Beta alanina *tão boa quanto a creatina*
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Fala sobre taurina
Obrigada por nos transmitir com tanta segurança todo esse conteúdo! Você é foda!
Beta alanina
Leandro, faz um vídeo com dicas de como reduzir a fome pelo amor de Deus...
Não tenho conseguido dormir de tanta fome! A dieta tá foda.
Leandro qual é o melhor pré treino sem cafeína na sua opinião
Vendo esse vídeo em 2024 e olhando o anúncio de Whey, que aparece a 76,50, bate até uma depressão
mas o salario mínimo era 1039.
Fosse só ele kkkkk
@@bradokbr4312o que importa é o salário médio, até hoje a gente luta pra passar o de 2020 kkkk
O governo imprimindo mais dinheiro é foda
Detalhe que esse mês mesmo já teve outro aumento, já bateu 108 à vista kkkkk
Quem é esse cara falando de suplemento no canal do Floquinhos? :D
🧙🏻♂️🧙🏻♂️🧙🏻♂️🧙🏻♂️
Kkkkkkkkkkkkkkk 😍😍😍😍 Floquinhos é o fitdog mais amado do youtube!
😅 Floquinho Twin 🥰 o cão mais amado da Internet maromba!
Kkkkkk verdade k
Kkkkkkkk melhor comentário.
Sou médico e posso dizer viu: que didática pra explicar as reações metabólicas, parabéns !
Mentiroso
a didática desse cara é realmente absurda
Monstro!
Sou pedreiro e posso dizer: que construção de conhecimento hein
@@lucasmaia8375HAIAHAUHAUAHAUAHAU BOA!
Depois de 4 anos desse vídeo to conhecendo este suplemento. Ótimo vídeo
Eu agora ❤
Eu fico de cara como que tem alguem que consegue dar deslike em um conteúdo desse, impossível achar um canal que passa tanta informação realmente ainda mais para as pessoas que trabalham na área da saúde
Pessoas frustradas, mano!
Invejosos e concorrentes kkkk
Lá vem um bobo encher o saco por causa de pessoas que deram deslike, problema deles, cada um tem a sua opinião porra !!!
@@ygorbraz6196 o cara vem responder comentário de 2 anos atrás, vai dormir meu amigo.
@@marcusnonato5011 realmente, você terá que dormir mesmo achando que tem o prazo !!
BETA ALANINA VAI DAR O EFEITO DA COCEIRA SOBE SOBE MAIS UMA VAMO QUE NÃO PODE PARAR
Sobe sobe*
@@paulovictor7571 se nao bateu no peito
Se errou, faz de novo, se doeu, se acostuma
Na hora que eu vi thumb foi a primeira coisa que eu pensei. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkmkkkk
Bonde dos pescoçudo já estão no aquecimento
Esse suplemento associado a creatina, ajudará bastante nos resultados do ciclismo, pois é essencial diminuir a fadiga muscular para ter uma melhor performance!
Boa tarde. Pode consumir creatina e beta alamina? ou ingere um e outro não?
@@marciliofredericocarvalhoa1034 junto irmão! Procure um nutri esportivo para orientar as doses e a periodização!
@@marciliofredericocarvalhoa1034 th-cam.com/video/ofjawyO7JDM/w-d-xo.html
Era o que eu precisava saber
Ajuda na corrida tbm?
Floquinho apareceu...Like!!!
Leandro consegue ser técnico e ter uma boa didática para leigos ao mesmo tempo. parabéns!
06:38 Dosagens de Beta Alanina...
Obrigado amigo, vc é um amigo
👌🏼
Valeu parceiro!
Obrigado
Obrigado, amigo, você é um amigo
Beta Alanina é vida! Suplemento bom e barato. Não tenho mais aquela "queimação" nos músculos durante os treinos. Valeu Leandro.
Barato aonde mano? kkkkk 300g é 100 golpes pra cima
Agora tem da Growth 54,00 250gramas, melhorou um pouco... se pensar que da pra 50 dias, praticamente 2 meses. Nao esta tao caro, se for ver os benefícios....
Verdade.Da pra fazer mais repetiçoes no treino tb
@@lucaseleo Growth demorou bastante pra lançar. Fui só ver agora e já está R$59.40 - enquanto a creatina chegou a R$40.50 =/
meu sonho tenho muita fadiga muscular e consequentemnente me lesiono bastante ...
Leandro, vejo um envelhecimento mais acelerado em atletas de forma geral. Faz um vídeo sobre isto🤩
Harlem Castelo Acredito que a quantidade e frequência de uso de “drogas”, dietas que levam o corpo ao limite, e alguns outros fatores acabam reduzindo alguns bons anos de vida dos atletas. De qualquer forma, seria bem interessante ouvir o que o Mestre Jedi da maromba tem para dizer à respeito.
Qualquer atividade atlética acelera o metabolismo, com o metabolismo acelerado o envelhecimento também se acelera, quando se faz o uso de ergogênicos "potencializadores de performance" aquela "compensação" entre esforço e poder reparador do organismo acaba perdendo a harmonia o que resulta em envelhecimento do indivíduo. Bem resumidamente e vulgarmente falando é isso. rs
Tenho um amigo que depois d anos correndo e fazendo dieta percebi um envelhecimento
É tudo questão de equilíbrio, se você quer ser atleta e de alto rendimento, você irá pagar o preço, e é o mesmo preço que uma pessoa sedentária paga. A vida longa e saudável depende do equilíbrio entre exercícios e boa alimentação.
O metabolismo está ligado mais diretamente com a transformação de ADP em ATP, e a metabolização de compostos químicos na farmacocinética chamamos de biotransformacao, que é outra historia, que é a "digestão " de fármacos (drogas) isso gera uma maior toxicidade ao organismo dependendo das concentrações e tempo de uso. Pessoas que treinam e são naturais observamos outra aparência de quem faz o uso de paradinhas. E já que falamos em envelhecimento falamos de muitas divisões celulares que se deve ao fator de recuperação de tecido e juntando com o estresse acumulativo de drogas, fazendo com que nossas células comecem a degradar, mais diretamente os telomeros (regiões do cromossomo que protegem o mesmo) com essa degradação, o DNA perde regiões pra síntese de proteínas e vamos envelhecendo. Espero ter ajudado.
Leandro. Estou participando de um estudo da FMUSP de suplementação de beta alanina. O estudo utiliza de biópsia muscular pra fazer a comparação de carnosina no início do mês (sem suplementação) com o final do mês (cerca de 6.5g dia).
O resultado foi muito positivo, consegui utilizar de técnicas mais avançadas como ponto zero e rest pause sem sofrer demais, ajudou bastante na hipertrofia durante o mês e naquele pump pós treino.
Gostaria de saber sobre gorduras saturadas nas vias hormonais!
Satisfação mestre!
@@pcdolag o estudo pode ser sério sem grupo controle. Só terá um nível de evidência mais baixo (segundo a classificação de Oxford Centre, nível 2C - Observação de Resultados Terapêutico). Trabalhos assim são do tipo outcome research, importantes para a justificar a necessidade de estudos mais aprofundados e de maior nível de evidenciação (como um estudo de coorte ou até mesmo o ensaio clínico aleatório com duplo cego).
@@luasilveira3612 você tá jantando até hoje, né?
Já tem os resultados do estudo? (:
Posso suplementar bela alanina com creatina a vida tod?,rsrs
obrigado por compartilhar a info amigo!
Esse homem é uma enciclopédia. Top
Video melhor que esse sobre Beta alanina não tem!
Leandro, se possivel faz um video sobre TAURINA.
Obrigado!
Ele fez um hj
@@Rosa-ys8yz obrigado, Sthefane!
Comprei hoje da Max , dois escupe fiquei com a cara pinicando, tive medo, pensei que estava tendo reação alérgica.Mas como você disse que o ideal e tomar 5 g é só ir dividindo ao longo do dia
BETA ALANINA é um ótimo suplemento! Top!
Faz um vídeo sobre CITRULINA.
Citrulina malato
@@vialink7045 A minha duvida é o seguinte quanto tempo aproximadamente leva para esvaziar o estoque de beta- alanina no organismo, ja que ela é acumulativa no organismo???
estou perguntando isso pq eu li que só tem estudos comprovando a segurança dela por ate 3 meses de uso, entao para quem quer dar um intervalo apos 3 meses de uso , qual seria o intervalo?
@@saudeebemestar6383 tbm gostaria de saber, ja li que pode se tomar no Max até 16 semanas
Tomei um pré treino com Alanina, foi o mesmo que abraçar um porco espinho. Daí vir aqui dar uma espiadinha na explicação. Grata! Agora vou lá trabalhar.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Aula atemporal. Espetacular. 4 anos e ainda monetizando. Isso é qualidade
Domingo 7 da manhã assistindo aulas do mestre Leandro
Eu fico impressionado quanto os suprimentos aumentaram o preço, creatina mais que dobrou
Uma das principais coisas é o aumento significativo da musculação, cada vez o mundo fitness tá em alta, e vai ficar cada vez mais, logo por sua vez suplementos continuaram a aumentar.
Melhor explicação impossível, claro e objetivo.
Leandro Twin, uma sugestão de tema: Glucosamina + condroitina e MSM. Se ajuda ou não de fato na melhora das articulações. Abraço!!
Não
Fiz cirurgia no ombro. Para mim ajudou muito.
Ajuda sim!
Alguns dizem que ajuda e outros dizem que não, vamos pedir esse tema nos comentários pro nosso mestre tirar essa dúvida.
@@KKMultes Amigo, comigo funcionou. Um MÉDICO receitou. Não foi nutricionista nem educador físico.
Tenho esse efeito psicológico com a pinicação dela e realmente meu treino rende melhor! Valeu a dica mestre! Estou amando!
boa tarde vc poderia falar uma marca de qualidade q vc toma
@@nieldomarques9114 tomo a da Growth
@@jaquelinelettera brigado por responder vou comprar esse eu nunca tomei não
N é psicológico
@@jaquelinelettera tô com coceira até na orelha 👂 🤣🤣
Tenho sonho de me tornar um nutricionista esportivo, e cara, o Leandro é um cara sensacional, o trabalho dele é muito foda bem feito e muito útil, principalmente pra mim que preciso estudar sobre, muito obrigado Leandro, admiro muito seu trabalho
A queimação do acido lático Era isso que eu sempre reclamava, vou comprar pra ver se melhora.
Top o vídeo
Floquinhos me tras otimas recordaçoes de quando comecei os estudos com esse mestre.
Barouch atat H'shem
Leandrão... ZEREI A MÁQUINA !!!
"por um completo acaso" consumi batata doce "crua" durante um dia "pois não tive tempo de assar"... consumi no lanche da manhã, a tarde e pré - treino, 2h antes... "FOI SENSACIONAL"... fui fazer uma remada sentada, e cheguei nos 45kg que erra o meu limite, e estava leve... fui aumentando o peso nas próximas séries e cheguei a 70kg... ZEREI A MÁQUINA...
Achei que erra coincidência... testei a batata crua na semana seguinte... e percebi que quando faço esta estratégia, a performance aumente DASTRICAMENTE... para mim.
Percebi também que o estomago e intestino reclamarem um pouco, quando consumo a batata doce crua, dai, não faço isso todo dia... faço uma ou duas vezes por semana apenas. (quando treino costas e pernas, normalmente...)
Teria alguma explicação científica para isso?
Ou descobri o santograal da PERFORMANCE???
Só sei que não é bom consumir tubérculos crus
Tem uma doença que se desenvolve quando se come tubérculo cru… na África e comum o consumo de aipim cru, diversas tribos tem essa doença
Que vídeo bom! Tava tomando errado. Comprei separado e tomava junto com pre-treino acreditando que a ativacão era imediata. E so no dia que treino. Hoje mesmo começo a tomar todo dia junto com a creatina
pode passar alguns anos mas esse tipo de vídeo é sempre útil, muito obrigado twin, vez outra sempre volto nos seus vídeos antigos pra refrescar a memória vlw de mais
Muito fera!! Faço Triathlon e tomo Beta alanina, minha performance melhorou muito. Recomendo demaissss.
Só pensei em: Beta Alanina vai dar o efeito da coceira 😅
Eu tbm kkkkk
Sempre
Kkkkk tbm
Tive esse efeito e de quebra rendi muito mais no treino de perna, nunca tinha tomado, tomei 10g e rendeu bem pra poha
@@Meelhorescortes me indica uma boa ? ou um pré treino?
Eu amo quando esse cachorro lindo aparece 😊
Beta Alanina uso crônico aumenta muito a força e explosão nos treinos sensacional uso direto
Não
Vou começar a usar a beta alanina obrigado por sanar as minhas dúvidas 👏🏽
LEANDRO TWIN. Sou um ex-gordinho e fico muito feliz que você me ajudou a melhorar meu rendimento em emagrecer e agora quero ficar com o shape bom .
Parabéns, seus vídeos são os mais esclarecedores que encontrei na internet sobre suplementos
Cara nao acredito que tem pessoas que acharam esse video perca de tempo! Video top aprender sempre é bom
Leandrão, você poderia fazer um vídeo listando vários suplementos de acumulação no corpo, como a beta alanina e a creatina, bem como seus efeitos? Abraços!
Estou fazendo uso da beta alanina e senti diferença nos treinos mais resistência e custa mais a fadigar
Da sono?comprou de qual marca?
Comprei ontem uma creatina com Beta-alanina e estava com medo de esta tendo alguma reação alérgica hahaha por que realmente, a gente toma e poucos minutos depois começa a formigar algumas partes do corpo.. Minha orelha começa a coçar, e as vezes as pontas do meu dedo rsrs... enfim, ótimo vídeo!!
Que saudade do preço da creatina que aparece nesse vídeo! 🥲😪
Agradeça ao desgoverno, que permitiu a volta inflação galopante!!!
Kkkk
Professor Leandro! Sempre uma satisfação aprender com seus esclarecimentos inteligentes e lúcidos. Meus treinos estão melhores! Gratidão!
Eu sinto fadiga muscular, queimacao mt rápido. Queria comprar.. ja tomo creatina. Mas um nutricionista no insta disse q pra musculação ele não tem eficácia. A não ser que eu seja competidora..aquelas mulheres fortonas que esqueci o nome hauahja
Que tal Leandrão fazer um video sobre conceitos bioquimicos basicos da nutrição. Otimo video como sempre. Abraço
Tenho muita resistência mas quase nada de explosão, acho que casa bem comigo esse suplemento
Vídeo muito boooom. Eu sou estudante de Nutrição e é sempre um reforço e novo aprendizado até para a minha faculdade, pois a explicação condiz com o quê devo aprender em bioquímica e fisiologia. 🤗
Sou fã do Leandro ...Só até o Floquinhos aparecer é claro 😍
Didática dele é surreal, muito obrigado por sempre tirar nossas dúvidas Leandro
Obrigada leandro!!! Estou tomando tem Uma semana e eu só conseguia 8 na extensora pq queimava demais hoje arregacei No treino de perna e quase Não senti fiquei muitooo feliz ♥️♥️
Qual marca?
O melhor do TH-cam!!!! Notificação favorita de conhecimento diário com acréscimo de fofura em forma de Floquinhos
Top Leandrão! Bela explanação. O melhor do vídeo foi a “pinicação”. Rsss
Aula de fisiologia em relação ao tema bionergética! Muito bom!
Perdi todo meu raciocínio com a chegada do Floquinho 😅, príncipe 😍
Guerreiro q vídeo FD!!!!!
Altíssimo padrão!!
Temos q compartilhar senhores!!!
Betalanina e suas funções técnicas e reais dentro do nosso corpo!!!
O MELHOR CANAL ESPORTIVO NO TH-cam.
Unica coisa que eu sabia da beta alanina é que ela dava o efeito da coceira
Coceira? Qual ?
Sarna
Conteúdo sempre útil, não se esquecem de procurar leandro twin+tema!
Dois dias atras estava procurando leandro twin + beta alanina e agora o video está aqui ahahah muito bom, continue assim mestre 👏🏼
Melhor vídeo de beta alanina...Leandro Twin + tema é vida amgos
Obrigado Mestre 🙏💪🏼
Beta Alanina, bora tomar!
Tomara que vc bata 10 mi de inscritos, parabéns vc é muito inteligente 🎉🎉
Ele explica direitinho. 👏👏 Obrigada!
esse cara explica bem demais, sempre gostei das suas explicações...muito conhecimento
Tmj, já cedo com muitas informações e conteúdo top
O floquinho roubou a cena e o meu coração; estava falando sobre o que mesmo? 🤔😀Beta floquinho
BETA ALANINA, canal sensacional, qualidade sensacional extremamente didático, curto demais!!!
No meio do vídeo uma propaganda do Whey da Growth por R$ 76.. Bateu logo uma nostaugia. Rsrs
Muito bem explanado, embora tenha me deixado com dúvida sobre a forma de usar. Vi o Leandro dizendo que se toma todos os dias, independente de treino; no caso, faço acompanhamento com médico nutrólogo e foi limitado, para mim, consumir somente nos dias em que treinasse, e até com intervalo de tempo definido (ele recomendou meia hora antes, na farmácia onde eu comprei a recomendação foi de 1 hora antes). Também foi recomendado o uso de SARMS (os vídeos anteriores ajudaram-me bastante) e, como o Leandro disse, eles não são para "pobres". Já gastei quase 2k em 2 meses, não dá pra manter esses medicamentos. Obrigado pelos esclarecimentos!
Cara... quando comecei a tomar Bata Alanina, meu corpo pinicava por inteiro. As primeiras vezes pinicava tanto que parecia que até os meus olhos pinicavam! Quase entrei em desespero! Mas, depois de um tempo, me habituei!
Beta alanina... obrigado Leandro 💪🏽💪🏽💪🏽
Parece que voltei no tempo e estou na aula de biologia, esse cara é demais!
Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco!
Cara essa foi a melhor explicação, quem é leigo no assunto precisa de explicação precisa bem clara ❤e vc deu recado bem dado 🙏parabéns comprei errado beta alanina e não keria joga fora kkkk
Leandro, sua didática é maravilhosa. Por mais professores com essa habilidade de ensino (em todas as áreas).
Comprei a Beta Alanina uns dias atrás e estou esperando chegar. Pedi exatamente pra aumentar o volume do treino. Bom vídeo
O cara que matava aula de biologia e química e quer entender da maromba ta ralado
Eu estudando química no canal do Jason
Faz um vídeo específico sobre a Carnosina! Curtam pessoal
Explicação incrível! Amei ! Muito obrigada Leandro
Sempre que eu tenho uma dúvida,e colo aqui,Valeu Twin.
Lancei uma Beta Alanina da Growth, vamo vê se bate 💣🚀🔥
E aí? Bateu?
@@MarcosPaulo-wk8nx bate dms, efeito da coceira e disposição é real 🔥
Comprei agora ela com a creatina, levo fé ? Quantas g meu mano ?
Curto muito e Leandro twin inciclopedia dos suplementos
Orgulho de dizer que sou aluno desse mestre 🌝
Adoro a forma como você explica, tirando nossas dúvidas. Com sua explicação qualquer leigo entende. Você é 10👏🏽👏🏽👏🏽😘
Tŕapezio tá foda!!!!
Muito bom seus videos, feliz pelo conteudo sobre a beta alanina!
SHOW DE BOLA
MEU BROTHER
MEUS PARABÉNS PELO CANAL
ESTOU VOLTANDO DEPOIS DE ALGUNS ANOS
FIQUEI FELIZ DE PODER VER VOCÊ GRANDE
E CRESCENDO NO CONHECIMENTO
UM ABRAÇO MEU IRMÃO👊👊
melhor ferramenta disponivel na internet: LEANDRO TWIN + TEMA .
Sensacional!!! Cada video uma aula!!! Valeuu, Leandro!!
Meu Deus, te adoro véi... Tomei ontem e antes de ontem fiquei toda pinicando, irei dividir no dia
Leandro, tem como você fazer um vídeo atualizando as informações sobre Cardarine? Mesmo que seja só para confirmar o seu vídeo sobre o tema. Digo isso, pois faz bastante tempo que ela indisponível (ou não possuem mais informações) em sites de algumas empresas que produziam, só sendo encontrada em sites de revendedores. Também encontrei algumas informações sobre os “malefícios “ em publicações posteriores ao seu vídeo, dando a entender que passou a ser proibida. Parabéns pelo excelente trabalho!
Denise. Conteúdo perfeito. Parabéns
Quarto dia de uso, ok que o efeito não é agudo, mas hoje mesmo eu senti uma força animal.
Efeito placebo kkk
caramba, esse cara é foda !!!
Um dos melhores suplementos, mano cheguei na academia louco! Não sei se foi a alanina ou se foi tomar junto com a cafeína mas deu uma disposição animal.
Fumou maconha isso sim kkkkk
Sanou minhas dúvidas obrigado... Iniciando com beta alanina
Comecei tomar beta por indicação do meu irmão, tomo 2 gramas por dia antes de treinar, e me dá muita energia, no começo tomava antes e depois do treino, mas percebi que estava começando a ter dificuldade para pegar no sono pq chegava a noite eu ainda estava com muita energia, hoje tomo só uma dose antes do treino e já é o suficiente.
tu acha que 2 gramas ja eh o suficiente ?
Placebo
Muito técnico para leigos entender ! Seja mais prático linguagem popular ajuda muito!
Mestre!
Excelente vídeo, obrigado :D
Fala sobre Berberina também
Abraço monstro!
Fui tomar beta alanina antes de assistir esse video. Resultado: 6 gramas de vez e uma coceira miserável. Falaram que era para tomar igual cratina.