Ik heb al 5 maanden last van m'n lies en ik vermoed dat het komt door de iliopsoas. Ik heb twee dagen geleden gerekt maar heb nu meer pijn dan daarvoor. Is dit normaal? En moet ik doorgaan met rekken om de spieren langer te maken? Bedankt.
Hallo ik heb heupklachten in mijn linkerbeen en voel dit ook in de knie. dit is gekomen doordat ik 3 maanden terug ineens wakker werd met een rechterknie die vaststond. mri laten maken en bleek kraakbeen beschadiging graad 4 achter de knieschijf. hierdoor kon ik niet meer goed lopen en ben veel op linkerbeen gaan steunen ,die voelde al snel vermoeid aan. ik heb ook veel gezeten achter mijn computer omdat ik anders niks kon. wilde op een gegeven moment toch wandelen en met stijf rechterbeen liep ik meer op links en schoot er pijn in de bil die naar mijn hiel trok. daarna links proberen ontlasten omdat ik nog een heel end moest lopen en werd de pijn iets minder. maar vanaf toen klachten blijven houden .als ik vooroverbuig om iets van de grond te pakken verkrampt mijn been aan achterkant van de knie. wandelen begint al met pijn. fietsen kan ook amper want krijg dan steeds steken .heb pijn in de lies en onderrug en ook in de zij. trekt vaak naar de knie en heb ik de ochtend een stramme voet. spieren zijn ook over gevoelig. in de bil. boven het beken .in het bovenbeen naar de knie toe. ik heb u oefening gedaan om de iliopsoas spier op te rekken maar krijg dan pijn in linkerbovenbeen en rechterknie .de rechterknie denk ik omdat de versleten knieschijf dan gespannen tegen het bot aankomt dit pijn geeft.. ik kan dus niet goed in die houding staan. ook bij terug zitten daarna op een stoel krijg ik meer last van mijn rug.ik heb steeds pijn bij mijn linkerbeen naar binnen en buiten draaien. ik denk zelf aan heup slijtage links maar weet dit niet zeker. ben al bij de huisarts geweest en heupfoto´s laten maken .beide heup gewrichten zijn iets vernauwd maar zit voldoende ruimte in de gewrichtsspleten .en ben ook al bij verschillende fysio therapeuten geweest maar ook zonder resultaat. eentje ging me vast binden en zo aan mijn been trekken om wat meer ruimte te maken in het gewricht maar dit veroorzaakte enkel maar meer pijn .weet u misschien wat ik zou kunnen hebben of doen ??
@@Fysiotherapie4all Ik kan mijn vraag gewoon terug vinden staat er gewoon op. een uitgebreid verhaal maar bij deze nogmaals erop gezet dan onder heup en bilklachten. alvast bedankt
@@Fysiotherapie4all Waarom is de website al een week niet meer toegankelijk?? inmiddels heb ik alleen maar meer pijn.vooral bij het aanspannen van de spieren en leunen op het dijbeen meer pijn in de heup.
![Your Psoas Isn't Just Tight, It's WEAK [Don't Stretch, Do These Instead]](/img/n.gif)
Ik heb al 5 maanden last van m'n lies en ik vermoed dat het komt door de iliopsoas. Ik heb twee dagen geleden gerekt maar heb nu meer pijn dan daarvoor. Is dit normaal? En moet ik doorgaan met rekken om de spieren langer te maken? Bedankt.
Hallo ik heb heupklachten in mijn linkerbeen en voel dit ook in de knie. dit is gekomen doordat ik 3 maanden terug ineens wakker werd met een rechterknie die vaststond. mri laten maken en bleek kraakbeen beschadiging graad 4 achter de knieschijf. hierdoor kon ik niet meer goed lopen en ben veel op linkerbeen gaan steunen ,die voelde al snel vermoeid aan. ik heb ook veel gezeten achter mijn computer omdat ik anders niks kon. wilde op een gegeven moment toch wandelen en met stijf rechterbeen liep ik meer op links en schoot er pijn in de bil die naar mijn hiel trok. daarna links proberen ontlasten omdat ik nog een heel end moest lopen en werd de pijn iets minder. maar vanaf toen klachten blijven houden .als ik vooroverbuig om iets van de grond te pakken verkrampt mijn been aan achterkant van de knie. wandelen begint al met pijn. fietsen kan ook amper want krijg dan steeds steken .heb pijn in de lies en onderrug en ook in de zij. trekt vaak naar de knie en heb ik de ochtend een stramme voet. spieren zijn ook over gevoelig. in de bil. boven het beken .in het bovenbeen naar de knie toe. ik heb u oefening gedaan om de iliopsoas spier op te rekken maar krijg dan pijn in linkerbovenbeen en rechterknie .de rechterknie denk ik omdat de versleten knieschijf dan gespannen tegen het bot aankomt dit pijn geeft.. ik kan dus niet goed in die houding staan. ook bij terug zitten daarna op een stoel krijg ik meer last van mijn rug.ik heb steeds pijn bij mijn linkerbeen naar binnen en buiten draaien. ik denk zelf aan heup slijtage links maar weet dit niet zeker. ben al bij de huisarts geweest en heupfoto´s laten maken .beide heup gewrichten zijn iets vernauwd maar zit voldoende ruimte in de gewrichtsspleten .en ben ook al bij verschillende fysio therapeuten geweest maar ook zonder resultaat. eentje ging me vast binden en zo aan mijn been trekken om wat meer ruimte te maken in het gewricht maar dit veroorzaakte enkel maar meer pijn .weet u misschien wat ik zou kunnen hebben of doen ??
drestarss graag je vragen stellen op ons forum: forum.fysiotherapie4all.nl/
Je krijgt dat zsm reactie!
@@Fysiotherapie4all Dit heb ik gelijk gedaan maar krijg helemaal geen antwoord terwijl anderen dit wel krijgen. hoe zit dat nu?
drestarss dan is er iets niet goed gegaan want kan u nergens terug vinden. Kunt u de vraag nog eens stellen??
@@Fysiotherapie4all Ik kan mijn vraag gewoon terug vinden staat er gewoon op. een uitgebreid verhaal maar bij deze nogmaals erop gezet dan onder heup en bilklachten. alvast bedankt
@@Fysiotherapie4all Waarom is de website al een week niet meer toegankelijk?? inmiddels heb ik alleen maar meer pijn.vooral bij het aanspannen van de spieren en leunen op het dijbeen meer pijn in de heup.