3 Exercices Rapides pour Apprendre le L-SIT

Mon programme en ligne : mouvementconscient.podia.com/mmc
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Hilderson Joachim, Kyle Fincham (dans quelques semaines), Alain Couturier et Marco Nektan.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste et utile.
#Mouvement #Movement #MovementCulture #Force #Souplesse
Instagram : / the.real.clement

[@alaincouturier4911]

Very good content as usual.

[@MouvementConscient]

Thanks, my man !

[@N_L12]

Personellement j'ai adopté la méthode GTG qui m'a permis, par exemple, en plus de répétitions négatives et de travail de tirage à bras tendus, de débloquer à la fois le muscle-up aux anneaux mais aussi le muscle-up sur barre (enfin bon même si j'ai la positive, je dois le retravailler parce que je suis obligé de plier les jambes).
Pire, le LSit est venu naturellement à force de faire des pompes et des dips pour moi !
Comme quoi, pas besoin de trop 😁

[@MouvementConscient]

En effet !
Par contre, ce ne sera pas le cas de la majorité des personnes haha

[@ironmarc4757]

Coucou, moi j'ai l'impression que ce n'est pas mon psoa le facteur limitant, mais plutôt mes ischios mega raides. Penses tu que cela soit le cas ?

[@MouvementConscient]

Hey,
Ça peut être le cas si t'es vraiment très raide, en effet !

[@ironmarc4757]

@@MouvementConscient Merci, ton ancienne vidéo avec les 4 exos sur les ischios était vraiment très bien, je vais la revoir :)

[@MouvementConscient]

@@ironmarc4757 Nice ! Content que tu aies aimé :)

[@user-ic6kv7dj4x]

Mec ta des video qui aide a la souplesse pour le yoga? genre wallah que jarrive meme pas a faire la pose du lotus 0_________0

[@MouvementConscient]

Oui, je dois avoir au moins 50 vidéos sur la souplesse ;)

[@lukasmarin76]

J'adore le L sit, super mouvement à travailler. Lorsqu'on le fait sur le sol, le fait que l'on monte son bassin haut dépend de notre force à baisser nos omoplates ? Et j'avais une autre question si jamais tu connais la réponse, quand je pratique les pistol squats, j'ai l'impression que mon genoux faire des craquement bizarre à chaque fois, tu sais à quoi c'est dû ? Je sais que je suis pas le seul à ressentir ça !

[@ironmarc4757]

Clement l'a déjà dit, et je confirme, ne pas faire de pistols squats si tu n'es pas capable de faire un full squat dans une forme parfaite. Donc pied bien à plat, genou bien vers l’extérieur, dos droit et pas cambré. Sinon abstient toi de faire des pistols squats ( sauf si tu veux te détruire le genou ) fait plutôt des squats bulgares ...

[@lukasmarin76]

@@ironmarc4757 Bah dans mon cas je suis capable de faire les squats dans une forme parfaite, également avec les pistols squats, je ressens les bons muscles qui travaille mais je comprend juste pas pourquoi ça craque dans mon genou x)

[@ironmarc4757]

@@lukasmarin76 Je peux pas t'en dire plus comme ça, il faudrait que tu te filmes pour voir comment tu fais l'exercice ...

[@lukasmarin76]

@@ironmarc4757 instagram.com/p/B9Zd4LXIdk9/

[@MouvementConscient]

Oui, c'est ça. Il ne faut pas oublier la force des triceps également :)
Si ta forme est bonne et que tu n'as pas de problème structurel, les craquements ne posent aucun soucis (à condition qu'ils ne soient pas accompagnés de douleurs) !