মোটা হবো কিভাবে - চিকন হওয়ার বিড়ম্বনা এড়াতে স্বাস্থ্যবান হতে চাইলে কী করবেন?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- #মোটা_হবো_কিভাবে
আশ্চর্য হলেও সত্যি যে সমাজে মোটা হলে যেমন কটু কথা আর বক্র চাহনির মুখোমুখি হতে হয়, তেমনি ওজন একটু বেশি কম হলেও একই ধরণের পরিস্থিতির মুখে পড়তে হয়। গুগল অনুসন্ধানে গত কয়েকদিন ধরে দেখা যাচ্ছে, প্রচুর মানুষ জানতে চাইছেন - 'আমি কিভাবে মোটা হবো'?
কিন্তু ওজন বাড়াতে গিয়ে নানারকম ভুল করেন অনেকে, যার ফলে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যা মুখে পড়তে হয় অনেককে।
কিন্তু কেউ যদি নিজের কম ওজন নিয়ে চিন্তিত হন এবং ভাবেন যে তার মোটা হওয়া দরকার, তাহলে তিনি কী করবেন?
পুষ্টিবিদ এবং ডায়েটিশিয়ানরা এ ব্যাপারে কী বলছেন - দেখুন ভিডিওতে।
*******************************************
বিবিসি নিউজ বাংলার ইউটিউব চ্যানেলে আপনাকে স্বাগতম।
এখানে আপনি দেখতে পাবেন দেশ ও দেশের বাইরের সমসাময়িক গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাবলী নিয়ে বস্তুনিষ্ঠ ও বিশ্লেষণধর্মী প্রতিবেদন, বিবিসি নিউজ বাংলার টিভি অনুষ্ঠান প্রবাহ, ক্লিক এবং বাংলাদেশ ট্রেন্ডিং-এর সকল পর্ব।
নিয়মিত ভিডিও আপডেট পেতে এবং অনুষ্ঠান দেখতে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না!
আমাদের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন:
ওয়েবসাইট: www.bbc.co.uk/...
ফেসবুক: / bbcbengaliservice
টুইটার: / bbcbangla
#BBCBangla #BBCBanglaNews #বিবিসি #বিবিসিবাংলা #BBCNews
*******************************************
রাসূল( সাঃ) বলেছেন স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য নিয়মিত খেজুর এবং শসা একসাথে খেতে হবে। তাহলে আল্লাহতালা স্বাস্থ্য বাড়িয়ে দিবেন ইনশাআল্লাহ।
আসসালামুআলাইকুম ভাই। খেজুর এবং শসা একসঙ্গে মিশিয়ে খাবেন। ইনশাআল্লাহ আল্লাহ আপনার স্বাস্থ্য ভালো করবেন এবং আল্লার কাছে দোয়া করবেন।
ভাই দুইটা কি একসাথে খাবে না আলাদা ভাবে?
হ্যাঁ ভাই দুইটা একসঙ্গে।
@@sajedurrahman7172 ধন্যবাদ ভাই 💖
ধন্যবাদ
মোটা,শুকনো এই সব বড়
কথা নয়।সুস্থ,সুন্দর,স্বাস্থ্য
হলো পৃথিবীতে ইশ্বরের
সর্বশ্রেষ্ঠ উপহার।
Right
আল্লাহর
@@theking-5411 কোন সমস্যা নেই।
ভাই একটা ফিটনেস এর বেপার আছে৷
Right
হজরত আয়েশা (রা.) থেকে বর্ণিত-তিনি বলেন, আমার মায়ের ইচ্ছা ছিল আমাকে স্বাস্থ্যবতী বানিয়ে রাসূলুল্লাহ (সা.)-এর কাছে পাঠাবেন। এ জন্য তিনি অনেক ব্যবস্থা গ্রহণ করেন কিন্তু কোনো ফল হয়নি। শেষে তিনি আমাকে পাকা খেজুরের সঙ্গে শসা বা খিরা খাওয়াতে থাকলে আমি তাতে উত্তমরূপে স্বাস্থ্যের অধিকারী হই। (সুনানে আবু দাউদ : ৩৯০৩)।
আমারো একি সমস্যা আমার নামও আয়েশা 😊😊
খাওয়া,ঘুম,গোসল আর ধার্মিক, এই চারটা বিষয়ে সচেতন হলেই সুন্দর সুস্থ জীবন হতে পারে
রাইট বলছেন ভাইয়া
ধার্মিক? লুল, ধার্মিক হওয়ার দরকার নাই
ধর্মটা এখানে কোন বিষয় না রে গাধা
@@sobuj2222 hogay onk carent asce?
বাস্তব কথা বলেছেন ভাই আফনে ধন্যবাদ আপনাকে
আমার নিজের সরিল নিয়ে আমার কোন আপত্তি নেই, কিন্তুু আশপাশের মানুষগুলোর কথা ঘুলো শুনলে মনে হয় মোটা হওয়ার খুব ধরকার।
মোটা হওয়া শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য সম্পূর্ণ অকল্যাণকর ও ক্ষতিকর। মোটা হবার চেষ্টা করবেন না ভুলেও।
ঠিক
কিন্তু অতিরিক্ত চিকন তো আর ভালো না
@@Md.MiltonMolla-f5v আপনার মোটা হতে মন চাইলে আপনি গিয়ে মোটা হোন, অন্য জনকে নিয়ে জ্ঞান দিতে হবে না।
same
ধন্যবাদ
মুন্নী আক্তার আপু ও বিবিসি বাংলাকে
এতো সুন্দর একটা কার্যকরি ভিডিও আপলোড দেওয়ার জন্য। 🖤
মোটা হলে যে কত সমস্যা যে মোটা সেই উপলব্ধি করতে পারে যা আচি আলহামদুলিল্লাহ।
Alhamdulillah
Cikon er moddeo patokoo che. Amrta otirikto cikon. Hat pa gulo ekdom baje lage dekte.
আমিও আপনার মতোই এই কথা উপলব্ধি করি। এজন্য আগে মোটা হতে চাইলেও এখন ভুলেও মোটা হতে চাই না।
@AkashMondol-l1e apni ki kheye mota hoyecen??..r ki hoyeve
বিবিস বাংলা আমার প্রিয় চ্যানেল....প্রায় সময় খুবই ভালো কন্টেন্ট ক্রিয়েট করে।গভমেন্ট ফোর্স না থাকলে হয়তো আরো ব্যাটার কিছু পেতাম,,,,,,
ডাকনাম গুলো শুনে হাসি ধরে রাখতে পারলাম না, খুব সুন্দর উপস্থাপনা।
এই ডাকনামগুলো যে কতটা বিরক্তিকর
এবং কতটা যে মন খারাপ হওয়ার ডাকনাম
।
সেই হাইস্কুল থেকে এই নামগুলো আমার পিছু ছাড়ছে না।
এখানে বলা হয়েছে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। বর্তমানে অনেক মানুষ অনেক রাত পর্যন্ত ফেইসবুকিংয়ে ব্যস্ত থাকে। অতএব ঠিক সময়ে, পর্যাপ্ত পরিমাণে কোয়ালিটি সম্পন্ন ঘুম অনেকেরই সম্ভব না। ধন্যবাদ
নিজেকে। নিজেই কন্ট্রোল করা। সিখতে। হবে।
ভাই জারা পোষাক শিল্প কারখানাই কাজ করে তারা খাওয়ার সময়ও পাইনা ফেসবোক আর ঘুমত দরের কথা।
Exactly
R8
@@ronymia9247 এইটা টিক কথা,আমরা ৭ দিন দিনের বেলায় কাজ করি ৭ দিন রাতের বেলায়,
আপনার কথা গুলো রাইট আমি চিকন হওয়ার কারনে সবাই আমাকে নিয়ে সমলচনা করে সব সময়
আপনি চিকন থাকার কারণে মোটেও মন খারাপ করবেন না। চিকন থাকা জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কল্যাণকর। আমি নিজেও চিকন এবং বাকি জীবন চিকন থাকতেই চাই। সেই জন্য নিয়মিত কায়িক শ্রম করি।
সময় উপযোগী একটা ভিডিও, ধন্যবাদ আপু❤️❤️❤️
মোটা হওয়ার দরকার নাই
যা আছি তা নিয়েই সন্তুষ্ট আলহামদুলিল্লাহ
Taile video dekhte ailen ken......ajob pubilc
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Jader dorkar tader ke blse. Apnk to mota hote bleni
তো ভিডিও দেখতে আসছেন কেন 😡
আপনার বয়স কত? ওজন কত?
সত্যি অসাধারণ একটা উপদেশ দিলেন খুশি হলাম
Alhamdulillah,,আমি শুকনা হলেও আমি অনেক সুস্থ আছি,,,প্রায় 2 বছর ধরে এখনও অসুস্থ হয়নি😍😍
মোটা মানুষের চেয়ে চিকন মানুষকে রোগব্যাধি কম ধরে। আপনি চিকন থাকারই চেষ্টা করুন।
আপনার এত সুন্দর উপস্থাপনা আমাকে বারবার আকৃষ্ট করে
যারা মোটা হতে চাচ্ছেন, তারা আগে যারা মোটা তাদের সাথে কথা বলে দেখুন, তখন দেখবেন তারা কত যে কষ্টে আছে।
সু, চিকনা এক আল্লাহর নিয়ামত💖
😂😂
বেশি মোটাও ঠিক নয়, বেশি চিকন নয়।
আপনার যুক্তিটি বেশ চমৎকার।
মুন্নী তোমার কথা অনেক ভালো লাগে,,
কি খবর শুনব তোমার দিকে তাকিয়ে থাকি🙂🙂
ভালো ভাবে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ মুন্নী আপুকে এবং বিবিসি বাংলাকে
খুবই হেল্প ফুল ভিডিও ধন্যবাদ বিবিসি বাংলা।
এই ধরনের ভিডিও আরো চাই
মুন্নি আপার প্রতিবেদন গুলো সত্যিই অনেক সুন্দর
ধন্যবাদ এটা চিন্তার করে প্রতিবেদন তৈরি করার জন্য
ধন্যবাদ আপা শুভকামনা রইল। এইসব তথ্য অনেক ঊপকারে আসবে।
" স্মার্টফোন ব্রেইনকে কিভাবে ধোকা দেয় yahia amin life spring " মানসিক ডাক্তার ইয়াহিয়া আমিনের এই লেকচারটি মন দিয়ে শুনুন। কিছু ভাল তথ্য জানতে পারবেন। ধন্যবাদ
প্রিয়৷ মুন্নী আপু বিশ্বাস কররো আমি অনেক চিকনা?ভালো হয়েছে আপু ❤️
মোটা হওয়ার ওষুধ আমাদের প্রিয় নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন শসা ও খেজুর এক সাথে খেতে।
এই কথার সঠিক রেফারেন্স আছে কি আপনার কাছে
মানুষ চর্বি কমানোর জন্য শসা খায়। আর আপনি বলছেন শসা হচ্ছে মোটা হবার ঔষধ। আপনি আপনার বক্তব্যের পক্ষে কোনো রেফারেন্স দিতে পারবেন?
এখানে অনেকেই বলতেছে শসা তো মানুষ স্বাস্থ্য কমানোর জন্য খায়, তাহলে শসা খেয়ে মোটা হবে কিভাবে? শসা মূলত হজম বাড়াতে খুব কার্যকর। স্বাস্থ্য বাড়াতে হলে আপনার হজম শক্তি অবশ্যই ভালো হতে হবে। আর খেজুর অবশ্যই ওজন বৃদ্ধিতে খুবই কার্যকর একটি ফল। তাই দুটোর কম্বিনেশন ওজন বৃদ্ধিতে অবশ্যই সাহায্য করবে।
আল্লাহর রহমতে মধ্যম দেহে সুস্থ আছি, আলহামদুলিল্লাহ।
মধ্যম সব কিছু ভালো ও কল্যাণকর। ধরে রাখার চেষ্টা চালিয়ে যান।
সঠিক তথ্য জেনে উপকৃত হলাম. Thanks BBC
এখানে বলা হয়েছে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। বর্তমানে অনেক মানুষ অনেক রাত পর্যন্ত ফেইসবুকিংয়ে ব্যস্ত থাকে। অতএব ঠিক সময়ে, পর্যাপ্ত পরিমাণে কোয়ালিটি সম্পন্ন ঘুম অনেকেরই সম্ভব না। ধন্যবাদ
" স্মার্টফোন ব্রেইনকে কিভাবে ধোকা দেয় yahia amin life spring " মানসিক ডাক্তার ইয়াহিয়া আমিনের এই লেকচারটি মন দিয়ে শুনুন। কিছু ভাল তথ্য জানতে পারবেন। ধন্যবাদ
আপনার কথা বলার ভাষা অনেক সুন্দর লাগে!
ধন্যবাদ, সাধারণ মানুষকে সুপরামর্শ দেয়ার জন্য
মনস্টার হেডগুলা এই প্রেজেন্টেশনের গুরুত্ব বুঝবে না।
ধন্যবাদ, বিবিসি বাংলা।
এরকম স্বাহ্য বিষয়ক আরও কনটেন্ট চাই....
হে ঠিক বলছেন
নামাজ পৃথিবীর সবচেয়ে বড় ব্যায়াম। সঠিক নিয়মে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পরেন ব্রেইনের ব্যায়াম সহ হয়ে জাবে।
নামাজের পাশাপাশি আলাদাভাবে ব্যায়াম করতেও ইসলামে নিষেধ নেই। আপনি কৃষিকাজও করতে পারেন। প্রচুর কায়িক শ্রম হবে।
স্বপ্ন দুষ হলে কি করণিয়?
এবং হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর দিক নিয়ে যদি একটা ভিডিও করতেন।
porn dekhle ar beshi masturbate korle sopno dosh hoy..
ধন্যবাদ বিবিসি বাংলা কে
বয়স ২০
উচ্চতা ৫ফিট
ওজন ৩৭/৩৮😑
আলহামদুলিল্লাহ সুস্থ আছি🥰
মোটা হওয়ার ইচ্ছেও জাগে না,কিন্তু মাঝেমধ্যে আশেপাশের মানুষদের কথা শুনলে মন খারাপ হয়ে যায় 😥
আরে আপু আমি ওজন কমাতে চাই
কি করবো বলেন আপনার সারা দিনে রুটিন টা বলবেন 😑😑😑😑
@@shantaislam6549 সারা দিনে এক বেলা শুধু ভাত খাইবা শুধু দুপুরে আর কিছু খাইবা না ত ওজন কমে যাবে
khawadawa chara din
36,37 a kmn savabik bujte parcina
Amr o same obostha🥲🥲
আপনার বুঝানো গুলো আমার ভালো লাগে,
সুন্দর উপস্থাপন ❤
আপুর উপস্থাপনা খুবই সুন্দর।
ঠিক বলেছেন।
আপনার উপস্থাপনা ১০০✅✅✅
স্বপ্ন দুষ হলে কি করণিয়?
এবং হস্তমৈথুনের এর ক্ষতিকর দিক নিয়ে যদি একটা ভিডিও করতেন।।🙏🙏🙏
ভাই আপনার কয়বার হয়
@@DipDas-yk1th মাসে ৪ বা ৫ বার।
রাইট চিকন হওয়ার কারনে অনেক কথা শুনতে হয় আমার আমি এসব পাত্তা দেই না মাঝে মধ্যে মন খারাপ হয় যায়
অনেক সুন্দর হয়েছে ভিডিও অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে মুন্নী আপু
আমি ২০০৩ সাল থেকে নিয়মিত বিবিসি বাংলা শুনে আসছি।
এখন কিভাবে ওজন কমানো যায় তার একটি বিশ্লেষণ চাচ্ছি।
ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৪০ মিনিট ঘামঝরানো যে কোনো কায়িক শ্রম বা ব্যায়াম করুন। এতে ওজন না কমলেও আপনি ফিট থাকবেন এবং ডায়াবেটিস উচ্চ রক্তচাপসহ অনেক মারাত্মক রোগ থেকে নিরাপদ থাকবেন।
এই প্রতমাবারের মত মনে হলো আমার জন্য এই প্রতিবেদন করা হইছে।
এটা আমার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
অনেক সুন্দর আপনার বক্তব্য আপু ❤
❤❤
আমি আগে অনেক চিকন ছিলাম। ৫.৭ ইঞ্চি লম্বা আমি। কিন্তু ওজন ছিল ৪৫ কেজি। কিন্তু এখন আমি নিয়মিত না ঘুমালেও সময় মত বেয়াম এবং খাওয়া দাওয়া করি। এখন আমার ওজন ৫৬ কেজি। মাত্র ২০ রমজান এ। সবগুলা রোজা থেকে এই পাওয়া। তাই আমি সব ভাইদের বলব অন্তত ১ মাস ১১.৩০ এর মদ্ধে ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং খাওয়া দাওয়া ঠিকমত করবেন এবং দিনে অন্তত ৫০-১০০ বার পুশ আপ এর মত বেয়াম করুন। ফলাফল নিজেই লক্ষ করবেন। ধন্যবাদ।
Salam vai
আগামী কাল থেকে শুরু হব!
Vai daly koibar kahiten
আপনার কথা ঠিক তবে আপনাকে ৬০/৬৫ কেজি হলে ভালো দেখাবে।
ভাই আমি ৫.৯ ফিট ওজন ৪৩ কিছু বলেন
কথা গুলো শুনে অনেক ভালো লাগলো আমি নিজেও অনেক চিকন
চিকন থাকার চেষ্টা করুন। আমি নিজেও চিকন। একসময় মোটা হতে চাইতাম। কিন্তু এখন ভুলেও মোটা হতে চাই না।
খুব সুন্দর উপস্থাপনা করেছেন আসসালামু আলাইকুম
লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু মুহাম্মাদুর রাসুলুল্লাহ সাঃ আলাইহি ওয়াসাল্লাম.
Ami protidin suni aisb kotha...! Khub ksto lage
ধন্যবাদ আপু 🥰
খুব সুন্দর করে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ
সত্যিই তাই। ❤
খুব ভালো একটা উপদেশ
ঠিক বলেছেন আপু😭😭😭😭
আজ একটা খবর পাইলাম আমার পক্ষে 😝
" স্মার্টফোন ব্রেইনকে কিভাবে ধোকা দেয় yahia amin life spring " মানসিক ডাক্তার ইয়াহিয়া আমিনের এই লেকচারটি মন দিয়ে শুনুন। কিছু ভাল তথ্য জানতে পারবেন। ধন্যবাদ
এইটা সত্যি খুব ভালো বিষয়ে খবর,,,,কিন্তু কখন কি খেলে স্বাস্থ্য হবে তার নির্দেশনা নাই।
এখানে বলা হয়েছে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। বর্তমানে অনেক মানুষ অনেক রাত পর্যন্ত ফেইসবুকিংয়ে ব্যস্ত থাকে। অতএব ঠিক সময়ে, পর্যাপ্ত পরিমাণে কোয়ালিটি সম্পন্ন ঘুম অনেকেরই সম্ভব না। ধন্যবাদ
" স্মার্টফোন ব্রেইনকে কিভাবে ধোকা দেয় yahia amin life spring " মানসিক ডাক্তার ইয়াহিয়া আমিনের এই লেকচারটি মন দিয়ে শুনুন। কিছু ভাল তথ্য জানতে পারবেন। ধন্যবাদ
খুবই ভালো লাগলো আজকের এই ভিডিওটা দেখে
So effective information....thanks to reporter.
Sesher kothata right chilo...sustata aage
আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি
খুবই ভালো পরামর্শ।
Onak sundor uposthapona ....
অনেক ধন্যবাদ
সাংবাদিক ভাইকে একটু অনুরোধ করা হলো একটা নিউজ করার জনন্য। ভোলার গ্রাম থেকে তাল গাছ নিয়ে।
আফা আমনেরে ভালা লাগসে🥰
ভালো লাগলো আপনাদের প্রতিবেদনটি
*সুন্দর একটি ভিডিও*
Ekdom thik bolecen apa.
আমি ও মোটা হতে চাই। মোটা হওয়ার জন্য চিন্তা করে আরো চিকন হচ্ছি।মোটা হওয়া নিয়ে আমি খুব চিন্তিত। আমি মোটা হতে চাই।
এক অবস্থা আমারও 😐
তাহলে আপনাকে মেডিসিন নিতে হবে এই সমস্ত লেকচারে কাজ হবে না
না ,ডিয়ার মেডিসিন নিব না।
@@md.saifullahal-galib5843 একটু সমাধান দেন, ক্ষতি না হলে নিতে পারব.........
আমিও মোটা হওয়ার চিন্তা করে করে সুকাই যাচ্ছি
খুব সুন্দর তথ্য শুনে খবুই ভালো লাগলো।
খুব সুন্দর উপস্থাপনা ধন্যবাদ আমাদের প্রিয় চ্যানেল BBC
" স্মার্টফোন ব্রেইনকে কিভাবে ধোকা দেয় yahia amin life spring " মানসিক ডাক্তার ইয়াহিয়া আমিনের এই লেকচারটি মন দিয়ে শুনুন। কিছু ভাল তথ্য জানতে পারবেন। ধন্যবাদ
🖤🖤
মুন্নি আপু, আপনার কথাগুলো শুনতে খুব ভাললাগে।
আমারও ভালো লাগে। উপস্থাপনা সুন্দর হলে সব কিছুই সুন্দর।
উপকারী ভিডিও
৫'১০" ওজন ৭৩ আলহামদুলিল্লাহ, আল্লাহ তায়ালা যেমন রাখছেন।
তাই নাকি😅
Aponar Kotha onek sundor I love you 💕💕💕
ফ্যামিলির কারণে আমি হারিয়েছি, আমার প্রিয় মানুষটা কে। আমার বড্ড কষ্ট হয়, কারণ আমি এখন ওকে ছাড়া ভালো নেই😢
তোমার ভালোবাসা পেলেই আমি মোটা হয়ে যাবো প্রিয়! ❤️ মুন্নি আক্তার , (নিউজ প্রেজেন্টার বিবিসি বাংলা)
আপু আপনাকে ধন্যবাদ 👍
" স্মার্টফোন ব্রেইনকে কিভাবে ধোকা দেয় yahia amin life spring " মানসিক ডাক্তার ইয়াহিয়া আমিনের এই লেকচারটি মন দিয়ে শুনুন। কিছু ভাল তথ্য জানতে পারবেন। ধন্যবাদ
1st viewer!
Thanks for your advice...it’s very helpful for me and makes me conscious about it....because i was concerned on it.... But i will never think about it now for knowing this real matter...thank you very much....
Thik bolchen
ওয় রে গো, ঠিক কইসো, কতো সমস্যা এই দুনিয়ায় 💔
মোটা না, স্বাভাবিক ওজনের হতে চাই💫
সেজন্যে নিয়মিত পর্যাপ্ত কায়িক শ্রম করতে হবে।
Thik amio onk ktha suni sukna tai
ধন্যবাদ সাথে আছি নিয়মিত
Wow😻খুব সুন্দর প্রতিবেদন।
সুন্দর পরামর্শ
সুন্দর তথ্যবহুল ভিডিও
কালো পোশাক পরার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
good kotha
Doya kora ama k slim hoyar tips din plz🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
tnx.munni. Aktar.... 💝💝💝💝💝💝💝
ধন্যবাদ
উপস্থাপিকার কথা বলার স্টাইল ভালো লাগে, তাই ভিডিও দেখা!!
same
অনেকে হয়তো ভাবতেছেন উনার লেকচার ফলো করলেই ওজন হয় তো বাড়বে কিন্তু তা খুব কম মানুষের ক্ষেত্রেই হয় ওজন না বাড়লে অবশ্যই মেডিসিন নিতে হবে এর কোন বিকল্প আমি দেখি না শেষ পর্যন্ত বাধ্য হয়ে আমিও তাই করেছি,
আমারও একই অবস্থা
ki medicine nicen vai?
Ki medicine
ঠিক কথা
হিসাব টা বুঝে গিয়েছি
কথা সত্য ❤️
একেবারেই।
Thank you
আমারও এসব শুনতে হয় 🕵️♀️😦
100% right