri yaptiktan iki ay sonra ayaklarim düzeldi.
@@hariyaa.3081 MasaAllah.bende yeni cikdi taban dusuklugu. Fakat altda yatan romatizmal bir hastalikda olabiliyotmuş ona baktiricam.sizde varmi ilt.romtzma gibi birsey?
Merhaba hocam 11 derece rijit pes planus teşhisi konulan bir kişi spor yapabilir mi ? Herhangi bir engel olur mu teşekkürler
yapabilir
Ben bu düz tabanlılık için nereye başvurabilirim
ortopedi doktoruna
Hocam Subaylık sınavına gireceğim taban derecelerim 14 bu Egzersizler taban derecemi 19 üstüne getirebilir mi egzersiz olmasada farklı bir tedavi yolu var mı yoksa imkansız mı
Düzeldimi knk
Benimde 14 ,18 geliyor
Hocam ayak taban derecemizi evde ölçebilir miyiz ? Nasıl ölçeriz ?
hayır
Hocam ben esnek düz tabanım doktora gittim egzersiz vermedi fizik tedavi de vermedi bu egzersizleri yapsam ayağım normale döner mi
Değerlendirmeden bilemiyorum
Bende esnek düz taban var bu egzersizler röntgende dereceyi düşürürmü
net bir şey söyleyemiyorum
aktiFizyo teşekkür ederim
Hocam rontgende 9 derece ileri derecede düz taban çıktım bugün doktor sende düz taban yok bu imkansız dedi heyete girecem itiraz edecem rontgenin yanlış çıkma ihtimali varmi
çok düşük
@@aktiFizyo hocam bende farkındayım geçen sene 26 çıktı bune sene bu şekilde çıkması normalmi
sey hocam ben bısey sorucam duz tabanlar futbolcu olabılırmı
evet
@@aktiFizyo bıde hocam bıde 2 turlusu varmıs bırı flexıble yanı esnek bırısıde rıgt yanı sert benımkı esnek olan yanı felexıble ben bunu sonsuza kadar ıyılestırebılırmısım dogrumu bıde hocam ben altyapıdayım futbol hocam dedıkı bunu bı arastır o yuzden yanı emınmısınız futbolcu olabılırmıyım cunku bu kararınız benım ıcın onemlı