Danke für dieses Video. Ich habe das Problem, dass ich nicht essen kann, wenn ich Stress habe (während des Schreibens der Bachelorarbeit 10kg abgenommen etc). Ich wiege aktuell ca 10 kg unter meinem wohlfühlgewicht, das ich jahrelang hatte. Andere sagen immer „ich wäre froh wenn ich solche Probleme hätte“. Leute nehmen es sehr viel weniger ernst, wenn man nicht stark untergewichtig ist und man trotzdem zunehmen möchte.
Danke für das Video.. zu dem Thema gibt es leider viel zu wenig Informationen. Ich bin 1,60m und wog immer 42kg. Habe alles versucht nichts hat geklappt. Seit 1 Jahr habe ich mein Leben radikal geändert und seitdem 8 kg zugenommen.. bin sehr stolz aber ich möchte noch auf 55kg kommen.. ich bleibe weiterhin dran.. ist aber nicht immer leicht.. Ursachenforschung ist sehr wichtig und die Essgewohnheiten zu hinterfragen und dann natürlich das alles zu ändern. Ich drücke euch allen die Daumen und viel Glück beim zunehmen!
Das ist so spannend und irgendwie auch crazy: bei mir haben praktisch genau die gleichen Ursachen und die gleichen Maßnahmen von einem eher etwas zu viel Gewicht zu einem gesunden Normalgewicht geführt 😅 Aber eigentlich auch logisch: ordentliche und regelmäßige Mahlzeiten sollten zu einem gesunden Körper führen 😊
Wow, danke für dein Video! Ich finde es so so erfrischend zu sehen, dass sich mit dem Thema beschäftigt. Habe schon oft nach Videos zum zunehmen geschaut, aber selten welche gefunden bzw dann meistens nur im Zusammenhang mit extremen Essstörungen.. Fast alles deiner ''Anamnese'' kann ich mit meiner teilen, somit kann ich eine Menge aus deinem Video mitnehmen. Danke
Danke dir für das Video und dass du das Thema Zunehmen behandelst! Die Gesellschaft ist gefühlt verrückt danach, abzunehmen, für mich ist es leider das komplette Gegenteil. War immer schon entweder leichtes Untergewicht oder in meinen besten Zeiten im unteren Bereich von Normalgewicht. Vor ein paar Jahren wegen viel Stress fünf Kilo innerhalb von ein paar Monaten abgenommen, und seitdem schaffe ich es nicht, wieder zuzunehmen. Genau was du gesagt hast: Müdigkeit, ständig kalt, schwaches Immunsysten (wie es mit mehr Gewicht viel besser war). Danke dir für den Motivationsschub, das Thema aktiv anzugehen!😊
Danke für die ganzen Tipps, Vio! Ich finde es richtig toll, dass du Tipps fürs Zunehmen gibst!Leider gibt es dazu viel zu wenig Infos und immer wenn ich in der Vergangenheit erwähnt habe, dass ich Probleme habe zuzunehmen, wurde ich belächelt. Es tut gut zu hören, dass man nicht alleine damit ist!🥰
Für mich auch ein sehr wichtiges Thema, habs seit ich gerade so normalgewichtig war ausgeblendet irgendwann aber gerade die Energielosigkeit ärgert mich schon sehr. Ich esse tatsächlich relativ viel und regelmäßig und nehme nicht zu. Meine Ärzte finden auch keine Ursache außer einen guten Stoffwechsel. Das mit dem Kaffee versteh ich gut werde ich gerne mal probieren. Ich habe zum Glück ein ganze gutes Team von Ärzten und meinem Trainer um mich der mir da hilft :) Ausgerechnet wurde mir von apps 2.400 kalorien (ohne Sport inbegriffen) um mein Gewicht auch nur ansatzweise zu steigern, was für mich trotz vielem Essen ne echt große Menge ist. Ich bleib dran, allen anderen auch viel Erfolg :)
Super Video, das hätte ich mal vor 6 Jahren gebraucht ❤ Damals hab ich nur Bulkingvideos von so Fitnessnerds gefunden, was meistens nicht hilfreich war. Bei mir hat das Zunehmen auch geklappt: hab auch viele deiner Tipps hier berücksichtigt, wie du meintest auch Ursachenfofschung betrieben (Therapie), und auch seeehr niedrigdosiert ein Medikament offlabel verschrieben bekommen, das appetitsteigernd ist. Hab dann über 1 ½ Jahre langsam zugenommen, also es war mir dennoch sanft genug und hat mir viel Lebensqualität gegeben. Ich hatte früher voll Angst vor Medikamenten und es war dann total hilfreich. Also, wie du auch am Anfang des Videos meintest: mit einer guten Ärztin kann man sich gute Unterstützung holen❤
@@pseudonym2204 Alllso, ich war über eine Stunde bei einer Psychiaterin, die wirklich sehr viele Fragen gestellt hat, um das richtige zu finden, weil ja auch alle sonstigen Wirkungen sehr individuell sind. Ich bin keine Ärztin, also ich kann nur wiedergeben was bei mir der Fall war: ich hab Mirtazapin bekommen (ein Antidepressivum), das man abends nimmt weil es auch schlafanstoßend/beruhigend ist, aber eben auch appetitsteigernd. Bitte dazu eine Ärztin fragen 🤍
Super informatives video! Auch wenn ich nicht vorhab zu zunehmen, hat das Thematisieren und die gesundheitlichen Folgen mir das Gefühl gegeben, dass ich mit meinem Gewicht etc. Zufrieden sein darf. Ein weiteres video bzgl. Energietief würd mich sehr interessieren :) Danke!
Danke fürs Video❤hatte/hab wohl irgendeine Art von Essstörung, hab zugenommen (war auch nur im leichten Untergewicht), nur muss damit jetzt erstmal komplett klar kommen😅 deine Videos geben da irgendwie Sicherheit und Ruhe, wenn ich wieder struggle :) Gerade den Punkt mit der Energie vor/nach der Zunahme fühl ich voll und ganz. Das ist sehr motivierend, wenn ich das wieder realisiere :D Also falls hier irgendwer auch mit dem Essen struggled, vertrau deinem Körper und gib ihm erstmal wieder Energie, damit der Körper dir beweisen kann, wie krass besser es dann ist!!
Ja auf jeden Fall, das braucht seine Zeit 😊 Aber falls du wirklich eine Essstörung haben solltest, kann ich dir nur empfehlen dir professionelle Hilfe zu suchen 💕
Jetzt realisiere ich, dass Ich vielleicht auch kraftvoller und körperlich stärker geworden bin durch die zunahme. Ich dachte das hing daran, dass ich älter geworden bin 😅
@@MichealsTochter würde man nicht eher an Kraft verlieren wenn man älter wird?😂 Nee also ich finds schon krass, wie stark Hunger das Energielevel senkt😅 Falls du auch noch struggelst mit Essen, Viel Erfolg und Kraft, ich bin sicher, irgendwann ist man halbwegs fein mit der Sache :)
Ich habe nicht vor zuzunehmen, mein Ziel ist es immer eher abzunehmen oder das Gewicht zu halten. :) trotzdem gucke ich mir deine Videos sehr gerne an. Mag deine Art sehr gerne :)
Danke für dein tolles Video mit deinen Erfahrungen 🥰 Ich bin letztes Jahr aufgrund einer Angststörung ziemlich ins Untergewicht gerutscht und war kurz vor der Magersucht, obwohl ich es absolut nicht wollte… Ich habe dann aber die Kurve gekriegt, weil ich auf keinen Fall in eine Klinik wollte (ist grundsätzlich ja nichts Schlechtes, aber für mich in der Situation ungeeignet). Ich hatte auch sehr stark mit Frieren, Kreislaufproblemen und Müdigkeit zu kämpfen. Ich hätte den ganzen Tag schlafen können. Konzentrationsprobleme waren auch extrem, mir sind immer wieder Fehler passiert. Dann habe ich zum Glück langsam zugenommen, weil ich einfach wollte, dass es mir besser geht. Und siehe da: Nach und nach verschwanden die Symptome fast komplett. Vor allem die Angststörung ist seitdem auch deutlich besser!!! Neben meinem Körper geht es also auch meiner Psyche viel besser und ich bin gerade mal wieder im Normalgewicht angekommen. Dennoch weiß ich meinen Körper jetzt so zu schätzen. Ich bin so stolz drauf, was ich die letzten Monate geleistet habe (neben einer Bachelorarbeit und Therapie) 🙈 Jetzt gilt es nur noch, das Gewicht zu halten 😅 Also an alle: ihr könnt es schaffen! Danach ist man wirklich so stolz auf sich und fühlt sich viel lebendiger ❤️🧚♀️
So schön zu hören dass es dir viel besser geht 😊 Wie hast du die Zunahme ganz praktisch umgesetzt, z.B. deine Mahlzeitenstruktur und was du so gegessen hast?😊
Ich habe dieses tief sehr oft auf Arbeit ca. 12Uhr. Ich esse meistens mein Mittag erst 14 Uhr zuhause. Vermute mal das ich dann aber zu wenig energiereich gefrühstückt habe.
ich genauso! habe innerhalb 7 monaten 23kg abgenommen und bin jetzt zwar immer noch nicht wirklich dünn, möchte gerne meine kurven behalten, weil ich weiß, dass ich nur mit etwas mehr gewicht diese habe. du kannst sehr stolz auf dich sein🩵
Kein tipp zum zunehmen funktioniert. Verstehe auch nicht wieso man sagt auf Kalorien achten... Ich bin 196cm groß und knapp 90kg schwer und könnte die 2800kcal die ich pro tag brauche in 3 tagen essen, mit EXTREMSTER anstrengung in 2 aber an einem tag unmöglich. Was bringt es mir wenn ich weiß ich brauche über 2k kcal pro tag wenn ich nicht im Ansatz so viel essen kann
Hallo Vio. Ich hatte als Kind immer Untergewicht und wiege seit ca. meinem 20. Lebensjahr 53 kg bei einer Größe von 1,68 m. Bin sehr sportlich gehe joggen, radfahren, wandern und dachte, dass ich deswegen nicht zunehme. Ich koche schon immer gesund und esse jeden Abend warm. An meinem Gewicht hat sich nie etwas geändert. Wollte immer gern zunehmen und etwas weiblicher aussehen, aber es hat einfach nicht geklappt. Jetzt bin ich 43 Jahre und seit einem halben Jahr mache ich 3x pro Woche für 30 min Krafttraining. Tatsächlich bin ich jetzt bei 56 kg. Für mich ein Traum. 😊
Wahnsinn, das bin ja ich! Auch immer 53kg, schon als Kind dünn, immer viel gegessen, nun 43 Jahte alt… aber das mit dem Krafttraining muss ich noch ausprobieren, danke 😊
Ich finde tatsächlich, dass dieses Video auch gut für Menschen ist, die abnehmen wollen. 1. Psychische Gesundheit kann auch ein Faktor fürÜbergewicht sein 2. Mealprep usw. ist auch hilfreich, um ungesundes Essen zu vermeiden 3. Auch regelmäßiges Essen ist gut, um bewusster zu essen und snacken zu vermeiden 4. Über Sättigung hinausessen kann man umdrehen - jedes mal kurz bevor man komplett satt ist, aufhören 5. Kalorien zählen, damit man sieht, wie viel man wirklich esst Danke dir für dieses tolle Video. Ich finde auch super, dass du nicht dein Gewicht usw. nennst, um Menschen nicht unnötig zu triggern, usw. Danke dir
Ich darf mich leider nicht so intensiv mit dem Thema beschäftigen. Ich wiege mich seit Jahren nicht mehr, weil ich einfach viel zu leicht in Kontrollwahn komme. Mit 18 hatte ich eine Phase als ich mich zwei mal am Tag gewogen habe, abends nichts gegessen… Aufgrund meiner Muskulatur und meines allgemeinen Körperbaus war ich nicht wirklich untergewichtig, aber mein damaliger Freund (jetzt Mann) hat sich beschwert, dass ich nach Hunger roch… Ich hatte sogar einen Thigh Gap. Und das, obwohl ich leicht Kreislaufprobleme bekomme, wenn ich zu wenig esse. Mit zwei Kindern fehlt mir etwas die Zeit für Sport. An meiner Kleidung merke ich, dass ich gerade nicht mein Wunschgewicht habe. Ich arbeite gerade daran, mehr zu schlafen, da ich, wenn ich zu lange wach bin, eine zusätzliche Mahlzeit brauche. Mein Mann hat das gegenteilige Problem. Er war auch immer untergewichtig. Eines der Hauptprobleme ist, dass er nicht frühstücken kann und sich nichts vernünftiges auf die Arbeit mitnimmt. Das bekommt er nicht ausgeglichen. Ich habe deutlich mehr Ausdauer als er und er bekommt leicht Muskelkrämpfe.
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/IVwR87OH0_A/mqdefault.jpg)
Danke für dieses Video. Ich habe das Problem, dass ich nicht essen kann, wenn ich Stress habe (während des Schreibens der Bachelorarbeit 10kg abgenommen etc). Ich wiege aktuell ca 10 kg unter meinem wohlfühlgewicht, das ich jahrelang hatte. Andere sagen immer „ich wäre froh wenn ich solche Probleme hätte“.
Leute nehmen es sehr viel weniger ernst, wenn man nicht stark untergewichtig ist und man trotzdem zunehmen möchte.
Danke für das Video.. zu dem Thema gibt es leider viel zu wenig Informationen. Ich bin 1,60m und wog immer 42kg. Habe alles versucht nichts hat geklappt. Seit 1 Jahr habe ich mein Leben radikal geändert und seitdem 8 kg zugenommen.. bin sehr stolz aber ich möchte noch auf 55kg kommen.. ich bleibe weiterhin dran.. ist aber nicht immer leicht.. Ursachenforschung ist sehr wichtig und die Essgewohnheiten zu hinterfragen und dann natürlich das alles zu ändern. Ich drücke euch allen die Daumen und viel Glück beim zunehmen!
Danke fürs Teilen ❤ Ein Video zum Thema Energietief wäre super spannend! 😊
Sehr gerne 🥰
Das ist so spannend und irgendwie auch crazy: bei mir haben praktisch genau die gleichen Ursachen und die gleichen Maßnahmen von einem eher etwas zu viel Gewicht zu einem gesunden Normalgewicht geführt 😅
Aber eigentlich auch logisch: ordentliche und regelmäßige Mahlzeiten sollten zu einem gesunden Körper führen 😊
Wow, danke für dein Video! Ich finde es so so erfrischend zu sehen, dass sich mit dem Thema beschäftigt. Habe schon oft nach Videos zum zunehmen geschaut, aber selten welche gefunden bzw dann meistens nur im Zusammenhang mit extremen Essstörungen.. Fast alles deiner ''Anamnese'' kann ich mit meiner teilen, somit kann ich eine Menge aus deinem Video mitnehmen. Danke
Danke dir für das Video und dass du das Thema Zunehmen behandelst! Die Gesellschaft ist gefühlt verrückt danach, abzunehmen, für mich ist es leider das komplette Gegenteil. War immer schon entweder leichtes Untergewicht oder in meinen besten Zeiten im unteren Bereich von Normalgewicht. Vor ein paar Jahren wegen viel Stress fünf Kilo innerhalb von ein paar Monaten abgenommen, und seitdem schaffe ich es nicht, wieder zuzunehmen. Genau was du gesagt hast: Müdigkeit, ständig kalt, schwaches Immunsysten (wie es mit mehr Gewicht viel besser war).
Danke dir für den Motivationsschub, das Thema aktiv anzugehen!😊
Geht mir auch so 😢 und überall höre ich nur "dein Problem hätte ich gern" 🙄
Geht mir genauso😢 Ich weiß nicht, wie ich zunehmen soll ohne Appetit...
Danke für die ganzen Tipps, Vio! Ich finde es richtig toll, dass du Tipps fürs Zunehmen gibst!Leider gibt es dazu viel zu wenig Infos und immer wenn ich in der Vergangenheit erwähnt habe, dass ich Probleme habe zuzunehmen, wurde ich belächelt. Es tut gut zu hören, dass man nicht alleine damit ist!🥰
Spannendes Video mit interessantem Inhalt - mehr zum Thema "Energietiefs vermeiden" würde mich interessieren! Danke!
Video zu Energietief vermeiden fänd ich super :-) Und allg. tolles Video!! Das ist ein Lichtblick in dem ganzen idealisierten Ernährungscontent
Danke für das video❤super motivierend und positiv :) zunehmen ist gefühlt mein ganzes Leben schon ein Thema für mich
Oh super, darüber wird zu wenig geredet. Bin auch auf meiner Reise :)
Dann wünsche ich dir alles Gute 🥰
Darf ich fragen wie du deine Reise angegangen bist und es schaffst, zuzunehmen? 😊
Super spannendes Video, danke dir :) Ein Video zum Thema Energietifs und Ernährung würde mich sehr interessieren!
Sehr schönes informatives Video, danke 👍🌞
Freut mich, dass es dir gefallen hat 😊
Für mich auch ein sehr wichtiges Thema, habs seit ich gerade so normalgewichtig war ausgeblendet irgendwann aber gerade die Energielosigkeit ärgert mich schon sehr. Ich esse tatsächlich relativ viel und regelmäßig und nehme nicht zu. Meine Ärzte finden auch keine Ursache außer einen guten Stoffwechsel. Das mit dem Kaffee versteh ich gut werde ich gerne mal probieren.
Ich habe zum Glück ein ganze gutes Team von Ärzten und meinem Trainer um mich der mir da hilft :)
Ausgerechnet wurde mir von apps 2.400 kalorien (ohne Sport inbegriffen) um mein Gewicht auch nur ansatzweise zu steigern, was für mich trotz vielem Essen ne echt große Menge ist. Ich bleib dran, allen anderen auch viel Erfolg :)
Super Video, das hätte ich mal vor 6 Jahren gebraucht ❤ Damals hab ich nur Bulkingvideos von so Fitnessnerds gefunden, was meistens nicht hilfreich war.
Bei mir hat das Zunehmen auch geklappt: hab auch viele deiner Tipps hier berücksichtigt, wie du meintest auch Ursachenfofschung betrieben (Therapie), und auch seeehr niedrigdosiert ein Medikament offlabel verschrieben bekommen, das appetitsteigernd ist. Hab dann über 1 ½ Jahre langsam zugenommen, also es war mir dennoch sanft genug und hat mir viel Lebensqualität gegeben. Ich hatte früher voll Angst vor Medikamenten und es war dann total hilfreich. Also, wie du auch am Anfang des Videos meintest: mit einer guten Ärztin kann man sich gute Unterstützung holen❤
Darf ich fragen welches Medikament das war?
@@pseudonym2204 Alllso, ich war über eine Stunde bei einer Psychiaterin, die wirklich sehr viele Fragen gestellt hat, um das richtige zu finden, weil ja auch alle sonstigen Wirkungen sehr individuell sind. Ich bin keine Ärztin, also ich kann nur wiedergeben was bei mir der Fall war: ich hab Mirtazapin bekommen (ein Antidepressivum), das man abends nimmt weil es auch schlafanstoßend/beruhigend ist, aber eben auch appetitsteigernd. Bitte dazu eine Ärztin fragen 🤍
Super informatives video! Auch wenn ich nicht vorhab zu zunehmen, hat das Thematisieren und die gesundheitlichen Folgen mir das Gefühl gegeben, dass ich mit meinem Gewicht etc. Zufrieden sein darf. Ein weiteres video bzgl. Energietief würd mich sehr interessieren :) Danke!
Ein Video zum Thema Energietief würde ich super interessant finden ! :)
Wie unfassbar inspirierend!! Danke ❤️🩹
Danke fürs Video❤hatte/hab wohl irgendeine Art von Essstörung, hab zugenommen (war auch nur im leichten Untergewicht), nur muss damit jetzt erstmal komplett klar kommen😅 deine Videos geben da irgendwie Sicherheit und Ruhe, wenn ich wieder struggle :)
Gerade den Punkt mit der Energie vor/nach der Zunahme fühl ich voll und ganz. Das ist sehr motivierend, wenn ich das wieder realisiere :D Also falls hier irgendwer auch mit dem Essen struggled, vertrau deinem Körper und gib ihm erstmal wieder Energie, damit der Körper dir beweisen kann, wie krass besser es dann ist!!
Ja auf jeden Fall, das braucht seine Zeit 😊
Aber falls du wirklich eine Essstörung haben solltest, kann ich dir nur empfehlen dir professionelle Hilfe zu suchen 💕
Jetzt realisiere ich, dass Ich vielleicht auch kraftvoller und körperlich stärker geworden bin durch die zunahme. Ich dachte das hing daran, dass ich älter geworden bin 😅
@@IamsoVio Ich bin bereits in Therapie zum Glück, danke dir :)
@@MichealsTochter würde man nicht eher an Kraft verlieren wenn man älter wird?😂 Nee also ich finds schon krass, wie stark Hunger das Energielevel senkt😅 Falls du auch noch struggelst mit Essen, Viel Erfolg und Kraft, ich bin sicher, irgendwann ist man halbwegs fein mit der Sache :)
Danke das ist super hilfreich❤
🥰
Ich habe nicht vor zuzunehmen, mein Ziel ist es immer eher abzunehmen oder das Gewicht zu halten. :) trotzdem gucke ich mir deine Videos sehr gerne an. Mag deine Art sehr gerne :)
Danke für dein tolles Video mit deinen Erfahrungen 🥰
Ich bin letztes Jahr aufgrund einer Angststörung ziemlich ins Untergewicht gerutscht und war kurz vor der Magersucht, obwohl ich es absolut nicht wollte… Ich habe dann aber die Kurve gekriegt, weil ich auf keinen Fall in eine Klinik wollte (ist grundsätzlich ja nichts Schlechtes, aber für mich in der Situation ungeeignet).
Ich hatte auch sehr stark mit Frieren, Kreislaufproblemen und Müdigkeit zu kämpfen. Ich hätte den ganzen Tag schlafen können. Konzentrationsprobleme waren auch extrem, mir sind immer wieder Fehler passiert.
Dann habe ich zum Glück langsam zugenommen, weil ich einfach wollte, dass es mir besser geht. Und siehe da: Nach und nach verschwanden die Symptome fast komplett. Vor allem die Angststörung ist seitdem auch deutlich besser!!! Neben meinem Körper geht es also auch meiner Psyche viel besser und ich bin gerade mal wieder im Normalgewicht angekommen. Dennoch weiß ich meinen Körper jetzt so zu schätzen. Ich bin so stolz drauf, was ich die letzten Monate geleistet habe (neben einer Bachelorarbeit und Therapie) 🙈 Jetzt gilt es nur noch, das Gewicht zu halten 😅
Also an alle: ihr könnt es schaffen! Danach ist man wirklich so stolz auf sich und fühlt sich viel lebendiger ❤️🧚♀️
So schön zu hören dass es dir viel besser geht 😊 Wie hast du die Zunahme ganz praktisch umgesetzt, z.B. deine Mahlzeitenstruktur und was du so gegessen hast?😊
danke!! du bist toll
Könntest du mehr Content zum Thema Adhs machen?😊
Ich würde sagen, ich bin noch in der Orientierungsphase. Aber danach an sich gerne 😄
Vielen Dank für die ganzen Infos und deine Geschichte😊 da konnte ich einiges draus lernen😊
Ich habe dieses tief sehr oft auf Arbeit ca. 12Uhr. Ich esse meistens mein Mittag erst 14 Uhr zuhause. Vermute mal das ich dann aber zu wenig energiereich gefrühstückt habe.
kennst du eine idee cheat mäßig zu zunehmen? Ich bin immer sehr schlank. Könnte ich nur Reispudding und Brot essen?
❤
Ich habe 25 kg abgenommen, achte aktuell nicht aufs Gewicht und fühle mich wohl. Aktuell will ich Muskulatur aufbauen
Das freut mich für dich, dass du dich wohl fühlst. 😊
@@IamsoVio finde ich am wichtigsten und dein video ist echt interessant
ich genauso! habe innerhalb 7 monaten 23kg abgenommen und bin jetzt zwar immer noch nicht wirklich dünn, möchte gerne meine kurven behalten, weil ich weiß, dass ich nur mit etwas mehr gewicht diese habe. du kannst sehr stolz auf dich sein🩵
Kein tipp zum zunehmen funktioniert.
Verstehe auch nicht wieso man sagt auf Kalorien achten...
Ich bin 196cm groß und knapp 90kg schwer und könnte die 2800kcal die ich pro tag brauche in 3 tagen essen, mit EXTREMSTER anstrengung in 2 aber an einem tag unmöglich.
Was bringt es mir wenn ich weiß ich brauche über 2k kcal pro tag wenn ich nicht im Ansatz so viel essen kann
Klasse das hätte ich vor 30 J gebraucht
Hallo Vio. Ich hatte als Kind immer Untergewicht und wiege seit ca. meinem 20. Lebensjahr 53 kg bei einer Größe von 1,68 m.
Bin sehr sportlich gehe joggen, radfahren, wandern und dachte, dass ich deswegen nicht zunehme.
Ich koche schon immer gesund und esse jeden Abend warm. An meinem Gewicht hat sich nie etwas geändert.
Wollte immer gern zunehmen und etwas weiblicher aussehen, aber es hat einfach nicht geklappt.
Jetzt bin ich 43 Jahre und seit einem halben Jahr mache ich 3x pro Woche für 30 min Krafttraining.
Tatsächlich bin ich jetzt bei 56 kg. Für mich ein Traum. 😊
Das freut mich für dich 😊👍
Wahnsinn, das bin ja ich! Auch immer 53kg, schon als Kind dünn, immer viel gegessen, nun 43 Jahte alt… aber das mit dem Krafttraining muss ich noch ausprobieren, danke 😊
Ach und bin auch 168😂
Zwillingsschwester? Einen Zwillingsbruder hab ich schon 😅
@@mirisunshine1981 Hey cool. Doppelgänger gibt es wirklich. 😁
Ich finde tatsächlich, dass dieses Video auch gut für Menschen ist, die abnehmen wollen.
1. Psychische Gesundheit kann auch ein Faktor fürÜbergewicht sein
2. Mealprep usw. ist auch hilfreich, um ungesundes Essen zu vermeiden
3. Auch regelmäßiges Essen ist gut, um bewusster zu essen und snacken zu vermeiden
4. Über Sättigung hinausessen kann man umdrehen - jedes mal kurz bevor man komplett satt ist, aufhören
5. Kalorien zählen, damit man sieht, wie viel man wirklich esst
Danke dir für dieses tolle Video. Ich finde auch super, dass du nicht dein Gewicht usw. nennst, um Menschen nicht unnötig zu triggern, usw. Danke dir
Ja stimmt eigentlich 😊👍 danke dir.
Ich darf mich leider nicht so intensiv mit dem Thema beschäftigen. Ich wiege mich seit Jahren nicht mehr, weil ich einfach viel zu leicht in Kontrollwahn komme. Mit 18 hatte ich eine Phase als ich mich zwei mal am Tag gewogen habe, abends nichts gegessen… Aufgrund meiner Muskulatur und meines allgemeinen Körperbaus war ich nicht wirklich untergewichtig, aber mein damaliger Freund (jetzt Mann) hat sich beschwert, dass ich nach Hunger roch… Ich hatte sogar einen Thigh Gap. Und das, obwohl ich leicht Kreislaufprobleme bekomme, wenn ich zu wenig esse.
Mit zwei Kindern fehlt mir etwas die Zeit für Sport. An meiner Kleidung merke ich, dass ich gerade nicht mein Wunschgewicht habe. Ich arbeite gerade daran, mehr zu schlafen, da ich, wenn ich zu lange wach bin, eine zusätzliche Mahlzeit brauche.
Mein Mann hat das gegenteilige Problem. Er war auch immer untergewichtig. Eines der Hauptprobleme ist, dass er nicht frühstücken kann und sich nichts vernünftiges auf die Arbeit mitnimmt. Das bekommt er nicht ausgeglichen. Ich habe deutlich mehr Ausdauer als er und er bekommt leicht Muskelkrämpfe.