번아웃 N회차의 무기력함 극복 방법 3단계 | 열심히 대신 이렇게 해보세요.
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- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2024
- 여러분 안녕하세요. 오너스입니다.
영상을 올리다 보면,
번아웃, 무기력한 시기를 보내고 계신 분들이
고민을 남겨주시는 경우가 종종 있더라구요.
저 또한 그런 시기를 늘 지나가는 사람으로서
어떤 이야기를 해드리면 좋을까 많이 고민하다가
저에게는 도움이 되는 3가지 방법을 나눠보려고 합니다.
늘 말씀 드리는 것처럼,
건강하고 행복하게!
오래오래 함께해요. ❣
오늘도 행복한 저녁 보내세요.
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사운드 조정을 미처 못 해서 재업로드 하게 되었습니다. 😭
알려주신 분, 이전 영상에 댓글 달아주신 분들 모두 감사드리구 죄송합니다,,❤
이번주도 행복한 한 주 보내봐요!
번아웃을 이겨내는 법 : 오너스 님 영상부터 틀기
1.그럴 수 있지!
2.아주 작고 아주 쉬운일부터 시작!
3.새로운 취미 시작!
늘 동기부여를 주는 영상들 감사합니다.
정말 다 좋은 말인거 같아요. 그럴수 있지. 우리가 무언가에 힘이 든다는 건, 그것에 진짜 진심이었기 때문이래요. 내가 무언가에 진심일 수 있다는 것 자체가 멋있는겁니다.ㅇㅇ
저는 저번 번아웃은 오너스님 영상을 보고 자극받고, 기록하는 힘으로 이겨냈어요. 열심히 산다고 사는데, 어제의 나와 오늘의 나는 별로 달라진 것도 없는거 같고, 매번 했던 실수를 반복하는 것 같고 자신감이 떨어졌었는데, 기록하는 습관을 들이다 보니, 지난 주의 나, 지난 달의 나보다 확실히 성장한 스스로가 보이더라구요. 내가 하는 노력들이 성과가 있다는 것을 확인하니 나아갈 힘이 되는 것 같아요.
지금도 약간 지쳐있는데, 마침 번아웃에 대한 영상을 주시니까 너무 반갑네요. 다만, 지금은 할일이 너무너무 많은데, 효율이 안나와서 더더욱이 힘이 듭니다.. 정말 배터리가 50% 밖에 못차니까, 같은 일을 해도 효율이 떨어지고, 그러다 보니 같은 일을 해도 시간이 많이 걸리고, 그러다 보니 남은, 해야할 일들이 너무너무 많아져서 언제 다 하지... 하는 마음에 허덕거리며 더더욱이 에너지가 떨어져 효율이 더 떨어집니다. 책상 앞에 앉아있기는 하는데, 앉아만 있는 느낌이랄까요... 저도 새로운 파이프라인을 만들어서 에너지를 올리고 이 악순환의 고리를 끊어보고 싶은데, 작은 습관 조차 추가하기가 벅차네요. 이럴 때도 오너스님 만의 팁이 있을까요?
지친 상태일 때 해야할 일도 많다면, 정말 많이 힘드실 것 같아요. 😥
저도 비슷한 상황일 때, 결국 번아웃이 크게 왔었던 적이 있었는데요. 기존에 하고 있는 일을 많이 덜어냈어요. 당장의 밥줄과 관련이 있는 일이 아니라면,, ㅎㅎ 많이 내려놓았고. 업무 관련 일이라고 해도, 함께 일하는 사람들에게 조금 터놓고 도움을 구할 수 있다면 더 좋을 것 같아요.
저는 당시에 하던 일, 루틴 등을 줄인다는 게 너무 마음이 불편해서, 버티다가 괜히 더 큰 번아웃을 만났던 것 같아요. 막상 내려놓으니 생각만큼 나쁜 일이 일어나지도 않았고, 마음도 훨씬 편해지더라구요. 더 일찍 덜어낼 용기를 냈다면, 조금 덜 힘들지 않았으려나 하는 아쉬움도 남네요 ㅎㅎ
조금 쉬면서 배터리를 채워보시고, 충전에 도움이 되는 작은 습관들을 만들어보는 것도 조심스레 추천드려봅니다..🥰 롱런이 중요하니까요! 조금 더 여유 있는 이번주가 되시기를..!! 아자자~~!~!
요즘에 고민하던 주제인데, 좋은 경험 공유 감사합니다~ ☺️
요즘 특히 주말에 일찍 일어나긴하지만 하루종일 침대에서 폰하고.. 뒹굴기만 하고있어서 고민이 많았는데 마침 영상으로 올려주셔서 감사해요!!
말씀해주신 것들 열심히 상기키시고 노력해볼게요:)
어쩜 이렇게 우리 삶을 정확하게 파악하고 힘든분들에 도움되는 글을 주셨을까요?
교수님 같은 명 강의네요~~
요즘 저에게 너무 필요한 내용이네요...우연히 떠서 보게 되었는데 행운이 제게 온 것 같아요. 정말 감사합니다😊
진짜 영상 내용 완벽해요 ❤
최근 스스로 방전된 배터리 같다는 생각을 했어요. 오너스님 말처럼 충전해도 60%도 아닌 거의 2~30%밖에 차지 않는 느낌 ㅠㅠ 원래 운동도 꾸준히 하고 식단도 했는데 다 귀찮아서 주말엔 내내 누워있기만 했었네요. 다행히 시간이 지나며 점점 회복되고 지금은 다시 운동도 다니고 식단도 잘 하고있습니다. 그치만 회사생활속에서 항상 긴장을 너무 많이해서 금방 배터리가 다시 방전될것 같은 느낌이라 최근엔 정말 새로운 일을 해볼까라는 고민에 놓여있는 시기입니다ㅎㅎ...이또한 잘 지나가리라 생각하며 말씀해주신것 처럼 작은것들을 하나씩 해내면서 조금씩 회복해보도록 할게요! 좋은 영상 감사합니다 ^^
그럴수있지.. ㅎㅎ 마음에 장착하고 갑니다😃😃
폭풍업로드 너무나 좋아요🥹❤❤ 좋은 인사이트 많이많이 나눠주셰요. 오너스님 따라서 책상타이머도 살 예정입니다
좋아요 누르고 다음에 또 봐야겠어요!̊̈ 좋은 영상 감사해요 😊😊😊
오너스님 감사합니다💛
무기력한 자신이 한심해질 때쯤 이렇게 좋은 영상으로 보답해주셔서😉
그리고 영상 퀄리티 엄청 좋아진 것 같아요!
늘 발전하시는 모습 멋져용❤️
좋은 영상 감사합니다 :-) 번아웃이 반복되어 지쳤는데 영상 보다보니 기분이 좀 나아졌어요!
번아웃이 3달쯤 지속되고
매일 같은 운동, 회사, 공부여서 오너스 님은 저보다 더 많은 일을 하면서 지치는 때가 없으신걸까? 이 생각 최근에 했는데 새로운 취미를 가져보도록 해봐야겠네요. 감사합니다~
번아웃 이겨내는 방법 공유해줘서 감사해요 오너스님 🤍
진짜 그럴 수 있지! 라는 마인드가 제 마음을 정말 많이 편하게 해주더라고요 😌
현실적인 조언이네요. 오너스 같은 분도 번아웃이 오기고 하는 군요😂 좋은 영상 감사해요❤
딱히 번아웃이 아닌데도 왜 위로가 되는건지 모르겠어요 ㅎㅎㅎ 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다😊
그전에도 영상을 보긴 했지만, 이 영상 보고 구독하게 됐어요
그동안 전 주말 끝날 때마다 우울해지고 무기력해졌는데 그 이유를 몰랐어요
이 영상을 보고선 제가 쉬면서도 끊임없이 걱정을 해서 번아웃이 온 것 같다고 생각할 수 있었고요
그러면서 이 채널은 나에게 좋은 영향을 주겠다 싶다는 생각도 들었네요
감사합니다 앞으로 잘 부탁 드리겠습니다
저도 감사합니다. 오늘 밤은 편안하게 보내셨으면 좋겠어요. 😊
지금 딱 제가 무기력 상태였는데.. 도움이 많이 되었습니다😊
훨씬 듣기 좋아요!♡♡
덕분이에요 감사합니다 😍
위로가되었습니다..😢
안녕하세요 오너스님 처음뵙겠습니다. 이전 영상들 보니까 보통 10시에 주무셔서 5시에 일어나시는 것 같네요(맞나요? ㅎㅎ)
저도 새벽 6시부터는 운동과 공부를 병행하고싶습니다. 그런데 제가 불면증이 좀 있는데 ㅠ 평소에 잠 안오실 경우는 없으신가요? 이럴 때는 어떻게 다음날을 대처하시는지..
불면증자의 성공적 모닝 루틴을 위한 조언을 좀 해주셨으면 합니다..
너무 필요했던 영상 감사합니다!! 그리고...조명 프레임이 카메라 프레임보다 약간 낮아 가로줄이 생기는것같은데, 카메라 프레임이 너무 높다면 30프레임정도로만 낮춰서 촬영하시면 가로줄 걱정 없을거에요..!
헛 그런 방법이..! 해볼게요 감사합니다 😁
힘들어요 ㅜㅜㅠㅠ