โยคะยืดเส้น คอ บ่า ไหล่ ผ่อนคลาย 20 นาที | 20 mins relaxing yoga I kiyoga
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2021
- วันนี้กี้อยากจะมาแนะนำวิธีการผ่อนคลายร่างกายโดยการโยคะยืดทั้งตัว เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้ร่างกายหนักๆ หรือ ผู้ที่นั่งอยู่กับที่นานๆ เมื่อยล้าจากการนั่งหน้าคอมฯเป็นเวลาหลายชั่วโมง อยากให้ลองทำตามวิดีโอนี้แค่ 20 นาที เพื่อนๆก็จะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และ พร้อมลุยกันต่อในวันถัดไปแล้วค่ะ... พร้อมแล้ว มาเริ่มกันเลยนะคะ! :)
โยคะนี้เหมาะกับใคร? : ผู้ที่ปวดเมื่อย ล้า จากการใช้ร่างกายหนักๆ, ผู้ที่ work from home หรือ เรียนออนไลน์ นั่งอยู่ที่โต๊ะเป็นเวลานานๆ
Yoga Level : โยคะนี้เหมาะกับทุกคน และ ผู้ฝึกทุกระดับ, Yoga Beginner Level Friendly
**************************
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า
**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► FB Fan page: / ki.yoga.lifestyle
► Instagram: / ki.yoga.lifestyle
#KiYoga #โยคะเบื้องต้น
คลิบนี้โหดจริง ชอบมากๆค่ะเวลาให้ค้างท่านนานๆ มันทำให้ที่เราตึงๆ ยืดได้ดีมากค่ะ ตั้งแต่ฝึกมา คลิบครูkiสอนถูกจริตที่สุดแล้วค่ะ
ชอบทุกท่าที่สอนเลยค่ะ รู้สึกว่าร่างกายเราผ่อนคลายมาก
โยคะครั้งแรกประทับใจมากคะ
สำหรับคนเป็นกระดูกทับเส้นสามารถทำได้ทุกท่าไหมคะปกติยืดแต่คอบ่าไหล่ปกติตามพี่ผู้ชายนะคะอยากขอคำปรึกษาท่ายืดสบักกับท่ายืดสำหรับคนเป็นกระดูกทับเส้นนะคะว่าท่าไหนเหมาะสมบ้าง
เดี่ยวจะทำตามค่ะ
ดีมากเลย ขอบคุณนะครับ
ผ่อนคลายเลยค่ะ ทำตามแบบดีเลย์ค่ะโค้ช ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆค่า
ขอบคุณมากค่ะครูกี้
ขอบคุณมากๆ นะคะ
สวัสดีค่ะครูkiที่หายไปเพราะไม่สบายเป็นกรดไหลย้อนค่ะ อยากรบกวนครูkiพอมีคลิปฝึกสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อนบางไหมคะ อยากออกกำลังกายแต่ร่างกายตอนนี้ฝึกแบบหนักๆไม่ได้เลยค่ะ
ขอบคุณครูkiล่วงหน้านะค่ะ ครูkiดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ 🙏🏻💕🌷
เดี๋ยวแนะนำให้นะค้า :)
@@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 ขอบคุณนะค่ะครูki 💟🌺🙏🏻
สุดยอดอ่ะเสียงแบบว่าโยคะมากอ่ะ
ขอบคุณมากค่า
ขอบคุณมากค่ะ..เพิ่งเริ่มฝึกทำตามคริปรู้ดีมากๆค่ะ😊
ขอบคุณมากค่า
สวัสดีค่ะครูkiวันนี้มาฝึกวนสองคลิปค่ะ รู้สึกได้ผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยตัวหลังจากที่ไม่ได้มาฝึกนานค่ะ มีความสุขที่ได้มาฝึกโยคะกับครูkiค่ะ ขอบคุณครูkiนะค่ะ 🌺💕
ขอบคุณมากๆ นะคะ สุขภาพแข็งแรงค่า :)
ปวดสะบักจนกินมอร์ฟีนไม่หายใช้แผ่นแปะหลังแบบร้อนสุดก็ดีตอนแปะแต่ตรงที่แปะไหม้ค่ะ ตั้งแต่มาฝึกทำโยคะกับครูกี้ครูอาต ปวดสะบักดีขึ้นประมาณ70%เลยค่ะ ขอบคุณครูทั้ง2คนมากนะคะ😍
ขอบคุณมากๆ นะคะ สุขภาพแข็งแรง หายไวๆ ค่า
@@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 💝💝
ทำตามแล้วปวดมึนหัวจังค่ะ
ได้กลั้นลมหายใจมั้ยคะ ระหว่างทำท่าต่างๆ แนะนำว่าให้ค่อยๆ ทำตามลมหายใจช้าๆ น่าจะช่วยได้ค่า
ทำใมเปลี่ยนชื่อค่ะเมื่อก่อนกี้อาทโยคะขออนุญาตถามนะค่ะ😘
พอดีคุณอาตแยกไปทำอย่างอื่นแทนค่า :) เลยเป็นกี้ดูแลช่องนี้แทนค่า