Episódio 68 - PORQUE É QUE A HIGIENE DO SONO NÃO TRATA A INSÓNIA?
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- No 68º episódio de EMOÇÕES EM PODCAST o tema foi "Porque é que a higiene do sono não trata a insónia?".
A minha convidada foi a Joana Maria Matos.
A Joana Maria Matos é psicóloga clínica e fundadora da Clínica da Insónia.
Licenciada em Psicologia há 19 anos pelo ISLA, mestre em Gestão de recursos humanos e comportamento organizacional há 12 anos, é em 2019 que a sua trajetória na área da saúde mental sofre uma reviravolta, após uma experiência pessoal marcante, quando enfrentou insónias profundas durante cerca de um ano. Através de sessões de psicologia clínica especializadas no sono, superou essa fase e, com isso, redescobriu um sono reparador e uma vida com mais significado e propósito.
Motivada por essa experiência, especializou-se em Terapia Cognitivo-Comportamental para a Insónia, tendo concluído em 2023 uma formação na Universidade de Oxford. Desde então, tem-se dedicado ao estudo das complexidades da insónia e à aplicação de estratégias eficazes no acompanhamento dos pacientes que sofrem desta perturbação do sono.
Apesar de continuar a dar consultas de psicologia clínica a adultos, em 2024, funda a Clínica da Insónia em parceria com o médico em psiquiatria Diogo Mota da Silva. Juntos, focam-se em ajudar pessoas a reconquistar um sono saudável, através da Abordagem do não Apego ao Resultado e da Terapia da Aceitação e Compromisso.
Neste episódio a Joana falou-nos sobre:
o que é a insónia;
quais são os diferentes tipos de insónia;
causas da insónia;
estratégias para tratar a insónia;
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Convido-o a ver este episódio e partilhar para quem lhe fizer sentido.
Pode seguir a Joana nos seguintes links:
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