ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!

Пилатес -- уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса -- наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.
Разминка
Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса -- подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.
Основная часть
На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут -- и сохраняют его в повседневной жизни.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат -- расслабленные и здоровые мышцы. Полную версию можно приобрести в интернет-магазине poleznoevideo.ru

[@ЕвгенияЗахаренкова-ь5и]

Алена,с Вами занималась в 2000 с каналом живи , благодарю до сих пор)))!🎉

[@Карабас-ф7к]

Настоящий . КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС ,без выпендрежа , как и учили .

[@СветланаВоробьева-ф2у]

Любимое видео!!!!

[@Трезваяоценка]

Сильно круто! Прекрасные объяснения! От себя добавлю, немного больше хотелось упр для любимых ножек! Но само занятие замечательное👌

[@annasharm8426]

Благодарю❤

[@tatianapigas1536]

Алена огромное спасибо!!!!! Вы настоящий тренер!!! Я впервые с таким удовольствием занимаюсь пилатесом. И это благодаря Вам!!!!!!!

[@nataliyakurbatova6733]

Круто,СПАСИБО

[@ОлесяКаменева-ф1э]

Тренировка просто супер!!!! Спасибо)))))

[@vidalia8152]

Wonderful class! Thank you! ❤❤❤

[@АрсенЖдан]

Отличное занятие! Огромное спасибо!

[@GiuliaLeleka]

Отличная тренировка! Очень понравилась! На ноги не хватает упражнений! В целом прекрасно! Спасибо!

[@ВалентинаБазанова-б4ы]

Спасибо!!! За Ваш труд грамотно!!!!

[@ЛиляКузнецова-в1и]

Мне тоже очень понравилось) Спасибо!

[@ilanaivanova4705]

АЛЁНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ !МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ТОЛЬКО ВМЕСТЕ С ТОБОЙ!

[@Окок-э6р]

Спасииибо тебе Алёночка,что бы я без тебя делала..)

[@Boxing_18]

Лиза Суханова Гимнастика последние инсульта

[@ВасилийПетрович-о5г]

Алена! Ты супер!!!

[@ИринаГладкова-в4ы]

КРУТО!!!!!!!!!!!!!!..... Огромное спасибо.

[@ЧистаяСовесть-ч5ъ]

Алена, очень грамотно объясняете и много хороших упражнений. Спасибо !!! Где Вы преподаете ?

[@Teryhetcher]

11:59

[@myharmoyoga]

pochemu tak mnogo govorite

[@ВикторУгаров-т5т]

тянем кота за хвост.