ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
พี่เสื้อส้มเตะโหดมากคับ5555 19:36
เป็นผู้ติดตามใหม่ค่า ชอบคอนเทนต์แล้วก็ช่องพี่ต้นมันปลุกไฟในตัวหนูค่าาาา คุมอาหารแล้วก็พยายามออกกำลังกาย ตัวเล็กเหมือนกันแต่อยากเล่นกล้าม5555💪
จัดไปดิค้าบบ ขอต้อนรับ ขอบคุณมากนะค้าบบอยู่ด้วยกันไปยาวๆจร้า
แอบเห็นเสื้อ TLLk ปังมากค่ะพี่ต้น หนูพร้อมใส่แล้วว💪🏻💪🏻💪🏻
จัดไปครับรอเลยย
คอนเทนต์สนุกดีครับ
ขอบคุณนะค้าบบ
พี่ครับขอรบกวนนอกเรื่ิองหน่อยครับ เนื่องจากผมทำกรีกโยเกิร์ตทานเอง ผมอยากรู้ว่าน้ำเวย์ที่ผมแยกออกจากเนื้อกรีกโยเกิร์ตคือน้ำเวย์ชนิดเดียวกับที่พวกเรากินเล่นกล้ามหรือป่าวครับ ช่วยหาข้อมูลให้หน่อยครับ
ชนิดเดียวกันครับ
อยากให้พี่ลอง เดิน ท่าหมีคลาน bear crawlครับ
Decathlon สาขาไหนหรอครับพี่ต้น
พระราม2 ครับผม
อยากให้ลองทำคอนเทนต์พาทีมงานไปกินชาบูครับ แนะนำการกินว่ากินไรได้บ้างครับ
ถ้ามีโอกาสเดี่ยวทำมาให้นะค้าบ
สนุกมากๆครับ ทำcontentกับพี่ชินแบบนี้ดูแปลกดี ปกติจะเห็นพี่ชินในคลิปแบบวิชาการ จริงจังๆ แต่เสียดายตอนท้ายติดประชุม😉
555 ตัวจริง ชิวมากครับ ไว้ collab มาอีกโน้ะ สนุกๆ กะจะทำเปน ep เหมือนกันครับอันนี้
นี่ช่องนักกินแล้วหรอครับบบบ ปล.ถ้ายัดเยอะๆของไม่ดี กินนมเปรี้ยวตามครับ ช่วยย่อย
555 เอาสนุกครับ
บาร์ที่ดีแคทลอนพระรามสองมีคนมาเล่นกันกี่โมงครับ อยากไปร่วมเล่นด้วยเพราะจะได้มีคนแนะนำการฝึกและอยากมีเพื่อนครับ
ประมาณช่วง 5 โมงเป็นต้นไปครับ
มันเป็นจริงๆครับเวลากินของที่มีประโยชน์เข้าไปเราจะมีเเรงเยอะ ผมเคยคิดน่ะเวลาที่เรากินเละเทะเข้าไปเราจะมีเเรงเยอะเวลาออกกำลังกายแต่กลับกันเลยทำให้เราขี้เกียจเเรงที่ออกก็ดร๊อบลงไปเลย ใครเป็นแบบผมบ้างคับเม้นหน่อย
ใช่ครับเปนเหมือนกัน
ผมคิดว่า ที่ส่งผลดีเพราะ มันเป็นอาหารกล้ามที่ดีครับ ไม่หนักท้อง ย่อยไม่ยาก และเปลี่ยนเป็นพลังงานได้เร็วครับ
พี่ครับ4ท่า ท่าละ5set มากไปหรือเปล่าครับ ต้องเพิ่มลดเซ็ทไรมั้ยครับ
ได้ครับ ฟังร่างกายเปนหลักครับ เบาไปเพิ่ม หนักไปลด
อยากให้ลองวิดพื้น1000ครั้งดู แล้วจะส่งผมใหมครับ
ส่งผลกับอะไรครับ
จะส่งผลต่อแรงเราใหมครับและจะวิดพื้นได้น้อยลงหรือเปล่าถ้าวิดพื้น1000และถ้ามีข้อดีของการวิดพื้น1000ครั้งบอกด้วยนะครัล
เย้ยยย เสื้อ Tllk โครตเท่ค้าบพี่ต้น
รอเปิดขายได้เลยค้าบ
พี่ต้นครับผมอยากจะถาม ออกกำลังกาย วิดพื้นหลายๆท่าตามlevel วันละ100รอบแล้วต่อด้วย abs six pack 6นาที เซ็ตละ45วิ พัก 15วิต่อเซ็ท แค่นี้เพียงพอต่อ 1 วันรึยังครับ
พอต่อการลดไขมันครับ แต่ไม่พอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องพัฒนาต่อยอดไปเรื่อยๆครับ
พี่ต้นครับ ผมอยากรู้ว่าการที่กินผลไม้หลังข้าวเป็นอะไรมั้ยครับ
ไม่เปนไรครับ แต่ในบางคนอาจจะ ย่อยยาก ถ้าแนะนำ เปน สัประรด มะละกอ สุก จะช่วยย่อยได้ดีครับ
เป็นคลิปที่ดูแล้วยิ้มตามเลยครับบบบ (แล้วหิวตามด้วย5555)#contentดีอีกแว้ววววว
แงงง ขอบคุณนะค้าบบ ตั้งใจทำมากก
นี่ถ่ายเสดหลายวันย้อนมาดู ก้หิวอีกรอบเหมือนกัน
Power, Thai Chris Heria and gang💪
let goooo
ซื้อตลาดนัดคุ้มค่ากับเงินมากกินได้7วัน มันอยู่ที่บุคคลนั้นจะซื้อเพื่อสุขภาพและความสุข (หวานจับใจ) อิ่มจนจุก รู้สึกเลียนคอสู้ๆและไปต่อครับช่อง[TLlk] พวกเราจะไปด้วยกันกับพวกคุณ โอ๊ยอิ่ม
จุกยาว 555 ขอบคุณนะค้าบบ
พี่ต้นครับ ผมสงสัยว่าถ้าอยากจะฝึก planche สามารถไม่ฝึกหรือข้าม back กับ front lever ได้ไหมครับ?ขอถามอีกคำถามครับ ถ้าจำไม่ผิดพวกพี่เคยพูดในไลฟ์ว่า พี่ jed เขาเป็น planche ก่อนสกิลอื่น ๆ ใช่ไหมครับ?
ขอตอบแทนนะครับ แล้วแต่เป้าหมายเราเลยครับ ว่าอยากจะได้สกิลไหนก่อน เพราะกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละท่าไม่เหมือนกัน ขอบคุณครับ
@@Kaiser__sw ขอบคุณครับ เพราะเห็นบางคลิปของต่างประเทศจัดว่า back กับ front อยู่อันดับง่ายกว่า planche เลยสงสัยครับ 😅
ตามเม้นล่างเลยค้าบบ
ซื้อมาทีนี้แจกได้ทั้งหมู่บ้านเลยมั้งพี่
เปิดโรงทานงานวัดได้เลยครับ
@@_sw5674 จริงครับ 5-6 คน เผลอๆยังกินไม่หมดเลย
จริงโรงทาน 5555
ชื่อยิมอะไรครับ แถวไหนครับ
decathlon พระราม2 ครับ
คลิปนี้น่าสนใจจจ
ขอบคุณนะค้าบบตั้งใจทำมากๆ
ปกคลิปนี้กินหมดไหมครับ5555
@ค ว ย👍 1-2ปีครับ
2 ปี ถือว่าใช้เวลาน้อยมากครับ
แต่หุ่นจัดว่าสวยเลย
จะเหลือโละ ไม่หมด 5555
@@Tualeklenklam เสร็จหมาหมดรึเปล่าครับนั่น
ชอบชาเลนนี้มากครับ
ขอบคุณค้าบบไว้ทำมาอีกๆ
เหนื่อยกว่าเวิร์คเอ้าก็กินที่ซื้อมาให้หมดนี่แหละ 😆😆
จริง 555 ไม่ไหวครับยอมแพ้
พี่อย่าลืมทำคริปออกกำลังกายแบบzlatan ibrahimovic น่ะคาบผมร้อดูอยู่
ครับผม
สาวๆก็ได้แค่มอง
*ตอนนี้เป็น covid ครับ แต่เริ่มหายดีแล้ว สามารถ cardio หรือ workout เบาๆไปก่อนได้หรือยังครับ *ถ้า body training ทั้งเช้าและเย็นจะหนักเกินไปไหมครับ (ตอนหายดี)
เบาๆก่อนได้ครับ สังเกตร่างกายตัวเองแบบใกล้ชิดนะครับ
ทำไมพี่บอกว่ารู้สึกผิดอะ cheat meal มันอยุในโปรแกรมเรา เราต้องไม่รู้สึกผิดสิ
ปกติไม่ได้มีวัน cheat ครับ
พี่ต้นคะ หนูสงสัยว่าถ้าเราcadio เสร็จแล้ว เราสามารถออกกำลังกายอย่างอื่นได้มั้ยคะ สมมติcadio10นาที แล้วต่อด้วยเล่นแบบfull body 20นาที แบบนี้ได้มั้ยคะ
ก็ได้ครับ แต่สำหรับผมถ้าเป็นเวทเทรนนิ่งก็จะเล่นก่อน แล้วค่อยคาดิโอทีหลัง
ได้ครับ ถือเป็นการวอร์มก่อนเล่น แต่ต้องไม่หนักมากนะครับ เดินหรือปั่นจักยานก็ได้ แต่ถ้าจะcardioหนักๆ เล่นเวทก่อนดีกว่าครับ เดี๋ยวจะไม่มีแรงไปเล่นเวท
ได้ครับตามเม้นล่างแนะนำได้ดีมากครับ ถ้าเวทเทรนก็ เล่นเวทเทรนก่อนค่อยคาร์ดิโอก้ได้ครับจะได้มีแรง
ได้ทั้ง 2 แบบหรือจะเปนการ คาดิโอเพื่อวอร์มอัพ heart rate ก่อนได้เหมือนกันครับ
กินดีแล้วออกนี่มีผลจริงครับตอนแรกคิดว่าเป็นคนเดียวว กินจั๊งฟู๊ดก่อนออกแล้วจะหลับเอาแรงหายหมดเลยย 😂
แรงหายยกระจาย555
รอเสื้อคับ
รอได้เลยค้าบ
พี่เสื้อส้มเตะโหดมากคับ5555 19:36
เป็นผู้ติดตามใหม่ค่า ชอบคอนเทนต์แล้วก็ช่องพี่ต้นมันปลุกไฟในตัวหนูค่าาาา คุมอาหารแล้วก็พยายามออกกำลังกาย ตัวเล็กเหมือนกันแต่อยากเล่นกล้าม5555💪
จัดไปดิค้าบบ ขอต้อนรับ ขอบคุณมากนะค้าบบอยู่ด้วยกันไปยาวๆจร้า
แอบเห็นเสื้อ TLLk ปังมากค่ะพี่ต้น หนูพร้อมใส่แล้วว💪🏻💪🏻💪🏻
จัดไปครับรอเลยย
คอนเทนต์สนุกดีครับ
ขอบคุณนะค้าบบ
พี่ครับขอรบกวนนอกเรื่ิองหน่อยครับ เนื่องจากผมทำกรีกโยเกิร์ตทานเอง ผมอยากรู้ว่าน้ำเวย์ที่ผมแยกออกจากเนื้อกรีกโยเกิร์ตคือน้ำเวย์ชนิดเดียวกับที่พวกเรากินเล่นกล้ามหรือป่าวครับ ช่วยหาข้อมูลให้หน่อยครับ
ชนิดเดียวกันครับ
อยากให้พี่ลอง เดิน ท่าหมีคลาน
bear crawlครับ
Decathlon สาขาไหนหรอครับพี่ต้น
พระราม2 ครับผม
อยากให้ลองทำคอนเทนต์พาทีมงานไปกินชาบูครับ แนะนำการกินว่ากินไรได้บ้างครับ
ถ้ามีโอกาสเดี่ยวทำมาให้นะค้าบ
สนุกมากๆครับ ทำcontentกับพี่ชินแบบนี้ดูแปลกดี ปกติจะเห็นพี่ชินในคลิปแบบวิชาการ จริงจังๆ แต่เสียดายตอนท้ายติดประชุม😉
555 ตัวจริง ชิวมากครับ ไว้ collab มาอีกโน้ะ สนุกๆ กะจะทำเปน ep เหมือนกันครับอันนี้
นี่ช่องนักกินแล้วหรอครับบบบ ปล.ถ้ายัดเยอะๆของไม่ดี กินนมเปรี้ยวตามครับ ช่วยย่อย
555 เอาสนุกครับ
บาร์ที่ดีแคทลอนพระรามสองมีคนมาเล่นกันกี่โมงครับ อยากไปร่วมเล่นด้วยเพราะจะได้มีคนแนะนำการฝึกและอยากมีเพื่อนครับ
ประมาณช่วง 5 โมงเป็นต้นไปครับ
มันเป็นจริงๆครับเวลากินของที่มีประโยชน์เข้าไปเราจะมีเเรงเยอะ ผมเคยคิดน่ะเวลาที่เรากินเละเทะเข้าไปเราจะมีเเรงเยอะเวลาออกกำลังกายแต่กลับกันเลยทำให้เราขี้เกียจเเรงที่ออกก็ดร๊อบลงไปเลย ใครเป็นแบบผมบ้างคับเม้นหน่อย
ใช่ครับเปนเหมือนกัน
ผมคิดว่า ที่ส่งผลดีเพราะ มันเป็นอาหารกล้ามที่ดีครับ ไม่หนักท้อง ย่อยไม่ยาก และเปลี่ยนเป็นพลังงานได้เร็วครับ
พี่ครับ4ท่า ท่าละ5set มากไปหรือเปล่าครับ ต้องเพิ่มลดเซ็ทไรมั้ยครับ
ได้ครับ ฟังร่างกายเปนหลักครับ เบาไปเพิ่ม หนักไปลด
อยากให้ลองวิดพื้น1000ครั้งดู แล้วจะส่งผมใหมครับ
ส่งผลกับอะไรครับ
จะส่งผลต่อแรงเราใหมครับและจะวิดพื้นได้น้อยลงหรือเปล่าถ้าวิดพื้น1000และถ้ามีข้อดีของการวิดพื้น1000ครั้งบอกด้วยนะครัล
เย้ยยย เสื้อ Tllk โครตเท่ค้าบพี่ต้น
รอเปิดขายได้เลยค้าบ
พี่ต้นครับผมอยากจะถาม ออกกำลังกาย วิดพื้นหลายๆท่าตามlevel วันละ100รอบแล้วต่อด้วย abs six pack 6นาที เซ็ตละ45วิ พัก 15วิต่อเซ็ท แค่นี้เพียงพอต่อ 1 วันรึยังครับ
พอต่อการลดไขมันครับ แต่ไม่พอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องพัฒนาต่อยอดไปเรื่อยๆครับ
พี่ต้นครับ ผมอยากรู้ว่าการที่กินผลไม้หลังข้าวเป็นอะไรมั้ยครับ
ไม่เปนไรครับ แต่ในบางคนอาจจะ ย่อยยาก ถ้าแนะนำ เปน สัประรด มะละกอ สุก จะช่วยย่อยได้ดีครับ
เป็นคลิปที่ดูแล้วยิ้มตามเลยครับบบบ (แล้วหิวตามด้วย5555)
#contentดีอีกแว้ววววว
แงงง ขอบคุณนะค้าบบ ตั้งใจทำมากก
นี่ถ่ายเสดหลายวันย้อนมาดู ก้หิวอีกรอบเหมือนกัน
Power, Thai Chris Heria and gang💪
let goooo
ซื้อตลาดนัดคุ้มค่ากับเงินมากกินได้7วัน มันอยู่ที่บุคคลนั้นจะซื้อเพื่อสุขภาพและความสุข (หวานจับใจ) อิ่มจนจุก รู้สึกเลียนคอ
สู้ๆและไปต่อครับช่อง[TLlk] พวกเราจะไปด้วยกันกับพวกคุณ โอ๊ยอิ่ม
จุกยาว 555 ขอบคุณนะค้าบบ
พี่ต้นครับ ผมสงสัยว่าถ้าอยากจะฝึก planche สามารถไม่ฝึกหรือข้าม back กับ front lever ได้ไหมครับ?
ขอถามอีกคำถามครับ ถ้าจำไม่ผิดพวกพี่เคยพูดในไลฟ์ว่า พี่ jed เขาเป็น planche ก่อนสกิลอื่น ๆ ใช่ไหมครับ?
ขอตอบแทนนะครับ แล้วแต่เป้าหมายเราเลยครับ ว่าอยากจะได้สกิลไหนก่อน เพราะกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละท่าไม่เหมือนกัน ขอบคุณครับ
@@Kaiser__sw ขอบคุณครับ เพราะเห็นบางคลิปของต่างประเทศจัดว่า back กับ front อยู่อันดับง่ายกว่า planche เลยสงสัยครับ 😅
ตามเม้นล่างเลยค้าบบ
ซื้อมาทีนี้แจกได้ทั้งหมู่บ้านเลยมั้งพี่
เปิดโรงทานงานวัดได้เลยครับ
@@_sw5674 จริงครับ 5-6 คน เผลอๆยังกินไม่หมดเลย
จริงโรงทาน 5555
ชื่อยิมอะไรครับ แถวไหนครับ
decathlon พระราม2 ครับ
คลิปนี้น่าสนใจจจ
ขอบคุณนะค้าบบตั้งใจทำมากๆ
ปกคลิปนี้กินหมดไหมครับ5555
@ค ว ย👍 1-2ปีครับ
2 ปี ถือว่าใช้เวลาน้อยมากครับ
แต่หุ่นจัดว่าสวยเลย
จะเหลือโละ ไม่หมด 5555
@@Tualeklenklam เสร็จหมาหมดรึเปล่าครับนั่น
ชอบชาเลนนี้มากครับ
ขอบคุณค้าบบไว้ทำมาอีกๆ
เหนื่อยกว่าเวิร์คเอ้าก็กินที่ซื้อมาให้หมดนี่แหละ 😆😆
จริง 555 ไม่ไหวครับยอมแพ้
พี่อย่าลืมทำคริปออกกำลังกายแบบ
zlatan ibrahimovic น่ะคาบผมร้อดูอยู่
ครับผม
สาวๆก็ได้แค่มอง
*ตอนนี้เป็น covid ครับ แต่เริ่มหายดีแล้ว สามารถ cardio หรือ workout เบาๆไปก่อนได้หรือยังครับ
*ถ้า body training ทั้งเช้าและเย็นจะหนักเกินไปไหมครับ (ตอนหายดี)
เบาๆก่อนได้ครับ สังเกตร่างกายตัวเองแบบใกล้ชิดนะครับ
ทำไมพี่บอกว่ารู้สึกผิดอะ cheat meal มันอยุในโปรแกรมเรา เราต้องไม่รู้สึกผิดสิ
ปกติไม่ได้มีวัน cheat ครับ
พี่ต้นคะ หนูสงสัยว่า
ถ้าเราcadio เสร็จแล้ว เราสามารถออกกำลังกายอย่างอื่นได้มั้ยคะ สมมติ
cadio10นาที แล้วต่อด้วยเล่น
แบบfull body 20นาที แบบนี้ได้มั้ยคะ
ก็ได้ครับ แต่สำหรับผมถ้าเป็นเวทเทรนนิ่งก็จะเล่นก่อน แล้วค่อยคาดิโอทีหลัง
ได้ครับ ถือเป็นการวอร์มก่อนเล่น แต่ต้องไม่หนักมากนะครับ เดินหรือปั่นจักยานก็ได้ แต่ถ้าจะcardioหนักๆ เล่นเวทก่อนดีกว่าครับ เดี๋ยวจะไม่มีแรงไปเล่นเวท
ได้ครับตามเม้นล่างแนะนำได้ดีมากครับ ถ้าเวทเทรนก็ เล่นเวทเทรนก่อนค่อยคาร์ดิโอก้ได้ครับจะได้มีแรง
ได้ทั้ง 2 แบบหรือจะเปนการ คาดิโอเพื่อวอร์มอัพ heart rate ก่อนได้เหมือนกันครับ
กินดีแล้วออกนี่มีผลจริงครับตอนแรกคิดว่าเป็นคนเดียวว กินจั๊งฟู๊ดก่อนออกแล้วจะหลับเอาแรงหายหมดเลยย 😂
แรงหายยกระจาย555
รอเสื้อคับ
รอได้เลยค้าบ