moram malo upasti jer sam zbunjena..prvo, svaka cast na rastu kanala jer svakodnevno se brojke uvecavaju. a pitanje je; Janka Budimir decidno tvrdi da se nikakvim vezbama ne mogu uvecati i ucvrstiti grudi i da je i ona sama radi toga otisla i ugradila silikone...pa me zanima ko je od vas u pravu, da l vezbe pomazu ili je hirurgija jedina opcija? pozdrav
Pozdrav, jedini način kako da se zapravo povećaju grudi jest plastična operacija, međutim ciljanim vježbama u videu grudi se mogu prirodno podići putem jačanja leđnih mišića i otvaranja prsa. Povećanjem mišićne mase u prsnim mišićima također možete učiniti vaše grudi oblikovanijima, a što se tiče Janke Budimir i bilo koga tko poveća grudi putem plastične operacije potrebno je reći kako osobe koje su u dobroj formi imaju manji postotak masnog tkiva, a grudi jesu masno tkivo stoga je moguće da je to bio jedini način da ih poveća. 😊
Konacno da ne gledam bench press sa ishodom neugodne retrakcije. Osobno ako vec "legnem" onda idem na Guillotine press...drago mi je vidjeti i moju "najmrzu", ali i konstruktivnu vjezbu flya - lijepo definiranje, istezanje i jacanje uz kontrakciju "NORMALE"
@@FitzonehrbyBornaButijer Inace, radila sam superseriju tipa: potisak sipkom iznad glave + lateralno odrucenje bucicama; zgib + sjedece veslanje - jednorucno; sjedece veslanje konopom + triceps kabel ... cisto za gornji dio tijela, pisem laickine strucno-naravno; zapisujem svoje treninge pa vidim da mi je ovo bio u prvom danu odmora od Glute Izazova......medjutim, sada mi je do malo igranja sa vlastitim tijelesnim tezinama i rekvizitima
Pozdrav Borna. Imam pitanje: vježbala sam neko kraće vrijeme bez odgovarajućeg grudnjaka i sada sam zapazila da su se grudi blago rastegnule i smanjila elastičnost. Može li se ovakvim vježbama popravit šteta? Da napomenem, imam manje grudi. Hvala.
nije do grudnjaka, mozes imati i push up samo manji, i kod vjezbanja. Mozda si smrsavila naglo, mogu biti i hormoni ali samo polako, vjezbanjem se sve moze, treba polako, vremena malo i ispravno izvoditi jasno. Poz
Jel ove vjezbe mogu i ispravit malo ledja ..tj.kifozu ? I molim te Borna neke vjezbe za donji dio ledja (nemam nista izgradjenih misica na tom djelu ,pa se javljaju bolovi ) ..ako moze? 🙂 I zanima me koja je to vjezba za prsni misic - ispod grudi ?
Svakako mogu pomoći, tj. one za leđa, a imamo i specifičan video na tu temu koji može biti od pomoći 😊 Vježbe za prsne mišiće su sve vrste horizontalnih potisaka i razvlačenja za prsne mišiće. Pectoralis se nalazi ispod grudi, tako je. :) Nemamo video specifično za vježbe za donji dio leđa, ali možeš pokušati progresirati sa Superman izdržajem. Šaljem linkove 😊 th-cam.com/video/eMfIfaM6aw8/w-d-xo.html th-cam.com/video/ZNVWTVdJW5s/w-d-xo.html
Najbolji kanal, veliko hvala!!!!!
Hvala na podršci Linda! :)
Bravo, video je sjajan, odmah danas pocinjem, vezbe su odlicne, zaista sam odusevljena 👏👏👏
Drago mi je da si nam se priključila u vježbanju, samo jako! 😊
Ovo mi treba!!!👏👏👏
Veliki pozdrav! 🤗
Deluje top i ucinkovito. Postepeno ukljucujem vezbe u kucno treniranje i sada sam nasla ovo bas za grudi. Probam jos vecerasnjim treningom. 🫶🏻
Ja sam kao mama koja je dojila dvoje djece probala ove vježbe i vjerovali ili ne , odlične su 🥰 Ali, neće nista preko noći. Morate biti uporni. 💛
Hvala ti na lijepom feedbacku, jako mi je drago to čuti! Idemo jako i dalje 🥰🥰
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala vama! 💪
naravno, polako i ispravno
Nemoj da te posle trazim da ti kazem da zezas nas.haha Ajde da ti verujemo 🤣🤣🤣
I posle godinu dana mozete li reci da deluju?:)
Lepše sve prirodno i domaće, šta će nam veštačke lopte. Lucija izgleda u telu lepo i skladno, bez imalo sala.
hvala :)
Nema na čemu! 😊
Hvala💞💞
😊😊😊
@@FitzonehrbyBornaButijer ❤
moram malo upasti jer sam zbunjena..prvo, svaka cast na rastu kanala jer svakodnevno se brojke uvecavaju. a pitanje je; Janka Budimir decidno tvrdi da se nikakvim vezbama ne mogu uvecati i ucvrstiti grudi i da je i ona sama radi toga otisla i ugradila silikone...pa me zanima ko je od vas u pravu, da l vezbe pomazu ili je hirurgija jedina opcija? pozdrav
Pozdrav, jedini način kako da se zapravo povećaju grudi jest plastična operacija, međutim ciljanim vježbama u videu grudi se mogu prirodno podići putem jačanja leđnih mišića i otvaranja prsa. Povećanjem mišićne mase u prsnim mišićima također možete učiniti vaše grudi oblikovanijima, a što se tiče Janke Budimir i bilo koga tko poveća grudi putem plastične operacije potrebno je reći kako osobe koje su u dobroj formi imaju manji postotak masnog tkiva, a grudi jesu masno tkivo stoga je moguće da je to bio jedini način da ih poveća. 😊
Konacno da ne gledam bench press sa ishodom neugodne retrakcije. Osobno ako vec "legnem" onda idem na Guillotine press...drago mi je vidjeti i moju "najmrzu", ali i konstruktivnu vjezbu flya - lijepo definiranje, istezanje i jacanje uz kontrakciju "NORMALE"
Guillotine press je i moja go-to vježba kada želim više pogoditi gornji dio prsa. Drago mi je da ti se ostatak vježbi svidio! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Savrsene su ! ! ! Planiram ih primijeniti u slijedecem danu odmora.
@@FitzonehrbyBornaButijer Inace, radila sam superseriju tipa: potisak sipkom iznad glave + lateralno odrucenje bucicama; zgib + sjedece veslanje - jednorucno; sjedece veslanje konopom + triceps kabel ... cisto za gornji dio tijela, pisem laickine strucno-naravno; zapisujem svoje treninge pa vidim da mi je ovo bio u prvom danu odmora od Glute Izazova......medjutim, sada mi je do malo igranja sa vlastitim tijelesnim tezinama i rekvizitima
Bok, gdje mogu naruciti takvu gumu za vjezbanje? Znam da ih ima puno u ponudama na stranicama koju vi preporucujete za pocetnika?
AliExpress nudi veliki izbor istih, tako da bih preporučio da prvo pogledaš tamo 😊
Pozdrav Borna. Imam pitanje: vježbala sam neko kraće vrijeme bez odgovarajućeg grudnjaka i sada sam zapazila da su se grudi blago rastegnule i smanjila elastičnost. Može li se ovakvim vježbama popravit šteta? Da napomenem, imam manje grudi. Hvala.
Pozdrav, to ovisi od osobe do osobe, ali svakako je moguće kvalitetnim vježbanjem vratiti nešto čvršći izgled. :)
nije do grudnjaka, mozes imati i push up samo manji, i kod vjezbanja. Mozda si smrsavila naglo, mogu biti i hormoni ali samo polako, vjezbanjem se sve moze, treba polako, vremena malo i ispravno izvoditi jasno. Poz
neko ima vise masnog tkiva a manje zlijezde kod manjih grudi, kad gubis masu moze doci do toga.
Može jedno pitanje molim te??
Jel ove vjezbe mogu i ispravit malo ledja ..tj.kifozu ?
I molim te Borna neke vjezbe za donji dio ledja (nemam nista izgradjenih misica na tom djelu ,pa se javljaju bolovi ) ..ako moze? 🙂
I zanima me koja je to vjezba za prsni misic - ispod grudi ?
Svakako mogu pomoći, tj. one za leđa, a imamo i specifičan video na tu temu koji može biti od pomoći 😊
Vježbe za prsne mišiće su sve vrste horizontalnih potisaka i razvlačenja za prsne mišiće. Pectoralis se nalazi ispod grudi, tako je. :)
Nemamo video specifično za vježbe za donji dio leđa, ali možeš pokušati progresirati sa Superman izdržajem. Šaljem linkove 😊
th-cam.com/video/eMfIfaM6aw8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ZNVWTVdJW5s/w-d-xo.html
@@FitzonehrbyBornaButijer moze 🙂..probam ..hvala Borna ❣