Meditation For Beginners | प्रेम मयी ध्यान साधना - चितवनि | Shri Rajan Swami Ji

#meditation #spiritualawakening #staymeditation
Finally Showing You meditation | Meditation For Beginners | Shri Rajan Swami Ji | प्रेममयी ध्यान साधना - चितवनि
#awakening
#spiritual
#meditating
#meditationspace
#breathwork
#mindful
#chakras
#meditatedaily
#spiritualawakening
#dhyan
#samadhi
#love
Meditation अपने मन को शांत और खुश रखने का सबसे अच्छा तरीका है। Scientific research से ये साफ़ हो चुका है कि Meditation करने से Stress Level कम होता है और Meditation करने वाला व्यक्ति आम व्यक्ति की तुलना में ज्यादा खुश रहता है।
Scientific research से पता चला है की रोजाना मात्र 20 मिनट Meditation करने से कोई भी व्यक्ति पूरा दिन खुश रह सकता है। आज हम सब जानते है की Meditation हमारे लिए बहुत ज्यादा उपयोगी है कुछ लोग Meditation शुरू करना तो चाहते है लेकिन "Meditation शुरू कैसे करें" की जानकारी न होने के कारण अपना प्लान Drop कर देते है। इसलिए आज हम आपको परब्रम्ह की असीम कृपा से इस पोस्ट में बताने जा रहे हैं Meditation कैसे शुरू करें और Meditation से Related कुछ जरूरी बातें।
Meditation कैसे शुरू करें -
Meditation करने के बहुत से तरीके है लेकिन Beginners के लिए सबसे आसान तरीका है Breath Meditation, Breath Meditation द्वारा Meditation शुरू करने के लिए आपको अपने घर की कोई ऐसी जगह Select करनी है जहाँ आप आरामदायक तरीके से बैठ सके और ध्यान या Meditation करते समय आपको कोई Disturb न करे।
अब Comfort तरीके से बैठने के बाद आपको अपनी आँखे बंद करनी है और अपनी Breath यानी श्वास पर Focus करना है। आपको अपनी श्वास को जाते और आते हुए महसूस करना है यह श्वास प्राकृतिक होनी चहिये मतलब आपको जबरदस्ती श्वास लेने या छोड़ने के जरूरत नही है इसे प्राकृतिक तरीके से होने दीजिये। शुरुवात में आप महसूस करेंगे की आपकी श्वास लंबी है और जैसे-जैसे आप अपनी श्वास पर Focus करते रहेंगे आप महसूस करेंगे की अपनी श्वास छोटी हो रही है और आपका ध्यान आँखों के बीच किसी बिंदु में केंद्रित हो रहा है और इस तरह आप कुछ समय बाद Deep Meditation की स्थिति में चले जाएंगे। पहले दिन से आप Deep Meditation की स्थिति में नही जा सकते इसके लिए आप जितना ज्यादा Meditation की Practice करेंगे उतना ज्यादा Deep Meditation कर सकेंगे लेकिन मैं आपको सलाह दूंगा की शुरू में बहुत ज्यादा देर Meditation न करे और धीरे-धीरे Meditation के समय को बढ़ाएं।
कुछ लोग मानते है की Meditation करने के लिए Park जैसी शांत जगह बेहतर होती है लेकिन अगर आप एक Beginner हैं तो आपको ऐसा नही करना चहिये क्योकि शुरुवात में आपको शांत और ऐसी जगह Select करनी चहिये जहाँ आप जानते हो की आपको कोई Disturb नही करेगा इसलिए Park जैसी जगह न चुन कर अपने घर में किसी रूम से Meditation शुरू करें।
धीरे-धीरे समय बढ़ाये-
शुरुवात में ज्यादा देर तक Meditation न करें, ऐसा करना आपके लिए हानिकारक भी हो सकता है Meditation करने से आपको Energy (Universal Power) मिलती है जिससे आपकी सोच का दायरा बढता है इसलिए शुरुवात में आपको ज्यादा देर Meditation नही करना पहले आपको कम समय Meditation करके Energy Level का दायरा बढाना है जिससे आप Universal Power को आसानी से प्राप्त कर इसका सही उपयोग कर सके। इसके बाद धीरे-धीरे आपको अपने Meditation करने के समय को बढाना है।
Galaxy Video Credit
European Southern Observatory (ESO)
/ @esoobservatory
HubbleESA
/ @hubbleesa
Background Music
The Relaxation Works
/ @cindylochertherelaxat...
PS: Please Don't Forget to SUBSCRIBE to our "SPJIN" channel for an abundant wealth of spiritual discourses, devotional music and thought-provoking discussions. Widen your knowledge on Supreme Truth God, True Master (Satguru), True purpose of life, Jeeva & Soul, Meditation, Moral ethics and more. New videos are added regularly. So Keep watching, learning and sharing. Pranam Ji.
नोट: कृपया हमारे "SPJIN" चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें (आप यहाँ क्लिक करके सब्सक्राइब करें - goo.gl/maqz3p) । आध्यात्मिक चर्चा, भजन - कीर्तन के इस अपार सागर रुपी चैनल के द्वारा आत्मा - परमात्मा, सतगुरु, मानव जीवन के परम लक्ष्य, ध्यान - समाधि, नैतिक मूल्यों आदि विषयों में अपना ज्ञान और बढ़ाएं । यहाँ पर नए वीडियो नियमित रूप से अपलोड होते रहते हैं । तो देखते रहिये , सीखते रहिये व दूसरों के साथ शेयर भी करते रहिये । प्रणाम जी ।
Social Links (Please FOLLOW & LIKE) -
Facebook: / shri.rajan.swami
Facebook: / shri.prannath.jyanpeeth
Twitter: / raajanswami
Website: www.spjin.org
Email: [e-mail]
WhatsApp: [phone]
Thanks for watching the video. Please SUBSCRIBE and press the Bell icon.
Find more about us at:
www.spjin.org
श्री प्राणनाथ ज्ञानपीठ के मुख्य उद्देश्य -
ज्ञान, शिक्षा, उच्च आदर्श, पावन चरित्र व भारतीय संस्कृति का समाज में प्रचार करना तथा वैज्ञानिक सिद्धांतो पर आधारित आध्यात्मिक मूल्य द्वारा मानव को महामानव बनाना और श्री प्राणनाथ जी की ब्रम्हवाणी के द्वारा समाज में फ़ैल रही अंध-परम्पराओं को समाप्त करके सबको एक अक्षरातीत की पहचान कराना।
अति महत्वपूर्ण नोट :-
यह पंचभौतिक शरीर हमेशा रहने वाला नहीं है।
प्रियतम परब्रह्म को पाने के लिये यह सुनहरा अवसर है।
अतः बिना समय गवाएं उस अक्षरातीत पाने के लिये प्रयास करना चाहिये।