酪梨料理全攻略｜減脂必備的超級食物 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

[@lisachiu4045]

我通常把酪梨切小塊稍微按壓一下，再加上紫色的洋蔥切碎， 再加上大番茄把仔和汁拿掉，只用果肉 切丁， 加檸檬汁 和鹽胡椒拌起來，可以當沾醬來沾鹹餅干，玉米片，也可以配烤魚或烤肉都非常美味和營養， 也可以夾三明治。

[@shiotsai5536]

阿嬤每次的對答，令人噴飯，真是老寶貝

[@劉淑媛-o3i]

安媽好利害一菜多吃，安媽是好太太好媳婦好媽媽。一家人好幸福❤❤

[@黃寶慧-c8w]

厲害

[@fukiko217]

幸福美滿的安家令人羨慕！

[@陳淑文-j5d]

🤣🤣🤣阿嬤說變漂亮變瘦不稀罕啦～阿嬤好可愛。

[@jenniferchen3483]

鳳梨🍍+香蕉🍌+蘋果🍎+酪梨🥑打成果汁（不加一滴水），可製成冰棒，超級好吃❤

[@ashleylai819]

好厲害
只會打酪梨布丁牛奶的我看到這集驚為天人！！！

[@slee7717]

阿嬤好可愛喔！每次看到很驚奇，就說好厲害！祝阿嬤身體健康長命百歲

[@林瑞英-t7r]

感謝辛苦的安為我們展示酪梨的多種吃法

[@曹銘峯-z2k]

酪梨切成小小塊再包海苔就很好吃了

[@ct4898]

要試試😋

[@陳佳琪-b9e]

我們家也是這樣吃，很好吃

[@ct4898]

@@陳佳琪-b9e 真會吃好滋味😋😋

[@郭花錦]

對~跟我一樣吃法

[@長健羅]

我試試😂

[@shufenwang1185]

安媽, 湯用的大湯杓從一端順著酪梨型狀可以輕易把酪梨舀出來, 就不用削皮了, 而且不論是生果還是熟果都很適用. 😊

[@陳佳琪-b9e]

可以直接在果肉上劃刀，再用湯匙沿著皮，整個挖出

[@creeper5376]

超愛酪梨～放在吐司上取代奶油也不錯吃

[@銀枝李]

感謝分享，酪梨可切塊，沾醬油配飯，可是一次不要吃太多，一餐沾三塊配飯就好，

[@bettychang4032]

安媽用香菇做成酪梨漢堡好有才❤

[@秀鐘廖]

阿嬤好可愛！有安媽的優秀媳婦、帥氣的孫子營養師，好福氣喔！

[@cosmos540718]

安媽是阿嬤的女兒不是媳婦

[@秋子-l5g]

我喜歡酪梨沾蒜頭醬油很好吃，或沾芥茉沙拉.～

[@藍慧琴-z5q]

可愛奶奶的真 心話

[@nataliecpwang63]

不用那麽麻煩！ 我們在德國把雞蛋煮熟切丁加入酪梨、生菜、番茄、黃瓜、橄欖、羊乳酪。 扮橄欖油義大利黑醋， 涼拌都不必用火， 簡單美味， 也不用吃到澱粉😊

[@huangchinyu5245]

一家很幸福開心
一起拍影片的感覺很棒呀❤

[@林瑞英-t7r]

安媽很辛苦很累
兒子要好好的孝順媽媽

[@吳雪宛]

安媽好多點子喔！ 每一道酪梨料理看起來都色香味俱全 👍💯

[@jiunlin302]

謝謝安媽分享的酪梨料理 好心動 明天來試試酪梨生菜沙拉😊

[@iken8782]

分享個人食譜，把酪梨壓碎+蔥花+香菜碎(怕的人可以不加)+醬油 這樣攪拌好之後，捲成壽司，會有一種蔥花鮪魚的口感跟香氣， 或是直接鋪在飯上 也可以當蔥花鮪魚蓋飯。 如果不想吃澱粉， 建議加上檸檬跟辣椒， 可以直接拿玉米脆餅挖來吃就是墨西哥料理的guacamole 酪梨醬的做法了

[@郭花錦]

我都吃3/1而已，喔直接加海苔，很好吃！

[@mochibear7825]

很喜歡你們一家的影片，很幸福捏❤

[@余美美-m4r]

阿環小姐實在太可愛了😊

[@peach70542000]

我真的是邊看邊笑😂

[@鄭福來-y3z]

營養師的媽-這麼年輕好看.😘

[@素慧曾]

吃過沾醬油很好吃

[@郭宥伶-o2e]

感恩安媽，的分享，我是素食者，就變化成素材料了，感恩安媽！

[@shuchenlin4022]

營養師看到爸爸來吃飯了趕緊幫他補課！好認真！

[@陳樂莉]

好可愛的丫嬤～超喜歡您！
要健康平安❤還有漂亮喔～

[@Elena-os6cu]

阿嬤的反應都好可愛❤

[@黃淑惠-o2v]

阿嬤，安媽，營養師大家晚安❤❤❤❤❤❤

[@Jessica-pg1um]

謝謝營養師和安媽的用心，這幾道酪梨料理都很讃❤

[@張錦昭]

❤❤❤安媽太棒了❤❤❤

[@esue0908]

酪梨蘑菇雞胸堡也太可以了。👍

[@monicasu1026]

阿嬤真可愛❤❤

[@薇恩-k5o]

玉米粉跟醬油膏都不算很健康的食物，因為玉米粉已經不是原型食物醬油膏有含糖，所以也會間接發胖導致血糖升高，雖然大部分覺得只是一點點，但是長期吃下來也是不好，我建議是買無糖的醬油比較好或者是把糖用赤藻甜菊葉粉去做取代

[@yijunluo718]

安媽好厲害👍

[@tylin168]

酪梨肉直接用湯匙挖出, 用叉子壓成泥, 抹在烤過的吐司上. 灑點鹽及黑胡椒, 就直接吃了. * 國外一堆生活型油土伯都如此做, 當早餐吃.
生吃就好; 切成丁灑在沙拉上, 加些雞肉、小番茄、水煮蛋、小黃瓜丁, 等等, 再淋上個人喜歡的醬汁, 不需搞剛和粉煎成餅.
也可用酪梨油炒熟食.

[@郭惠美-i5g]

安媽好 厲害謝謝您 教我們做酪梨餐

[@judilee4267]

酪梨蘋果蛋沙拉清爽美味，很好吃！

[@fayanalu7266]

拯救了銀河系的一群人如今才能有安媽當女兒、媽媽、太太。❤😂

[@好可的糖醬]

好幸福的一家人，👍💯

[@jiunlin302]

阿環姐太可愛了❤️

[@廖水枝]

嘉義朋友自家種植的酪梨，我也要學幾道料理，感謝喔！

[@shuchenlin4022]

可請安媽教酪梨料理的溫泉蛋煮法嗎？那個溫泉蛋好漂亮！！謝謝安媽！

[@惠美吳-s1y]

阿嬤好可愛喲
謝謝安媽的料理分享

[@鄭麗姬]

阿嬤好幸福喔，山珍海味，全享受到了

[@戴小旭]

被媽媽真心稱讚耶，好羨慕。我媽都不會

[@阿朋-z8e]

之前試過酪梨+海苔(無調味)+醬油+肉鬆很好吃

[@Sunnyi333]

海苔沒試過😋

[@張錦昭]

❤❤❤阿嬤好可愛喔！❤❤❤

[@rainbow16377]

好豐富❤感謝分享

[@kunsangdrolma]

阿環小姐 晚上好

[@鴨鴨-c3q]

安媽真的好厲害～

[@sungamy9614]

安媽好厲害，感謝妳的分享，很讚喔

[@謝秀惠-t3w]

看安媽都用進口的 ，台灣酪梨一樣好吃嗎？謝謝😊🙏

[@林玉茶-h1l]

太棒了謝謝安媽我學到了

[@蔡筱玫-g7y]

忠義葛格很有趣🤭

[@PeiHsuanLity]

太強大了，跟著安媽煮就對了

[@karrychu9899]

酪梨籽可留下來煮水喝

[@姑婆皺]

阿嬤穿粉紅上衣好美

[@user-tf5ze5dm4s]

阿環小姐越來越年輕💃💕

[@bearflying8010]

沾醬油 升級生魚片 👍🏻👍🏻

[@高-d7p]

25:07 請問這是你們推薦的產品嗎？網路詐騙太多了所以出現一下

[@韋佩玲-f7f]

有做洋蔥酱是那一集呢?

[@Sunnyi333]

th-cam.com/video/KqdJkZGF_rA/w-d-xo.htmlfeature=shared
影片給你參考唷~

[@林金菊-f7z]

安媽很棒啊

[@ginalai5401]

在美國非常多；美國有四大盛產區；十年前大家就知道酪梨，吃法很多種

[@林瑞英-t7r]

酪梨應該是屬於油酯類

[@sakuraxy309]

阿嬤講的家常話都很好笑😂

[@周秀絨-k6q]

酪梨種子泡水喝有何作用？

[@李英-w2w]

直接吃就很香了

[@陳禹樵-g2l]

謝謝分享❤

[@ma19710126]

臺灣酪梨中秋節後產季吧

[@麗宏李]

阿環小姐好可愛喔🥰

[@江桂泉]

借分享。感謝您。

[@若榆賴-c6n]

請問外觀是綠的的皮也可以，不用等到全黑嗎

[@KennyChan-o4f]

請問是每天三餐前飲用蘋果醋或只是每天早餐前一份蘋果醋。

[@黃美煙]

你們節目好讚

[@李英-w2w]

沾薄鹽醬油就好吃了

[@林瑞英-t7r]

是「紫山藥餅」

[@maywu6364]

生香菇怎麼煮熟這麼完整一大片呢？
請教方式

[@吳依玲-n6l]

水煮

[@黃滿惠]

酪梨不是該生吃嗎？

[@成全-x9n]

感謝分享

[@Ken-fj3uh]

芥末+醬油膏 就對了

[@王怡人-s5e]

請問酪梨加熱後營養會流失一點嗎？謝謝

[@milliebobbybrown4251]

酪梨別放太久澱粉也是有的

[@happy-day8818]

放蝦仁和雞胸肉那道很精緻耶

[@Sunnyi333]

急智料理王的功力呀

[@jass3570]

👍👍👍

[@TheKeso2004418]

請問按摩穴道，真的會降血糖嗎？

[@劉玉英-d7x]

秀色可餐

[@楊淑娟-t2n]

想知道攝影師是誰😊

[@陳小姐-f7j]

台灣酪梨季節結束了吧？

[@明M-y2z]

洋蔥醬哪集有教

[@angelie.l3173]

同問🙋🏻‍♀️

[@Sunnyi333]

th-cam.com/video/KqdJkZGF_rA/w-d-xo.html 洋蔥醬做法在這邊唷!~

[@ma19710126]

我喜歡酪梨

[@ma19710126]

現在的是進口的

[@淑娟-d8o]

我不想吃東西時.我都吃半顆取代一餐.

[@幸娟吳-f6b]

過敏，我趕快舉手一下，因為我就是對酪梨過敏者，每次每吃拉，不然就是吐到掛急診，真的對酪梨唯恐避之不及。不知道有什麼方法可以改善？

[@Sunnyi333]

如吃了不適就只能避免喔

[@林芳芳-f7z]

皮膚皺紋吃了較光滑。頭髮長多。腸止塞真的好

[@于禎-k9g]

❤❤❤

[@方惠美-i4w]

對