Comment bien s'échauffer ? - Les Experts - Dans la Tête d'un Coureur

Nous le savons tous, l'échauffement permet aux muscles de débuter leur effort en douceur. Mais comment faire pour optimiser au mieux cette étape clé en course à pied ? Comment les gammes peuvent-elles nous aider à être plus performant avant une séance de vitesse ? Quelles sont les choses à savoir en matière d'étirements ?
Dans cet épisode, Arnaud Tortel, notre expert kinésithérapeute en charge de l'équipe internationale de trail Salomon, vous dit tout ce qu'il faut savoir autour de l'échauffement dans le running !
Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville. Pour en savoir plus RDV sur bit.ly/Les-Exp...
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[@marinacalderini6987]

Super interessant, en particulier le passage sur les etirements de groupes musculaires plutôt que de muscles isolés. Ge format "les experts" est très réussi, pas trop long et très instructif!

[@sundaynightsports7528]

Merci beaucoup Marina pour ton retour !

[@freluquetkick]

Quand j'avais 30 ans, je ne m'échauffais jamais. J'enfilais mes Nike Air et Gooo, c'était parti. Aujourd'hui à 62 balais, 20 minutes d'échauffement au minimum.

[@sundaynightsports7528]

Et c'est sûrement bien plus raisonnable ;)