ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 มี.ค. 2020
- "วัยทอง" เป็นวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและอารมณ์ โดยเฉลี่ยจะอยู่ในช่วงอายุ 45 - 55 ปี ซึ่งเป็นผลจากฮอร์โมนเพศเปลี่ยนแปลง หลายคนอาจจะรู้สึกเหงื่ออกง่าย กลางคืนไม่หลับ กระดูกบางลง ผมร่วง อารมณ์เปลี่ยนแปลง อ้วนง่าย เพราะการเผาผลาญน้อยลง แต่สามารถบรรเทาได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน แต่จะมีอาหารชนิดใดบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่
www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#ปรับสมดุลฮอร์โมน #ฮอร์โมนเพศ #ฟื้นฟูสุขภาพ
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TH-cam : / thaipbs - บันเทิง
กินทุกอย่างจนอ้วนค่ะ ดีๆๆ ผ่านมาเจอพอดี กำลัง มีอาการของวัยทองค่ะอยู่ๆก็เศร้าแต่ไม่ได้รบกวนใครนะคะและนอนไม่หลับมาสองสามคืนแล้วค่ะเพิ่งหมดประจำเดือนๆแรกค่ะอายุ 53 ปีร้อนที่แผ่นหลังเป็นช่วงๆระหว่างวัน และเวลานอนออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารแบบสุขภาพมากไม่ชอบทานน้ำตาลแต่น้ำหนักก็ขึ้นเอาขึ้นเอาทั้งทั้งที่ไม่ได้กินอะไรมากมาย ขอบคุณค่ะ ฟังแล้วมีแรงสู้ค่ะ
ขอแนะนำค่ะ สวดมนต์ เป็นประจำ นั่งสมาธิ ฟังธรรมะ รุ้สึกอะไรๆก็ดีขึ่น หลับง่าย หลับลึก จิตใจก็สงบ
กลุ่มแรก ไฟโตรเอสโตรเจน เช่น น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง เต้าหู้ถั่วเหลืองไม่ใช่เต้าหู้ไข่ เทมเป้ โปรตีนทางเลือก น้ำมะพร้าว น้ำทับทิม
ทานเล่น คือ เมล็ดฟักทอง
กลุ่มพืช กระหล่ำปลี คะน้า
กลุ่มอื่น ส้ม แอ้ปเปิล
ควรออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ
เป็นประโยชน์มาก ๆ เลยครับ
จริงๆค่ะเปนทุกย่างที่คุณพูด
เป็นทุกอย่างที่พูดเลยค่ะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณความรุ้ที่มามอบให้คะ..ตอนนี้พี่60ละผ่านวัยทองแล้วใช่ป่าวคะคุณหมอ
อายุตอนนี้ 50 ต้นๆแต่ยังมีประจำเดือนอยู่
แต่มักจะนอนไม่หลับและงุดงิดง่ายค่ะอยากได้คำแนะนำหน่อยค่ะ.ขอบคุณค่ะ.😍
ขอบคุณคะที่ให้ความรุํ ทั่วทุกๆโรคภัย
ขอภามเรี่องหอบ โรคหลอดถุงลม โป่งพอง
52/ยังไม่หมดประจำเดือนเลยค่ะ
แต่หงุดหงิดง่าย
ยอมรับว่าเหนื่อยง่ายค่ะ
แต่นอนหลับดีค่ะเพราะกินนมผึ้งค่ะ
เป็นอยู่ ทรมานสุดๆๆ
ใช่ค่ะทรมานมากกลางคืนก็ไม่หลับนอนวันละสองสามชั่วโมง
สวัสดีค่ะ หนูเป็นช๊อกโกแลตซิตค่ะ ผ่าดัดมา ตั้งแต่ผ่าดัดมาก็ไม่มีประจำเดือนเลยค่ะ อายุ36 ค่ะ ตอนนี้กลุ้มใจอย่างเดียวค่ะ เป็นฝ้า กระ ค่ะ ทำไงถึงจะหายค่ะ พอจะมีวิธีแก้ไหมคะ แนะนำหน่อยได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้51แล้วคะประจำเดือนหายไปแล้วอาการปวดหัวไหล่ปวดขานอนหลับตื่นมากระสับกระส่าย กังวนกลัวเป็นโน้นนี่นั่น ยิ่งตอนนี้มีโควิดดว้ยกลัวไปสาระพัด
ไม่จริงหรอก คนวัยทองจะเหวี่ยงวีน. มีแต่จะใจดี ใจเย็น ใจนิ่ง ไม่วุ่นวายไม่จุ้นจ้าน ชอบธรรมมะธรรมโม เออ และสบายใจ ที่คุณพูดน่ะ มันหลักการ. คนจะเหวี่ยงวีน. มันเป็นนิสัยของคนคนนั้น.
จริงค่ะน้องเป่นแบบนี้จริงๆค่ะบางทีไม่อยากไปทำงานอยากอยู่แต่บ้านค่ะ
ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่า...อาการวัยทองมันไม่ได้เป็นทุกคน ถ้าใครมีอาการดูแลตัวเองและทานอาหารตามที่แนะนำ คนไม่เป็นก็ทานได้เพราะมันเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
พิธีกรผู้หญิงสวยจัง
👍👍👍
ลองเดินเท้าเปล่ากับพื้นดินสนามหญ้าเขียวๆยามเช้าพื้นเย็นๆดูซิค่ะ อย่างร้อนวูบวาบนิ นอนราบไปกับพื้นหญ้าพื้นดินเลยค่ะ เห็นผลทันตาว่าช่วยลดอาการได้ดี เราก็กำลังเป็น ร้อนวูบทำอะไรก็หงุดหงิด ขาดสมาธิ คาามจำแย่ นอนไม่ค่อยหลับ ทำงานแทบไม่ได้เลย วันหนึ่งไปนอนกับพื้นดินหญ้าเขียวๆ ประมาณครึ่งขั่วโมง อาการร้อนวูบดีขึ้นมากทันที สมาธิดีขึ้น ที่ปวดเมื่อยกล้าเนื้อก็หายไป ที่อ่อนแรงเหมือนคนแก่ ก็กระปี้กระเเปร่าขึ้น ดีมากๆค่ะ คือว่ากำลังคิดว่าจะไปหาหมอที่ไหน เพราะรู้สึกไม่สบายตัวเอาซะเลย ไม่ได้คิดวาอะไรง่ายๆจากธรรมชาติจะช่วยเราได้ขนาดนี้ พลังธรรมชาติ เดินเท้าเปล่า นอนราบไปกับดินสนามหญ้า ดีมากๆค่ะ
ๅๅห%ผผหๅหๅ\
%ผ
ขอบคุณคะจะลองทำดูค่ะ
อาการร้อนวู๊บว้าบทำยังไงจะหายค่ะ
เวลามีประจำเดือนนั้่นแหละวีนสุดๆ ปวดทั้งหัว ปวดทั้งท้องประจำเดือน พอหมดประจำเดือนแล้ว สบายๆ
โปรตีนเกษตร ช่วยได้มั้ยคะ
ทรมานมากคะ
ดิชั้นหมดตอนอายุ42 (เร็วมาก)
ตอนนี้51แล้วยังมี
Symptoms อยู่เลยคะ
อาการที่เอ่ยมาดิชั้นเป็นหมด
อายุ50เริ่มเปนค่ะ อาการหนักทั้งร่างกายและจิตใจ สุดท้ายไปพบหมอ ได้แผ่นแปะฮอร์โมน+ยากิน ทำให้ใช้ชีวิตได้ปกติเหมือนเดิม😅
NaNee' Nee' ที่เมืองไทยท่าทางจะจ่ายยาง่ายนะคะที่นี่ไปหาหมอแล้วหาหมออีกแล้วเค้าก็จะบอกผลข้างเคียง ที่ทำให้เราไม่กล้ารับยา
ปีแรกไม่ได้ทานยาอะไรเลยหมอบอกว่าทนมาได้หนึ่งปีก็ทนต่อไปพอปีที่สองมาหมออีกคนให้ทานยาแต่ก็แพ้มากมาย
จากน้ำหนัก53 สูง 175
ตอนนี้น้ำหนัก 100 ต้นต้นละค่ะ
เน้น คนวัยทอง เลยวัยทองก็มาหาความรู้แล้ว เขาเรียกวัยอะไรคะ คุณหมอ วัยทองกำลังสอง หรือเปล่าคะ
ทำไมไม่มีคำตอบให้หลายๆคน
นอนไม่หลับเพราะอากาศร้อน ต้องนอนห้องแอร์เย็นๆแล้วห่มผ้าอุ่นๆ ค่ะ
เคยเป็นวิบๆวับๆนอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน เพราะใช้ครีมทาหน้าหน้าขาวแก้ฝ้า พอเลิกใช้ครีม หายเลย กินผักเยอะๆ
ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะ เวียนหัว วูบๆวาบๆ ร้อนๆหนาวๆ หงุดหงิดง่ายค่ะ ต้องทำไงคะ
กินน้ำเต้าหู้เขาอาไรดีเพ้ง
ตอนนี้กำลังเป็นอยู่เลยอายุแค่47เองแต่มีอาการแล้ว
จะนอนหลับให้เพียงพอได้ยังไง ก็มันนอนไม่หลับ
ใช่เลยค่ะ..ลองทานน้ำมะนาวโห่แบบสุกค่ะเขาจะเรียกมะม่วงหาวซื้อของไร่ลุงสิริบางนกแขวกค่ะหลับสนิทเลยทานสามช้อนก่อนนอน..ตะก่อนนอนไม่ได้เลยตอนนี้หลับถึงเช้า
ใช่คะนอนไม่ทรมารมากๆคะ
นอนไม่หลับคะ
@@thewayoflife7116 หาชื้อใด้ที่ใหนคะ
@@jabo8344 ในเฟสได้ค่ะสวนมะนาวโห่ลุงสิริพิ้มเลยค่ะ..บางนกแขวก
พี่60แล้วยังเป็นไวทองอยุ่รึป่าวคะ..นอนก็ไม่ค่อยหลับเลยคะคุณหมอ
ไปหาหมอเลยครับ
เราเห็นคนแถวบ้านกินข้าวกับพริกป่นระลายนำ้ปลาทุกวันตอนแก70กว่าจะ80แล้วเขาไม่เห็นเป็นอะไรเลย
เหงื่อออกเยอะมาก นอนไม่หลับ หงุดหงิด รอบเดือนหยุดกระทันหันเลย
เหมือนกันเลยร้อนวูบวาบเวียนหัวมินก็หยุดโดนไม่รู้ตัว
เหมือนกันเลยประจำเดือนขาดกระทันหันไม่หกเดือนแล้วร้อนวูบวาบหงุดหงิดนอนไม่หลับ
👍🙏❤🌹
ดีค่ะใด้รุ้ชอบคุยน่ารักดีทั่งสองท่าน
คุณหมอค่ะดิฉันผ่าตัดมดลูกตอนอายุ42นี่เริ่มวัยทองมั้ยค่ะ
เป็นหมดค่ะจิตตกหดหู่ชึมเศร้าเครียดค่ะ
ทุกเรื่องราวมีหมดค่ะแต่แพ้ถั่วทุกชนิดจะทำอย่างไรดีคะ
ทับทิม น้ำเต้าฮู้ มะพร้าว เม็ดเม็ดฟักทอง คะน้า บล็อคโคลี่ กะหล่ำปลี โยเกิรต
แอปเปิ้ล ส้ม สร้างเอสโตรเจน
วัยทองอายุ50ออกกำลังกินผักกินผลไม้กินปลาไว้พระคะทำยุ
อาการตอนนี่ร้อนมือวูบวาบหนาวร้อนมาอาทิตได้แระ
ตอนนี้เป็นอยู่นะคะ52 นะคะแต่ก็ไม่หนักมากนะร้อนวุบวาบนะจ๊ะแต่กินเหมือนที่หมอบอกเลยนะคะthanks
ประจำเดือนยังไม่หมดค่ะ กินคะน้าแม็กซิโกปลูกเอง กินถั่ว กินชามะละกอปลูกเองไม่ฉีดยาทั้งสวนค่ะมะกอล้างไขมันค่ะ ผลไม้กินทุกอย่าง แต่ร้อนหนาวเกือบทุกคืนค่ะ
วัยทองคืออะไร
ขอบคุณด๊อกเตอร์ให้ความรู้บอกรายเอียดได้ดีมากค่ะ👍👍👍👍
3
ถ้าต้องการสั่งอาหารเสริมต้องสั่งทางใหนคะ
เริ่มเป็นตอนอายุ 41
เฟินมาอาการ39ตอนนี้เข้า40ทรมารมากคะนอนไม่หลับหงุดหงิดได้บ่อยแบบร้ายๆวุบๆวาบๆปวดตัวขาข้อก็เจ็บไม่ค่อยสบายตัวบอกไม่ถูก
เป็นเหมือนกันค่ะ ปวดตามร่างกาย เป็นไปหมดค่ะ
54ปีแล้วค่ะมีประจำเดือนนิดหน่อยอาการวัยทองไม่มีเป็นคนชอบกินน้ำพลิกผักสดผักต้มผักลวก ทุกชนิดของผักรับประทานได้หมดเลยโชคดีไม่มีโรคที่ว่ามาค่ะ
โชคดีจังเลยค่ะแต่น้อง49เป่นเยอะค่ะที่หมอกล่าวมามีหมดค่ะวูบวาบคนทำงานเป่นลูกน้องเขาก้อมีบางอารมณขี้หงุดหงิดค่ะไม่อยากไปทำงานค่ะบางคนไม่ต้องเป่นลูกน้องเขาทำงานของตัวเองสบายใจค่ะอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะถามทุกคนส่วนมากจะเป่นแบบน้องค่ะขอบคุณมากค่ะ
สารุ
เราตัดมดลูกทิ้งได้เกือบ4เดือนแล้วเพราะมีเนื้องอก ปัจจุบันอายุ50ปี ก่อนตัดมดลูกร่างกายแข็งแรงดี ไม่เจ็บไม่ปวดอะไรเลย เวลานี้เริ่มรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงแล้วค่ะ เจ็บตามข้อกระดูกนิ้ว กระดูกคอเสื่อม ปวดเข่า ผมร่วงบางลงเห็นได้ชัด ตาฟาง เหนื่อยง่าย ตื่นบ่อยกลางดึก แต่ก็ไม่นิ่งนอนใจ หาสิ่งทดแทน เวลานี้ทานสินค้าลีบอน ของเลกาซี่ อยุ่ค่ะ นูทรีโปเป็นโปรตีนดีมากๆ ไอดีไอเอ บำรุงสมองช่วยให้หลับดี ลูทีเนส บำรุงดวงตา
หนังหัวก็แห้ง
งั้นเรากินอาหารผักผลไม้เยอะ
ตอนนี่53 แล้วคะ ขี้ร้อนมากคะ
เรายังมีสิวขึ้นอยู่บ้าง
พูดเยอะจนต้องผ่าน
ตอนนี้อายุ50มีแค่ผิวแห้งคันมาก
ฉัน 47 ปี นอนไม่หลับ 3 วันแล้ว ประจำเดือนก็มา ทุกเดือน จะลุกขึ้นมาดื่มแต่เบียร์ ผสม กับเป็บชี่ กาแฟ ฉันหดหู่แต่กะ โควิต และ ไม่มีงานทำ ระวังแต่โควิต อยู่แต่บ้าน
😂
ส้ม
กว่าจะเข้าเรื่อง 🙄🙄🙄
ข ิ
โรคคนแก่ในผุ้หญิงเหรอ
เป็นอยุ่ค่ะนอนไม่หลับหงุดหงิดเหงื่อออกเยอะ ร้อนมาก ต้องใช้ผ้าชุปน้ำเช็ดแขนขาหน้าคอทุกคืน
เป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาค่ะ
เราจะ49เป่นทุกอย่างที่หมอบอกค่ะเครียดมากไม่อยากไปทำงานค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะตอนนี้ก็กำลังเป็นค่ะหนักเลย ไม่รู้อีกนานไหมกว่าหาย นอนไม่หลับทำให้สุขภาพแย่ลงมากเลยค่ะ
ตอนนี้เปนอยุ่ค่ะปวดเมื่อยตามตัวมากๆค่ะไม่ดีเลยอายุเท่าไหร่ถึงจะเป็นปกติค่ะ
ตอนนี้เสียวตามตัวและเหงื่อจะออกเยอะมากเปนช่วงๆจะปวดหัวเวียนหัวตลอดช้วัยทองใหมค่ะ