13 Yaşında Furkan’ın 2. Karın Kası Programı

⛔️ DİKKAT! 30 Haziran’da Tüm MG Fitness Uzaktan PT paketlerimizde %35 fiyat artışı yapılacaktır.
Şimdi indirimde olan üyeliğimizi alıp, istediğinizde başlatıp, istediğinizde dondurabilirsiniz. 👋🏼
“6 Aylık Üyelik 2300tl yerine 989tl” 🔑 zamanını boşa harcama, hemen kaydol!
www.marcusgreerfitness.com

[@ronaldoogullari]

Arkadaşlar yeter artik şu adamın beliyle dalga geçen yorumlar yazmayin artik! ben begenmekten yoruldum siz yazmaktan yorulmadiniz

[@yusifedits]

Hey efe,

[@teymurbagirzade4803]

​@@yusifeditsMonster bakış açısıyla Bicepslerimi wheylermisin?

[@alidusunceli2439]

:D

[@B1h1r_]

Hey Efe, whey bakış açısıyla belimi monsterlar mısın?

[@MusiSo2]

Efem de efem

[@aaxx1e7]

Abi kendi karın programını da paylaşır mısın yanlışlıkla yapmayalım

[@bimmaus7989]

jHSSILSKSNDBDJDBBDBDBHFJ

[@mertvarol]

😂

[@Cyper-fl2gr]

Puhahah

[@usvetunhasene2497]

Çok iyiydi bu

[@PeykaTR]

zyuazuhahahahahahaha

[@universalpotterhad1240]

Oğlum bu çocuk 3 yıldır 13 yaşında.

[@KING-fk5xi]

Matrix 🕳️

[@rasimozen6803]

Benjamin button un tuhaf hikayesi

[@steinkanone]

Profesyonel boksörüm . Karateyle başlayıp Muay Thai ile devam ettim en son boks ta duruldum. Spor geçmişi olan biri olarak net söylüyorum yumurtayla proteyin tozuyla yapabileceğiniz maksimum vücut üç aşşağı beş yukarı bu genç dostum kadar. ( genetik faktörler olmadan ) O kütür hayalinizdeki vücutlar Steroitsiz sadece hayal , ama Steroit alıp hayvan gibi antrenman yapmazsanız yine hayal , bence arkadaşın vücudu gerçek bir sporcu için on numara beş yıldız.

[@muhammedsumen3990]

Abi dövüş sporlarına kaç yaşında başladın ve sence 19 yaş başlamak için geç mi?

[@steinkanone]

@@muhammedsumen3990 neden geç olsun dostum Tyson gibi efsane olmak istiyorsan ( Benim için Ali her zaman 1 numaradır ) geç tabi ama 26 27 yaşında başlayıp 4 senede türkiye şampiyonu olan Kickboks sporcusu arkadaşım var , ne olmak istediğinle alakalı , sadece 30 undan sonra kas yorgunlugu yuzunden yavaslama devresine girersin , 19 bence mukemmel bir yaş ( ama unutma efsaneler 8 9 yaslarinda başladı bu sayede kas hafizasina sahil oldular ayni kombinasyonlari hergun 7 8 saat yillarca yapinca vucut bazi seylere otonom cevap veriyor , dusunmene gerek kalmadan vucut refleks olara kabulleniyor ) dostum uzun lafin kisasi hic dusunme hemen basla ama sana tek tavsiyem gercek bir hocadan egitim al bu isin sahtekarı çok dikkat et kendini cok ovenden kaç , dovusmekle dovus egitimi vermek farkli seyler

[@muhammedsumen3990]

@@steinkanone abi çok teşekkür ederim çok güzel açıklamışsın sayende motive oldum. Geç kaldım diye üzülüyordum ama anladım ki bugün geç değil ama bunları düşünüp ertelersem yarın çok geç olacak:) tekrar teşekkür ederim.

[@steinkanone]

@@muhammedsumen3990 Dostum yerinden kalk ve başla yarın yarın diye düşünme yaşın gayette iyi spor için ki dediğim gibi Tyson kaç yaşından sonra maç yaptı 🙂 sadece gercekten spor egitmenligi gecmisi olan biriyle yap , benim hocalarim turkiyenin efsaneleriydi cemal kamaci ve kadir yuceler benim hocalarim . eger istanbuldaysan bir iki hoca tavsiye edebilirim malesef ki Almanyada yasiyorum ama samimi olarak Boks yapmak isteyen bir gence bir nebzede olsa yardkmci olabildiysem ne mutlu bana

[@muhammedsumen3990]

@@steinkanone Ben manisada yaşıyorum abi burda önerebileceğin hocalar varsa ne mutlu bana yoksa da önemli değil sağlık olsun.

[@ARZELMESSİO]

Hatırlatan cennetlik

[@YarrakBukucu31]

Hatırla

[@mikaedits218]

Hatırla

[@piskopat11336]

Kaç net yapıyor fizikten benimde kimyam çok iyi

[@iiamemre]

KCÖSŞSÇXŞX

[@yagamilight4513]

Ne diyon la

[@adanakebabi01]

Benimde biyolojim

[@aydnhaciyev8648]

😂👍

[@piskopat11336]

@@McCandless7 asıl sen ne demek istediğimi anlamadın

[@Bad666.]

helal olsun furkana
Düzenleme: 77 like olmuş la

[@kaanklc412]

Helal lan Furkana dicektin😂

[@Meso_829]

77 like fazla değilki

[@krmplayer]

77 ne olm benim 9.7 bin beğenilen yorum vardı senin kadar aşırı tepki vermedim

[@venss995]

abi önceki programı yaptım mide taraflarında birazcık çıktı senin sayende bu işi yapıcam inşallah ellerine sağlık abi eyer çıkarsa sana binbir türlü duacınım

[@bullymaguire7503]

Formlar falan da gayet nizami ve cheatsiz valla Furkana helal olsun sana da bu çocuğu böyle onurlandırdığın için helal olsun kalbi belinden büyük adam 😂😊

[@bullymaugire7073]

Lan Bully maguire benim

[@elianeldinadguzel289]

​@@bullymaugire7073sinister bully maguire evet sen bu formusun dostum buna sevin!

[@nese1995]

Maşallah, helal olsun sana Furkan, disiplinine hayran kaldım ❤😊👍

[@lololoji1844]

Ege fitnessın eski karın programlarının yandan yemişi. Etkili bu arada cidden

[@ertugrulacar5640]

Hey Furkan monster bakış açısıyla belimi monsterlarmısın ?

[@Colt.exe1]

Biri şunu Allah rizası için hatırlatsın

[@nurl29w]

.

[@aMMMMo]

Mükemmel fizik olması için biraz da boya ihtiyaç yok mu?

[@tubaa.4165]

Furkan Kardeşin yaptığı haftalık proğramı paylaşırmısınız ve ne yediğini bu forma gelmesi için? Çok merak ediyorum ya

[@keremgidik]

Hocam hiç leg raise yapamiyorum diğer hepsini yapabiliyorum leg raise çok zorrr

[@Forackol_]

Sonda bi minik furkani duzenledi gozumuzden kaçmadı reis

[@Tae_1hyung]

Idmandan sonra diyor anlamadım nasıl yani.bu şey idman değilmi. Bide idmandamı yapcaz. Tek bunla kas yapamazmıyız?

[@Siyahkatman]

Abi spor sabah yapılmalı diğilmi aç qarna ?

[@kubrakalender938]

Abi ben 6 buçuk yaşındayım ve buna rağmen sizin videolarınızı izleyerek kas geliştiriyorum❤

[@Sunay___00sunny]

tabi efenim

[@Raliyev640]

Bu nasıl 13 yaşında geçen birisi sormuşdu kaç yıldır spor yapıyon 14 yıl dedi.Bide kendi ağzıyla dedi natural değilim

[@shadowozi7292]

Belinde guzel deyip kendi onurunu kırmıyor marcus abimiz

[@ramazanramazanov5782]

Yıl 2030:çocuk 13 yaşında

[@mehmettelli5251]

kaslar fazla gelisince kemikleri sıkıyor. ve uzatmiyor. 2. si ise kemik minerallesmesi artiyor. bu cocuktan artik gecti. 5 cm daha uzayamaz. ilerde kafasini duvarlara vuracak ben nerden yaptim o sporu diye

[@sokrat_st]

:D

[@elianeldinadguzel289]

Reis ben 7.5 kaldırıyorum evden çalışıyorum bunun bana etkisi olur mu sence?

[@SimonRiley12.]

boy kısalmasi olmuyo 12 yaşında başlamış biri şu an 1.86 boyunda .Halterci olmazsan sıkıntı yok

[@cingenoglu]

Hele bu günde bol ekmekli yemeği yiyimde belki yarın başlarım. Yada bayram geçsin hele.😊😊😊

[@canereren824]

Abi size çok çok teşekkür ederim karın kaslarım çok gelişti sizin sayenizde

[@kenanpolat1915]

helal furkan kardeşim doğru yoldasın 👏🏿👍⚘

[@UmutDeniz-sn5df]

Abi leg raise 50 tane yaptım ayağımı hissetmiyom

[@Sunay___00sunny]

laaaan agagaga ben 13 yasımda video'yu izliyorum cok finally Gaza geldim

[@lance099]

Furkan hadi iyisin ha LGS den 1. Dönem konularından sorumlusun jfkwkfjkajdknsksjxa

[@ForzaEl1te]

Ne anlatıyon

[@mahsumamursa5847]

Abi bu çocuk okula gitmiyor mu?

[@maratonbacak8127]

Abi haftada 4 gün yapilcaklari hafta boyunca yaparsak sorun çıkartır mı
?????

[@kerimisbatov5849]

KARDEŞİM ANTRENMANDAN SONRA KASLARIN MUTLAKA DİNLENDİRİLMESİ LAZIM. YANİ KASLARIN YİNE GELİŞİR FAKAT İSTEDİĞİN GÖRÜNÜMÜ ELDE EDEMEZSİN

[@S2GSapnap]

Arkadaşlar yapabilecek varsa en iyisi şöyle
1. Set : Her hareket 75 tekrar
2. Set : Her hareket 50 tekrar
3. Set : Her hareket 25 tekrar
Ben böyle yapıyorum en iyisi bu bence

[@testodem1rr]

Napabilirim?

[@S2GSapnap]

@@testodem1rr nasıl yani ne yapabilirim

[@kamranalvasov6198]

Abi kol ve göüs programı göstere bilirmisiniz?

[@gorkemyas6367]

Mini pekka in real life
(çocuğun fizik harbiden iyi ama)

[@s.o7983]

Boyun çıkmayacak... Her şeyi tadında bırakın

[@Vatanperver857]

Boyu kısa olanlar ds vücut güzel durmuyor sanki enine genişliyor gibi

[@emrekran6681]

Arkadaşlar meraktan soruyorum vücut yapan bu şekilde erken yaştaki arkadaşların boy uzamasında bi problem yaratır mı yoksa uzama devam eder mi

[@haxyqwersi]

knk ağırlık altına girince olabilir diyenler var ama kol , sırt , göğüs çalışırsın birsürü hareket alet falan var yani pek bir problem olmaz hatta çoğu kisi hic boy uzamasında problem olmaz diyor

[@Umutboz-zh9py]

Abi furkan niye 5 yıldır 13 yasında

[@turgaycagman2545]

Hormonlu herşey zarar dır..Herşeyin doğal ı güzeldir..

[@ahmetdurukan8806]

Bu çocuk büyümez boyu kısa gelir.gelisimini spor yaparak durdurmuş

[@osmanefe55]

Merhaba Marcus abi acaba mg fitness uzaktan eğitim de üyeliği dondurma hakkı varmı

[@muhammedyldzdal3995]

Namaz kılıyor mu namaz ?

[@goktugtayuk4003]

13 dk plank rekorum var 1 dk de 56 şınav rekorum var 1000 tane skuad rekorum var diğer günleri anlatmama gerek yoktur bile

[@MauroIcardi811]

Şimdi bu ADAM 13 yaşında

[@EfeNotReal]

zaten 13 yaşındaydı

[@EfeNotReal]

simdi anladim

[@EgeTryyy]

O yaşta spora başlarsa boyu 1.50 de kalır

[@koraysogut3648]

Aynen öyle. Testosteron o yaş aralığına göre olması gerekenden fazla ve hızlı yükseldiği için vücut kendini çabucak geliştirir ve tamamlar.

[@osmanmustafaerdem6383]

Bence pek alakası yok gibime geliyor çünkü oğlum şuan 16 yaşında ve 9 yaşından bu yana spor yapıyor 2 yıl Rus savunma sporu ismi rukaboy ,iki yıl boks iki yıl judo çalıştı,şuan vücut geliştirme ile uğraşıyor, yaşı 16 boyu 183 kilo 85 ayakkabı numarası 45 )) 😊 sanırım sporun her türlüsü iyidir,

[@seidzeynalov5316]

Hey furkan monster bakış açısıyla markusu wheylermisin

[@ramazankaya9349]

Marcus aynı haraketı yaparsak bır sıkıntı olurmu

[@bayramarslan3751]

Ooo furkan abi marcus bile seni beğenmiş

[@7yavsrl345]

Furkandan evde yapılcak kol kası program gelir mi

[@kutaykaraday4223]

Abi ben 9 yaşındayım kolumda kasım var ve
Bi de yağtağa yatınca karın kasım çıkıyo ve spora gittiğimde karın kası geldikçe çıkıyo annem ve babamda çok kaslı 😊

[@fenerbahceli..1907]

Livakovic gel artık kale işini altay’a bırakma

[@goktugtayuk4003]

Olm bunlar çok kolay ben haftada 6 gün yüzmeye gidiyorum cumartesi günleri sabah akşam gidiyorum 8 den10 a yüzme 10 30 dan 11 30 a kadar bundan kat kat daha zor bir antremanım var ve akşam 6 30 dan 8 30 a kadar birdaha yüzmem var pazar günüde aynı sadece pazar tesi günleri antremanım yok o kadar zor

[@venss995]

Abi bende çıkmasını istiyorum benim daha yaşım 12 abi ben eyer bu iki programıda aynanda yapsam daha hızlı çıkarmı

[@SwBahtiyar]

Kardeşler bana mı öyle geliyor yoksa furkan robot gibi mi duruyor

[@user-or6os4cc2h]

gece yatmadan önce yapsak etkili.olurmu

[@musabozturk-lb8rs]

inşallah benimde böyle karın ve göğüs kaslarım olucak😢

[@kaan01adana.]

Abi akşamları aç karna yapsam sabah vaktim olmuyor

[@adnandemir3248]

Furkan niye 3 yıldır 13 yasinda

[@blackplayertr3701]

13 yaşa göre gayet güzel fizik tebrik ediyorum Akimbo-69 a benzettim biraz 😊

[@kutayeditz]

Abi ben 12 yaşındayım babam hariç bana herkes boşuna çalışma hiç bir işe yaramaz diyor ama ben furkana bakarak motive alıyirum ama boşa çabalama diyolar ama diyenler sizce haklimi

[@AhmetDua]

18 ideal kardeşim hala gençsin

[@tombi_106]

hey 13 yaş furkanı marcus bakış açısıyla karın programı yapar mısın?

[@muratbanus5001]

Ya abi herşeyi tamam da video da o kadar kasması nedir

[@user-gi9bw9xp4z]

Programın aldım hakkın helal et

[@mebelportltd7153]

Bence yorulduk tan sonra saymaya başlasın daha etkili olur . 😮

[@tunauzel4751]

Her gün yapılabilir mi

[@ruslanmaliyev6527]

Evet

[@tarihsincabhistorysquirrel]

Abi ben bütün karın kası kol bacak sırt antrenmanı ni aynanda dinlenerek yapıyorum bişey olurmu

[@Abdullah472.]

Abi daha fazla set yaparsam ne olur

[@oguzcansencan6327]

Bu ADAM 13 yaşında

[@DeutschOsmane.Thomas]

13 yaşında vücud çok testesteron salgılıyor. 20 den sonra azalmaya başlıyor yavaş yavaş

[@alikaynak5931]

Abi nasıl olacak o ya deniyorum deniyorum olmuyor

[@user-rm8ij1xv9e]

abi bu hareketleri yaparken karnımızı sıkıyormuyuz

[@kamilcanmemis1795]

Abi 2ay birini 2ay diğerini hiç eksis yaptım hiç bsy olmadı çöp ettin saol

[@eymenmahmutylmaz7606]

13 yaşındayım bende yapabilirmiyim

[@user-ds3qf8mg1k]

Maasallah cok iyi bir vücut yapmış. Lakin 13 yasinda bu kadar kas iyi midir? Boyu daha büyümeden?

[@musto938]

Boya etkisi olmuyor

[@mertvarol]

Haftada kaç gün? 4 veya 5?

[@busraycdd]

Bir önceki karın programında furkan haftada 4 gün yaptığını söylemişti, yine aynısıdır muhtemelen

[@dilovanerenc7463]

İkimiz 13 tük 14 oldum hala 13

[@ege595]

Abi o okula gitmiyor mu

[@mehmeterduran7773]

13 yaṣındaki cocuk icin cok erken. Boyunun uzmasînî engeller.

[@rakicenomerbaba2278]

karınla boyun ne alakası var

[@iiamemre]

Tabi efendim

[@KooOO.]

Spor Boy Kısaltmaz. Mabadınızdan Birşey Uydurmayın. Gidin Google'a yazın kısaltmayacağını söyleyecek.

[@rashidgullayev]

Kaynak: oturma organı

[@kamran.zeynalov991]

Bu günden başlıyorum spora abi

[@zeynepcavdarr]

İki hareket de alt karin mi calistiryor

[@ozguravc1723]

Normal gelişimini durdurmuş. Boydan kaybedecek ne yazık ki

[@tursusevenbiri]

Lan Çocuk Yürüyen John Cena

[@ronaldoogullari]

Aman dikkat hocam

[@YouTubeAccountMZA]

John Cena sakat mıydı yürüyemiyor muydu

[@keremadymn]

13 yaşında boyum 183 falandı yüzde 2-3 yağ oranım o çocuğun tam 2 katıydım ve paramparçaydım . Testesteron yüksek yaşlarda vicudunuz paramparça olması gerekir ve doğru karnonhidrat ve protein ile şu ekrandaki zarganadan daha iyi durabilirsiniz . Kardio dan kaçmayın zayıflamazsınız aksine kondisyon ve kaslarınızı daha pump lı gösterir . Büyümek için öküz gibi yemeyin kolunuz kilodan büyük durunca kaslı olmuyorsunuz kaslı durmak bir bütündür eşit ve düzgün durmalı .

[@smhs6235]

%2 yağ oranı mi jfbddhbbdbsbbsbdndndnbd

[@furkay17]

​@@smhs6235 sallamayı bile beceremiyor dlfödlfl

[@jettgibivururum]

Kaç yıldır 13 yaşındasın aga

[@iX1119]

Abi 12 yaşındayım spora başlamak istiyorum boyum 1.73 kilom 90 fazla yağım var bunları kasa çevirmek istiyorum ne tavsiye edersin

[@musto938]

Spora başla az ye

[@ahmetmutlu5714]

maşşallah yaş atmıyo çocuk

[@mtxxalid6533]

Arkadaşın boyu kaç cm?

[@kuzeycan2779]

acilen basketbol sporu yapmasi lazim..agirliktan dolayi boyu kisa kalabilir..

[@Halql]

Çocuğun yt kanalı ismi Furkan uğurlu bi like alirim

[@cnaryazicioglu5364]

abi çocuk senden daha kaslı

[@halilibrahimbudak3691]

Abi kilo almak için bir ürün soylermisn

[@batuenes9519]

Gainer

[@zycaproject7228]

Boy uzamayinca gelen pişmanlık hissi

[@samet9712]

Fenerbahçe de guiliano diye bi futbolcu vardı ona benziyor

[@mrtdskpn1]

Videonun açılışında çocuk o kadar kasmışki karnını, her an kramp geçirebilir diye düşündüm.

[@msable7472]

Bu yaşta bu sporu yapmak çok gereksiz bu sporu yapıp okulda başarılı olan cok az insan vardır. Bu çocuk yerinde olsam basket oynar boyumu uzatırdım vucut yapmak icin daha ileri yaşları beklerdim.

[@emireymenklc1932]

ege fitness programı değilmi bu

[@Prof_Recox]

Kaç yıldır 13 yaşın da çocuk

[@Murat-uo5yi]

13 yasinda mi bu çocuk hala

[@baysitos]

18 yaşında başlaması onun için daha iyi olurdu, artık boyu uzamaz sürekli ağırlık kaldırdığı için

[@Kiprikk]

geneitk

[@vulnerableporbeagle2611]

niye uzamasın bence daha iyi gelişir makrolara dikkat edip egzersiz yapıyor. gelişme döneminde yüksek protein herhalde fayda sağlar

[@iiamemre]

Tabi efendim

[@KooOO.]

Spor Boy Kısaltmaz. Bide Çok Kıskanmışsın Çocuğu knk.