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我試過的方法，只有兩個有效：(1)8字肩帶(2)自己注意.............後者，才是真正能治好的方法 !!!每天想到的時候，就把"抬頭挺胸"當做是在練功夫，每天注意，把姿勢調回來。久而久之，把姿勢調成習慣....才能慢慢的治好 !!!
謝謝你的指導，終於明白了怎樣整體的配合，之後會跟著你教的去練習😀
謝謝你的分享，但是自己是否做得到有少少擔心，不過你講解得十分清楚，感謝❤
想知道圓肩方案，另外膝超伸及膝內扣
最好的方法是站樁。
拉筋跟鍛鍊是相輔相成的概念
說太快了 Cannot get you
靠牆方式每日建議次數/時間？
我都想知
类似太极站桩功
太極的接發本來就是在負重 我記得有個太極大師有開發過相似的
一個四角龍門架 中間可以選擇重量接發組手的槓子 還有不知道是練化還是練靠的金屬藥球
小腿直立 雙手自然垂下 髖曲雙掌於雙膝旁 這是深蹲硬拉的基礎動作
現在武術學校也都有重訓室 但民間傳武拒絕學習
Good🎉🎉🎉
会撕裂肩关节盂唇
超認真少年怎麼斜槓了？😂
以重訓練習生來說這樣的膝太直了
我唔知點解，我全身的筋都好硬？特別硬， 按摩師也是這樣講， 我有好多瑜伽動作都。做唔到， 但唔知問題在那裏？😢
缺少活動，肌肉力量不平衡影響到骨架，建議搵專業治療師解決，按摩係有用，但要先搵病因再按。
唔好再信啲乜太弱乜太緊嘅思路方向，根本原因係你身體各部份冇對齊，一回復對齊，唔駛拉筋都可以鬆返晒
我都係一樣
@@yishujia186 點樣對齊？
@@leoch.6976 站立時有駝背嘅人，先由下向上搵問題根源，鞋踭會唔會太高，鞋底會唔會太厚，咁會將重心移前，身體失去對齊，另一樣係睇盤骨，有冇前傾後傾，有冇整個盤骨前移，要透過練習去將盤骨對齊上面嘅肋骨，所謂練習係重新教育個腦，去適應返對齊嘅體位，啲所謂邊度緊邊度弱，係結果嚟，啲肌肉先係體位差嘅受害者，你仲去歸咎佢，咁係本末倒置，所以拉肋係好差嘅方案
我試過的方法，只有兩個有效：
(1)8字肩帶
(2)自己注意
.............
後者，才是真正能治好的方法 !!!
每天想到的時候，
就把"抬頭挺胸"當做是在練功夫，每天注意，
把姿勢調回來。
久而久之，把姿勢調成習慣....才能慢慢的治好 !!!
謝謝你的指導，終於明白了怎樣整體的配合，之後會跟著你教的去練習😀
謝謝你的分享，但是自己是否做得到有少少擔心，不過你講解得十分清楚，感謝❤
想知道圓肩方案，另外膝超伸及膝內扣
最好的方法是站樁。
拉筋跟鍛鍊是相輔相成的概念
說太快了 Cannot get you
靠牆方式每日建議次數/時間？
我都想知
类似太极站桩功
太極的接發本來就是在負重 我記得有個太極大師有開發過相似的
一個四角龍門架 中間可以選擇重量接發組手的槓子 還有不知道是練化還是練靠的金屬藥球
小腿直立 雙手自然垂下 髖曲雙掌於雙膝旁 這是深蹲硬拉的基礎動作
現在武術學校也都有重訓室 但民間傳武拒絕學習
Good🎉🎉🎉
会撕裂肩关节盂唇
超認真少年怎麼斜槓了？😂
以重訓練習生來說這樣的膝太直了
我唔知點解，我全身的筋都好硬？特別硬， 按摩師也是這樣講， 我有好多瑜伽動作都。做唔到， 但唔知問題在那裏？😢
缺少活動，肌肉力量不平衡影響到骨架，建議搵專業治療師解決，按摩係有用，但要先搵病因再按。
唔好再信啲乜太弱乜太緊嘅思路方向，根本原因係你身體各部份冇對齊，一回復對齊，唔駛拉筋都可以鬆返晒
我都係一樣
@@yishujia186 點樣對齊？
@@leoch.6976 站立時有駝背嘅人，先由下向上搵問題根源，鞋踭會唔會太高，鞋底會唔會太厚，咁會將重心移前，身體失去對齊，另一樣係睇盤骨，有冇前傾後傾，有冇整個盤骨前移，要透過練習去將盤骨對齊上面嘅肋骨，所謂練習係重新教育個腦，去適應返對齊嘅體位，啲所謂邊度緊邊度弱，係結果嚟，啲肌肉先係體位差嘅受害者，你仲去歸咎佢，咁係本末倒置，所以拉肋係好差嘅方案