Cao huyết áp chữa làm sao? | VOA

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2023
  • Trực tiếp: Hỏi đáp Y học với VOA Tiếng Việt. Chủ đề ngày hôm nay là “Cao huyết áp chữa làm sao?”. Các bạn hãy đặt câu hỏi trong phần bình luận nhé.
    ---
    VOA Tiếng Việt - Cập nhật thông tin trung thực, đa chiều về tình hình Việt Nam, quốc tế. Tin tức Biển Đông. Phóng sự đặc biệt về nhiều đề tài: khoa học-công nghệ, giáo dục, đời sống, xã hội, thương mại, sức khoẻ, văn hoá, giải trí… Hỏi đáp trực tiếp 🙋 qua Facebook Livestream bit.ly/3f603Y4 với khách mời VOA xoay quanh các chủ đề y học, du học Mỹ, di trú Mỹ và kinh tế.
    🛎 Đăng ký và nhấn chuông để cập nhật các tin tức mới nhất: bit.ly/VOATiengVietTH-cam
    Theo dõi VOATiengViet trên:
    ➡️ Website www.voatiengviet.com/
    🔓 Proxy vượt tường lửa vào website: bit.ly/VOATiengViet3
    Và các trang mạng xã hội:
    ➡️ Facebook bit.ly/3FcMSPy
    ➡️ Instagram bit.ly/3qbjZiq
    ➡️ Twitter bit.ly/3qaDmYV
    Tải ứng dụng VOA Tiếng Việt trên:
    ➡️ App Store bit.ly/VOAAppA
    ➡️ Google Play bit.ly/VOAAppG
    #VOATIENGVIET #TinTuc #TinTức #ThoiSu #ThờiSự #VOA #News

ความคิดเห็น • 273

  • @thaotruong5386
    @thaotruong5386 ปีที่แล้ว +16

    Chương trình hôm nay quá hay.....tôi cũng là một con bệnh của Cao huyết áp.....Cám ơn BS Châu và Trà Mi.....
    Nhưng nếu nói sâu thêm về thuốc trị cao huyết áp thì tốt lắm....

  • @hoabinh2452
    @hoabinh2452 ปีที่แล้ว +9

    Tra my thong minh dat Nhung Cau Hoi rat cu the va giai thich ro rang cam on co nhieu

  • @vivianpham7291
    @vivianpham7291 ปีที่แล้ว +17

    Cô Trà Mi rất có kiến thức về Y học …. Cảm ơn Thật nhiều chương trinh hay quá

  • @NKTTV79
    @NKTTV79 ปีที่แล้ว +10

    Cảm ơn hai vị bác sỉ . Cảm ơn cô Trà mi hỏi nhửng câu rất hay và thông dụng cần hiểu biết cho mọi người .

  • @ThuHuynh-nc5pt
    @ThuHuynh-nc5pt ปีที่แล้ว +18

    Cảm ơn BS đã giành thời gian để trả Lời những Câu hỏi Cho tất cả mọi Người trong cộng đồng Người Việt của mình 🙏🙏🙏

    • @phamthikhanhlinh3282
      @phamthikhanhlinh3282 ปีที่แล้ว +1

      😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅ppppppppppppppppppppp😅pppppppp😅ppp😅pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp😅

  • @thulemtv1234
    @thulemtv1234 ปีที่แล้ว +12

    Chị Trà My hieu kiến thưc mọi lĩnh vực , giỏi quá

  • @Onggialukhu1964
    @Onggialukhu1964 ปีที่แล้ว +19

    Cảm ơn voa mong voa có nhiêu chương trinh sưc khỏe như thê này

  • @manhchido6936
    @manhchido6936 ปีที่แล้ว +7

    2 bs này có chuyên môn trình độ cao. Tôi thank kênh

  • @hoaithotran4453
    @hoaithotran4453 ปีที่แล้ว +16

    Ngàn Like cho Channel VOA với những kiến thức hữu ích cho cuộc sống.
    Cám ơn Bác Sĩ và người đẹp Trà Mi rất nhiều.
    Mến chúc 2 Vị luôn luôn khỏe mạnh, bình an và hạnh phúc ❤️💐💐👍👍🍀🍀

  • @thanhnguyen-lh6fy
    @thanhnguyen-lh6fy 11 หลายเดือนก่อน +4

    Bác Sĩ Châu nói nghe rất rõ
    Cảm ơn Bác Sĩ Châu và BTV nhiều
    🌹

  • @michaelnhieu7466
    @michaelnhieu7466 8 หลายเดือนก่อน +2

    Xem đi xem lại vẫn thấy tuyệt vời và giúp cho mình biết rõ hơn và xin cảm ơn Bác Si Chau và có Tra Mi ❤

  • @trinhhongduc
    @trinhhongduc ปีที่แล้ว +20

    Cám ơn BTV Trà Mi và 2 Bác Sĩ.

  • @cavinphung531
    @cavinphung531 ปีที่แล้ว +6

    Cám ơn Cô Trà Vi và BS Dông châu ,😊

  • @ankim9442
    @ankim9442 ปีที่แล้ว +7

    Chào C Trà My
    Giọng Trà My rất hay rõ ràng dễ nghe

  • @huule9227
    @huule9227 ปีที่แล้ว +7

    Chương trình rất tuyệt vời của con người . Cảm ơn trước Bs và chị T M , xin Chúa ban tràn đầy ân sủng đến GĐ luôn mãi . Mình ở V .N vì công việc thiếu ngủ , mà ngủ ngon giấc . Cổ hay mỏi xin chị T.M hỏi B .S , thanks so much .

  • @bn19piderman
    @bn19piderman ปีที่แล้ว +8

    Cảm ơn Trà mi và bs Châu đã chia sẻ nhiều điều hữu ích.

  • @AnhVan-tu1nu
    @AnhVan-tu1nu ปีที่แล้ว +14

    Cảm ơn VOA đã làm những chương trình rất bô ích v giúp cho mọi người được nhiều kiên thức

    • @baoteo8823
      @baoteo8823 ปีที่แล้ว

      6😢eyz.😢huo g da n tri bong gan bang dien chan

  • @vanly2431
    @vanly2431 ปีที่แล้ว +5

    Cám ơn bác sỉ và cô Trà Mi

  • @chicagop920
    @chicagop920 ปีที่แล้ว +8

    --- NGHE RẤT TỐT...CẢ 2 NGƯỜI NÓI. !!! 👍👍👍👍👍👍

  • @vanvinhphamt4051
    @vanvinhphamt4051 ปีที่แล้ว +4

    Chương trình gần gũi dễ hiểu xin cảm ơn

  • @chuvanthuyen2622
    @chuvanthuyen2622 ปีที่แล้ว +4

    Trà My Biên tập viên rất giỏi và đẹp gái, trẻ trung tươi tắn trông rất đáng yếu , xin chúc mừng Trà My , và bác sỹ Đông Châu đã chỉ rõ cách phòng chống huyết áp .

  • @thi-ninhnguyen9810
    @thi-ninhnguyen9810 ปีที่แล้ว +3

    Tra my dep lắm dan chương trình hay cám ơn tra my 👍

  • @tanphan456
    @tanphan456 ปีที่แล้ว +5

    Chúc chị Trà My luôn vui khỏe .

  • @tungngo6127
    @tungngo6127 ปีที่แล้ว +16

    Đài VOA nên tuyển dụng những người có kiến thức cô TRà Mi chẳng hạn mới truyền tải những hữu ích cho thính giả , chứ chọn bừa những nhân viên nói tiếng Bắc kỳ khó nghe mà lại dốt cả tiếng Việt nói sai tùm lum ảnh hưởng uy tín của đài
    Rất hay nghe chương trình của cô Trà Mi

    • @bhuongnguyen1871
      @bhuongnguyen1871 6 หลายเดือนก่อน

      Không những dốt tiếng Việt mà lại dốt cả tiếng Anh nữa, họ phát âm nghe rất kinh khủng 😢

    • @VanLe-ex8hr
      @VanLe-ex8hr 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@bhuongnguyen1871Lỗ tai của 2 bạn chắc có vấn đề. Đề nghị đi bs chuyên khoa để chữa trị kịp thời. Nếu thính giác o có vấn đề , chắc bị tự kỷ. Trường hợp này nên đi bs chuyên khoa về tâm lý. Nếu còn trẻ mà có tính đô kỵ hay ghen ghét, chê bay thì khó sống cho gd và xã hội. sống cô lập sẽ đưa đến những chứng bệnh như trầm cảm thì còn tệ hơn. Tôi đã từng nghe đài VOA với nhiều người hướng dẫn chương trình có nhiều giọng nói khác nhau và chưa thấy người nói giọng miền bắc mà tôi o hiểu cả, thậm chí còn thích nữa vì giọng nói họ có thăng, trầm, hỏi, ngã rất rõ ràng . Ông bà cha mẹ tôi và ae tôi, đời thứ 5, sanh trưởng ở miền đông nam bộ, Tiền Giang. Tôi sống ở Úc từ 1978.

  • @khanhtuan8215
    @khanhtuan8215 ปีที่แล้ว +6

    Cảm ơn chương trình này

  • @dannynguyen2913
    @dannynguyen2913 ปีที่แล้ว +14

    Chuong trình này hữu ích cho mọi người rất tốt. Cam ơn đài

    • @chientruong1
      @chientruong1 ปีที่แล้ว

      😢😢😢😢😢😢😢😮😮😅😅😮😅😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😅😅😅😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

    • @chientruong1
      @chientruong1 ปีที่แล้ว

      I’m a 😊😊😊😊😊 27:17 27:17 27:17 27:18 27:18 27:19 27:19 27:24 27:24 27:24 27:24

    • @chientruong1
      @chientruong1 ปีที่แล้ว

      29:58 😮😮😮😮😮😮😮😮😢😢dd 😢😢😊😊😊😮😮 37:46

    • @peterthach5333
      @peterthach5333 ปีที่แล้ว +1

      ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @huevo782
    @huevo782 ปีที่แล้ว +2

    Cam on btv Tra My cam on bsDong Chau

  • @p.tannguyen6156
    @p.tannguyen6156 ปีที่แล้ว +26

    Bài này hay quá, cám ơn Trà My và bs Châu.

  • @bichhoang3054
    @bichhoang3054 ปีที่แล้ว +4

    Cãm ơn Trà My và hai Bác sĩ.

  • @bonbaxunguoi7403
    @bonbaxunguoi7403 6 หลายเดือนก่อน +1

    Chia sẻ hay lắm chị yêu, nghe rất có, hơn cả tuyệt vời ủng hộ chị👍👍🔔🔔🔔🔔🔔🥰🥰😘😘🥰🔔🔔👍

  • @VanThanhNguyen-wb1wp
    @VanThanhNguyen-wb1wp ปีที่แล้ว +7

    Trà My ngày càng trẻ, lưu loát, hiểu rộng, dẫn ctrinh rất hay .

  • @michaelnhieu7466
    @michaelnhieu7466 6 หลายเดือนก่อน +1

    Quá tuyệt vời và cảm ơn ❤

  • @trietphan8123
    @trietphan8123 ปีที่แล้ว +6

    ❤thank you channel có nhiều tin tức rất nhân văn

  • @KhaiNguyen-zk4fm
    @KhaiNguyen-zk4fm ปีที่แล้ว +1

    MC Trà My xinh đẹp thông minh. Thanks and support VOA ....

  • @hienoanthi2835
    @hienoanthi2835 ปีที่แล้ว +10

    Chương trình rất hay, bác sĩ Hoàng Anh dễ thương lắm!

    • @hoangngochieu6171
      @hoangngochieu6171 ปีที่แล้ว

      Sơ sơ không nổi. Cám ơn thầm thì.

  • @michaelnhieu7466
    @michaelnhieu7466 ปีที่แล้ว +7

    Cảm ơn cô Trả Mi Và Bác Si Hoàng Anh và Bác Si Châu có một để tải rất là bố ích cho mọi người nghe để giúp ích và nên làm gì ❤

  • @cuongquochuynh9497
    @cuongquochuynh9497 ปีที่แล้ว +3

    Hello VOA tiếng Việt Nam, tin tức rất hữu ích

  • @ThangNguyen-po5qd
    @ThangNguyen-po5qd ปีที่แล้ว +2

    Tra My hỏi rõ ràng chính xác Hay Quá Đang Khen

  • @user-yf5if7cy9h
    @user-yf5if7cy9h ปีที่แล้ว +2

    Cam on bac si va bien vien cam on

  • @thovu4063
    @thovu4063 ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn bs và Trà My

  • @sunlightingvietnam9954
    @sunlightingvietnam9954 ปีที่แล้ว +2

    BS NÓI CHUYỆN VUI VẺ THẾ, CẢM ƠN BS

  • @thuydiepmai8725
    @thuydiepmai8725 ปีที่แล้ว +2

    oui. Cám ơn Trà Mi và bác si ̉ Châu rất nhiều.😍

  • @SonTran-px7mo
    @SonTran-px7mo ปีที่แล้ว +1

    BS va Bien Tap qua nhiet tinh tuyet voi cam ơn nhieu lam !...🌼🌸❤️💖👍🌙💫✨🇺🇸🌹💥🌺💕😇🙏🤩😎⚡️💋🍀🥰😍😇😇

  • @caokybui6240
    @caokybui6240 ปีที่แล้ว +1

    Biết ơn cô trà my rất nhiều chia sẻ rất dễ hiểu

  • @Onggialukhu1964
    @Onggialukhu1964 ปีที่แล้ว +9

    Tôi xin cảm ơn bác sỹ

  • @vanvovan8530
    @vanvovan8530 10 หลายเดือนก่อน +1

    Cám ơn bác sĩ nhiều.hay quá

  • @cindyvu8022
    @cindyvu8022 ปีที่แล้ว +3

    thích chương trình này 🤙

  • @thihopbui6373
    @thihopbui6373 ปีที่แล้ว +2

    Cảm ơn Bs và chương trình!

  • @ngoclethi23
    @ngoclethi23 ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn bác sĩ và Trà My rất nhiều,

  • @conniephuong5426
    @conniephuong5426 ปีที่แล้ว +4

    Cám ơn,VOA,Trà Mi,DR Đông Châu.

  • @ledo6933
    @ledo6933 ปีที่แล้ว +3

    Xin có thêm chương trình huyết áp THẤP .
    Cảm ơn cô .

  • @tanphan456
    @tanphan456 ปีที่แล้ว +5

    Cảm ơn bác sĩ rất nhiều !

  • @KimNguyen-us5lk
    @KimNguyen-us5lk ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn bác sĩ Đông Châu và Trà Mi👍

  • @tichtrancong5918
    @tichtrancong5918 ปีที่แล้ว +4

    ❤cảm ơn bác sĩ !

  • @duguyfranck6097
    @duguyfranck6097 ปีที่แล้ว +5

    Merci Tra Mì de vos questions pour en avoir des réponses claires et utiles

  • @anntran7552
    @anntran7552 ปีที่แล้ว +4

    Nghe rất rõ cả 2.

  • @VINHLOTHI-jb6zg
    @VINHLOTHI-jb6zg 7 หลายเดือนก่อน

    cám ơn bác Sỹ châu và đặc biệt là trà My người cô phỏng vấn rất là chi tiết rất là rõ ràng ,

  • @saigon8384
    @saigon8384 ปีที่แล้ว

    Cám ơn BS Châu, cám ơn chương trình VOA cô Trà My rất hữu ích

  • @kimtruong4209
    @kimtruong4209 ปีที่แล้ว +2

    Cám ơn chương trình

  • @michaelnhieu7466
    @michaelnhieu7466 9 หลายเดือนก่อน

    Quá tuyệt vời và cảm ơn bác sĩ Chau và co cô Tra Mi có một chương trình quá tuyệt vời về giúp nhiều người qua khỏi cơn bệnh ❤

  • @bachhuynh4391
    @bachhuynh4391 ปีที่แล้ว +2

    Cam on Tra Mi 🌹🌹🌹🌹❤💝💌

  • @caokybui6240
    @caokybui6240 ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn bác sỉ châu

  • @user-jb6ku6yk3t
    @user-jb6ku6yk3t ปีที่แล้ว +3

    Chi cam on Tra Mi that nhieu chi dang o Nhat

  • @peterngocnguyen1819
    @peterngocnguyen1819 ปีที่แล้ว

    Cám ón chuong trinh rat hay huu ich ve cuoc song
    Cám ón bac sy

  • @myvienngochoatppham
    @myvienngochoatppham ปีที่แล้ว

    Chương trình hay quá xem nghe học thêm ap dung đời sống ok

  • @nguyenton660
    @nguyenton660 ปีที่แล้ว +5

    Trà My đẹp, duyên dáng, nói chuyện dễ thương.

  • @LanLan-qq6gk
    @LanLan-qq6gk 7 หลายเดือนก่อน

    Rất cám ơn BS Đông Châu và Trà Mi thật nhiều !❤❤❤

  • @ninanguyen8023
    @ninanguyen8023 ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn BS nhiều

  • @cucton4274
    @cucton4274 ปีที่แล้ว

    Cảm ơn bác sĩ Châu và Trà My nhiều lắm 😍👍♥️

  • @nguyenvo1172
    @nguyenvo1172 ปีที่แล้ว

    Cam on Bacsi va Co Tra My thong minh , xinh dep qua .

  • @nguyenthanhthan4704
    @nguyenthanhthan4704 ปีที่แล้ว

    Cảm on tra mi va bs Châu day cho biết nhiều về kiến thức y khos

  • @tanhuutinh
    @tanhuutinh ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn rất nhiều...

  • @belindatruong778
    @belindatruong778 9 หลายเดือนก่อน

    Cảm ơn bác sĩ Châu rất nhiều

  • @diembo2239
    @diembo2239 ปีที่แล้ว +5

    Cám ơn btv Trà Mi đặt câu hỏi rất hay cám ơn Bác Sỹ ❤

  • @duocnguyen56
    @duocnguyen56 ปีที่แล้ว +1

    Hay quá Cảm ơn em trà mi

  • @tuoitran3738
    @tuoitran3738 ปีที่แล้ว +1

    Có nghe bác sỉ ơi cảm ơn bác

  • @michaelnhieu7466
    @michaelnhieu7466 ปีที่แล้ว +3

    Cảm ơn ba vi có một chương trình quá tuyệt vời để để giúp được nhiều sức khỏe cho mọi người khi bị bệnh nên làm gì ❤

  • @quocjimmy2780
    @quocjimmy2780 ปีที่แล้ว +1

    Thông tin rất bổ ích

  • @tantainguyen7386
    @tantainguyen7386 ปีที่แล้ว +1

    cam.on.truong.trinh.phat.rat.bo.ich.cho.nguoi.chuan.bi.buoc.vo.tuoi.gia```

  • @HuongLe-lv8jx
    @HuongLe-lv8jx ปีที่แล้ว

    👍👍 Cám ơn Bs Châu và Trà Mi

  • @ngocanhdothi3926
    @ngocanhdothi3926 ปีที่แล้ว +26

    HA còn tuỳ theo độ tuổi. Một người dưới 20 tuổi mà HA 130 là HA cao rồi. Còn 1 người trên 60 tuổi mà HA dưới 135 là HA thấp. Không thể tính Ha đổ đồng cho mọi lứa tuổi được.

    • @thaotruong5386
      @thaotruong5386 ปีที่แล้ว +8

      Người trên 60t Huyết áp trên 140 là cao rồi bạn ơi.....phải uống thuốc mỗi ngày....điển hình là trường hợp của tôi nè......đừng giỡn mặt chết không kịp ngáp đó bạn....

    • @ngocanhdothi3926
      @ngocanhdothi3926 ปีที่แล้ว +2

      @@thaotruong5386 ...sao uống thuốc mỗi ngày được bạn? Bạn nhịn ăn một ngày coi. H A xuống thấp liền. Lúc đó mà tống thêm thuốc hạ HA . Thì có mà đi gặp ông bà sớm.

    • @jenniferpham9853
      @jenniferpham9853 ปีที่แล้ว +7

      @@ngocanhdothi3926 tại sao phải nhịn ăn cả ngày để hạ HA, nếu bị bệnh tiểu đường thì nhịn ăn như vậy có ổn ko? Chi bằng nếu biết mình bị HA cao thì cứ uống thuốc hạ HA mỗi ngày đều đặn và ăn ít muối đi để giữ được HA ở mức ổn định có tốt hơn ko.

    • @thaotruong5386
      @thaotruong5386 ปีที่แล้ว +8

      @@jenniferpham9853 : Vâng tôi đồng ý với Bạn Jennifer Pham.....nhịn ăn đâu phải là cách để chữa bịnh HA cao, nếu nói ăn kiêng hay dùng chế độ ăn lạt để trị bịnh HA cao có thể tạm chấp nhận được....

    • @haooanvan5382
      @haooanvan5382 ปีที่แล้ว +1

      @@jenniferpham9853 l

  • @user-ou1vo9pu5d
    @user-ou1vo9pu5d 8 หลายเดือนก่อน

    Qúa bổ ích cám ơn chương trình

  • @TungNguyen-py2le
    @TungNguyen-py2le ปีที่แล้ว

    Cam on chi tra mi. Va ba châu.

  • @vanquan1571
    @vanquan1571 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤NGHE RAT RO CAM ON BS CHAU NHE ..!!!

  • @ankim9442
    @ankim9442 ปีที่แล้ว +2

    Mình van nghe rõ BS Chau và cả Trà My

  • @jennynguyen9415
    @jennynguyen9415 ปีที่แล้ว +1

    Nghe rõ lắm c ơi!

  • @phuongnc5875
    @phuongnc5875 ปีที่แล้ว

    Thanks Dr ❤❤❤

  • @ThuTran-ey1gr
    @ThuTran-ey1gr ปีที่แล้ว

    Cảm ơn Trà my , cảm ơn bác

  • @HoaPham-zw6ur
    @HoaPham-zw6ur ปีที่แล้ว

    Chào Trà My xinh đẹp và cảm on DR và chương trình ❤️

  • @huongthu3610
    @huongthu3610 7 หลายเดือนก่อน

    Cô Trà My rất giỏi lại xinh đẹp, đáng được vinh danh phụ nử Việt tài năng

  • @vanly2431
    @vanly2431 ปีที่แล้ว +1

    Nghe rỏ bác sỉ Châu

  • @vietnameseamericansocialpoliti
    @vietnameseamericansocialpoliti หลายเดือนก่อน

    We work together to serve Global Citizens. 💘🙏✍

  • @thinhngo3177
    @thinhngo3177 4 หลายเดือนก่อน

    khi nào có dip xin đài voa có một bữa nói về bịnh hay quên của người cao tuổi cám on

  • @michaelnhieu7466
    @michaelnhieu7466 9 หลายเดือนก่อน +1

    Nghe được hết hai chiều

  • @tanphan456
    @tanphan456 ปีที่แล้ว +1

    Đang nghe rõ .. !

  • @ngocchung7407
    @ngocchung7407 ปีที่แล้ว

    Nghe được, rất tốt

  • @MaiNguyen-gc6zy
    @MaiNguyen-gc6zy ปีที่แล้ว

    Nghe rất rỏ

  • @huycannguyen01010
    @huycannguyen01010 10 หลายเดือนก่อน

    cám ơn

  • @thanhvan1969
    @thanhvan1969 ปีที่แล้ว +1

    Xin trân trọng cảm ơn chương trình rất nhiều ạ. Bác sĩ cho em xin hỏi em hãy bị tăng HA lên hơn 150/90 vào mỗi sáng lúc mới ngủ dậy em hít thở sâu và nghỉ ngơi 1 lúc thì xuống trên 130/80. Ban ngày HA bình thường ạ. Có phải em bị tiền mãn kinh nên ảnh hưởng kg ạ? Em 53 tuổi ah? Xin cảm ơn Bác sĩ

  • @thangaongoc6487
    @thangaongoc6487 ปีที่แล้ว

    Chào cô trà my chào luôn bác sĩ Chương trinh làm về bệnh Cường giáp'