doris, paylastığın videolar cok yararlı :) Teşekkür ederiz ama hala daha bir şeyler eksik bence. Mesela diğer insanları bilemiyorum ama bana video süreleri cok kısa geliyor, Spor serüveni yüksek olan insanlar için biraz daha aktif ve tamamen karın kası odaklı antremanlar istiyoruz :)))))))))))
Harikaydı ben 20 dakika tempolu yürüyüşten sonra yaptım çok yoruldum ama video bitince yere yığılmak yerine dans etmek istedim sanırım seninle güçleniyorum Doris
Abla 12 yaşındayım dğn yapmaya başladım dğn gerçekten çok yoruldum bugün yaptım bitirdim daha kolay geldi sadece çooooook terledim inşallah faydasını görürüm seni seviyorum ❤️
Merhaba sevgili Doris, bu antrenmanlari haftanin 7 günü mü uygulamaliyiz? Bu seriyi, haftada bir yüklediginiz icin tam olarak anlayamadim. Bir de eger bu seri haftanin 7 günü uygulanabilecek bir seri ise, kac hafta boyunca uygulamamiz gerekir? Sevgiler :)
doris, paylastığın videolar cok yararlı :) Teşekkür ederiz ama hala daha bir şeyler eksik bence. Mesela diğer insanları bilemiyorum ama bana video süreleri cok kısa geliyor, Spor serüveni yüksek olan insanlar için biraz daha aktif ve tamamen karın kası odaklı antremanlar istiyoruz :)))))))))))
Sen yaparken oturduğum yerde ben yoruldum 😂
Nefes nefese kaldık yaaa🤣🙆♀️
Merhaba şu hareketleri haftada kac gun yapmali ve kac gun aralikli dinlenmeliyiz?
Harikaydı ben 20 dakika tempolu yürüyüşten sonra yaptım çok yoruldum ama video bitince yere yığılmak yerine dans etmek istedim sanırım seninle güçleniyorum Doris
Harikasın çok teşekkür ederim💚🙏💪🍀
Skipped jumps yaparken aynı pehlivanlara benzemişsin Doris. :)
oturduğum yerden izlerken bacaklarım ağrıdı djwşwşw
Abla 12 yaşındayım dğn yapmaya başladım dğn gerçekten çok yoruldum bugün yaptım bitirdim daha kolay geldi sadece çooooook terledim inşallah faydasını görürüm seni seviyorum ❤️
ders arası süper oldu teşekkürler!
Merhaba sevgili Doris, bu antrenmanlari haftanin 7 günü mü uygulamaliyiz? Bu seriyi, haftada bir yüklediginiz icin tam olarak anlayamadim. Bir de eger bu seri haftanin 7 günü uygulanabilecek bir seri ise, kac hafta boyunca uygulamamiz gerekir?
Sevgiler :)
Ilk begenide benden
Keşke okadar kolay olsa öldüm 🥴
💪💪💪💙
Kizlar bunlar nasil bir programla uygulunacak bu seri anlamadim doris 1. Gun deyip 2.gunu bir hafta sonra yollamista kafam karıştı ?
Ilk yorum benden
Bugün başlıyorum 1 hafta sonra görüşürüz
Bu antreman kaç kalori yaktırıyor acaba? 🙃
Esnekligim cok az abla arttirmak icin ne yapabilirim ?
Streching Hareketkeri yapabilirsin 😁👍 Gerçekten çok etkili bence yapmalısın 👼
@@ogrentv8528 tamam seniycem insallah ise yarar cunku 2 aydir esneklik calismalari yapiyorum ise yaramiyo bi turlu
@@gunesdoksanbes sen bunu bi deneme bak görceksin aradaki farkı
@@ogrentv8528 gercekten cok tesekkur ederim pilates yapiyorum duzenli olarak insallah ise yarar peki en az kac gunde sonuc alabilirim
@@gunesdoksanbes tabi bu senin durumuna bağlı ama bu dediklerimi yaparak ve düzenli beslenerek 1 ayda farkı görürsün
En son seni 3-4 yıl önce görmüştüm, bir deri bir kemik kalmışsın😶😶