커피가 우리건강에 좋은점 5가지 예를 들어 보았습니다.
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 커피가 우리건강에 좋은점 5가지 예를 들어 보았습니다. 생활하면서 참조 하시면 좋을거 같습니다.
커피는 하루 3잔으로 이보다 과하면 건강을 오히려 해칠 수 도 있습니다. 그리고 커피는 원두로 내린 커피에한하며, 인스탄트 커피는 해당사항이 없음을 밝혀 둡니다.
특히 커피는 많은 사람들이 즐기는 음료이며 적당한 양(하루3잔정도)으로 소비할때 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 여기 커피라 우리 몸에 좋은 점 5가지에 예를 들어 보겠습니다.
1.항산화제의 공급: 커피에는 카페인과 같은 항사화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 우리몸의 자유 라디칼을 중화 시키고, 세포 손상을 줄여 주는데 도음을 줍니다.
2.대사촉진: 카페인은 신체의 대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 태우는데 도움을 줄 수 있습니다.
이는 운동 성과를 향상시키고, 체지방을 감소 시킬수 있습니다.
3.간건강: 일부 연구에 따르면, 커피 소비는 간 건강을 증진시킬 수 있습니다. 특히 간질환의 위험을 줄이고, 간 섬유화를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
4.집중력과 기억력 향상: 카페인은 중추 신경계를 자극하여 각성으 중진시키고, 집중력과 기억력을 향상 시킬수 있습니다. 이는 일시적인 에너지 부스터로 작용하여 일을 더 효율적으로 처리할 수 있게 도와 줍니다.
5.우울증예방: 일부연구에 따르면, 적절한 양의 커피소비는 우울증 예방에 도음이 될 수있습니다. 카페인은 신경 전달물질의 불균형을 조절하고, 기분을 개선 하는데 도음을 줄 수 있습니다.
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좋아요 추억의공복동 이네요
고맙고 감사합니다 열시미 하겠습니다
추억이 아~~주 만이 있는곳..
좋은 정보감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
싱글오리진으로 먹어야 더효과짱
전 45년 하루평균 3잔은 마시고 있어요 카페라떼.아님..아메
지금까지 아무 이상 없습니다 ㅎㅎ
광복동은 옛 저의 나우바리!