ওজন বাড়াতে এই DIET ফলো করো l ২২০০ ক্যালোরি মিল প্ল্যান | হেলদি রেসিপি l ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনার
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- ওজন কম? ওজন বাড়াতে চাও? তাহলে আজকের ভিডিও তোমার জন্য l
২২০০ ক্যালোরি মিল প্ল্যান ট্রাই করে দেখো একবার l অবশ্যই ফল পাবে l
আমার সাথে কানেক্টেড থাকতে হলে আমাকে ফলো করতে করতে পারো
Instagram
👉 / tulika_vibe
Facebook
👉 / tulikapal13
m
আমার বয়স 26 ওজন 41 কেজি। কিছু তেই ওজন বাড়ছে না। সমাজের কাছে রোগা, পাতলা আরো কত কথা শুনতে হচ্ছে।
Amar o same age , same weight😢
আমারো সেম বয়স, সেম ওজন😢😢😢😢😢
Khub valo laglo vlog, recipe gulo just wow😍tumi din din vison sundori, misti hoye jaccho. Khub valo lagchilo aj o👌👌👌👌👌😘😘. Valo theko divai
Thank you so much ❤️❤️❤️❤️ tumio khub bhalo theko 😘
Di barite Bose waight gain exercise dekhao ..
Amr age 29. Weight 46 kg.Amr goal 52/53 kg.
আমার ওজন হলো 52 কেজি , আর বয়স হলো 17 বছর। আমার লক্ষ্য হলো 60 কেজি
স্ট্রেংথ ট্রেনিং করো আর এ প্রোটিন, হেলদি ফ্যাট আর কমপ্লেক্স কারবোহাইড্রেট সব ঠিকঠাক রাখো
@@TulikasVibe ঠিক আছে ম্যাম 🙏
Thank you so much apu❤🥰
R o kicu launch r dinner er recipe share koiro,,aki khabar regular khete icche korena😢
Obossoi share korbo 😇
Sugar thakle ki vabe maintenance korbo
What about hyperthyroidism. Thyroid profile should be done before trying to gain weight if one have difficulty in gaining weight. And then diet plan should be followed accordingly.
Mam amr age 18 weight 34 BMR 748
TDEE 972.4 cal amr weight gain er jnno koto cal diet kora uchit?
Plz mam help me
Didi strength wait ta kivabe korbo
Mam weight loss korar ki dhoroner khbar khele masel toiri hbe
Ki gur use korbo?
Apu, protidin to R ei aki lunche R dinner khete vlo lagbe na, tahole er option gulo bolle ektu subudha hoto
Ami erokm meal plan ageo sharw koechi
Segulou follow korbe, Sob mishiye
Tahole onekgulo option hoye jabe
Aro share korbo to pore 😘😘
@@TulikasVibe accha apu ☺
Ami dekhe nebo vdo gulo.
Onek dhonbad apu tmk ato upokari vdo dewyar jonno 🥰🥰
Ami 20 year 164 cm height amr weight 40 koto gain kora uchit
Onek help hobe ei video ta thke😊😊😊❤❤❤
Hiii Tulika di ..Just awesome ..U r really very very beautiful and sweet person.R as usual ei video ta just awesome❤❤❤
Thank you dear ❤️ Ami tomar comment er jonno wait kore thaki 😘😘😘😘
Really di ..thank you so so much
আমার ওজন ৪৫ কেজি আমি ওজন বাড়াতে ছাই আমার প্রতিদিন কতো কেলারি খেতে হবে এবং কতো প্রটিন খেতে হবে বলবেন উপোকার হবে।
Amar oi video ta akbar check koro jetate bola ache koto calories saradin e khete hobe
38 kg thak barena kono vabe e didi😅
প্রথম এ খাবার টা কি প্রতি দিন খাবো
Ai type ar vdo ro chai
Didi siddho dim besi calorie na omlate pls bolo
1 ta dime 72 Calories thake approximately
Ebar tumi jodi seta tel diye omelette banao teler Calorie add hobe
@@TulikasVibe TNX didi
Amr age 23 yr kintu weight 40 below .... Kmon diet follow korbo
Tomar goal ki seta bolo
Amr age anujay amr weight jate thik thake ....
100 gm rice a koto calories r protine thake?
100g of Cooked Long grain rice e 130 kcal, 2.4g of protein thake
Bibhinno dhoroner chal calories ektu bare ba kome
Manna oats khele ki weight gain hobe naki loss hobe ektu bolben.
Motamoti Sob khaoar e khaoaw jay se tumi weight gain koro ba weight loss, poriman ta dekhe khabe, tate calorie ta kotota intake hocche bujhte parbe
Ato gulo chicken ami to 3 piece khete pari matro
Hii di amar age 26 amar weight 42 ami 50 krte chai ki ki krte hbe??
Ami he meal plan gulo share korche segulo follow koro r strength training must
Amr age 17 ..weight 39 ....amr goal 47kg
hoye jabe 👍🏻
Didi ami apnar moto body banate chai ami Khub roga please ki korbo bolun
Erokom diet follow korte paro, r weight training must
Skin glowing kichu tips dio
👍🏻👍🏻
সব থেকে কোন খাবার এ বেশি ক্যালোরি থাকে প্লিস বলো
দুধ, কলা, হোল গ্রেন, ডিম, বাদাম, বিন্স, কাবুলি ছোলা, আলু, চিকেন, ফ্যাটি ফিশ, ড্রাই ফ্রুটস
আরো অনেক কিছু আছে