J'ai fait mon tout premier entraînement de trail ce matin, je suis descendu sur 5km avec un dénivelé de 500m et je suis remonté à quattre pattes, c'était horrible. J'ai passé ma journée au lit, j'ai froid, je ne me sens pas bien. J'ai dû faire quelque chose de faux, commencer par la descente par exemple...
Je suis très loin d'être quelqu'un en trail (je cours depuis 8mois 2-3fois par semaine) , mais selon moi peux être que ta distance est trop importante sachant que tu débute où que ton parcours est trop difficile pour commencer (gros rocher, sol instable, trop de dénivelé que ça soit de la descente ou de la monté...). Après je donne juste mon avis car j'ai rencontré le même problème il y a pas si longtemps et la cause était que je voulais progresser trop vite donc je me blessait tout le temps car mon corps n'était pas habitué. En espérant que ça te soit utile😉
Top. Belle vidéo introductive au trail
Intéressant, merci !!
Super vidéo.
Bravo!
J'ai fait mon tout premier entraînement de trail ce matin, je suis descendu sur 5km avec un dénivelé de 500m et je suis remonté à quattre pattes, c'était horrible. J'ai passé ma journée au lit, j'ai froid, je ne me sens pas bien. J'ai dû faire quelque chose de faux, commencer par la descente par exemple...
Je suis très loin d'être quelqu'un en trail (je cours depuis 8mois 2-3fois par semaine) , mais selon moi peux être que ta distance est trop importante sachant que tu débute où que ton parcours est trop difficile pour commencer (gros rocher, sol instable, trop de dénivelé que ça soit de la descente ou de la monté...). Après je donne juste mon avis car j'ai rencontré le même problème il y a pas si longtemps et la cause était que je voulais progresser trop vite donc je me blessait tout le temps car mon corps n'était pas habitué. En espérant que ça te soit utile😉
Marteau 🤦
Peut être pas oublier, les sports portés " vélo et natation "