ทักษะการม้วนหน้า

@ การม้วนตัวกลิ้ง  หมายถึง  หมายถึงการทำให้ร่างกายมีลักษณะกลมคล้ายลูกฟุตบอลหรือยางรถยนต์ทำได้โดยการนั่งบนส้นเท้างเข่าก้มหน้าให้คางชิดหน้าอกแล้วกลิ้งตัวให้เคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปยังจุดหนึ่งการกลิ้งตัวนั้นสามารถกลิ้งไปด้านหน้าหรือด้านหลังก็ได้การกลิ้งตัวไปด้านหน้า เรียกว่า ม้วนหน้าและการกลิ้งตัวไปด้านหลังเรียกสั้นๆว่าม้วนหลัง