အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၁၉ မျိုး

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 300

  • @UMyintKyaw-l8j
    @UMyintKyaw-l8j 10 วันที่ผ่านมา +1

    ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဒေါက်တာ သက်ရှည်ကျန်းမာစိတ်ချမ်းသာပြီး ကောင်းကျိုးလိုရာဆန္ဒပြည့်ဝပါစေ

  • @uhlawin8019
    @uhlawin8019 2 ปีที่แล้ว +4

    ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။မကြာခဏစားဖြစ်တာတွေများများပါ ပါတယ်။

  • @YinYinAye-f1c
    @YinYinAye-f1c 10 หลายเดือนก่อน +6

    ခရမ်းချဥ်သီး

  • @zarniminhtet7174
    @zarniminhtet7174 10 หลายเดือนก่อน +2

    ဆရာမအသံလေးချစ်တယ်အာဘွား😘😍😘

  • @dawpaukpauk4304
    @dawpaukpauk4304 3 ปีที่แล้ว +7

    ကျေးဇူးပါ 😊😊
    ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းစိတ်၏ချမ်းသာခြင်းနှင့်ပြည့်စုံကြပါစေ
    အစားအစာ ၁၉မျိုးကို
    စာထဲမှာ ထည့်ရေးပေးရင်ကောင်းမှာပဲ😊😊

    • @TheReaderMyanmar
      @TheReaderMyanmar  3 ปีที่แล้ว +11

      စာနဲ့ ပြန်စီပေးလိုက်ပါတယ်။
      ၁။ ပန်းသီး
      ၂။ နနွင်း
      ၃။ Green Tea (လက်ဖက်စိမ်း)
      ၄။ မှို
      ၅။ (Cayenne pepper) ကေရန်းငရုတ်
      ၆။ ပဲပိစပ်
      ၇။ ဂျင်း
      ၈။ မုန်လာဥနီ
      ၉။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်
      ၁၀။ Grapefruit ဂရိတ်ဖရု၊ ကျွဲကောသီး
      ၁၁။ ခရမ်းချဉ်သီး
      ၁၂။ ကြက်သွန်ဖြူ
      ၁၃။ ဆယ်လမွန်ငါး
      ၁၄။ ငှက်ပျောသီး
      ၁၅။ ပဲအမျိုးမျိုး
      ၁၆။ ကမ္ဗလာသီး
      ၁၇။ လုံးတီးအစေ့အဆံများ
      ၁၈။ ကော်ဖီ
      ၁၉။ ရေ

    • @dawpaukpauk4304
      @dawpaukpauk4304 3 ปีที่แล้ว +1

      @@TheReaderMyanmar
      ကျေးဇူးပါ 😊😊❤👍
      ဗီဒီယိုပြန်ရှာကြည့်ဘို့က မလွယ်ကူဘူး
      ခုလိုအစဥ်လိုက်လေးကို screenshot
      ရိုက်ထားလိုက်တော့မယ် ဆရာရေ့
      😊😊
      ဘေးကင်းကျန်းမာအဆင်ပြေပါစေ
      😊😊

    • @myatgyi565
      @myatgyi565 หลายเดือนก่อน

      @@TheReaderMyanmarကျေးဇူးပါဗျာ

  • @thunyan3473
    @thunyan3473 ปีที่แล้ว +3

    ကျေးဇူတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ နောကိလဲ ကျမ္မာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေတင်ပေးပါအုံး

  • @banyaong7533
    @banyaong7533 2 ปีที่แล้ว +6

    Thank you so much for your information Sayama. U r absolutely right. This is great advice for Burmese people. I drink ginger, garlic, and lemon mixed with boiled water 3 or 4 times a week in the morning And take homemade Burmese medicine ( Pitter turmeric, honey, and ponderosa lemon juice and skin) mixed and formed round pieces and dry. Then take 15-20 grams every evening before bedtime. I do eat carrots sometimes. I am 61 years old, and I feel around 40 only. I still cycle around 15-20 km and jog 5-7 km constantly. I would like to suggest those who have extra time and who could effort or are willing to eat some of the foodstuffs mentioned in the video would be great for his/her life expectancy.

    • @thansoe-ct5ih
      @thansoe-ct5ih 4 หลายเดือนก่อน

      းး
      းး

    • @thansoe-ct5ih
      @thansoe-ct5ih 4 หลายเดือนก่อน

      ဒး

    • @thansoe-ct5ih
      @thansoe-ct5ih 4 หลายเดือนก่อน



      ဒးး
      းး
      းးဒးးး

  • @hlahla8641
    @hlahla8641 12 วันที่ผ่านมา

    ကေျးဇူးအထူးတင်ပါတယ်မမ

  • @sonofbuddha1965
    @sonofbuddha1965 2 ปีที่แล้ว +3

    ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ဗျာ။

  • @SmilingBalkhHound-dz6rc
    @SmilingBalkhHound-dz6rc 27 วันที่ผ่านมา +1

    Thankyou ...doctor

  • @mohamadrofik570
    @mohamadrofik570 3 ปีที่แล้ว +8

    ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာမ

  • @aungtin9639
    @aungtin9639 2 ปีที่แล้ว

    စားရမယ့္ အသာေတြကိုစေျပာျပီး ေဝေဝဆာဆာစကားေတြကိုေနာက္မွေျပာသင့္ပါတယ္။ဖဒါဒါေတြစားရင္ေကာက္းတယ္လို့ေျပာလ်င္လံုေလာက္ိပီခင္ပါတယ။ ဘာဓါတ္ျတြပါတယ္ဆိုကေတာ့ နားေခာင္သူအေနနဇဲ့မသိလည္းအေျကာင္းမဟုတ္ပါ။ ဒါမစားနဲ့ဒါစားဆိုတာပဲအဓိကသိလိုပါတယ္ခင္ဗ်ား။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္။

  • @uktaya3334
    @uktaya3334 17 วันที่ผ่านมา

    မဂ်လာပါ.ပန်းသီးကြိုတ်တယ်းးးစျေးကြီးတယ်❤❤❤

  • @MaungHtayLin-z6f
    @MaungHtayLin-z6f 10 หลายเดือนก่อน

    ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္ ဆရာမ

    • @tunaungmoe208
      @tunaungmoe208 4 หลายเดือนก่อน

      ချောင်းဆိုးနေတာကြာပြီဆေးခန်းတေ​ွပြနေတာလည်းကြာပြီးမသက်သာဘူးချွဲတအားကြပ်ပြီးချောင်းဆိုးများလာရင်အသက်ရူကြပ်ပြီးမောလယတယ်

  • @khinthanmyint9879
    @khinthanmyint9879 2 ปีที่แล้ว +1

    ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ရှင့်

  • @komaung720
    @komaung720 11 หลายเดือนก่อน +1

    ကျေးဇူးပါ ဆရာမလေး

  • @AyeAye-nx3db
    @AyeAye-nx3db 2 ปีที่แล้ว +2

    ကျုပ်ကအဆုတ်ကောင်းလို့ငဖယ်ခြစ်ပဲချကိစားဖြစ်တယ် ဆုပ်လိုက်ကြော်လိုက်ဝါးလိုက် မြေးလိုက် ပြီးလဲပြီးလဲပြီးရောငဆုပ်တပြားနှစ်ပြားပဲကျန်တယ်

  • @thanseinyawgimyanmar
    @thanseinyawgimyanmar 2 ปีที่แล้ว +1

    သက်ရှည် ကျန်းမာပါစေ၊
    သာဓု သာဓု သာဓုပါ။

  • @Star-rc6vo
    @Star-rc6vo หลายเดือนก่อน

    ပန်းနာ ဖြစ်နေပါတယ်..ဆီးချို လဲဖြစ်..သွေးတိုး မို့အချို လဲစားမရ သွေးတွင်းအဆီးများ ...တဲ့ အဝလွန်နဲ့ ...ကျေးဇူးပါ...😢😮

  • @nongmai7914
    @nongmai7914 2 ปีที่แล้ว +1

    Thanks. Bless the lLord you and your team.

  • @TinTinNwe-vb7lz
    @TinTinNwe-vb7lz หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာမ

  • @htarhtaryee2184
    @htarhtaryee2184 2 ปีที่แล้ว +1

    ​ကျေးဇူးပါ​နေ့စဥ်ကြက်သွန်ဖြူစားပါတယ်

  • @sawahdowahdow9599
    @sawahdowahdow9599 3 ปีที่แล้ว

    ေရ ,ဆန္ေနလးမုႏ္ု ,ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴ ,ပန္းသိးႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔ကို အထူးႏွစ္သက္ စားဖြယ္လြယ္ကူႏိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား
    အခုလိုရွင္းျပေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား
    မိတ္ေဆြေပၚမွာ အဖဘုရားရွင္ေကာင္းႀကီးေပးပါေစ
    အာမင္

  • @kyawzin2789
    @kyawzin2789 ปีที่แล้ว

    ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာမ

  • @hlahla5436
    @hlahla5436 หลายเดือนก่อน

    ေကာ္ဖီအႀကိဳက္ဆံုးပါ.😊

  • @akaripawhtay3497
    @akaripawhtay3497 10 หลายเดือนก่อน

    ကျေးစူးတင်ပါတယမ

  • @sisterrose9585
    @sisterrose9585 3 ปีที่แล้ว +1

    ပန္​းအရမ္​းႀကိဳက္​တယ္​

  • @uminaung2137
    @uminaung2137 2 ปีที่แล้ว

    ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်

  • @twelkok21
    @twelkok21 3 ปีที่แล้ว +4

    ပန်းသီးကြိုက်ပါတယ်။သရက်သီး။ဩဇာသီးအကြိုက်ဆုံးအသီးပါ

  • @thanseinyawgimyanmar
    @thanseinyawgimyanmar 2 ปีที่แล้ว +3

    သက်ရှည် ကျန်းမာကြပါစေ၊
    သာဓု သာဓု သာဓုပါ။

  • @billyhniang3761
    @billyhniang3761 3 ปีที่แล้ว +5

    ကျေးဇူးပါ။

  • @DawChit-x4o
    @DawChit-x4o 9 หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူးပါဆရာမလေ

  • @khinethinmary6709
    @khinethinmary6709 3 ปีที่แล้ว +6

    Thanks You🙏

  • @အောင်ငြိမ်းအောင်ငြိမ်း

    အာရုံနောက် ရင် နံနက်စောစောထ မင်းမစားပါနဲ့သည်းခံနိုင်ပါစေ

  • @tinmarnwae6241
    @tinmarnwae6241 3 ปีที่แล้ว +5

    အကုန်စားပါတယ်၊ အကုန်ကိုလည်းကြိုက်တယ်

  • @vanlalhmui5325
    @vanlalhmui5325 2 ปีที่แล้ว +1

    I like very much,Thankyou.

  • @ChanChan-wl8mg
    @ChanChan-wl8mg 3 ปีที่แล้ว +2

    ေက်းဇူးပါ 🙏🏻

  • @KoKo-hc8ku
    @KoKo-hc8ku 10 หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူး ပါ ဆရာမလေး

  • @AungMyoHtun-iz9xx
    @AungMyoHtun-iz9xx 10 หลายเดือนก่อน

    ပန်းသီးပါဆရာမကျေးဇူးတင်ပါတယ်

  • @DawnKyiKyiLwin
    @DawnKyiKyiLwin 28 วันที่ผ่านมา

    သိရတာကျေးဇူးပါ

  • @thuzawmoe6413
    @thuzawmoe6413 3 ปีที่แล้ว +1

    ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ေတာ္၂မ်ား၂စားျဖစ္ပါတယ္

  • @sisterrose9585
    @sisterrose9585 3 ปีที่แล้ว

    ဥနီးအရမ္​းႀကိက္​တယ္​

  • @sandar7101
    @sandar7101 2 หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူးပါ❤❤❤

  • @dawtintinaye6787
    @dawtintinaye6787 ปีที่แล้ว

    မဂ်လာပါ ကျေးဇူး ပါ

  • @Chitko-rq6gv
    @Chitko-rq6gv ปีที่แล้ว

    မဂၤလာပါ

  • @khinmaraye7621
    @khinmaraye7621 ปีที่แล้ว +1

    ကျေးဇူးပါဆရာမ

  • @အောင်ငြိမ်းအောင်ငြိမ်း

    စိတ်မရှည်ရင် နားမထောင်ပါနှင့် ဂရုစိုက်ပါ မိတ်ဆွေ

  • @upoejohn8528
    @upoejohn8528 3 ปีที่แล้ว +2

    Thank you so much.

  • @hlahla5436
    @hlahla5436 หลายเดือนก่อน

    ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါတယ္ဆရာမ.

  • @ukyawkyaw2946
    @ukyawkyaw2946 3 ปีที่แล้ว

    ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

  • @mohammedsaeed8153
    @mohammedsaeed8153 3 ปีที่แล้ว +1

    Thank you so much . apple

  • @myanmarkkcrafter3428
    @myanmarkkcrafter3428 25 วันที่ผ่านมา

    အဆုတ်ပြားသွားနေတဲ့ လူနာ အတွက်လဲ အဲ့ဒါတွေ ကျွေးလို့ရလားရှင့်

  • @SN-qu2vy
    @SN-qu2vy 3 ปีที่แล้ว

    မမ.. အသံက. ခ်စ္စရာေလး ဗ်ာ

  • @PoPo-ls9yf
    @PoPo-ls9yf 2 ปีที่แล้ว

    Verygood.verysay.verythankyou.verysee.verywand.verykind.verywondful.veryhappy.thankyou.somuch

  • @unay6976
    @unay6976 3 ปีที่แล้ว +2

    အဆုတ်လည်းမကောင်းဆီးချိုလည်းရှိတဲ့အတွက်ဘယ်အစားအစာကိုပိုစားသုံးသင့်ပါသလည်းပြောပြပါကျေးဇူးပါ

    • @TheReaderMyanmar
      @TheReaderMyanmar  3 ปีที่แล้ว +2

      ဖော်ပြခဲ့တဲ့အစားအစာတွေက ဆီးချိုသမားတွေအတွက်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

  • @nangkhamtip8423
    @nangkhamtip8423 3 ปีที่แล้ว +2

    Thank u so much for your shareing

  • @ThuraZaw-t3v
    @ThuraZaw-t3v หลายเดือนก่อน

    ကြိုက်တယ် အဖိုးတန်ပါတယ်

  • @AungWin-o4z
    @AungWin-o4z หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူးပါ၊

  • @uthiha887
    @uthiha887 3 ปีที่แล้ว +2

    VerryGood Thank Your

  • @ThetThet-dr4of
    @ThetThet-dr4of 4 หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
    ပဲအမျိုးမျိုးကတည့်တာပေါ့နော်
    မတည့်ဘူးပြောနေလို့

  • @khinhtay9172
    @khinhtay9172 5 หลายเดือนก่อน +1

    thank you so much

  • @tintway680
    @tintway680 3 ปีที่แล้ว +3

    မဆိုင်တဲ၌စကားတွေပြောလွန်းတယ် အရုံနောက်တယ်

    • @AungmyoLwin-c2l
      @AungmyoLwin-c2l 12 วันที่ผ่านมา +1

      နားမထောင်ချင်ကျော်သွားပေါ့

  • @Okaachan-b3q
    @Okaachan-b3q 4 หลายเดือนก่อน

    ကျွဲကောသီး ၊ ကမ္ဗလာသီး ၊ လိမ္မော်သီးတွေပါ

  • @AungMyomyat1997
    @AungMyomyat1997 หลายเดือนก่อน

    ပန်းသီးကြိုက်ပါတယ်ဆရာမ

  • @SiThu-ej1dj
    @SiThu-ej1dj 2 หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူးပါခမျာ

  • @kici-ei7bf
    @kici-ei7bf ปีที่แล้ว

    ဆရာမ သမီးေလ ဒီလိုဖစ္တယ္ နာေခါ္ကတစ္ဖက္ရွု လို့ရရင္ေနာက္တစ္ဖက္မရွုေတာ့ဘူးေကာ္ နစ္ဖက္စလံုးပဲ အခုဆရာမစားခိုင္းတယ္အသီးေတြစားရင္ေျပာက္နိုင္လ

  • @sanmyanmar9795
    @sanmyanmar9795 2 ปีที่แล้ว

    အာလုံးကောင်းသည် တိုင်းကျူး

  • @soesoethein1285
    @soesoethein1285 2 ปีที่แล้ว +1

    ကျေးဇူးပါသမီး

  • @htarhtaryee2184
    @htarhtaryee2184 2 ปีที่แล้ว

    ​ကျေးဇူးပါ​နော်

  • @Cho-ro8wy
    @Cho-ro8wy 2 วันที่ผ่านมา

    ပန်းသီးကိုကြိုက်တော့ကြိုက်ပါတယ်။ဈေးကြီးလို့ဝယ်မစားဖြစ်ပါ

  • @NanMay-qq6jo
    @NanMay-qq6jo 6 หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူးပါ 👍👍👍

  • @KoLau-p2c
    @KoLau-p2c 2 หลายเดือนก่อน

    ​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်း 🙏 ပန်းသီကြိုက်တယ်😇

  • @nyeinwin3425
    @nyeinwin3425 2 ปีที่แล้ว

    Thanks good for sharing

  • @zawzaw-zp6qt
    @zawzaw-zp6qt 2 ปีที่แล้ว

    ကြိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာအကုန်

  • @sithu8072
    @sithu8072 2 ปีที่แล้ว

    စဗ်စ္​သီး ပန္​သီ လိ​ေမၼာ္​သီး ☺

  • @myoaung4504
    @myoaung4504 5 หลายเดือนก่อน

    So thanks sir...!!!

  • @dawnoeenoee8475
    @dawnoeenoee8475 3 ปีที่แล้ว

    ပန္​းသီးႀကိဳက္​

  • @emeraleuodia7916
    @emeraleuodia7916 3 ปีที่แล้ว

    အဆုပ္​ပြ ၇င္​က ဘာ​ေတြလုပ္​ၿပိ ဘာ​ေဆး ဘာအစားကုိစားသင္​့သ​ေလ. .​ေက်း​ဇူး တင္​ပါတယ္​

  • @ziltheng1434
    @ziltheng1434 2 ปีที่แล้ว

    ကြိုက်တယ်

  • @yemyint7903
    @yemyint7903 3 ปีที่แล้ว +1

    ဆရာဝန်ဖြစ်မယ် Good job

  • @DawThanThanHtay-d8c
    @DawThanThanHtay-d8c ปีที่แล้ว

    ကြိုက်ပါတယ်

  • @g.o.j.o.p.r.i.m.e.9720
    @g.o.j.o.p.r.i.m.e.9720 3 ปีที่แล้ว

    ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာမ

  • @MawMawmawmaw-v3w
    @MawMawmawmaw-v3w ปีที่แล้ว

    ပန်းသီး အရမ်းကြိုက်ပါတယ်

  • @aungsithusoe8275
    @aungsithusoe8275 2 ปีที่แล้ว

    ကျေးဇူးပါး

  • @soesoekhaing3659
    @soesoekhaing3659 3 ปีที่แล้ว

    ကျေးဇူးပါ

  • @tunshwedawei9443
    @tunshwedawei9443 ปีที่แล้ว

    Thanks ❤

  • @ASA-t2u
    @ASA-t2u หลายเดือนก่อน

    ပန်းသိးကြိုက်တယါ😊

  • @luchaw1344
    @luchaw1344 7 หลายเดือนก่อน

    ကျနော်ကြိုက်ဆုံးတော့ပန်းသီးပါဗျာ😊

  • @sisterrose9585
    @sisterrose9585 3 ปีที่แล้ว

    ဟင္​ႏုနြယ္​အႀကိက္​တယ္​

  • @WutYee-d7r
    @WutYee-d7r 8 หลายเดือนก่อน

    အရမ်းကြိုက်Apple

  • @maungmaung5798
    @maungmaung5798 ปีที่แล้ว

    ခရမ်းချည်သီးကြိုက်

  • @ashinnanda1974
    @ashinnanda1974 2 ปีที่แล้ว

    မဂ္လာပါမဂ္လာပါ

  • @kochann1490
    @kochann1490 3 ปีที่แล้ว

    မဂ်လာပါ

  • @hfjfjfigo5792
    @hfjfjfigo5792 2 ปีที่แล้ว

    အကုန်ကြိုက်တယ်

  • @Thandar-r9i
    @Thandar-r9i ปีที่แล้ว

    အကြိုက်ဆုံးပါ

  • @nawtilda546
    @nawtilda546 2 ปีที่แล้ว

    Thanks so much

  • @razizaki2583
    @razizaki2583 2 ปีที่แล้ว

    ကြိုက်

  • @myatnoe7125
    @myatnoe7125 9 หลายเดือนก่อน

    ကျွဲကောသီးပါဆရာမ

  • @JakeCrush-p7g
    @JakeCrush-p7g ปีที่แล้ว

    ပန်းသီးကြိုက်တယ်😊

  • @kochann1490
    @kochann1490 3 ปีที่แล้ว +2

    ပန်းသီး ကြိုက်တယ်