아침 식사 꼭 먹어야 한다?먹지 않아도 된다? l 아침식사, 꼭 먹어야 할까요? l

[@shs5289]

영상 감사합니다. 데이빗 싱클레어 교수는 아침 점심을 요즘은 안 먹고 저녁을 넉넉히 먹고 있다는데요.

[@파라다이스-o2b]

감사합니다 🎉

[@smcskku0316]

좋은 정보 감사합니다 :)

[@이성미JY]

여름엔 아침밥을 꼭 먹어야 힘이나요ㅠ

[@Naretasia]

매일 아침 크림듬뿍 스니커즈 샐러드 규치적으로 먹어야징

[@tpt1564]

아침밥을 먹지 않아도 체중이 줄지 않는 사람도 있다
그러나 아침밥을 먹지 않어면 체중이 엄청나게 줄어 건강을 해치는 사람도 있다
이것은 사람의 체질에 따라 판단해야 할 것이라고 본다

[@seung-heehwang1805]

저는 아침 밥을 먹지 않습니다. 점심을 먹고 저녁을 단촐하게 먹고 다음 날 점심 먹을 때 까지 공복을 유지 하면서 간헐적 단식을 실천 하고 있습니다. 저는 당뇨는 없지만 혈당 관리에 도움이 되는것 같습니다. 우리 인류가 하루 세끼를 먹기 시작한게 산업혁명 이후 라고 합니다. 그 짪은 시간에 호모 사피엔스 유전자가 변했을까요. 아니겠죠. 현대사회에서 먹을 것이 풍요로뭐 지면서 비만해지고 각종 질병 들이 폭증하기 시작했죠.

[@호롤롤로-o1y]

간헐적단식 하려고 규칙적으로 아침을 거르는데 이러면 안되는거였나요?

[@김성태-j5h]

간헐적 단식 할 때 아침을 거르는 것보다 저녁을 거르는게 인슐린 저항성, 혈당,비만에 있어서 훨씬 효과가 좋다는 연구가 있습니다

[@이성미JY]

​@@김성태-j5h전 아침밥을 꼭챙겨먹고 저녁밥을 소식하는편이예요

[@코코예삐]

아침 안먹으면 식탐이 생겨서 포기했어요

[@neoely]

@@김성태-j5h 배고픔을 참는 면에서는 저녁을 거르는것보다 아침을 거르는게 훨씬 쉽더라고요. 저녁을 거르면 야식 생각에 미쳐버릴 것 같음...