總在半夜三點鐘左右醒來意味著什麼健康問題，西醫和中醫各有什麼樣的解讀？
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ค. 2024
- 早醒是睡眠障礙的一種。 那麼為什麼有人會早醒？ 西醫和中醫分別怎麼看待它？ 早醒給我們帶來哪些健康警示？ 楊醫師深度分析早醒的原因。
＃早醒 ＃中醫 ＃睡眠
總在半夜三點鐘左右醒來意味著什麼健康問題，西醫和中醫各有什麼樣的解讀？
00:00 半夜醒來引言
00:49 環境原因
01:05 生活習慣和年齡
02:24 疾病導致的早醒
03:09 中醫看待早醒
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/ @siweijiankang
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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
心怡胶囊：
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杨医生联系方式：
診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 george@yanginstitute.com
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謝謝你的分析及分享了……！
非常感謝您！
説的很好😊😊😊😊😊💪💪💪💪
感恩分享
分析的很好，兼具西醫和中醫的觀點。感謝。會持續關注您的頻道。謝謝您分享您的專業知識
谢謝你的意見!🙏💗你的分析全對了!
講解仔細清楚⋯感恩醫師分享～功德無量🙏🙏🙏
尊敬的楊教授！非常非常感恩每一堂課都非常經典！您的講解衷懇，真實是非常難得醫學視頻！我每天都在學習，唯一直等待有機會能有有關「痛風」及類風濕關節炎的差別及醫療或中藥的治療方法、我相信這很多老年人的期待！（非常痛苦的一種疾病）感恩您的𧶽予分享🙏🙏🙏🙏🙏
节目好👍
真好❤感謝您的精細的解析及分享 太授用了😊
谢谢您的解答🙏🙏🙏
太感謝了，我最近一直為此煩惱
感恩
原來如此😮解惑了〜謝謝您
楊醫師，您好！請問您在那裡開診所？
楊醫生，説的特別的准，我就是肝臟不好，同時有鼻炎，經常會夜裏2點或者3點左右就會醒。現在已經再看中醫調理中
谢谢🙏
Thanks!
我每天都會覺醒兩三次，
以前會拼命想繼續睡，反而睡不著。
最近用TH-cam聽牧師講道，聽著聽著會睡著。覺醒時再從中間開始聽，這樣就能聽完又自然睡著。
是的，我白天听他们讲道也能睡过去
谢谢杨医生讲解，这是我很久以来想知道的。我也是靠半夜醒来用耳机听东西接着睡。请问会不会时间久了影响大脑健康呢？
白天多曬太陽，夜裏就會黑甜一覺！
讀聖經，看論語，唸三民主義，讀易經 孫子兵法 大學 中庸…..，這些都是催眠最健康的方法，省去安眠藥的副作用！
聽主禱文，超好睡的
多謝醫師，利用大包圍方法，講出都市人一般生活問題和疾病，然後叫人自己去思考原因：為什麼3點鐘起床？醫師的解釋就可以永遠站在不敗之地，中醫真厲害！
多謝楊医師分享!! 這是大事, 在下努力很久了,最近发現睡前吃一粒鎂+甘胺酸,对睡眠頗有幫助!
Dr. Young always provides so useful information and education to the public ....than you so much for sharing as always !
感恩
阿彌陀佛
我以前就是每天2-3点醒来就睡不着了，我发现是肌肉酸痛引起的，我加强运动，改善酸痛，睡眠也好了，现在就没有那个现象了，可以一觉到天亮。
都沒有翻身嗎？
这中医很厉害，抑郁，情绪那里完全中
谢谢杨医生，我应该是肝脏有问题，我已经胆囊切除了，会偏头痛应该是肝胆问题，
讚
室温舒适与否，气压低（明天下雨）都会影响我，一看时间，哎3点半不了，做深呼吸，强制自己再睡，但是好难，一般都要翻身到快5点了再眯一下.
我的睡眠一直都是非常好的 可以说是沾枕头就着 一觉睡到大天亮 这样一直到..前年得了新冠. 出院以后 我发现我每天凌晨三点以后就醒 直到五点才会有困意。虽然没有任何不舒服 经常就看看文化节目 等到困意上来再睡 但是听杨医生讲和肺经的关系 我觉得很有道理 希望杨医生能结合新冠从中医的角度再阐述一下。 谢谢.
感谢杨医生关于半夜早醒的分析和分享，以前遇到这种情况，药理上会吃点褪黑素，但不能依赖药物，后来就是睡前泡脚（九点左右），然后醒来的话，就做深呼吸，深呼吸真的很管用，大家如果需要的可以试试，但不能玩手机哦，因为越看手机越睡不着觉，祝愿所有人都能睡得香香,睡得稳稳💙。-Nicole
白天有空就曬太陽，晚上就不容易醒來。
@@gate-gate6863 好嘞，谢谢您的建议:) 但是我工作日天天骑电动车上班😆应该没有少晒太阳，对了我会涂防晒
请问该怎样调理?
那因負面情緒影響肝功能該如何解決?
我大概有六七年经常半夜三四点醒，这两年好很多了基本上不太出现了，改变有以下几点：
1. 身边亲近的人给了我巨大的精神压力，不过当时我自己没发现，后来远离此人，瞬间发现生活轻松了很多；
2. 白天的体力劳动比以前增多了；
3. 不吃晚饭，好像年纪变大消化能力减弱，我推迟了吃午饭的时间，并且增加了午饭的饭量，晚上不吃晚饭，就不会因为胃疼半夜醒来了。
中醫理論 “ 胃不和則睡不安 ” ； 中醫師都推薦晚飯要在7點左右吃好，並且只吃7、8 分飽。
我想確定我的肝有否問題請教到那裡
檢查? 西醫什科 ? 感謝🙏
講得細緻，真不錯👍，說實話西醫就不用去聽了，人類的健康疾病資訊中醫就夠了！
谢谢杨医生讲解。我也是半夜醒来靠听耳机接着睡，请问会不会时间久了对大脑健康不利呢？
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你好 請問 B3何處可買到?
很多方面的问题，都离不开情绪与压力的影响
經常性在深夜三點醒來，我的問題主要在肺經。情況好時過一段時間或五點之後能夠再度入睡，否則就是一直醒到天明。氣血不足是部分原因，注意營養攝取能有部分改善。另外就是隱形的感冒。不論是夏季在冷氣房或冬季暖氣設定的溫度偏低，最好穿高領的衣服睡覺，防止冷空氣進入後頸下方的大椎穴。在醒來後如果嘗試各種方式都無法再度入睡，可以把鼻子轉到被子裏呼吸比較暖的空氣，可能在很短時間就再度入睡。
谢谢分享经验。--杨医师助理
七點睡，早上三點起床很正常啊！已經睡了八小時了！
因为有缺B6的表现想检测小便，请问那个地方的联系方式?
您好！ 请问我如果晚上11点睡觉，总是2点醒，如果我夜间1点睡醒来时间4-5点左右，所以我不敢早睡，您看我选择夜间一点睡正确吗？
謝謝您，辛苦囉！想請問您若已經陰虛火旺，有幾個重點穴道可按一下嗎？😊
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@@siweijiankang 非常謝謝，期待喔！
医师， 我每晚是11点左右睡觉，可是都会在4点左右醒来，之后就很难再继续睡， 请问那可能是什么原因呢？
我开货车，卸货都是凌晨3点😢。。。。有时候在家里也是这个点突然醒了。。。。。😮😮😮习惯😓
我非常想了解不安宁腿综合症的产生和预后。请医生给于解释。
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没有 睡觉前喝咖啡 反而睡得更香
我原本也經常夜起，現在改變飲食習慣，多吃紅肉，增加維他命B的吸收，現在一覺睡到天亮，至少8個小時以上😊當然每個人的狀況不同。
红肉多吃好吗
@@jackinhamburg6555 因人而異，最好先去驗血，看看自己缺什麼，我是缺維他命Ｂ，所以最好多吃羊肉，牛肉。
吃些红肉真的会有所帮助吗？猪肉羊肉牛肉？真的吗。。我最近健身一直吃的鸡胸肉
@@morallee6826 雞肉是白肉，不是紅肉，每個人的情況不同，我是缺少維他命Ｂ，所以多吃紅肉，建議去驗血看看你自己缺什麼🤔️
@@donnaterra6477 好呢，我是最近刚恢复健身训练，一直每天吃鸡胸肉，然后经常半夜三更就早醒，快累死。。不知道怎么回事，如果真吃红肉可以调节过来我得试试看了
非常感谢杨教授对于半夜醒来的问题详细分析与讲解🙏🙏 听完之后我就放心了😉 以前我没有养狗，我很爱饿，半夜总会加餐😉 自从养了狗，他总跟着我上上下下，夜里饿了我就扛着，有的时候扛会儿就又睡了。有的时候越扛越饿，不过一个小时后也又睡了。如果晚饭吃很多肉半夜就不会醒过来了😂我也总怀疑是不是肝啊肾啊那里不对，听您一说我就是饿了，其它的都没有。放心多了！非常喜欢您的视频❤相信您的分析与讲解💕
原来您是胃亏肉闹的🤣🤣🤣， 祝您好眠❤️👏
@@lijing8132 谢谢理解🙏🙏 不过我还是要感谢我家的狗，自从他来了我家为了遛他第一个月就瘦了十磅，后来不吃加餐又掉了五磅😊 身体更健康，腿脚更灵活😊
@@jintaocheng385 毛孩子是我們的貼心寶寶⋯⋯❤😊
有無可能也和生物鐘也就是生活習慣和神經系統有關？又或者是不同的個體肌肉在休眠時修復放鬆的有效程度有關？嘛 總體來說我覺得楊醫生已經分享了最實用的一些大方向，比如講幾年前我爺爺還在世時，我還在大陸時做烘焙給家人他就經常那個時間點起來看我如何冷凍食材。
楊醫生好！您有能量吸收所有好的東西。所以送您易醫方法，默念2600.4380 一會兒就睡著，幾分鐘口乾舌燥就緩解。
真神奇，我馬上口生津液，還有其他的神奇數字嗎？
@@tw470 有
是真的嗎？我吃安才能睡，一夜要吃三次，因為我身體疼痛又憂鬱，念這真的有效嗎？
@@el6161 試試看
@@el6161 這個配方裡面的4380治不開心，讓人進入安靜狀態
4点左右呢？
好像很對。
我一般都是半夜一點多醒來，前塵往事湧上心頭，怒怨恨交織。
最近這兩年有了頓悟，慢慢放下了許多，半夜醒來的次數少了許多。
忘记掉一切往事，努力向前头直跑吧！喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干！
@@grace-cn4kh 謝謝。上帝賜福與你
有时我会3:00-4:00醒了睡不着，喝杯温牛奶就睡了😊
現在剛是早上三時，想再入睡，所以看看视頻令自己累了便可以做到！我的身體是老化，但肝和肺也健康！TH-cam真棒送來早上禮物給我！
葉子老師的猿猴式慢跑，很有效
不安腿綜合症 是什麼？有什麼表現？
舊傷撞擠惱中樞後，再也無法熟睡狀態，每天要熟睡自然醒眼經無法閉合，起來非法痛苦，隔天沒有精神
有一陣子，每天4:44醒來，搞得熬夜睡覺，避過這段時間醒來。
4:44 是天使號碼。不是壞事。 你可以深呼吸一下，和天使說話。 謝謝他在你身邊保護你。
@@winnieshih3017 謝謝
我也是一样时间，很奇怪😂😂😂
怎么解决更年期半夜醒来不能再睡的问题
以前一陣子我住在寺廟裡、而和尚三點就起来準備早課念經、我聽到經殿誦經的音声就醒了過來、後来返到自己家裡以後就習慣性的半夜三點半左右就自然的醒了！這樣是否病了？💁
当然不是。
想请问一下杨医生如果经常4、5点早醒并且醒来后几乎不能继续入睡是什么原因呢？
4～5點好像是心臟的問題。
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我就因為工作壓力3點每天醒來
這根本是文明病、業障病…
那压力大感情不好吵架分手导致的半夜3点左右醒来要怎么办
幾年前,,我曾重感冒後,,就變得原來很難睡的,,,會突然就睡著,,,然後在三點左右起來,,,那時左下腹,有時還會突然的某個點會像電到一樣,整個人抖一下,,,然後用手摸那點,,,就感覺脈動很快...那時超怕中風的..,..
通常人在放鬆到一定程度時，會微微抖動或有電流的感覺，那是能量體作用或也可以說是經絡在脈動所致，一旦你選擇恐懼害怕，又開始繃緊了，可惜啊！
@@nikkosaw這樣嗎？我一直不解為什麼常常身體會顫動 (身體裡像電流又像潤動) 可是我是中風患者㖠 中風之後才這樣 (小中風)
請問我是經常在凌晨4點醒來，那又是代表什麽呢？謝謝妳！
比3點起床好多了，肝得到多修復些😊⋯⋯
我也是 最近总是4点左右醒了。
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感謝楊醫師的解說
請問楊醫師
晚上喝太多水半夜起床如廁也算嗎？
謝謝
不算
這點薩古魯有講過，那時是一天中能量最強的時刻，適合冥想，讓你更容易連結到高我
🙏🙏🙏
我的3點是時鐘不是生理時鐘，例如今在台灣，明天在馬德里樣3點。我都連結負面情緒，白天又活力快樂工作，情志其實是衝突的，從年少。
這10多年才學習轉移注意力學習暗示自我要睡覺。
請問楊醫生有關高音貝耳嗚的問題和原因，中醫認為這問題大了！我想可能是腎問題吧！謝謝楊醫師！
謝謝楊醫師說明，但個人覺得跟糖尿病及攝護腺肥大有絕對的關係 ，敬請指教，感恩！
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It’s actually a sign for spiritual awakening - rule out medical issues, this could be the sign we are closer to the other dimensions.
凌晨三点容易醒来、这个人应该很适合修行（一位修行大师说的）
👍👍👍
我自從母亲去世后，每天都会在凌晨3点过后就会醒来，一醒来就会想起母亲，因为母亲是凌晨3点半去世的……那是心里永远的痛..
有入心的事就係咁，每個人都一様！
请您节哀❤️ --杨医师助理
我也是這樣😢吃安眠藥14年了
要調適心情，生老病死有規律，不用強求，要放下，祝福你
阿弥陀佛。放下吧
我有一段时期也是莫名其妙半夜3点就醒了，还以为得了什么暗病，原来是这种原因，当时确实是有经历了被人出卖，心理有些怨恨的情绪！
谢谢分享！
半夜裡三點還醒著才是大問題(大夜班工作除外)
半夜三點是鬼魅出現的時候，床尾坐兩個…
醒來想事就睡不著了。
我每隔几个月就会有早醒现象出现，再睡睡不着很难受就爬起来打坐，最简单静心松弛盘坐40到60分钟，然后再回去睡就能睡着了。这样第二天夜里就会晚一小时左右醒来，继续坐，这样每天夜里都能晚一点醒来，不用很久就可以恢复正常睡眠。可惜我懒，一旦恢复常态就没有坚持打坐了，这样4、5个月后又来一遍😅
我都5點左右起來
讚！
研煉氣功三十年 我的心得與感言
氣是營養是動力 欠缺不足病增添
氣要能夠深入體 大利穴脈易筋血
我研吐吸動呼吸 能進人體大量氣
甩手腕配離心力 用律帶動能持續
輕鬆有效不費力 就能健出好身體
由於不學不鍛煉 生病嚴重忙急亂
動力氣功可教您 健康平安病遠離
只要白天不睡，晚上一覺到天亮
liver detox between 11pm to 1 a, not1 to 3 am
十多岁的小孩半夜老是醒是什么原因呢？有时醒了能很快再次入睡，有时就要醒很久才能入睡，有的时候一晚上醒好几次，而且存在入睡困难的问题。我家小孩一直有这方面困扰，一直无解，以前我总以为小孩子都会有很好的睡眠，现在才知道小孩也会有睡眠困扰
有一个身体的时间表，一个时辰对一个经络
因为英超比赛多是北京时间半夜3点。
我是半夜有夜尿的呢？
是否不正常的呀？
看鐘時間是4時多的啊？
到了起床去了，又會再睡著了……！
到了每天凌晨5時40分的時候，又會定時的醒來了……！
這裡面有沒有問題的啊？
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爸爸得癌症之前，有好几年都是半夜三点左右醒，不知是不是有关系
我今年四十八，之前身体素质比较好的那种。一年前我本人病毒感染过，当时严重肺炎差点死掉。从此之后只要身体受凉一些或者吃喝凉东西就有一阵干咳。这是属于肺炎没有完全好的症状吗？以后我应该怎么做才能恢复正常呢？望老师指教……………🙏🙏🙏
是新冠病毒吗
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可能影响肝了，慢慢来
總結一下：腎虛，陰虛，按時間判斷1点到3点可能是肝臟能力不平衡對應偏頭痛月經不調等等對應憤怒情緒，3点以後可能是肺部能量不平衡對應悲傷情緒。解決情緒問題能改善。我理解針灸應該能改善，當然打坐可能更方便
我得憂鬱症時是真的每天半夜三點起來，病好了就沒有
我三点前或三点后都有。。是否非常不健康？
经常在半夜3点钟醒来，主要的原因是白天没有什么体力劳动。如果白天在农田里干活8小时，或是在建筑工地干体力活，半夜3点肯定不会醒来，而且早上天亮后也不想醒来。😂
说的对，做体力活的都睡得好。
我爹干体力活，天天两三点醒就睡不着了
不一定，！本人從事工地粗工，近來很準時都在夜間2～3點醒來。
年輕時白天累會好睡 五十以後常累也會睡不好
哈哈哈，你说的好有道理
還有一類人擁有短眠基因，跟本用很小時間就足夠休息，我今年40，消防員兼長跑運動員，看上去似20-25，每晚只要5個小時睡眠就足夠，很精神
如果是白天工作較累，20點就睡3-4點就醒這樣子正常嗎？
正常啊！我小時外公外婆都是這樣，現在我自己也是這樣😁21:00睡，隔天早上4:00醒。
我是3：29
我年轻时一直晚上2~3点睡，早上8~9点起床。后来岁数大了，听人说早睡早起好，就改成12点以前睡觉。过一段时间发现，经常2点醒，醒了的感觉好像是早上6点的感觉，在床上躺不住。就得起来看看手机什么的，到4点多才能上床再睡，一般8点醒。后来中间也醒多次，但白天生活似乎影响不大。找大夫看过，大夫认为能不吃药尽量不要吃药。持续大概不到一年时间，我又把上床睡觉时间改回晚上2点，现在一般5~6点醒一次上厕所，再睡一般8~8点半醒。白天不觉得有什么不舒服。体检就是血压、血脂血糖都在临界值附近，每天只吃降血压药一片计量不大。不知这样有什么需要注意的。
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半夜三點想吃美味蟹堡
經常半夜起來上廁所 跑去睡無法入睡。
醒来不重要，关键是醒来还能睡得着。
如果醒来了又睡回去呢 ?
知道愈多愈不安