Kolik je potreba sacharidu na objemovku ten pocet nad ramec teda pokud je treba pr: moje denni aktivita je 10000 kj a tima sacharidama jen srovnam tuto hodnotu nebo musim nad ni abych efektivne pribiral svalovou hmotu pokud ano kolik ? kazdy den mame jinou hodnotu kj a je blbost se ridit jen osobni vahou jak je vsude receno napr 4 g na 1kg, kdyz jeden den moje aktivita ma 15000 kj a druhy den 9000 kj. Takze jen dorovnat aktivitu nebo napr 2000 kj nad ni ?
Ahoj, pokud aktivita takto kolísá, je vhodnější navrhovat i rozdílná množství jídla na každý den. Sacharidy počítám z energie, nikoliv z váhy (tam se obecně pohybujeme 6-10g/kg)
Čau , především chci poděkovat za recept , v jednoduchosti je genialita :-) Díky Pánové jen tak dál ( chutná to skvěle i z kuřecího )
Díky moc :-) taky mi to chutná..... už se plánuje další video recept! :-)
Vypada skvěle, zitra jdu na to :-D
Je to rychlé a chutné :)
Lukáš Vrána chutná to :-)))
moc díky za recept ! vyzkouším :)
super recept a děkuju ale chci se zeptat...nechybí tam nějaky sacharidy v podobě brambor rýže těstovin atd?
Ahoj, ta cibulka a vlastně všechno je smažené na olivovém oleji? Děkuji:-)
Zdravím,
mám docela velký problém.
Jakmile cvičím břicho, vždy mě bolí bederní páteř. Nějáká rada?
Děkuji
Do hubnoucího jídelníčku můžu zařadit smetanu? o.O
Můžu použít sójový jogurt když nesmím mléčné výrobky místo zakysané smetany?
Ano, je to možné :)
Kolik je potreba sacharidu na objemovku ten pocet nad ramec teda pokud je treba pr: moje denni aktivita je 10000 kj a tima sacharidama jen srovnam tuto hodnotu nebo musim nad ni abych efektivne pribiral svalovou hmotu pokud ano kolik ? kazdy den mame jinou hodnotu kj a je blbost se ridit jen osobni vahou jak je vsude receno napr 4 g na 1kg, kdyz jeden den moje aktivita ma 15000 kj a druhy den 9000 kj. Takze jen dorovnat aktivitu nebo napr 2000 kj nad ni ?
Ahoj, pokud aktivita takto kolísá, je vhodnější navrhovat i rozdílná množství jídla na každý den. Sacharidy počítám z energie, nikoliv z váhy (tam se obecně pohybujeme 6-10g/kg)
Lukas mozem sa opytat ? 3 sacky ryze dasa pripbrat. Ked este budem dodrziavat 2g na 1kg vahy
Já většinou počítám sacharidy přes spotřebu energie, nikoliv pře g/kg váhy :)
Lukáš Vrána vo videu sacharidove vlny . a tam vravi ze dasa 3 sacky denne . pytam sa cisto na na 3 sacky NE na sacharidove vlny aby sme sa rozumeli
Ahoj,Mám 15 a začínam cvičiť,nechcem mať mega svaly skôr sa chcem vyrysovať,čo by si my doporučil za stravu?
Predom Ďakujem za odpoveď.
Slovakia Born444 dnes už ti je 18 :D
Smotana je zdravá ? 😆🙄