EP8 -進階自由式划手 - 如何有效率提高入水、抓水、抱水( 高肘式) 和推水的動作技巧 Freestyle Underwater Arm Movement ，進入了競技游泳的範疇。

[@gracyshen]

感恩教學

[@Josephmouswimming]

感謝支持！🤗

[@q7728700]

教的很好高手

[@Josephmouswimming]

您過獎了！您的支持是我最大的動力。感謝您！🤗

[@Josephmouswimming]

謝謝您！🤗

[@李信男-h4u]

水能抓嗎？

[@Josephmouswimming]

這是指划水時的感覺。

[@ddey888977]

請問還在用大迴旋直臂划手的小朋友, 要修正為高肘划手需要帶划手板輔助嗎?

[@Josephmouswimming]

站在專業游泳訓練的角度上看、不需要、划手板是為了增加抓水、划水的感覺並可以提升肌力訓練的器材，如若動作技巧不當易造成肌肉傷害。小朋友沒有超過十二歲不建議使用划手板訓練，會容易造成肩傷，提早結束運動員生涯。

[@ddey888977]

@@Josephmouswimming 很開心得到您的回覆。延續問題，連我游了二十幾年都很難感受到抱水的感覺，要怎麼教導給小朋友真的好難，所以才想使用划手板試試。

[@Josephmouswimming]

試試握拳游個二百公尺後再打開手掌正常的游一下，相信您能夠體會出不同的。🤗👍

[@takojanet94]

請問孩子幾歲適合教高肘抱水？謝謝🙏

[@Josephmouswimming]

@@takojanet94 小朋友學習高肘划手的年齡約六、七歲最合適，因為這個年紀的小朋友對肢體的控制能力較強，肌肉力量也發展的比較好。
# 高肘划水是指水下的划手動作，而非水面上的回復動作。🤗

[@的心流浪]

为什么不带泳帽！老师

[@Josephmouswimming]

在美國的泳池並不要求一定要戴泳帽。而且我也不喜歡戴泳帽的感覺。所以我就不戴了。😅