Balanced diet|വണ്ണം കൂടാതെ എങ്ങിനെ നിലനിർത്താം|How to stop Keto LCHF diet
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Balanced diet|വണ്ണം കൂടാതെ എങ്ങിനെ നിലനിർത്താം|How to stop Keto LCHF diet
ആരോഗ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ Balanced diet-Low Carb Diet-Intermittent Fasting -Keto Diet-mediterranean Diet മുതലായ ഡയറ്റ് മീൽ പ്ലാനുകൾ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ സംയോജിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിന് ദോഷം വരാത്ത ആഹാര രീതിയിലുടെയും,രക്തപരിശോധനാ ഫലങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണത്തിലൂടെയും,ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ കൊടുക്കുന്നു.click to join 👉 binshinhealtht...
Contact Mr Binshin Directly- Click the WhatsApp link 👉api.whatsapp.c...
മറ്റൊരാളുടെ സഹായം കൂടാതെ സ്വന്തമായ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാനും,അമിതവണ്ണം,കുടവയർ ,ഫാറ്റിലിവർ ,പ്രമേഹം ,തൈറോയിഡ് ,PCOD ,കൊളെസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും, പേരിനോപ്പം ” Low Carb Nutrition Therapist” എന്ന യോഗ്യത നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഈ കോഴ്സ് ചെയ്യാം. Course Accreditation:- International association of Therapists-IAOTH,England. പ്രായം,യോഗ്യത ഒരു പ്രശ്നമല്ല. ഈ കോഴ്സ് പൂർണ്ണമായും മലയാളത്തിൽ 36 Recorded video lectures ആയി പഠിക്കാം, അതായത് നിങ്ങളുടെ സമയവും സൗകര്യവും അനുസരിച്ച് പഠിക്കാം.ഈ കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കുവന്നവർക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള Online Exam ഉണ്ട്( multiple choice ) പരീക്ഷയിൽ വിജയിക്കുന്നവർക്ക് Internationally accredited Diploma in Low Carb Nutrition certificate ലഭിക്കും.
Course registration link 👉keralalowcarbac...
👉Facebook Private ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ജോയിൻ ചെയ്യുക 👉www.facebook.c...
👉 Telegarm private group ൽ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ജോയിൻ ചെയ്യുക 👉t.me/+V0mCo39R...
Medical Disclaimer: - All contents in this video is created and published online for informational purposes only.
Thanks & Regards
Binshin Healthtips
#balanceddiet #maintainweight #ketodietmalayalam
Mr. Binshin നുമായി നേരിട്ട് സംസാരിക്കാൻ, ഞങ്ങളുടെ binshinhealthtips.com/ വെബ്‌സൈറ്റിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്തിട്ട് വാട്സ്ആപ്പ് നമ്പറിൽ സന്ദേശം അറിയിക്കുക.
Sir, etra nannayi ulla oru avatharanam with super thought process clarity adhyamayittanu njn kelkunathu. Skip cheyyathe forward cheyyathe fast mode il allathe muzhuvanayi kettu.. Thanks for this opportunity to understand things.
Thank you so much for all the information,keto stop cheyda shesham ulla oru divasathe fud oonu explain cheydu tharum ?breakfast dinner lunch 🙏🏻😊
Thanks for such informations , I was in keto about 3 months , lost 10 kilo from 85 to 75 I never do intermitten fasting but after your this video I am able to do the fasting
Valare nalla avatharanam.. Ella karyangalum valare nalla reethiyil manassilakki tharunnu.. God bless you..
ഞാൻ കീറ്റോ ഡയറ്റ് 3 മാസം ചെയ്ത് 20 കിലോ വണ്ണം കുറച് ideal വെയിറ്റിലെത്തിയതിനു ശേഷം ഇപ്പോൾ ബാലൻസ് ഡയറ്റ് ചെയ്ത് വരുന്നു കാർബ്‌ വളരെ കുറവേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ കൂടുതലും പ്രോട്ടീനും ഫാറ്റുമാണ് കഴിക്കുന്നത് ഡെയിലി ഓരോ ഫ്രോസ്റ്സ്
ഡെയിലി അൽപ്പം ഫ്രൂട്സ് കഴിക്കാമോ
My snoring reduced aftr I lost weight with
Keto. Binshin said right.. I had same issue, while in deep sleep suddenly feel out of breath. My blood pressure also normal now.
Thank you Binshin. Ente orupaad questions nu answer kitty. God bless you.
Sir chaitha balanced diet plan onn parayu.. percntge paranjal engne food select cheyum..
Very slow.. ഞാൻ play back speed 1.5 ഇട്ടാണ് കേട്ടത്
ഞാൻ 1.75
@@pmuvais4650 njanum
20:20:30:30 എന്ന അനുപാതത്തിലുളള ഒരു ദിവസത്തെ മെനു ഒന്ന് പറഞ്ഞ് തരാമോ?
I have lost 15 kg in just 70 days...by doing cardio and light weight lifting and all...with the balanced diet of.,rice.,veggies.,potato.,eggs ,chicken,fish leaves and all....200 gm of protein and 140 of carbs...instead of doing keto.,do this kind of .,which is healthier and you will get energy.,those who are loosing weight without cardio .,personally I don’t think it’s good...work well and get energy
LCHF ഡയറ്റിൽ ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടോ?
ചോദിക്കാൻ കാരണം കാപ്പി (coffee) പതിവായി കുടിച്ചാൽ
Magnesium വളരെ കുറഞ്ഞു പോകുമെന്ന് വായിച്ചതായി ഓർക്കുന്നു.
njan keto cheithu weightkurachu. bt nirthiyappo veendum 2kg kuranju.so ithupolatthe oru vedio aanu nokkiyirunnathu.thnq
Thank you. Great video
Keto starting stage insulin resistance illathakkumo please reply.
Very useful, helpful and a detailed video...God blesss
This information is very helpful to maintain a healthy life
Can u please tell what kind of food you take for break fast lunch and dinner.please don't tell 20% carb 30% protein etc
Mangala Pk please join in our telegram group. check the link in description
Helloo Binshin, keto diet nu orupadu side effects undavan chance und ennokkeyulla orupadu comments kelkarund. Athinepati onnu detailed aayittu oru video cheyyoo pls.
എന്തൊക്കെ Lab Test ആണ് ചെയ്യണ്ടത് ?
Thanku u so much sir...njn thankalude vdos allam kaanarund keto diet njn 2 month continue cheydhu 11 kg kuraju..onam ayond stop cheydhitt next month thott restart cheyanonn ond...oru doubt polum choikendi vannila alladhinum already sir vdos ettitundrnu...thanku so much sir
Can we take egg and recommended vegetables , fruits only for this diet?
ഞാൻ മൂന്ന് മാസമായി ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നു ഇപ്പൊ കുറച്ചു ദിവസമായി കറക്റ്റ് ഫോളോ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല രാവിലെയും ഉച്ചക്കും lchf food തന്നെ കഴിക്കുന്നു ഡിന്നർ ചില ദിവസങ്ങളിൽ ബ്രെഡ്‌ പൊറോട്ട കഴിക്കേണ്ടി വരുന്നു ഡയറ്റ് ബാലൻസ് ചെയ്തു കൊണ്ട് പോകണമെന്നാണ് ആഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ മുഴുവൻ കണ്ടു വളരെ ഉപകാരമായി എന്റെ സംശയം കുറച്ചു അന്നജങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി ഡയറ്റ് ബാലൻസ് ചെയ്തു പോകുകയാണെങ്കിൽ ബട്ടർ ഉൾപെടുത്താമോ അതോ ബട്ടർ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണമോ ??
വിശദമായ മറുപടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
Abdus-salam P.M use 20 g butter per day. not mandatory you can also avoid butter
ഞാൻ രണ്ടുമാസമായി ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നു എനിക്ക് നന്നായിട്ട് നെഞ്ചിരിച്ചിൽ ഉണ്ട്
Abdu Saleem drink enough water
Milk use cheyith chaya kudikkavo? Ethelum oru thavana
I lost 10 kg in 40 days. But not loosing weight after this
Sherin Jeminy please watch my videos about weightloss stuck
Thanks for informative video.
Thank u sir for sharing ❤
😀 keto diet is expensive I tried a lite version three days.
Hi Sir, Normally Vitamin Tabletukal ethallam, Ethra Edukkanam ennu onnu vishadeekarikkamo ? ketoyil aayirikkumbozhum , Blance dietilekk marumbozhum .
MOHAMED Salim use multivitamin multimineral if you need
കീറ്റോ തുടങ്ങി മൂന്നു മാസം പത്ത് കിലോ കുറഞ്ഞു പിന്നെ സ്റ്റെയ്ക്കയി രണ്ട് കിലോ കുടിവീണ്ടും തുടർന്നാൽ കുറയില്ലേ ഇനി എന്തു ചെയ്യണം റിപ്പേതരണേ ആപ്പിൾ സിഡർ വിനഗർ കഴിക്കട്ടെ
Hi, I am planing to start keto diet, should i consult a health adviser or is it safe to start with online knowledge..
Nithin Das Hi there! Book your next appointment with Binshin at: fb.com/book/OfficialBinshin/!
Keto diet ll oats patoo plzz reply sir
Very informative!
Bro enikk 75 kg undayirunnu before keto diet one month avarayi njan innale weight check cheyth 62.5 ullu ippo nte ideal weight ayi appo one month akumbol njan e diet nirthamo 20 days ayi ippol ennit njan ith nirthiya pittennu enthokke food kazhich thudangan pattum
Anzar Ul Huzzain follow diet atleast 2 months
Sir. Njan 5 days ayi diet start cheythu ee timil PCOD tab kazhikkamo ? plz reply .
Sir please do a video on stevia...can v use stevia in keto diet
suger avoid cheyyan kayiyunilla oru tip parayamo plz
ഞാൻ ഡയറ്റ് തുടങ്ങിയിട്ട് 1 വർഷം കഴിഞ്ഞു 99-ൽ നിന്ന് 6l kg എത്തി ഇനി ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് ദയവായി മറുപടി തരണം
Jeevitam istapetta bakshanam kazhikan koodi ullatane.
Halo sir debatic person എങ്ങിനെ ഡയറ്‌ചെയ്യമെന്നു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ 😁
Fasalu Panthayil will do the video
Arrow root biscuit oru 4 ennam kazhichal kozhappom undo?? Sugar less alle
sreejabinu not allowed
Plum keto dietil add cheyyan pattumo..grape fruitinekksl kuranja caloriyalle pluminullathe
sindhu kg not allowed
Very informative sir
One week keto follow cheithittu pinne stop cheithal veedum weight koodumo sir pls reply pls pls
Chetta vere oru vdeoyil Chetan thanne nirthumpol 1st fruits thn bakki fuds kazhikan angane paranjit und so yethu reethiyil cheyunatha nalath??
Blessy Mol both are ok. slowly add carbs in to diet while stopping keto
Blessy Mol cereals, pulses,fruits and milk are different food groups contains different carbohydrates
Ok tnq...😊
വളരെ slow ആയി,ശ്രദ്ധിക്കുമല്ലോ,നല്ല ഇൻഫോർമേഷൻ
Keto nirthi balance dietil pokumpo butter coffee kudikarundo
Njan keto diet cheyyunnund 21days aayi fastingil njan apple cider vinegar kudikkunnund eandhenkilum kuzhappamundo?rathriyum kudikkarund
Faseela Faisal no problem
Helo enthayi. Cheythitt ethra kuranju ippo cheyunnundo
Hii, ente delivery kazhinje 10 months aayi. Delivery tym il enik 80 kg aayi ipo najn 67 kg und. 6 months massive breast feeding aayirunu apozhe ente weight 67 aayatha pine njan light aayi exercise cheythu thudaghi bt pine ente weight kurayunila enik oru 10 kg kode kurakyanam. If suppose 10 days il njan 10 kg kuranja can i stop this diet?
Sree Mol weight loss is depends up on your metabolic strength. can’t say with in 10 days you can reduce 10kg. do intermittent fasting and exercise is the fastest way to reduce weight
Hallo
Thank you sir 👍👌
Sir ethu butter anu butter coffee ku use cheyaan pattunathu
SOUMYA MURUGAN unsalted butter
@@BinshinHealthtips ..thank u so much sir
Sir shop il poi engane chodikum valla brand matto undo...sorry sir budhimutipikunnadinu
@@soumyamurugan1158 milkymist,Amul , vtl undakkunna butter ethanelum mathi
Oru samshayam koodi sir verum vayttil lemon water kudichal prashnam ndavoo??
S cube channel no issues
Sir kto diet food eganeya mrg 1 egg uchaku 1 egg night 1 egg agane kazichal matiyo plz reply sir
For me all my lab readings are normal..
But i follow 16:8 every day....any pronlem for following it aways..
Now not easy to leave it...
Now brain set with time restricted eating
1 month il keto stop cheythal ,any problem .Ente weight loss il happy anu.
Pls advise for further weight balance
Butter cofee nirbhaddamano
Njan 40 days keto diet chetheeni njan 77 kg aayirunnnu one month aayappol 65 kg aayi pinne munnott pokaan kayiyathath karanam nirthi nirthiyitt one week aayi ippol medicine kudikkunnund enik inyum keto diet thudaranam ennunnund appol medicine kayikkaan patto plz reply keto diet cheyyimbol medicine kayukkaavo
Muhammed Danish do intermittent fasting 16 hours pattern for one week and continue diet
Keto diet chheyyumbol homeo medicinal granules kazhikkamo...Am taking those granules for BP... Please reply...
Soniaaslam Aslam better to avoid sweet medicines
In 2 months I lost almost 6kg.now now am stuck on that.i have thyroid problems. Please can u tell me why am not loosing more weight
Search about clean keto and follow it, keep calorie deficit of 500 and make sure 80% calorie from fat only, drink 3 litre water daily and sleep minimum 8 hours a day
kurach fast ayi paranjirunnile..nannayitunnene
No evidee
Very very useful 👍👍
STEVIA USE CHEYYAAMO. TEA IL, ONE DROP. CARBS ILLALLO.
Shahzadi Farah better to avoid
ഞാൻ മട്ടൻ ബിരിയാണിയുടെ മസാല മാത്രം കഴിക്കുന്ന ആളാണ് ഇറച്ചിമ്മൽ ഒട്ടി പിടിച്ചി റ്റുള്ള അൽപ്പം ചോറിന്റെ വറ്റ് അകത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് കുഴപ്പമുണ്ടോ ? നേരിയ തോതിൽ എത്ര ശതമാനം കാർ ബോഹൈഡ്രൻ അകത്തേക്ക് പോകാം
Ansar Vanimel per day 20g
Z
keto diet cheyumbol മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാവുമോ ?
Plahsar kudiyal yanthu chayanam
141 undu 105kg 98ayi plaser problem thalakarakkam und
thank you
Well said
urine test cheyyunna strip nte name parayumo? engineyanu pharmacy il chothikkendathu?
Shaji Joseph buy online website
Apple cider vinegar pcod ullavar kudikamo sir
SOUMYA MURUGAN yes
Oru 10-12 kg kurachal mathi. Apol 1 month ketodiet cheyth pinne healthy diet follow cheythal mathiyo? Keto thudangunenu 1 month munne panchasara ozhivakki seelichu. Ipo keto thudangi 4 divasam ayitulu.
1 month nu sesham intermitent fasting nokiyal mathiyo healthy foods ulpeduthikond.
Keto yil milk kudikkan pattilla le
chetta. sugar. upAyogikath teakuikamo keeto diatil
Sheeja J yes
ഞാൻ 2 month ആയി | Keto എടുക്കുന്നു എതൊക്കെയാണ് കഴിക്കാവുന്ന വൈറ്റമിൻ, മിനറൽസ് ഗുളികൾ
bimal thampi multivitamin multimineral tablets
bimal thampi centrum
Keto diatl tblt kazikano😥
Sir njan keto start cheythitt 11 days aayi 63.8 kg undayirunna njan ippo 60.4 kg aayi idakk cheet diet cheythirunnu 1 month kondu enikk oru 50 kg aakan pattumo pls reply
NAVYA P continue diet
Binshin Healthtips ok sir
How do we know that whether we took 5% carb or more?
Chaitra S 20g carbs per day only allowed. check your diet foods carb contents
Feeding cheyunnavarkk ee diet cheyamo?
Can I have watermelon on keto diet
Averin Stanly not allowed
Loading (union) joli cheyyunna alkkar il ee diet cheyyammoo
Sreelekha Sujith you can do its . first month little difficult for work. after that normal
Very useful..
Hello sir,
എനിക്ക് കീറ്റോ ഡയറ്റ് ചെയ്യണമെന്നുണ്ട് but 10 kg കുറച്ചാൽ മതി അപ്പൊൾ ഞാനെത്ര നാൾ ചെയ്യണം .? കുറച്ച് നാൾ ചെയ്തിട്ട് നിർത്തി normal ആയിട്ട് ഫുഡ് കഴിച്ച് ഒരു 2 ആഴ്ച്ചയ്ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും കീറ്റോ തുടങ്ങാൻ പറ്റുമോ? കാരണം ഓണം വരുവല്ലേ ഓണത്തിന് മുമ്പ് target weight എത്തിയില്ലേൽ ഓണസദ്യ😁
AKHILA KUNJUMON minimum 45 days
വാഴപിണ്ടിയിൽ carbs valare kuravanallo. അത് two times kazhichal with any non veg, carbs 20yil koodillallo
Reply soon. Njan keto start cheythu. Two weeks kazhinju. Main eating വാഴപിണ്ടിയാണ്. Athu valare nallathanennu enimu thonni. Wting your reply
neena joby eat other foods also. need enough fat foods also. eat green leafy vegetables
AKHILA KUNJUMON
Njan 81 kg undiyi ipo 64 aayi 54 day s
Keto cheyumbol hair loss undakumo?
Cheta girlsinu adivayaru kurayumo keto diet cheythal?
Nimisha nimi yes with intermittent fasting and exercise
Milk kudikamo
Thyroid ulla ladiesinu try cheyan pattumo
Sir ketoyil weight stuck aayal entha cheyyendath..plz onn replay cheyyuo
ann mariya please see my videos about weight loss stuck
13 years ulla kuttikku keto diet cheyyamo..
No!
Balanced diet is better
Sir.. Pregnency k shramikkunnavar keto cheyyamo
No
@@meeraantu5684 Tnku chechi... valiyou dout aayirunnu.... tnku sooo much
Hello sir can we have green papaya in this keto diet ,we are having too much in my garden please answer
No.bcz ripe papaya is sweet...fruits which taste sweet in their ripe stage are not allowed
Only Avocado ,Berries and grapefruit u can have
That means raw papaya is not allowed
Even raw mango is not allowed bcz it is sweet when ripe
hi sir njan keto two week yeduthu yenik ini niruthanam .athu kondu problem undavumo
Lubna Safar minimm 45 days
Very good
28 ആം ദിവസം 3 ദിവസങ്ങളിൽ ഡയറ്റ് തെറ്റിക്കേണ്ടി വന്നു ആ മൂന്നു ദിവസങ്ങളിൽ മധുരവും കാർബ്‌ ഫുഡും കഴിക്കേണ്ടി വന്നു പിന്നീട് 34 മണിക്കൂർ വാട്ടർ ഫാസ്റ്റ് ചെയ്തു വീണ്ടും തുടങ്ങി എന്തെങ്കിലും ഇഷ്യു ഉണ്ടാവുമോ??
Abdus-salam P.M continue diet
Sir, intermittent diet cheyunnu .2 weeks ayi.but still waight ade pole nilkunnu. Wat can do.pls really.
arifa rasheed don’t worry, please continue diet. please check my weight loss stuck video
Tnx sir
Sir ഞാൻ keto തുടങ്ങി ഇന്ന് 6 ദിവസമായി. രണ്ടു ദിവസമായി നല്ല നടു വേദന. മൂത്രം പതഞ്ഞു പോകുന്നു. ഇത് keto dietinte പ്രേതെകത ആണോ. നടുവേദന ഇതുവരെ മാറിയിട്ടില്ല. Pls reply
വെള്ളം കുടിക്കു
3.5 litr vellam must aanu..allel health issues indaavum.
20%carb ulla food nu example parayamo
Balanced diet sample tharamo sir...
ഈ ലിങ്ക് വഴി ഗ്രൂപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല. Can യൂ പ്ലീസ് ഹെല്പ് മി
Neethu Hari pls send lenk
Hi,45days aay,7kg reduce,iny engane stop cheyunne
Sheena Jomon please see my videos to stop diet
M
Sir enikku ee diet cheyyanam ennundu.. 25 kg kurakkanam..woman aanu... ethra naal ee diet cheyyanam.
shersha hassan minimm 45-60 days
☺