15분 스탠딩 요가 | 아직도 몸이 안풀렸다면, 무거운 몸을 풀어주는 수리야 나마스카라 | 빈야사요가 | Surya Namaskar by.지음요가(jiumyoga)

무거운 몸을 풀어주는 수리야 나마스카라 수련을 함께 합니다. 먼저, A세트를 세 번 진행하면서 굳어있는 몸 구석구석을 느껴볼게요. 가벼운 수리야 나마스카라 수련으로 기본기에 집중되어 있는 수련입니다. 오랜시간 수련을 쉬었거나, 몸이 많이 무거운 날, 또는 본수련 들어가기 전에 몸풀기로 하셔도 좋아요!
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by.지음요가(jiumyoga)
#데일리요가 #수리야나마스카라

[@user-dv6er3hc1c]

늘 정진하시는 선생님
감사합니다
정성의 기운을 제 삶과 수행에
녹입니다
나마스떼~()

[@jiumyoga]

나마스떼🙏🙏

[@Sol-ou2be]

수련을 오래 1~2년 안하다가 딱 이 영상 키고 했는데 참 좋네요. 다시 꾸준히 수련해보려구요 :)

[@user-hq2gy3ll8o]

항상 잘 보고 있어요 배경도 참 좋습니다 감사합니다🙏🏼

[@jiumyoga]

저야말로 감사하지요. 샨티🙏🏼

[@user-cd8jj4vc3y]

늘 감사합니다. 오늘도 힘차게.🧘‍♀️

[@jiumyoga]

고맙습니다 💛

[@jinny4676]

선생님 거의 매일 수련하고 있어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다.

[@jiumyoga]

고맙습니다! 🥹🩵

[@woooooooon]

이 영상 정말 좋네요..❤ 새소리도 힐링되고 배경도 아름답고 무엇보다 따라서 하고 나면 기운이 생겨요!! 감사합니다 내일도 하러 올게요.

[@jiumyoga]

고맙습니다 :) 꾸준히 하고 계시죠?

[@jiumyoga]

아직도 연휴로 몸이 힘들다면, 바로 매트 앞에 서주세요! 😊

[@user-cd8jj4vc3y]

❤

[@jinny4676]

오늘부터 이 시퀀스도 포함해서 연습해볼려고해요. 감사합니다.

[@jiumyoga]

좋아요. 응원합니다 ☺️💛

[@jinny4676]

계속 하고 있어요 ㅎㅎㅎ