Yürüyüşünüzün performansını arttırmanın 5 yolu!

Çalışmalar; diyabet, hipertansiyon, kanser, kalp- damar gibi çok sayıda hastalıkta başta yürüyüş olmak üzere fiziksel aktivitenin faydalı olduğunu gösteriyor.
Hedefiniz haftada 5 gün en az 30 dakika yürümek olmalı.
İncinme riskinizi azaltmak ve yürüyüşünüzün etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için bu ipuçlarını uygulayın.

[@damlagodekk]

Merhaba ben bir lise öğrencisiyim. Sınavlar, dersler, okul derken sürekli stres içerisindeyiz. Haraketsiz bir şekilde masa başında saatlerce durabiliyoruz ve bu da kas, omuz, bel ağrıları gibi ağrılar ortaya çıkartıyor. Sizden ricam bu korona döneminde bizi yormayacak ve aynı zamanda hareketsiz bırakmayacak egzersiz videoları paylaşmanız. 😊😊Teşekkür ederim.

[@TijaniBabangidaa]

Yürürken mesajlaşma yeter.

[@tommi5675]

Ben de bu sene liseye geçtim. Size katılıyorum bence de böyle videolar gelsin :)

[@damlagodekk]

Videolarınız gerçekten çok faydalı teşekkür ederim her biri için🤗

[@onuronur5691]

Sonunda 100 bin olduk inanın Çevremde birçok kişiye takip ettiriyorum çünkü bu sayfa çok daha fazlasını hakediyor. 👍❤️

[@DoktorGeldi]

Teşekkür ederiz :)

[@sbtblsv0Downloadr619]

Dr. Mehmet Öz ile yayınlar azalmaya başladı galiba . Eskiden haftada bir yayın yapılırdı röportaj olarak

[@midilek]

Yürüyüşten önce su içince bilmiyorum alakalı mı, dalağım şişiyor ve tempomu düşürüp yürüyünce bir süre sonra geçiyor. Sonrasında da soda içiyorum. Daha da rahat hissediyorum.