¡Hola mis queridos yoguis! ❤️ Bienvenidos a este nuevo video en el que les presento una nueva forma de práctica de vinyasa yoga en la que estaremos trabajando con intervalos de intensidad. Este tipo de práctica es muy beneficiosa por lo siguiente: 1. El entrenamiento por intervalos es más eficiente en tiempo. Con este tipo de secuencias cortas tenemos el equivalente a una sesión de yoga más lento y con mayor duración. -Este tipo de entrenamiento es ideal en especial para las personas que disponen de poco tiempo para entrenar y practicar ejercicio físico -El entrenamiento por intervalos quema más grasa: Durante la práctica del ejercicio conseguiremos quemar una mayor cantidad de calorías, pero además nos permite quemar una mayor cantidad de grasa en las 24 horas posteriores a la práctica. del ejercicio -Mejora importante en salud cardiovascular y aumento de volumen máximo de oxígeno. -Con el entrenamiento por intervalos se pierde peso y no un músculo -Acelera tu metabolismo Esta clase es para niveles intermedios a avanzados. Si tienes por lo menos 6 meses de práctica regular puedes realizarla escuchando aun más a tu cuerpo y respetando tus límites. La práctica de yoga se basa en el respeto y amor a tu cuerpo, siempre con un enfoque claro en mejorar la salud y bienestar. ¡Recuerda escuchar a tu cuerpo, ir a tu ritmo, inhalar y exhalar y sobre todo disfrutar mucho la secuencia! Namasté 🙌
Mario Ibarra Mil gracias a ti Mario!! Recibo con mucho cariño tus palabras, me pone muy feliz que la secuencia te haya gustado y recibo tu felicitación con mucho agradecimiento. Namasté 🙏⭐️✨
Me encanto la sesion, tengo 5 meses de haber iniciado la practica de yoga fue posterior a 3 meses de convalecer de una histerectomia en la cual perdi por completo fuerza en todo mi cuerpo, y me ha servido de terapia fisica, puedo decir que me llenado de fuerza de voluntad .
Dia 10/30 del reto fit... Increible, logre todas las posturas menos la última jeje tuve que hacer la opcion 1 ya que me desequilibraba bastante, trabajare mas en eso, muchas gracias Mstra Viridiana 🙏🏼
HOLA BUENOS DÍAS MI BELLÍSIMA Y HERMOSA VIRI MUCHAS GRACIAS GRACIAS TERMINÉ LA CLASE VAMOS POR TODO ESTOY SUDANDO MIL GRACIAS TE DESEO QUE TENGAS UN FANTÁSTICO Y BENDECIDO JUEVES LLENO DE MUCHA MUCHA MUCHA SALUD Y PROSPERIDAD Y QUE DIOS Y LOS ÁNGELES TE CUIDEN MUCHO Y A TU HERMOSA FAMILIA BENDICIONES
Amiga hoy complete 30 días con esta rutina y déjame decirte aún no me he pesado, pero no me importa me siento tan bien cada vez que termino la práctica es una sensación tan agradable que me hace feliz , gracias por tu canal un abrazo gigante , 😘🇻🇪🙌
Hola Viri. Gracias por todo. Gracias. Semana peso saludable. 23 de enero 2021. Pongo la fecha a veces porque es una referencia para mi. Gracias. Namasté
Hola Viridiana. Gracias por esta excelente clase. Cada Día es mejor mi práctica, gracias a ti. Mi cuerpo es más fuerte y flexible. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté
Iniciando mi día con esta excelente práctica, gracias por estar aquí conmigo, gracias por compartir, la Alegría, Felicidad, Amor por la vida por el disfrute de ser, gracias Maestra Viry, un gran abrazo y Namaste. !!!! 🤗
Me encantó tu clase acabo de empezar a seguirte. Solo que tuve que omitir la pose de la plancha con una pierna estirada y la otra pierna de bajo de la pierna estirada por que tengo una lesión a nivel cervical y me causo una pequeña incomodidad y no quise arriesgarme a lastimarme. Sude demasiado y estoy feliz. Gracias!!!🤗
Estoy súper contenta gracias a Dios te conseguí yo no sé nada pero me atrevo y sude muuuuucho y me siento renovada y contenta y hasta más delgada que éxito estoy eufórica gracias ,🤪😂😂🇻🇪😘
Super con esta práctica Maestra Viry, iniciando la semana bien activo con mucho entusiasmo, me gustó mucho haber practicado esta clase, gracias, excelente lunes Maestra Viry, un gran abrazo y Namaste 🙏. !!!! 🤗 ❤
Muy bonita rutina, me encantó!!, no había tenido oportunidad de realizarla. Todas las sesiones que nos compartes son muy bonitas y enriquecedoras para todo nuestro Ser (cuerpo, alma, espíritu). Gracias infinitas Viry por guiarnos con esmero y amor en el bello arte del Yoga. Te envío un abrazo con amor y bendiciones. :D
Que buena clase!! Amo tu canal por qué nunca me aburro!! No soy ni intermedio siquiera pero he avanzado mucho desde que empecé y siempre encuentro algún vídeo que me motive, gracias!!!
Me gusta que nos Retes,que demos lo más ¡ Felicidades por el día del Maestro ! A mitad de la clase ya no podía, en estás últimas clases EH sudado mil. Gracias Viri ..!! 💛💜💛💜💛💜
Hola preciosa! Muchísimas Gracias por la felicitación. Genial que hayas disfrutado esta clase y que hayas avanzado un paso más en tu práctica. Recibo tu abrazo con mucho cariño. Besos muchos! Namasté 😘💜💟
Felicidades me gusta tu clase tengo 4 años y estoy en nivel intermedio me cuesta trabajo los balances pero trabajo en ello estoy delgada mi metabolismo es rapido
Holaaa!! Bienvenida a esta hermosa comunidad de yoguis y muchas gracias por estar aquí! Cuenta conmigo si en algo más puedo orientarte. Mucha luz ✨😘. Namasté 🙏💜
Como siempre un Excelente video, Felicidades profe en tu día gracias por dedicar parte de tu tiempo a cada uno de nosotros, nada más emocionante que poder ver en tu propio cuerpo poco a poco los cambios, Namaste 🌸
Gracias a ti preciosa!! Recuerda siempre ir a tu ritmo, eso es lo más importante. Todo viene con la constancia. Gracias por estar aquí conmigo 😘😘. Namasté 😘✨✨
Bieeeeen!! Excelente Juan! Recuerda que todo depende del día, de la hora y llega paso a paso. Me queda claro que disciplina y constancia la tienes y sobre todo que disfrutas la experiencia! Abrazo grande con todo mi cariño!! 😘💟🙏✨
Hola Viri, estuvo excelente tu clase, sude muchísimo, te escribí un mensaje en instagram, pero vi que le dabas los pasos a seguir a otra persona y encontré el calendario, lo acabo de empezar y si me cuesta trabajo algunas posturas, espero que pronto pueda hacerlas todas así como tú, sueños guajiros, como dicen por ahí, pero no imposibles, espero que con constancia logre mis objetivos, 🙏 namasté
![😱 Майнкрафт, Но ВЕСЬ МИР Только ДЕРЕВО [Полное Прохождение] + Фиксплей](http://i.ytimg.com/vi/NRuMuVroMVI/mqdefault.jpg)
¡Hola mis queridos yoguis! ❤️
Bienvenidos a este nuevo video en el que les presento una nueva forma de práctica de vinyasa yoga en la que estaremos trabajando con intervalos de intensidad.
Este tipo de práctica es muy beneficiosa por lo siguiente:
1. El entrenamiento por intervalos es más eficiente en tiempo. Con este tipo de secuencias cortas tenemos el equivalente a una sesión de yoga más lento y con mayor duración.
-Este tipo de entrenamiento es ideal en especial para las personas que disponen de poco tiempo para entrenar y practicar ejercicio físico
-El entrenamiento por intervalos quema más grasa:
Durante la práctica del ejercicio conseguiremos quemar una mayor cantidad de calorías, pero además nos permite quemar una mayor cantidad de grasa en las 24 horas posteriores a la práctica.
del ejercicio
-Mejora importante en salud cardiovascular y aumento de volumen máximo de oxígeno.
-Con el entrenamiento por intervalos se pierde peso y no un músculo
-Acelera tu metabolismo
Esta clase es para niveles intermedios a avanzados. Si tienes por lo menos 6 meses de práctica regular puedes realizarla escuchando aun más a tu cuerpo y respetando tus límites. La práctica de yoga se basa en el respeto y amor a tu cuerpo, siempre con un enfoque claro en mejorar la salud y bienestar.
¡Recuerda escuchar a tu cuerpo, ir a tu ritmo, inhalar y exhalar y sobre todo disfrutar mucho la secuencia!
Namasté 🙌
Linda clase muy bien explicada, muchas gracias y felicidades porque hoy es el día del maestro(a). Un abrazo.
Mario Ibarra Mil gracias a ti Mario!! Recibo con mucho cariño tus palabras, me pone muy feliz que la secuencia te haya gustado y recibo tu felicitación con mucho agradecimiento. Namasté 🙏⭐️✨
Eres super genial explicando gracias
Me encanto la sesion, tengo 5 meses de haber iniciado la practica de yoga fue posterior a 3 meses de convalecer de una histerectomia en la cual perdi por completo fuerza en todo mi cuerpo, y me ha servido de terapia fisica, puedo decir que me llenado de fuerza de voluntad .
@@irmabeatrizgomezjasso4126 ya estás mejor 🤗 y con el yoga recuperas tu fuerza, vitalidad
Dia 10/30 del reto fit... Increible, logre todas las posturas menos la última jeje tuve que hacer la opcion 1 ya que me desequilibraba bastante, trabajare mas en eso, muchas gracias Mstra Viridiana 🙏🏼
Excelente rutina, muy bueno cada bloque mil gracias Viridiana por guiarnos en el mundo del yoga.Namaste.
HOLA BUENOS DÍAS MI BELLÍSIMA Y HERMOSA VIRI MUCHAS GRACIAS GRACIAS TERMINÉ LA CLASE VAMOS POR TODO ESTOY SUDANDO MIL GRACIAS TE DESEO QUE TENGAS UN FANTÁSTICO Y BENDECIDO JUEVES LLENO DE MUCHA MUCHA MUCHA SALUD Y PROSPERIDAD Y QUE DIOS Y LOS ÁNGELES TE CUIDEN MUCHO Y A TU HERMOSA FAMILIA BENDICIONES
Gracias siempre por tu generosidad y tu manera de enseñar muak!!!
Gracias Viridiana excelente rutina me encantó. Namaste.
Muy buena clase infinitas gracias💥💥💚💚💥🙏🙏🙏
oooh gran MAHADEV, podría algún hombre mortal de la tierra resistir a tanto encanto????
Dame fuerza señor MAHADEVA.
Wuaooo super gracias gracias gracias 🙏🕉️❣️🌹 saludos Viridiana 🙏
Gracias veridiana me encanto está clase de HI-LOW-Yoga Namaste!🙏
MIL GRACIAS ERES UN SOL
Amiga hoy complete 30 días con esta rutina y déjame decirte aún no me he pesado, pero no me importa me siento tan bien cada vez que termino la práctica es una sensación tan agradable que me hace feliz , gracias por tu canal un abrazo gigante , 😘🇻🇪🙌
Gracias, gracias, gracias.
Me encantó 💕 nunca habia hecho este tipo de rutina. Excelente 👌
Día 10 ✔️ GRACIAS VIRI Namaste 🙏
Excelente maestra! 🎉
ERI SECA GRACIAS POR LA ENTREGA ! ESTOY DESCUBIERTO MI CUERPO !.
Gracias, gracias,gracias
Buenísima clase❤🙏🙏muchísimas gracias 💕💕
Gracias gracias gracias ❤
Muchas gracias 🙏
Que bonita clase y tú también
Excelente ,como siempre , gracias , gracias , gracias Viridiana!!!
Maravillosa clase ❤ namasté desde Chile
excelente,gracias
Hola Viri. Gracias por esta super clase. Gracias. Namasté. Hoy 7 de enero de 2021.
Para mi tu eres perfecta como instructora lo dices lo haces lo explicas excelente gracias maestra Viri
Despues de 3 meses que inicie en el mundo de Yoga, por fin pude hacer una clase completa.... :D
🌹Muchas gracias por un día más de práctica de yoga, 🙏
Me encanto, termine llena de energia, gracias Vieiduana.
Mañana a primera hora!!! Gracias guapa 😘😗😘
WOW me encanto si pude.🙏🙏🙏🦋
Que clase tan rica.
Gracias por todas tus enseñanzas, eres una persona muy valiosa, namaste
Gracias Viridiana por todo lo que ofreces, sos muy generosa!!!
Excelente gracias ❤
Amé esta clase,como todas, gracias Viri.NAMASTE
Gracias namaste
Hola Viri. Gracias por todo. Gracias. Semana peso saludable. 23 de enero 2021. Pongo la fecha a veces porque es una referencia para mi. Gracias. Namasté
Increíble, qué clase. Debo.seguir trabando las planchas laterales,son las más difíciles par mi❤
Hola Viridiana. Gracias por esta excelente clase. Cada Día es mejor mi práctica, gracias a ti. Mi cuerpo es más fuerte y flexible. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté
la yoga me ayudo a adelgazar y tener mas serenidad
Gracias bendiciones 🙏🙏🙏
Muy bueno! Gracias! Namasté 🙏😍
Gracias Viri a ti siempre por cada clase que nos das! ❤
Gracias Viridiana sentí al máximo tu práctica Dios te bendiga siempre desde Colombia Bogotá te quieroooooo muchoooooo 😘🤗🙏🌞
Realice esta practica sude mucho no la hago muy bien pero lo intento dia a dia gracias maestra es genial
Gracias Viri!!❤
Mil gracias , un placer, como siempre. Gracias por seguir mostrando el camino de paz y decisión. Namasté
Gracias Viri por dar sin condición,recibo con agradecimiento total lo q me regalas, abrazo de luz verde para ti 🙏💚
Holaaa.
Me gusta esta secuencia.
Eres magnífica Viri.
Gracias, gracias, gracias 🙏
Saludos desde Colombia!!! He mejorado mucho mi práctica con este canal. Gracias Viridiana.
Gracias Maestra Viridiana
¡excelente clase, gracias!
Iniciando mi día con esta excelente práctica, gracias por estar aquí conmigo, gracias por compartir, la Alegría, Felicidad, Amor por la vida por el disfrute de ser, gracias Maestra Viry, un gran abrazo y Namaste. !!!! 🤗
gracias
Muy rica clase !! Gracias Viri!! Saludos
Me encantó tu clase acabo de empezar a seguirte. Solo que tuve que omitir la pose de la plancha con una pierna estirada y la otra pierna de bajo de la pierna estirada por que tengo una lesión a nivel cervical y me causo una pequeña incomodidad y no quise arriesgarme a lastimarme. Sude demasiado y estoy feliz. Gracias!!!🤗
Excelente rutina muchas gracias
Bonito día, a seguir practicando para que nos salga mejor 🤭🤭🤭
Namasté 🙏
Me encantan las clases m he sentido excelente!
Estoy súper contenta gracias a Dios te conseguí yo no sé nada pero me atrevo y sude muuuuucho y me siento renovada y contenta y hasta más delgada que éxito estoy eufórica gracias ,🤪😂😂🇻🇪😘
Gracias Viri! Esta práctica más dinámica, me encantó y me llenó de energía.Gracias por compartir y por transmitir tus enseñanzas.
Muchísimas Gracias a ti July! Me alegra que la hayas disfrutado y te haya dejado una gran satisfacción. Muchos saludos ✨❤️
sos muy talentosa y muy buena profe !!!
Super con esta práctica Maestra Viry, iniciando la semana bien activo con mucho entusiasmo, me gustó mucho haber practicado esta clase, gracias, excelente lunes Maestra Viry, un gran abrazo y Namaste 🙏. !!!! 🤗 ❤
Buenos Dias Preciosa Profesora super sudado y excelente muchisimas gracias. Namasté!!!!
Muy buenos días!! Genial! sudando a tope! Me encanta :)) Gracias Mario por escribir y compartir. Besos muchos!!
@@ViridianaYoga Las Gracias a usted y muchisimas bendiciones. Namasté!!!
Amo tu aulas 💞, gracias ❤️😘.
Padrísima clase, intensa y efectiva, gracias Viridiana
Excelente clase !!!
Muy bonita rutina, me encantó!!, no había tenido oportunidad de realizarla. Todas las sesiones que nos compartes son muy bonitas y enriquecedoras para todo nuestro Ser (cuerpo, alma, espíritu). Gracias infinitas Viry por guiarnos con esmero y amor en el bello arte del Yoga. Te envío un abrazo con amor y bendiciones. :D
Que buena clase!! Amo tu canal por qué nunca me aburro!! No soy ni intermedio siquiera pero he avanzado mucho desde que empecé y siempre encuentro algún vídeo que me motive, gracias!!!
2do día y me.siento súper bien gracias
Excelente práctica. Gracias por todo lo que nos das cada día. Cada práctica la comparto con mi amiga. Besos. Saludos desde Argentina
Hermosa práctica! Excelente cómo brindas tus conocimientos! Gracias! Namasté
Muchísimas gracias 😊! Me llena de satisfacción y alegría que te guste mi estilo y sea útil en tu camino yoguico. Namasté 🙏✨
Hermosa práctica!!!muy dinámica!! bendiciones
Gracias Carla! Abrazo grande 😘✨. Namasté 🙏
viri hermosa mil gracias por tu sabiduría y aprovecho para felicitarte con el día de la maestra y maestro🙏
Daniel Hernandez Hola Dani! Muchísimas Gracias por la felicitación, la recibo con mucho cariño. Gracias a ti por estar aquí 💟💜. OM SHANTI. Namasté ⭐️🙌
Que buena clase! Me encanta este tipo de prácticas. Muchas gracias ; )
Gracias viri, me encanto está clase, ❤️🙏🏻🙅🏻♀️
Grasias maestrs
Me gusta que nos Retes,que demos lo más ¡ Felicidades por el día del Maestro ! A mitad de la clase ya no podía, en estás últimas clases EH sudado mil. Gracias Viri ..!! 💛💜💛💜💛💜
Hola preciosa! Muchísimas Gracias por la felicitación. Genial que hayas disfrutado esta clase y que hayas avanzado un paso más en tu práctica. Recibo tu abrazo con mucho cariño. Besos muchos! Namasté 😘💜💟
Graciias lo hice me encantoo!!!!❤❤🇦🇷
Buenísima clase , gracias por tu clase y dedicación. Namaste 🙏🏻
Felicidades me gusta tu clase tengo 4 años y estoy en nivel intermedio me cuesta trabajo los balances pero trabajo en ello estoy delgada mi metabolismo es rapido
Viridiana muchísimas gracias, me ha encantado tu clase!! 😘👏👏
GRACIAS!!!
Un gran descubrimiento tu canal. Me suscribo. ¡Qué ganas de poner esta clase en práctica! 🤸♀️
Holaaa!! Bienvenida a esta hermosa comunidad de yoguis y muchas gracias por estar aquí! Cuenta conmigo si en algo más puedo orientarte. Mucha luz ✨😘. Namasté 🙏💜
💜Namaste
Hola , me encanto la clase , acabo de terminarla !! Un beso, namaste!!
Mil gracias por compartirme tu experiencia. Gracias por la confianza!! 😘✨. Namasté 💜⭐️
Bien diaaaaa. ..! Es tarde hago mi practica contigo viri! Gracias
Solo de mirar el vídeo por encima, me he puesto a sudar😅. Cuando llegue a casa ya practicaré.Namaste😁
Hola Juan!! Oh si!! Esta sesión es de sudar a tope!, Ojalá te guste y quedo pendiente de saber tu impresión. Muchos abrazos para ti!! Graciaaaas!!
Me gustan mucho tus clases ,las más cañeras me gustan ,,pero por fi que no se han muy rápidas 😘😘💜👏
Sensacional me encanta .
Gracias Elena!! Namasté 😘✨🙏
Como siempre un Excelente video, Felicidades profe en tu día gracias por dedicar parte de tu tiempo a cada uno de nosotros, nada más emocionante que poder ver en tu propio cuerpo poco a poco los cambios, Namaste 🌸
Milena querida, muchísimas gracias. Gracias a ti por la oportunidad y por compartirme esto. Recibe por favor un gran saludo y un abrazo. Namasté 💜✨
me encantó!!
GRACIAS VIRI DESDE CD DE MEXICO de pronta me pierdo cuando hago tus clase , pero ahi la llevo!!! NAMASTE
Gracias a ti preciosa!! Recuerda siempre ir a tu ritmo, eso es lo más importante. Todo viene con la constancia. Gracias por estar aquí conmigo 😘😘. Namasté 😘✨✨
Bien sudadito y eso que algunas asanas son imposibles(de momento ) para mi. Me gusto, gracias por la clase.Namaste :)
Bieeeeen!! Excelente Juan! Recuerda que todo depende del día, de la hora y llega paso a paso. Me queda claro que disciplina y constancia la tienes y sobre todo que disfrutas la experiencia! Abrazo grande con todo mi cariño!! 😘💟🙏✨
Me encantó ❤️❤️❤️ Gracias Viridiana 🙏🏼🌻🌻🌻
Hola Viri, estuvo excelente tu clase, sude muchísimo, te escribí un mensaje en instagram, pero vi que le dabas los pasos a seguir a otra persona y encontré el calendario, lo acabo de empezar y si me cuesta trabajo algunas posturas, espero que pronto pueda hacerlas todas así como tú, sueños guajiros, como dicen por ahí, pero no imposibles, espero que con constancia logre mis objetivos, 🙏 namasté
buenisima viri, aunque todavia tengo que mejorar, no aguanto algunas posturas tanto tiempo
gracias
Hermosa siempre es un placer hacer yoga contigo estuvo increíble esta secuencia me reto muchas gracias 😘
Maria Moreno Marquez Hola Mary! Genial 😀! Qué bueno que te gustó y que te hayas dado la oportunidad de avanzar un paso más. Abrazo grande 😘💜