Anh Minh nói rất đúng, khi mình bắt đầu chạy bộ từ cuối năm 2018, sau khi tìm hiểu về chạy bộ, mình rất ham thích cố gắng chạy tốt qua mỗi tuần và cố gắng đạt PR tốt hơn từ 5K đến 30K. Nhưng kể từ khi bị chấn thương IT band vào năm 2022 và phải hầu như nghỉ hẳn 1 tháng, lúc đó cảm giác khá là buồn khi không được chạy rồi chứ đừng nói là 1 năm như a Minh. Và sau này, mình rất thận trọng và luôn lắng nghe cơ thể và luôn phải tự nhủ bản thân là "mình chạy là vì duy trì sức khỏe, không phải để thắng thua". Từ đó đến nay, mình tập luyện rất thoải mái dù mỗi tuần vẫn tích lũy 60-70km. 😊😊😊
@@tienlam8300 Hi bạn, hiện tại mình cũng khá bận việc gia đình nên 6 tháng qua chỉ duy trì 40km 1 tuần. Mình nghỉ ngơi nhiều hơn nên cũng thấy bình thường. 5km mình nghĩ cũng không khó lắm đâu. Nếu bạn mới bắt đầu thì nên tập chạy chậm kết hợp đi bộ xen kẽ cho mỗi 1km. Chúc bạn vui vẻ!
Giải đầu tiên anh Minh Nguyên tham dự là 10km, năm 2015, SMM-689. Cảm ơn chị Tep & anh Minh Nguyên đã có những chia sẻ rất hay về việc chạy bộ. Cá nhân mình thì chạy bộ đôi khi là việc tổng hòa của các hành xác lẫn tận hưởng, nhưng ngay cả hành xác hay tận hưởng điều đã thay đổi suy nghĩ bên trong mình khá nhiều, nên dù cảm thấy hành xác(đôi khi) hay cảm thấy tận hưởng (nhiều khi), thì đó vẫn luôn là quãng thời gian xứng đáng mình dành cho bản thân 😊
Chúc mừng bạn đã là người chiến thắng cho minigame của tập 3 Why You Run. Nhờ bạn chụp màn hình profile TH-cam để chứng minh chính chủ, và gửi vào mục tin nhắn của fanpage Facebook của TEB - The Early Birds để biết thêm thông tin về nhận thưởng bạn nhé.
Anh Minh nói rất đúng, khi mình bắt đầu chạy bộ từ cuối năm 2018, sau khi tìm hiểu về chạy bộ, mình rất ham thích cố gắng chạy tốt qua mỗi tuần và cố gắng đạt PR tốt hơn từ 5K đến 30K. Nhưng kể từ khi bị chấn thương IT band vào năm 2022 và phải hầu như nghỉ hẳn 1 tháng, lúc đó cảm giác khá là buồn khi không được chạy rồi chứ đừng nói là 1 năm như a Minh. Và sau này, mình rất thận trọng và luôn lắng nghe cơ thể và luôn phải tự nhủ bản thân là "mình chạy là vì duy trì sức khỏe, không phải để thắng thua". Từ đó đến nay, mình tập luyện rất thoải mái dù mỗi tuần vẫn tích lũy 60-70km. 😊😊😊
bạn oi, mỗi tuần bạn vẫn còn chạy 60-70km không và có chấn thương phần cơ khác ko? Mình muốn đạt được 5km đầu tiên và đang thu thập tips ak.
@@tienlam8300 Hi bạn, hiện tại mình cũng khá bận việc gia đình nên 6 tháng qua chỉ duy trì 40km 1 tuần. Mình nghỉ ngơi nhiều hơn nên cũng thấy bình thường. 5km mình nghĩ cũng không khó lắm đâu. Nếu bạn mới bắt đầu thì nên tập chạy chậm kết hợp đi bộ xen kẽ cho mỗi 1km. Chúc bạn vui vẻ!
Giải đầu tiên anh Minh Nguyên tham dự là 10km, năm 2015, SMM-689.
Cảm ơn chị Tep & anh Minh Nguyên đã có những chia sẻ rất hay về việc chạy bộ. Cá nhân mình thì chạy bộ đôi khi là việc tổng hòa của các hành xác lẫn tận hưởng, nhưng ngay cả hành xác hay tận hưởng điều đã thay đổi suy nghĩ bên trong mình khá nhiều, nên dù cảm thấy hành xác(đôi khi) hay cảm thấy tận hưởng (nhiều khi), thì đó vẫn luôn là quãng thời gian xứng đáng mình dành cho bản thân 😊
Giải race đầu tiên Minh Nguyên tham gia vào năm 2015, cự ly 10 km, smm 475.
Giải đầu tiên anh Minh Nguyen tham dự năm 2015, cự ly 10km. SMM 255
Mình xin trả lời câu hỏi của chương trình là năm 2015, cự ly 10 km. SMM: 789
Mạnh dạn đoán tiếp. Năm 2015. 10km. Con số may mắn 295
Mình xin trả lời câu hỏi của chương trình là năm 2015, cự ly 10 km. SMM -245
Giải đầu tiên anh Minh Nguyên tham dự là 10km, năm 2015, So MM 623
Race Minh Nguyen tham dự đầu tiên là năm 2015, cự ly 10km. SMM- 152
HCM 2016, 10km
Race đầu tiên Minh Nguyên là năm 2015, cự ly 10km. SMM 388
Câu trả lời là năm 2015, cự ly 10km. SMM 221
Mình dự đoán năm 2015, 10km. SMM 292
em xin trả lời giải race đầu tiên anh Minh tham gia là vào năm 2015, cự ly 10km, SMM 525 😊
Chúc mừng bạn đã là người chiến thắng cho minigame của tập 3 Why You Run. Nhờ bạn chụp màn hình profile TH-cam để chứng minh chính chủ, và gửi vào mục tin nhắn của fanpage Facebook của TEB - The Early Birds để biết thêm thông tin về nhận thưởng bạn nhé.
Race đầu tiên anh tham dự là 10km, năm 2015, Số may mắn mình chọn là 868
Mình xin đoán race năm 2015 (cự ly 10km). SMM của mình là 666
Em xin đoán năm 2015, 10km. Con số may mắn 389.
Hi TEB team, mình gửi đáp án: năm 2015, cự ly 10km. Số may mắn: 499
Câu trả lời là năm 2015, cự ly 10km. SMM 117