Где-то встречал цифру около 900 граммов жира в сутки, так что да, около килограмма чистого жира можно усвоить за сутки! Добавим сюда еще 2-3 кг. отеков и получаем, что если очень постараться, за пару выходных можно набрать килограмм 5 веса! Для мужчины.
Так биоимпеданс показывает межклеточную жидкость, и общую жидкость. Так что все прозрачно если Вы за месяц набрали 5кг, и биоимпеданс показывает жидкость на 5 кг больше и мышцы на 5кг больше прежнего, то тут все понятно)))
Можно и больше, если переедать жирами! Попробуйте, налегайте на сало, на жирные торты, мороженое.. В день 5-6 тысяч килокалорий вполне можно отложить в жир. Поменьше углеводов - они дают отеки и побольше жиров в пище и убедитесь сами, что 2500-3000 килокалорий в день - далеко не предел!
Про последнее - это точно видимо. Знаете про "сирашный голод" людей в рекавери после РПП? Это жуть, там кажется способности организма впихнуть в себя неограниченные. А все гормоны, регулятора сытости, голода убиты в хлам. В целом на тему похудения мне понравилась книга Т. Манн секреты лаборатории питания и т д. Вы наверное тоже знаете про нее. Как ваше мнение? Спасибо за основательный подход и подготовку материалов.
Вчера на празднике мне забыли взять газировку без сахара, пила пакетированный сок, вышла за дефицит на 180ккал, сегодня на весах +1 кг ровно…. Не понимаю, день то был подвижный, много ходили, гуляли, превышение не в тысячи ккал… откуда такой плюс сумасшедший, очень расстроена… и не понимаю почему так 🤦🏻♀️
В вашем случае может быть множество факторов: был праздник; возможно были необычные блюда с высоким кол-вом углеводов + пили много жидкости (сока) = просто немного отекли; был поздний прием пищи; поздний отход ко сну; цикл и т.д. Вся эта совокупность факторов и привела к +1 кг утром. Вес падает нелинейно, поэтому если вы худеете, то через пару дней дефицита увидите отвес. Волноваться и расстраиваться не нужно. Плюс один килограмм - это всего лишь цифра на весах. Это не значит, что он прилип навсегда. О том, почему не нужно преследовать цифру на весах - сморите в этом видео th-cam.com/video/9nTrnEAjzUs/w-d-xo.html
🔥 Узнать больше и стать участником: goo.su/govpotok
🔗 Наш канал в Телеграм: goo.su/fizikl
Исследование на крысах, приравнял к людям?)
Низкий поклон, ей- Богу, так в тему!! Как раз про контроль питания и предстоящий юбилейный день рождения - можно один день без контроля❤🎉
Спасибо 🤗🙏
Спасибо, Олег, что снимаешь 🔥 очень интересно
Где-то встречал цифру около 900 граммов жира в сутки, так что да, около килограмма чистого жира можно усвоить за сутки! Добавим сюда еще 2-3 кг. отеков и получаем, что если очень постараться, за пару выходных можно набрать килограмм 5 веса! Для мужчины.
Спасибо, посмотрел почти все видео, Вы один из самых грамотных на Ютубе по теме питания! Спасибо!
Спасибо, супер
Так биоимпеданс показывает межклеточную жидкость, и общую жидкость. Так что все прозрачно если Вы за месяц набрали 5кг, и биоимпеданс показывает жидкость на 5 кг больше и мышцы на 5кг больше прежнего, то тут все понятно)))
Можно и больше, если переедать жирами!
Попробуйте, налегайте на сало, на жирные торты, мороженое.. В день 5-6 тысяч килокалорий вполне можно отложить в жир. Поменьше углеводов - они дают отеки и побольше жиров в пище и убедитесь сами, что 2500-3000 килокалорий в день - далеко не предел!
Спасибо за редкую инфу и насыщенность исследованиями) Сотый лайкос с меня.
Про последнее - это точно видимо. Знаете про "сирашный голод" людей в рекавери после РПП? Это жуть, там кажется способности организма впихнуть в себя неограниченные. А все гормоны, регулятора сытости, голода убиты в хлам.
В целом на тему похудения мне понравилась книга Т. Манн секреты лаборатории питания и т д. Вы наверное тоже знаете про нее. Как ваше мнение? Спасибо за основательный подход и подготовку материалов.
Благодарю за видео, всегда интересно и доступно🙏
Вчера на празднике мне забыли взять газировку без сахара, пила пакетированный сок, вышла за дефицит на 180ккал, сегодня на весах +1 кг ровно…. Не понимаю, день то был подвижный, много ходили, гуляли, превышение не в тысячи ккал… откуда такой плюс сумасшедший, очень расстроена… и не понимаю почему так 🤦🏻♀️
В вашем случае может быть множество факторов: был праздник; возможно были необычные блюда с высоким кол-вом углеводов + пили много жидкости (сока) = просто немного отекли; был поздний прием пищи; поздний отход ко сну; цикл и т.д.
Вся эта совокупность факторов и привела к +1 кг утром. Вес падает нелинейно, поэтому если вы худеете, то через пару дней дефицита увидите отвес. Волноваться и расстраиваться не нужно.
Плюс один килограмм - это всего лишь цифра на весах. Это не значит, что он прилип навсегда.
О том, почему не нужно преследовать цифру на весах - сморите в этом видео
th-cam.com/video/9nTrnEAjzUs/w-d-xo.html
@@physical.transformation огромное спасибо за такой подробный ответ, действительно успокоили 🙏🏻 пойду посмотрю видео, которые вы прикрепили ☺️
😊🎉очень крутой видос
Спасибо🫂было очень интересно и полезно 💯
Все по делу сказал 👍