Este hombre es mi ídolo. Come como puerco en retos, come como puerco en un día normal. Disfruta la comida y encima de todo está mamadisimo, todos los días quiero ser como el y me motiva en el gym y le agradezco cambiarme la vida
Para evitar futuros dolores de espalda( te lo dice una persona con dos protusiones lumbares) en la parte de la sentadilla con el disco, si te fijas al bajar pierdes el control lumbar, intenta bloquear el abdomen y si es necesario no bajar tanto, para que la curvatura natural de la espalda se mantenga, y no la pierdas y en consecuencia puedas hacerte daño. No se si lo llegarás a leer, pero espero que te ayude. Eres un crack!
@@lucasgaspar9273es el mejor comentario que he leído nunca en TH-cam, mi mujer y yo, que somos deportistas, nos hemos reído mas que nunca, gracias tío, te quiero
Hola Esttik, nunca te he comentado, pero hoy me animo; te doy mi enhorabuena por tu filosofía de vida; te lo has currado chaval. Hace mucho que sé de ti, ya son años, así que tío, has crecido y te mereces el reconocimiento, independientemente de gustar o no, lo mereces, sin duda. ENHORABUENA, sigue creciendo, 👏🏻💪🏻!!!!!!
Me encantaria que hicierasnotro video como este y expliques un poco las cosas complejas que implica las calorias carboidratos y todo eso, amo tu contenido, eres una persona super amable y simpatica, no cambies nunca tqm ♡
Amo tus viideoos, como recuperada de tca y estudiante de dietista dire q tus videos ayudan mucho de verdad, consejito q le metas verduras a ese pollo pero vaya q para mi eres una motivacion enorme, gracias esttik ensrio ❤
yo llegué a tu canal cuando vi tus entrenamientos. Y me hacen falta esos episodios. Real,ente se que puede no ser “lo que la gente pide” pero a mi me parece bien promover esta recata tuya también
Me encantó este video diferente a los demás. Y más me encantó el final, a veces cuesta ser felices y cuidase a uno mismo que al final somos lo que tenemos. Un abrazo desde Uruguay 🇺🇾💙
"Para algunos un pollo asado será normal, para mi es poco" JAJAJAJAJA, para absolutamente nadie es normal un pollo entero en una comida. Ni medio pollo es la ración normal para la mayoría de la gente. Vamos, que tu cena es la de 3 y hasta 4 personas 😂😂 Este esttik es muy gracioso 😂
Gracias por hacer este tipo de videos ❤ ME encantaría que hicieras uno hablando/explicando de las calorías y todo este tema, términos que muchos no entendemos ❤
Jajajajaja me han encantado todas las reflexiones de este video y sobre todo que hago lo mismo desde hace años mirar el vídeo de fola mientras como o meriendo xD
Esttik me encantan tus valores y todo lo que dices, no te falta razón y ojalá hagas mas vídeos como este de tu alimentación en un día normal me ha parecido súper interesante
Me cae muy bien Estik, da buenos mensajes siempre que puede, sé que no lo conocemos en su vida cotidiana pero se le nota muy buena persona👌 que buen ejemplo
Vídeo muy entretenido a pesar de ser tan largo enseñando como es tu día a día y dando como siempre muchas nociones sobre la vida el gym la comida y etc.A mi personalmente que tengo 23 años y llevo en el gimnasio ni 5 meses con grandes avances ya me viene muy bien estos consejos del tito Esttik 😂.Un saludo enorme desde Huelva!!
Buen video, el pollo y las chuletas en todos los restaurantes se puede comer con las manos como el sándwich, el primer sitio que vi que lo comen el sándwich con cuchillo y tenedor ha sido en España y lo encontré y sigo encontrando tan otra
Cada día que te veo, y llevo desde que saliste en el video de adelitapower... me sigues pareciendo mas y mas un tio de putisima madre, con el que me encantaria dialogar y aprender muchisimo. Eres un grande, te admiro mucho y sigue siendo asi de verdad, y yo también necesito ver algo mientras como, preferiblemente un video tuyo ya sea de reto o del canal secundario. Suena raro comer viendo a alguien haciendo un reto de comerse una vaca pero me encanta tu contenido 😜
TQM Esttik de este video 🙌🏽💖 ME ENCANTÓ! Es que tiene de todo!😂 Es gracioso, es entretenido, informativo, bonito y al final hasta profundo ❤🙏🏼 Es de mis videos favoritos.
DIOS QUE GANAS TENÍA DE ESTE CONTENIDO!!! Gran video esttik !!! Y muy buena la reflexion del final, después de mucho yo ahora estoy encontrando mi equilibrio
El Pilates es mi mejor aliado contra el dolor lumbar. Muchos de esos ejercicios del principio del vídeo q haces se hacen en pilates. A darle caña💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Gracias bro, pues venga, más videos así que nutren este canal complementario y nos ofrecen distintos puntos de vista.. hay que tener esencia y cerebro no solo postureo ...vale que se ganó mis aplausos 👏
Esttik ese es uno de los supermercados más caros de Estados Unidos por eso te encuentras todo caro, si algún día vuelves ve a un supermercado regular como Walmart o aldy, y verás que encuentras lo mismo con una diferencia de hasta 3 y 5 dólares por producto. Es una locura
Esttik, haz un tercer canal para este tipo de videos, de tu día a día (videos que subas 1 o 2 veces por semana). Tal vez con el nombre de "Esttik Life". Así podrías monetizar más y sin tener que meterle tanta edición a estos videos.
Seria una mostaza pero no se raye con eso, la diferencia entre una y otra es como de 8kcal por cucharada, coma con la que más disfrute el pollo asado PD: AGUANTE EL POLLO CON MIEL
Grande Esttik! Me encantan tus vídeos, pero también echaba de menos uno de este tipo, por mi genial si pudieras hacer alguno de vez en cuando. Gracias por todo tu contenido 😊
Yo llevó 3 años en una dieta de bajos carbohidratos y he bajado 60 libras. Y realizo ejercicios 5 días y trato de cuando me toca el día que puedo roper la dieta solo la rampo en una de las dos comidas que realizo al día y así me mantengo. Gracias por tus consejos. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 ❤
Ojalá Esttik viera este comentario y me aconsejara. Mi foto de perfil es de hace una semana, tengo casi 40 años, bajé de 116 a 64 kg. Los primeros 21 kg normales, los últimos 31 kg, haciendo ayuno intermitente 20/4 y haciendo ayuno total por 3 o 4 días, una o dos veces al mes. Yo me armo mi dieta y como de todo, no he dejado el azúcar, el dulce de leche, mermeladas, chocolate, ni el pan ni la sal, pero los consumo en raciones ínfimas para que no me genere abstinencia el no comerlos. Sin embargo, mi base es carne (todos los días, sea vaca, cerdo, pollo o pescado), vegetales, fruta, infusiones, aunque también como barritas de cereal, frutos secos, mermeladas, dulce de leche, tostadas de arroz, tostadas de gluten, etc. Eso sí, nada de fritos ni empanizados, y pocos carbohidratos porque me genera grasa abdominal con una facilidad asombrosa. Pero cuando hago ayuno total por 3 o 4 días, puedo perder entre 3 y 4 kg, aunque un tercio del peso perdido es agua y se recupera. Hoy estoy bajando los últimos kg, rondo los 65 kg pero haré 2 ayunos largos (de 3 o 4 días) este mes. Es cierto que he sido muy obeso y por eso me cuesta bajar el abdomen, pero yo hago abdominales (100 superiores y 100 inferiores a diario) , pesas, salgo a caminar (6,5 km) y correr (3 km) a diario, y levanto un balde de miel que pesa 30 kg. Con pesas de 5 Kg, hago 300 repeticiones del tipo "Standing Dumbell Twist" (cada giro de lado a lado lo cuento como uno), y con el balde de miel de 30 kg. hago 150 levantadas a diario, de lunes a sábado. Los domingos descanso. Mi pregunta es si, por lo que veo, efectivamente Esttik hace ayuno intermitente y que me aconseje cómo puedo hacer para bajar los últimos kg. de grasa abdominal, dado que mido 1,60 y, si bien ya estoy en mi peso, me sobra bastante de piernas y algo de grasa abdominal. Y quisiera su consejo antes de consultar a un médico, quiero hacerme una liposucción pero no tengo "colgajos", mi grasa es muy dura y tengo los abdominales marcados pero sepultados por la grasa, por más de 8 años he hecho entre 100 y 200 abdominales a diario. Al incrementar los ejercicios de fuerza me siento más cansado, pero lo intentaré todo. Antes hacía 200 con las pesas y no levantaba el balde más de 50 veces porque no me gustaba hacer esa clase de ejercicios, me gusta caminar y correr.
Este hombre es mi ídolo. Come como puerco en retos, come como puerco en un día normal. Disfruta la comida y encima de todo está mamadisimo, todos los días quiero ser como el y me motiva en el gym y le agradezco cambiarme la vida
pasa rutina
Hay que tener criterio de no creer todo lo que uno ve, porque no sabes si despues vomita.
Para evitar futuros dolores de espalda( te lo dice una persona con dos protusiones lumbares) en la parte de la sentadilla con el disco, si te fijas al bajar pierdes el control lumbar, intenta bloquear el abdomen y si es necesario no bajar tanto, para que la curvatura natural de la espalda se mantenga, y no la pierdas y en consecuencia puedas hacerte daño.
No se si lo llegarás a leer, pero espero que te ayude.
Eres un crack!
O bien realizar el ejercicio en multipower para enfatizar los cuádriceps al maximo y el lumbar deja de sufrir
Tiene ese problema por la cantidad de comida que ingiere por la presión de los alimentos en el estómago hacia delante
@@lucasgaspar9273es el mejor comentario que he leído nunca en TH-cam, mi mujer y yo, que somos deportistas, nos hemos reído mas que nunca, gracias tío, te quiero
Hola Esttik, nunca te he comentado, pero hoy me animo; te doy mi enhorabuena por tu filosofía de vida; te lo has currado chaval. Hace mucho que sé de ti, ya son años, así que tío, has crecido y te mereces el reconocimiento, independientemente de gustar o no, lo mereces, sin duda. ENHORABUENA, sigue creciendo, 👏🏻💪🏻!!!!!!
Esttik sigue haciendo esta clase de vídeos, me flipan demasiado!!!!🫶🏼🫶🏼
Me encantaria que hicierasnotro video como este y expliques un poco las cosas complejas que implica las calorias carboidratos y todo eso, amo tu contenido, eres una persona super amable y simpatica, no cambies nunca tqm ♡
Mi comida normal: 4 huevos con jamón y tortilla
Esttik: 4 huevos, arroz, un pollo entero, 1/2 de fruta y postre jajaja que grande mi ídolo ❤
Un kilo de sandía y un kilo de yogurt, proteínas varias y arándanos
Simplemente asombroso 😮💨
Con los retos su cuerpo probablemente ya le exige esa cantidad de comida 😂
Pero al final haciendo el conteo está comiendo alrededor de 3000 calorías al día
Amo tus viideoos, como recuperada de tca y estudiante de dietista dire q tus videos ayudan mucho de verdad, consejito q le metas verduras a ese pollo pero vaya q para mi eres una motivacion enorme, gracias esttik ensrio ❤
yo llegué a tu canal cuando vi tus entrenamientos. Y me hacen falta esos episodios. Real,ente se que puede no ser “lo que la gente pide” pero a mi me parece bien promover esta recata tuya también
Me encantó este video diferente a los demás. Y más me encantó el final, a veces cuesta ser felices y cuidase a uno mismo que al final somos lo que tenemos. Un abrazo desde Uruguay 🇺🇾💙
"Para algunos un pollo asado será normal, para mi es poco" JAJAJAJAJA, para absolutamente nadie es normal un pollo entero en una comida. Ni medio pollo es la ración normal para la mayoría de la gente. Vamos, que tu cena es la de 3 y hasta 4 personas 😂😂
Este esttik es muy gracioso 😂
Gracias por hacer este tipo de videos ❤
ME encantaría que hicieras uno hablando/explicando de las calorías y todo este tema, términos que muchos no entendemos ❤
Porfa Esttik, más videos así 🙏🙏🙏🙏
Me gusta tu filosofía. Salud y felicidad, que razón tienes 😘
Jajajajaja me han encantado todas las reflexiones de este video y sobre todo que hago lo mismo desde hace años mirar el vídeo de fola mientras como o meriendo xD
me encanta este contenido, recién inicie a hacer ejercicio y he estado en estos días investigando que comer, gracias!
Esttik me encantan tus valores y todo lo que dices, no te falta razón y ojalá hagas mas vídeos como este de tu alimentación en un día normal me ha parecido súper interesante
que satisfacción verte comer con abundancia. Eso es signo de mucha bendición
Gracias por este video Esttik✨
Tiene tanta razón se debe disfrutar la vida con equilibrio y responsabilidad 😊
Un gran video y lo que has comido para es mucho pero tu lo has degustado y con las manos sabe mas rico buenas noches Esttik cuidate
Qué bendición ver a Esttik entrenando en esa malla 🥴
Me cae muy bien Estik, da buenos mensajes siempre que puede, sé que no lo conocemos en su vida cotidiana pero se le nota muy buena persona👌 que buen ejemplo
Te quedó muy bien el formato Esttik Foodie, combinando entrena, tienda , comida y un buen mensaje al final.
*Nos interesa también el mundo Fitness, sería bueno que de vez en cuando traigas ese tipo de contenido ⚡️🔥🖤*
Te quiero mucho Esttik, que lindas palabras
Super bueno el video socio! y por supuesto, el pollo con la mano jejeje
Vídeo muy entretenido a pesar de ser tan largo enseñando como es tu día a día y dando como siempre muchas nociones sobre la vida el gym la comida y etc.A mi personalmente que tengo 23 años y llevo en el gimnasio ni 5 meses con grandes avances ya me viene muy bien estos consejos del tito Esttik 😂.Un saludo enorme desde Huelva!!
Me encantó este video
Gracias Esttik ❤
Like, like, like. Sorprendentemente me gustó más este video de "rutina diaria" que los retos de comida 😊. Aun asi ambos contenidos me encantan :)
Muy guapo este vídeo! Tienes que hacer más como estos
No sabes como se me antojó ese bowl de yogurt con frutas
gracias esttik por alejar de los vicios a las personas, animo maquina se te quiere :)
Este formato de vídeo me encantó en su tiempo que lo hicieses, ahora me gusta más! 🕺
Buen video, el pollo y las chuletas en todos los restaurantes se puede comer con las manos como el sándwich, el primer sitio que vi que lo comen el sándwich con cuchillo y tenedor ha sido en España y lo encontré y sigo encontrando tan otra
Como, como una persona normal....procede a comer un pollo entero, no sé cuántos huevos y un galón de agua.... NORMALISIMO
Yo no puedo ni meterme una octava parte de lo que el come en una comida 😅
para una persona como el q entrena todos los días es normal
Tambien hay que entender que es todo lo que come en un dia, divida eso en 3 comidas y es algo normal
@@jeancendales6219exacto, agregando que es un tipo grande que hace bastante actividad física
Pues es normal, tal vez lo que no hizo bien fue dividir las comidas en el día. Se hizo una comida en todo día.
Cada día que te veo, y llevo desde que saliste en el video de adelitapower... me sigues pareciendo mas y mas un tio de putisima madre, con el que me encantaria dialogar y aprender muchisimo. Eres un grande, te admiro mucho y sigue siendo asi de verdad, y yo también necesito ver algo mientras como, preferiblemente un video tuyo ya sea de reto o del canal secundario. Suena raro comer viendo a alguien haciendo un reto de comerse una vaca pero me encanta tu contenido 😜
Gracias Esttik 💗
TQM Esttik de este video 🙌🏽💖 ME ENCANTÓ! Es que tiene de todo!😂 Es gracioso, es entretenido, informativo, bonito y al final hasta profundo ❤🙏🏼 Es de mis videos favoritos.
Me gusta esto contenido, un abrazo desde Málaga capital
Extrañaba este tipo de videos, no sabia de este canal
Excelente video! :) muy buenas tus palabras al final
DIOS QUE GANAS TENÍA DE ESTE CONTENIDO!!! Gran video esttik !!! Y muy buena la reflexion del final, después de mucho yo ahora estoy encontrando mi equilibrio
Cuando no tengo apetito, veo esta clase de videos, viendo a estos comelones se me despierta un hambre de león. No tiene pierde.
Me encanta me encanta sube contenido por dioooooos
El Pilates es mi mejor aliado contra el dolor lumbar. Muchos de esos ejercicios del principio del vídeo q haces se hacen en pilates. A darle caña💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Esttik haz mas videos asi!
Gracias bro, pues venga, más videos así que nutren este canal complementario y nos ofrecen distintos puntos de vista.. hay que tener esencia y cerebro no solo postureo ...vale que se ganó mis aplausos 👏
Mola el vídeo.. me gusta ver cómo te cuidas, después de los atracos que te pegas.. sigue así. Saludos desde graná
necesito uno de estos en españa, en mercadona, carrefour, lidl donde sea porfavor esttik. Buen video papa
Esttik ese es uno de los supermercados más caros de Estados Unidos por eso te encuentras todo caro, si algún día vuelves ve a un supermercado regular como Walmart o aldy, y verás que encuentras lo mismo con una diferencia de hasta 3 y 5 dólares por producto. Es una locura
Waa! a mí me re copan (👍) estos tipos de videos y más cuando muestra rutinas de gym
me encanto el video de hoy, la verdad bastante educativo en cuanto a la comida y super entretenido! sigue trayendo contenido como este 😁✌
Una gran reflexión para todos los que queremos superarnos gracias esttik ❤
Explica sobre los hidratos Esttik!
Esttik, haz un tercer canal para este tipo de videos, de tu día a día (videos que subas 1 o 2 veces por semana). Tal vez con el nombre de "Esttik Life". Así podrías monetizar más y sin tener que meterle tanta edición a estos videos.
Excelente video, ojalá más vídeos así mi bro
mas recomendaciones de estikk para esa gente que andamos haciendo un cambio en nustros habitos alimenticios
Qué salsa es mejor para el acompañamiento de pollo asado, opción más fit, ketchup o mostaza?
Seria una mostaza pero no se raye con eso, la diferencia entre una y otra es como de 8kcal por cucharada, coma con la que más disfrute el pollo asado
PD: AGUANTE EL POLLO CON MIEL
se acaba de comer toda la proteina que he comido en mi vida en una sola comida
Ohhh gracias estikk yo tengo el mismo problema de lumbar y esa variedad de ejercicio me gusto
34:21 Sección: "Los consejos de papá Estikk" XD
Más vídeos así crack!!
Te quiero Esttik
Donde has aprendido todo esto sobre la alimentación, has hecho algún curso o algo? O por tu cuenta?
Gracias hermano estik
Es verdad esttik es una Satisfacion comer con la mano like si tu tambien lo haces
Mas videos asi estiik😮
Buen video!!!💪🏽💪🏽
Amo a este hombre jajaj ❤ saludos desde 🇦🇷 Argentina ❤
Gracias estikk❤
Gracias por el consejo hermano,Dios te bendiga!!!
Tengo 30 y si no hubiese dejado el alcohol hace 9 meses seguramente no estaría ahora mismo escribiendo esto
Lo mejor que dijistes era lo del alcol. Soy alcolico y es la verdad! Te veo de Alemania. Te deseo lo que tu deses! ❤
Grande Esttik! Me encantan tus vídeos, pero también echaba de menos uno de este tipo, por mi genial si pudieras hacer alguno de vez en cuando. Gracias por todo tu contenido 😊
Buenos consejos esttick,al final lo importante es hacer deporte siempre que se pueda y comer lo mejor y más variado posible
Hola Esttik , siempre que como alguna cosa tengo que ver tus videos 😅 y me hiciste reír porque te pasa igual que a mi . Abrazo
Sos crack esttik
Tomas algún tipo de quema grasa? Haces cardio? A ver si te pasas por Londres y consigues mejorar los tiempos de beard meet food ( Adam)
Por más videos de tu día saludable!!!!
Eres un grande te admiro
Yo llevó 3 años en una dieta de bajos carbohidratos y he bajado 60 libras. Y realizo ejercicios 5 días y trato de cuando me toca el día que puedo roper la dieta solo la rampo en una de las dos comidas que realizo al día y así me mantengo. Gracias por tus consejos. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 ❤
Baja de carbohidratos???? No entiendo pq la gente satániza los carbos
Ojalá Esttik viera este comentario y me aconsejara. Mi foto de perfil es de hace una semana, tengo casi 40 años, bajé de 116 a 64 kg. Los primeros 21 kg normales, los últimos 31 kg, haciendo ayuno intermitente 20/4 y haciendo ayuno total por 3 o 4 días, una o dos veces al mes. Yo me armo mi dieta y como de todo, no he dejado el azúcar, el dulce de leche, mermeladas, chocolate, ni el pan ni la sal, pero los consumo en raciones ínfimas para que no me genere abstinencia el no comerlos. Sin embargo, mi base es carne (todos los días, sea vaca, cerdo, pollo o pescado), vegetales, fruta, infusiones, aunque también como barritas de cereal, frutos secos, mermeladas, dulce de leche, tostadas de arroz, tostadas de gluten, etc. Eso sí, nada de fritos ni empanizados, y pocos carbohidratos porque me genera grasa abdominal con una facilidad asombrosa.
Pero cuando hago ayuno total por 3 o 4 días, puedo perder entre 3 y 4 kg, aunque un tercio del peso perdido es agua y se recupera. Hoy estoy bajando los últimos kg, rondo los 65 kg pero haré 2 ayunos largos (de 3 o 4 días) este mes. Es cierto que he sido muy obeso y por eso me cuesta bajar el abdomen, pero yo hago abdominales (100 superiores y 100 inferiores a diario) , pesas, salgo a caminar (6,5 km) y correr (3 km) a diario, y levanto un balde de miel que pesa 30 kg. Con pesas de 5 Kg, hago 300 repeticiones del tipo "Standing Dumbell Twist" (cada giro de lado a lado lo cuento como uno), y con el balde de miel de 30 kg. hago 150 levantadas a diario, de lunes a sábado. Los domingos descanso.
Mi pregunta es si, por lo que veo, efectivamente Esttik hace ayuno intermitente y que me aconseje cómo puedo hacer para bajar los últimos kg. de grasa abdominal, dado que mido 1,60 y, si bien ya estoy en mi peso, me sobra bastante de piernas y algo de grasa abdominal. Y quisiera su consejo antes de consultar a un médico, quiero hacerme una liposucción pero no tengo "colgajos", mi grasa es muy dura y tengo los abdominales marcados pero sepultados por la grasa, por más de 8 años he hecho entre 100 y 200 abdominales a diario. Al incrementar los ejercicios de fuerza me siento más cansado, pero lo intentaré todo. Antes hacía 200 con las pesas y no levantaba el balde más de 50 veces porque no me gustaba hacer esa clase de ejercicios, me gusta caminar y correr.
un grande viendo videos de otro grande! Esttik X Fola!
Vieron ese perrito perfecto 😮 ❤❤❤❤❤ me enamore 😅
empece mirando estos videos exitoo
Buenos consejos esttik❤
Alv, de solo verlo ya me llené ,y explote mas con el reeses extra al final
muy buen video amigo esttik
buen video!
Un vídeo super interesante, muy entretenido 😊😊😊😊😊😊y enseñas mucho 😊
Muy bueno exelente él video eres un crack. Gracias 🎉😊❤
Que buena vista por la mañana
Fue agradable ver este vídeo, creo que me estaba restringiendo mucho.
Me encantas, todo lo que dices ❤
Me gusta éste contenido. 😊
me encantan los videos dce esttik
Que bueno el postre 😋 te lo copiaré la receta 👀
Que riiicooo 😊
Más así d tu día a dia❤
yo desayunando mi pozol con dulce de coco y oreja de Nico saludos desde villahermosa tabasco mexico
Yo creo que hasta medio pollo es normal, ya de ahí ya es un prospecto a ser discípulo de nuestro amigo estikk