Pectoralis major Pectoralis minor Serratus anterior Bench press Push up
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- The pectoralis major is walking !!! This is Bazooka Okada!
This time, muscle class Tips for working on the pectoralis major!
Even with the same weight, the result will change at all!
Don't miss the development even if you can't see it 💪
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🏋🏽 Okada Takashi (Okada Takashi) / Bazooka Okada Profile 🏋🏽♂️
Nippon Sport Science University Faculty of Physical Education Associate professor
Japanese Olympic Committee Strengthening staff (judo)
Judo All Japan Men's Team Head of Physical Fitness Division Japan Bodybuilding & Fitness Federation Athletes Strengthening Committee Physiotherapist Sports Trainer Bodybuilder Skeletal Muscle Critic / Bazooka Okada
📺 Self-introduction video
• バズーカ岡田のTH-camチャンネル開設し...
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Music provided by: Audiostock audiostock.jp/
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#Muscle training #diet #Pectoralis major
まずは家で腕立てでもしてみようと思い、やってみた結果肋骨のような謎の筋肉が浮かび上がった理由がわかりました。わかりやすい……
絵が上手くてボディビル出てて筋肉の評論家。筋肉に対する熱意が凄すぎる
家で腕立て伏せやります。
プッシュアップバーを使うのも効果的ですかね？
こんな良い動画がタダでみられる。良いのだろうか。
一年やっても胸が大きくならなくて筋トレやめてしまいました…
難しいですね
この機会に一度、
トレーニングの内容、頻度、栄養などを
見直して頑張りましょうww
一年も続けられたなら大きくなる可能性はありますよ！
追い込んでないんですよ。
すごいな…
この話が無料とは…
TH-cam万歳。
実際にトレーニングしている動画を見ながらの解説もして欲しい‼️
合戸式ベンチ
今日は胸の日。
早速実践してみます。
大胸筋の中部をメインに今度鍛える動画お願いします
腹筋トレーニングをする斜めの台に
ストレッチポールを背中に入れて
インクラインのダンベルフライを
したことあるけれども
あながち間違いではないのか、、、
やりにくくてやめたけど
本当に分かりやすい！
アハッ！とアハ体験してます！
つまり、プッシュアップでは肩甲骨を後ろで寄せたままにしない方がいいってことなんですかね？？
研究者の肩書よりユーチューバーの方が受ける時代はやべべ・・・
こんなスゴいの、無料でいいの？ヤバない？
岡田さんカッコいい🥰🥰🥰
荷重腕立て伏せで前鋸筋が筋肉痛になるのはそういうことだったのか
合戸さん凄え…
眼からウロコ！
プッシュアップも頑張ります！
タオル丸めて使います
岡田先生の動画を見て以来、バスタオルを巻いたものをベンチに置いてダンベルフライを行うようになりました
確かにストレッチ感がものすごく、また肩甲骨の稼働も大きいのでしっかりと胸を開けるようになったと感じています
ただ、セット終了後にうまく起き上がることができずに困っています
セット中はバスタオルが多少ずれていてもほぼ問題なくバランスが取れているのですが、
セットを終了して起き上がろうとするとかなりグラついてしまいます
先日はとうとうダンベルを持ったまま横に転げ落ちてしまいました
幸いどこかにぶつけたり関節をひねったりするようなケガはなかったのですが、今後さらに重量を伸ばしていくことに不安を感じております
重いダンベルを持っても安全に起き上がれるのであればダンベルプレスでも巻いたバスタオルを使用してみたいとも考えており、
大胸筋が疲労した状態でも安全に起き上がれるコツなどがありましたら動画で取り上げていただけますよう、ぜひよろしくお願いいたします
僕も、岡田先生の解説、聞きたいです！
ジムでいろんな人を見た経験から思うのは、疲れて胸や太ももの付け根など、体軸に近い部分でダンベルを抱きかかえてしまうと、重心が中心に寄りすぎて、起き上がりにくくなってしまいます。
疲れたり潰れたりしたとしても、開始時と同じように、膝の先端側にダンベルを持っていくことで、外に重心を逃がす力、反動が自然に生まれるので、起き上がりやすくなるかと思います。
マジ筋肉博士。勉強になるわぁ
やはり大胸筋！昔のアニメのヒーローも胸板厚い系多いです！
他に鍛えてない筋肉はないか探しまくる笑
参考になります。
炎炎ノ消防隊の桜備大隊長に似てる
わかりやすい！ただただわかりやすい
講演会って、ひょっとして出張授業のことでしょうか？
天使に見えるのは私だけ？
わたしにも見えます
前から名前だけは聞いたことあったけどそんな働きしてたのか。ベンチと腕立ての違いも納得。
合田さんが背中に敷かれてましたよね。
陸上で投擲やってた時、手押し車400m（トラック一周）やったの思い出した。
吐きそう
野球選手も必要ですね
まさに人の三面図
悲しいナイーブ😭な部分ですね❣️先生。
TH-camが身近って言うよりはオリンピックが遠すぎるイメージ
なるほど。大胸筋の隠し味なわけだ。
腕立てか
あなたは重力で荷重しますもんね💫
@@寝子-f5g ベジータさんと合トレしてきます
なんかさ、将来なりたい職業でTH-camrがいちばんみたいなランキングたまに出るけど、TH-camrって目指してる段階でもうダメなんだと思う。
だってスマホ一つあればすぐに誰でも出きるのにやっないってことでしょ？
目指すもなにも今出きるじゃんね
成りたいのは人気なTH-camrであって誰も見てないようなTH-camrじゃないんだよ。
芸人と同じ。
食っていけなきゃ職業ですらないし。
上手いこと言おうとしてすべってますよ
将来なりたい職業ランキングでそこまで本気になってるやついねえよw
芸人じゃなかったのか、、、
(・・;？オリンピックより、ユーチューブ！(≧▽≦)なるほどー。