haced la dieta de cada uno de los youtubers que viven en la mansion es decir: jdalau hace la dieta de esttik, esttik hace la "dieta" de paul ferrer y asi sucesivamente
Pues os dire que la verdad es que el propio Michael desmintio lo de esa dieta, de hecho hay un video suyo mostrando su verdadera dieta para una marca que le patrocinaba,y era carne pescado y verduras y media mandarina en cada comida
tienes q entender q entrena cada dia 3 veces agua y dos veces en el gimnasio, los hidratos y los azucares los necesita para no desfallecer cada vez q se mete en la piscina porq si se la salta hay veces q vomita.
Michael phelps tomaba todo eso en competencia en los juegos olímpicos pero diarios no eran sino en etapa de competencia por que en natación una competición te deja muerto y como el estaba en 4 o 6 pruebas por día eran matadores pero en etapa de entrenamiento debía consumir 6000 o 5000 calorías pero no más
Al contrario bro, Phelps entrenaba entre 12 y 20 km al día y encima pesas. En competencia, a pesar de que es muy desgastante, no se gastan ni de cerca esas calorías, las cargas de entrenamiento bajan y la distancia de las pruebas no deja de ser poco. Te lo digo como nadador, obviamente no conozco personalmente el nivel olímpico pero vamos, que es el mismo principio
Ya somos medio millón, vamos champion a por el millón (haz el sandía challenge, que te has reído viendo al pobre sttik, ahora es tu turno. Jajaj otro like.
@@juanchin3690 la explicación es porque es bastante extrema osea comer una sola comida,etc. Porque no es difícil porque valla a comer mucho, va a ser difícil porque no va a comer casi nada
Que no va a comer casi nada? No me hagas reir... JungKook solamente de desayuno se clava como 3 pechugas de pollo, esparragos, un morron, un limon y no se que mas.
Juanjoo Felicidades por el medio millon!!🎉💪 La próxima intenta la dieta de Bruce lee, un ídolo de las artes marciales tendrá que tener una alimentación interesante👍
Pues hombre, nadaba entre 12-20 km al día y entrenamiento en tierra, todos los días. Necesitaba tanto las calorías como la energía. Él ha llegado ha decir que en su máxima etapa (preparación para Beijing 2008) comía solo pensando en mantener el peso, y que si se descuidaba unos días bajaba, o sea que imagínate lo que gastaba. También dijo que en la preparación para Rio y Londres cambió el enfoque y pasó a una dieta más limpia, dentro de lo que podía
Michel phelps es mi ídolo , una bestia en Mariposa el mejor 🎊 Y lo qué pasa que michael phelps no entrenaba solo una vez al día , yo en mis años que llevo en natación entrenaba al día 6 km en la piscina . Y eso me hacía quemar calorías a lo bestia y por lo tanto al llegar a casa comía demasiado . Michael entrena más de 6km y ejercicios demasiados fuertes por eso necesita tanto
Entrenaba entre 12 y 20 km al día y encima pesas. Yo lo máximo que he nadado en un día son 12 km, pero no era algo de todos los días, para mí es bestial pensar cómo entrenan los pros y me creo que se comiera eso
@Jesus Rodriguez hombre, creo que hay poco que te pueda recomendar, escuchar a tu entrenador, cuidar la alimentación y el descanso, entrenar duro, lo básico. Pero si tienes records es que has venido haciendo las cosas bien. Yo tengo 16 años y he competido, pero no a nivel internacional, aunque en mi país he estado en top 3 en 50 libre y 100 mariposa. Y cabe recalcar que el nivel aquí es bastante bajo. Por curiosidad, cuales son tus tiempos en esas pruebas que mencionaste?
Juraría, de otros documentales que las “bebidas energéticas” que tomaba Phelps era Powerade, no Monster. Son 390kcal por medio litro, y es sin cafeina. 4 Monsters al día podrían acabar en infarto.
@Tomás Arias Ahh vale tiene sentido. Lo que imagino que en pretemporada cuando le dan más caña a lo que es el entreno de fuerza en el gimnasio meterán más proteina no?
@@bladimirgonzalez9538 no siempre, yo compito pero por mi contextura y peso no es que pueda excederme o comer asi asi que como mas proteimas en comidas contundentes y solo 2 veces al dia
Proteína recomendada: 1,2 - 1,4 g/kg para ejercicios de resistencia . 1,7 - 1,8 g/kg para los de fuerza . Más de 2g no se aprecian beneficios . Por eso necesita carbohidratos y lípidos , ya que es un deporte de resistencia de larga duración . No nos conviene que nuestro organismo utilice los aminoácidos.
Excelente video. Madre mia cuantas calorias. 2 cositas...quiero que hagas la dieta de Usain y si...yo.comia pan tostado con manteca y azucar. Asi he quedado Dios Santo. Muero de amor cuando incluyes a Dexter en tus videos(ojala se recupere estoy mas al tanto ya que tambien te sigo por Instagram) MEGASUPERLIKE Saludos y abrazos a toda la gente de la.mansion y 1 beso en la.trompa a Dexter ANIMO GUERRERO💪💪💪💪💪💪😘
Guauu es impresionante lo que haces....... Tiene mucho mérito y te admiro mucho por ello. Como curiosidad te diré que tienes mucha arte en la cocina los sándwich tienen una pinta estupenda y normalmente las cosas que te e visto hacer las haces muy muy bien. No te preocupes por el peso por qué sigues estando igual de bien. Un besito y sigue no te rindas nunca que al menos yo siempre estaré apoyándote. Muakk
felicidades brooo y esttik te a retado a la sandia challenge consiste en romper uana sandia con las manos y cuando lo hagas reta a tres youtubers no pueden ser el que te a retado
El toma monster porque es hiperactivo y a algunos hiperactivo la cafeína, taurina etc les hace el efecto contrario es decir en vez de espabilarles les relaja Like para quedar arriba y dalmau lo entienda porfa 👇
Toma monster porque le patrocinan, el tiene el acido lactico muy bajo, lo que le hace descansar mas rapido, la cantidad deazucar que toma lo absorve mas rapido que otras personas, ya que necesita cantidades altas de glucosa
Me ha encantado el vídeo pero me he quedado reflexionando sobre lo primero sobre ese talento especial que ns como encontrarlo,se me da bn bastantes cosas pero sin llegar a destacar por encima del resto y lo que busco es eso que dices tu del talento especial
Yo tomaba Monster con azúcar, pero ahora tomo solo agua (y debes en cuando bebidas). Tomar una energética equivale a 15 cucharadas de azúcar, es decir, lo que necesita tu cuerpo para funcionar durante una semana.
Todo el mundo suscrito th-cam.com/users/jdalmau y tendremos la dieta de dora la exploradora
Yo quiero la de Pocoyo :'v
Has el reto de la Sandia Channel
Mejor hace la dieta de Goku :v
Buen video el mejor siempre 💜
La dieta otaku, jajajaja
Queremos la dieta de DORA LA EXPLORADORA >:(
Puros tacos se traga
yo la de barney el dinosaurio >:v
Yes
La de el cejas
Yo la de doraemo
Pero como has tomado 4 monsters jajajaj un ataque al corazón
14:48 "Me he pasado de queso"
NUNCA es demasiado queso, NEVAH.
Me encanta la música de codigo Lyoko de fondo, buen detalle!
La de db es mejor
Y lo saes
@@munir3902 Zzz
haced la dieta de cada uno de los youtubers que viven en la mansion
es decir: jdalau hace la dieta de esttik, esttik hace la "dieta" de paul ferrer y asi sucesivamente
NO
Que mierda de idea es esa😂😂
Calla pocho
¡Café de Honduras! Qué bueno saber que uno de mis youtubers favoritos consume productos de mi tierra. Felicidades por los 500K. 💪💪
Felicidades por los 500k de subscriptores, te los mereces!
Estik te ha retado a hacer el sandía challenge.
Zed es mas fuerte
Noooo viva soraka
Zed es más fuerte que Talon, también aguante yasuo.
vayne
* Mientras tanto Michael Phelps en su casa preparando una pechuguita a la plancha con ensalada*
Ahora que está retirado si lo creo
Jajajajaja....
@@Worldtrain868 enserio el tenía que comer tanto? Porque y como podía
@Sandro Busto Me lo creo , me lo creo. Solo fue para hacer la coña.
Pues os dire que la verdad es que el propio Michael desmintio lo de esa dieta, de hecho hay un video suyo mostrando su verdadera dieta para una marca que le patrocinaba,y era carne pescado y verduras y media mandarina en cada comida
tienes q entender q entrena cada dia 3 veces agua y dos veces en el gimnasio, los hidratos y los azucares los necesita para no desfallecer cada vez q se mete en la piscina porq si se la salta hay veces q vomita.
Además de que Phelps pesaba 95 kilos y 193 cm
Michael phelps tomaba todo eso en competencia en los juegos olímpicos pero diarios no eran sino en etapa de competencia por que en natación una competición te deja muerto y como el estaba en 4 o 6 pruebas por día eran matadores pero en etapa de entrenamiento debía consumir 6000 o 5000 calorías pero no más
Al contrario bro, Phelps entrenaba entre 12 y 20 km al día y encima pesas. En competencia, a pesar de que es muy desgastante, no se gastan ni de cerca esas calorías, las cargas de entrenamiento bajan y la distancia de las pruebas no deja de ser poco. Te lo digo como nadador, obviamente no conozco personalmente el nivel olímpico pero vamos, que es el mismo principio
@@RigoOXx las 12000kcal seria periodo muy cortos, quizá pretemporada pero no es lógico semejante volumen para entrenamientos normales ni de lejos.
Soy la única que ve los vídeos que han subido youtubers antes de pandemia y me parece raro verlos en un supermercado sin barbijo? Xd
Ya somos medio millón, vamos champion a por el millón (haz el sandía challenge, que te has reído viendo al pobre sttik, ahora es tu turno. Jajaj otro like.
6:44 Honduras!!! 🇭🇳🇪🇸
FELICIDADES por los 500k bro , espero el video de comiéndome la comida de fermin Trujillo en el Millón
Unos espetos y unos calamares a la RUmana xD
@@lennita90 jajajaj yo quiero la rutina de Fermin para hipermuscular como él
THE POWER FIT jajajaj las croquetas como dice Vicente hay gregooria
@@alvaronlnavascrus9404 jajaja que grande
@@alvaronlnavascrus9404 🎶AY croqueta ay Vicente con el interior jugoso y el exterior muy crujiente 🎶
Para hacer esta dieta MICHAEL dijo que fumaba mota
Lo hiciste???
ayyyy soy ex-nadadora y me ha flipado que hicieses este vídeo!👏👏❤️
Por cierto, enhorabuena por los 500K!😊😊👏
¿Has puesto una melodía de Código Lyoko en el minuto 6:54? :O
SI POR DIOS YO TAMBIEN LO ESCUCHEEEEEEE
X2 me flipo la serie de pequeño
Cuando cocines grábalo y así te vemos cocinar. Buen vídeo, un abrazo!
Felicidades por los 500k 😁😁
Pd: en el minuto 8:02 suena mjsica de codigo lyoko (como se escriba) 😂😂
Buen video campeón sigue así crecerás muchoo.. ❤️
Siiiii tioooo, ya somos más de 500mil suscriptores 😀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻!!!! Y te mereces 50 millones, un saludo desde Malaga👍🏻!!!.
Haz la dieta de jimin(créeme que es más difícil que todas las que hiciste CUIDADO)like para q la haga
Porque?
@@juanchin3690 xq lo c q la dieta de jimin es difícil
@@juanignacionamurboiero1575 a vale buen argumento ( pensaba que me dirías una explicación xd) bueno sin ánimo de ofender
@@juanchin3690 la explicación es porque es bastante extrema osea comer una sola comida,etc. Porque no es difícil porque valla a comer mucho, va a ser difícil porque no va a comer casi nada
Que no va a comer casi nada? No me hagas reir... JungKook solamente de desayuno se clava como 3 pechugas de pollo, esparragos, un morron, un limon y no se que mas.
6:42 COLOMBIA papá!!💪
Besos para Dalmau💋💋💋💋💋
Juanjoo Felicidades por el medio millon!!🎉💪 La próxima intenta la dieta de Bruce lee, un ídolo de las artes marciales tendrá que tener una alimentación interesante👍
El el puto amo, sigue así y llegarás al los 10.000.000 de suscriptores (felicidades por los 500.000 suscriptores)
Me encantan tus videos, tus mini reflexiones y tu personalidad
Brutal video Juanjo, felicidades por los 500k🔥🔥🔥❗️
Yo lo q no entiendo es q es hiperactivo y se toma 4 monsters al dia
Puede ser que esa hiperactividad le genera cierto desgaste entonces con la monster obtiene cierto equilibrio de alguna manera.
Pues hombre, nadaba entre 12-20 km al día y entrenamiento en tierra, todos los días. Necesitaba tanto las calorías como la energía. Él ha llegado ha decir que en su máxima etapa (preparación para Beijing 2008) comía solo pensando en mantener el peso, y que si se descuidaba unos días bajaba, o sea que imagínate lo que gastaba. También dijo que en la preparación para Rio y Londres cambió el enfoque y pasó a una dieta más limpia, dentro de lo que podía
Eso digo yo
Grande esa piscina de Galapagar💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😏
Michel phelps es mi ídolo , una bestia en Mariposa el mejor 🎊
Y lo qué pasa que michael phelps no entrenaba solo una vez al día , yo en mis años que llevo en natación entrenaba al día 6 km en la piscina .
Y eso me hacía quemar calorías a lo bestia y por lo tanto al llegar a casa comía demasiado .
Michael entrena más de 6km y ejercicios demasiados fuertes por eso necesita tanto
Entrenaba entre 12 y 20 km al día y encima pesas. Yo lo máximo que he nadado en un día son 12 km, pero no era algo de todos los días, para mí es bestial pensar cómo entrenan los pros y me creo que se comiera eso
@Jesus Rodriguez si competía en otros países cuando era seleccionado
@Jesus Rodriguez por qué lo preguntas?
Cuanto tiempo tienes en 50 mariposa
@Jesus Rodriguez hombre, creo que hay poco que te pueda recomendar, escuchar a tu entrenador, cuidar la alimentación y el descanso, entrenar duro, lo básico. Pero si tienes records es que has venido haciendo las cosas bien.
Yo tengo 16 años y he competido, pero no a nivel internacional, aunque en mi país he estado en top 3 en 50 libre y 100 mariposa. Y cabe recalcar que el nivel aquí es bastante bajo. Por curiosidad, cuales son tus tiempos en esas pruebas que mencionaste?
tu cabello te queda super increíble :D💕💕
felicidades por el medio millón de subs💕 mereces eso y muchísimos más
Haz la dieta del mejor actor de artes marciales LA LEYENDA JEAN CLAUDE VAN DAME
Gracias de verdad me has ayudado a seguir con mi talento de atletismo
Primero de todo felicidades por los 500K espero que progreses a mejor y sigas así y segundo te nomino Esttik a romper una sandía con tus manos
Juraría, de otros documentales que las “bebidas energéticas” que tomaba Phelps era Powerade, no Monster. Son 390kcal por medio litro, y es sin cafeina. 4 Monsters al día podrían acabar en infarto.
Muchísimas felicidades por los 500k te los mereces!! Ahora a por el Millón 🥰❤️
16:39 que onda con los efectos en las pesas jajajaja
3:26 se nota que era por la mañana
me encanta que en todos los videos das una charla motivadora, grande!!
Like si Juanjo se ve GUAPÍSIMO con el pelo blanco 😂
Ya se nos está envejeciendo😭😭😭😭
13:55 definitivamente este hombre sabe lo que es bueno, la pasta es lo mejor y su dieta riquisima, te queda muy bien el cabello por cierto.
Tan bueno que es de los peores carbohidratos jajaja
@@FZaNtral vale para volumen se supone que lo que más se come..
@@Rayf0x_ Asi es, pero hay opciones mejores. Como las legumbres :(
@@Rayf0x_ aunque los pedos te los encargo!!
Es normal, que cuando te corrigen el braceo empieces irte de lado,
Saludos B.C
medio millon Dalmau !!!!!!!!!!!!!!!!!!! mil felicidades y a seguir adelante !!!
Podrías hacer otro vídeo de un día en tu dieta actual, para ayudarnos a aprender a comer bien
Había esperado este video tanto tiempo 😭❤️
6:50 Honduras¡¡¡
me alegra mucho ver un producto de Honduras en tus videos :D .... saludos desde Honduras hermano!
K videazo Juanjo, sigue así que eres una bestia y pronto estarás en el millón estoy segurisimo
J Dalmau porque no haces tu propia dieta para demostrar a los demás que si que pueden ponerse en forma plis❤️
Nadie absolutamente nadie
Jdalmau: NaDo BiEn
El profesor: SoLo HaY qUe MeJoRaR bAsTaNtEs CoSaS
He flipado con los planos en la piscina, pedazo de vídeo y como te lo curras. Me ha encantado 🥰
7:00 la música de código Lyoko xdd
Pensaba que era el único quenla habia escuchado, me he quedado flipando
Este hombre se ha tomado Enserio lo de el desayuno es la comida mas importante del dia😂
Muy buena intro, es un mensaje motivador para la masa ,gracias y laikv":
Si es verdad , que nadar da muchísima hambre, pero no tanta como la pedazo dieta que se coma este hombre. Es un crack y tú también .
He oído que el nada 12 km diarios hace ejercicios de fuerza
Enserio que eso era la dieta de Phelps? Me extraña, apenas hay proteina
@Tomás Arias Ahh vale tiene sentido. Lo que imagino que en pretemporada cuando le dan más caña a lo que es el entreno de fuerza en el gimnasio meterán más proteina no?
@@luiscabrerarodriguez8391 sí, tengo un amigo que es nadador olimpico acá en paraguay es renato prono, y si, come como un monstruo.
@@bladimirgonzalez9538 no siempre, yo compito pero por mi contextura y peso no es que pueda excederme o comer asi asi que como mas proteimas en comidas contundentes y solo 2 veces al dia
Proteína recomendada: 1,2 - 1,4 g/kg para ejercicios de resistencia . 1,7 - 1,8 g/kg para los de fuerza . Más de 2g no se aprecian beneficios . Por eso necesita carbohidratos y lípidos , ya que es un deporte de resistencia de larga duración . No nos conviene que nuestro organismo utilice los aminoácidos.
@@danielmarquezorozco8384 Cierto, si dejas que tu cuerpo use toda la proteína cono energia para la actividad fisica por mucho tiempo, perderás musculo
Excelente video. Madre mia cuantas calorias. 2 cositas...quiero que hagas la dieta de Usain y si...yo.comia pan tostado con manteca y azucar. Asi he quedado Dios Santo.
Muero de amor cuando incluyes a Dexter en tus videos(ojala se recupere estoy mas al tanto ya que tambien te sigo por Instagram) MEGASUPERLIKE
Saludos y abrazos a toda la gente de la.mansion y 1 beso en la.trompa a Dexter ANIMO GUERRERO💪💪💪💪💪💪😘
Joder cállate eres pesada eh
Porfa hace el reto q hizo Jordy y estik manso video bro seguí haci
Después de hacer la dieta de Usain Bolt Juanjo, haz la dieta del mejor basquetbolista de todos los tiempos Michael Jordan
6:23 like por el peson de dalmau
Guauu es impresionante lo que haces....... Tiene mucho mérito y te admiro mucho por ello. Como curiosidad te diré que tienes mucha arte en la cocina los sándwich tienen una pinta estupenda y normalmente las cosas que te e visto hacer las haces muy muy bien. No te preocupes por el peso por qué sigues estando igual de bien. Un besito y sigue no te rindas nunca que al menos yo siempre estaré apoyándote. Muakk
Tuvo mas votos la de Mickael Jakson porque hicistes esta
Monster Normal Siempre
Juanjo en una video pasado dijiste que si llegabamos 500k subs en un video dirias tu edad
Dalmau estikk te ha retado a romper una sandia
Por que esta dieta si gano la de Michael Jordan
P.D aunque no estoy insatisfecho
Sos pelotudo vos la encuesta dice cual crees que vendrá o algo asi
felicidades brooo y esttik te a retado a la sandia challenge consiste en romper uana sandia con las manos y cuando lo hagas reta a tres youtubers no pueden ser el que te a retado
Mi madre me hacia muchas veces de pequela para desayunar las tostada des mantequilla y azuca y estaban bastante buenaas jajaj🤤🤤😂
Jajaja no has estao en una piscina en tu via hulioo. Me he descojonao con esos planos épicos mientras nadabas tan mal. Un saludo.
Ojalá que los 🥚 fritos me quedaran como a los de dalmau
Felecidades por los 500K bro
*Esta es la edad de JDalmau*
(No se pasen ;-;)
👇
PD: Yo también soy TH-camr 🔥
Tiene 1 año apenas aprendió a caminar pero que estirón que pego y se le desarrollaron los músculos jajajaja
35
Ya somos 500k!!! Enhorabuena bro!!! 💪
Yo hago waterpolo y me encanta nadar 💪🏻💪🏻🤽🏼♂️
En cual equipo estás?
Yo también hago waterpolo 💪💪💪
Un deporte de mierda
En uno de guipuzcoa que se llama Fortuna y fuimos al campeonato de España con senior
10000 subs without video challege en uno de Guipúzcoa que se llama fortuna tú?
Felicidades por los 500mil dalmau!!.Posdata: la música de código Lyoko xD
Jajaja ya decía que me sonaba de algo
TE QUEDA MUY BIEN PELO BLANCO,PERO DEJATELO CON TUS MECHAS D CANAS Q ESTAS SUPER-SEXY😎😉BUEN VIDEO👍
Dalmau queremos la dieta de dora la exploradora!!!
Te has teñido el pelo de... Nada... Hahaha es broma❤️❤️❤️
Yo creo que ya el pelo se le lleno de canas XDDDDDO
O simplemente tiene 38 años XDDDDDO
0:00 tu y tus sabios sarmones eres unico
El toma monster porque es hiperactivo y a algunos hiperactivo la cafeína, taurina etc les hace el efecto contrario es decir en vez de espabilarles les relaja
Like para quedar arriba y dalmau lo entienda porfa
👇
La tontería del día
Toma monster porque le patrocinan, el tiene el acido lactico muy bajo, lo que le hace descansar mas rapido, la cantidad deazucar que toma lo absorve mas rapido que otras personas, ya que necesita cantidades altas de glucosa
te ha faltado algo muy importante, dos porros de marihuana, este hombre ganaba las medallas fumado, PUTO AMO!
No tienes huevos ha hacer la dieta de Cristiano Ronaldo y no sólo la dieta, los ejercicios también 💪
Yo comía pan con mantequilla y azúcar todos los dia para medio día en primero de primaria, que recuerdos 😋😋♥️
Tuneando mí propio gym?
Sería épico....
Yo bebo Monster Sin Azucar: Blanco, Ultra Red y Absolute Zero y el RedBull con Azúcar
¿Para cuando tu edad? 🤗❤️Like si tú también quieres saberla👍
29 años
Me ha encantado el vídeo pero me he quedado reflexionando sobre lo primero sobre ese talento especial que ns como encontrarlo,se me da bn bastantes cosas pero sin llegar a destacar por encima del resto y lo que busco es eso que dices tu del talento especial
Me encanta la canción de código lyoko
Que nostalgia🤣🤣
Like si a ti también te gusta o si veías la serie
Dios, las tostadas con mantequilla y azúcar eran mi merienda top de cuando era pequeña. Que recuerdos, por dios 😍😍😍
La cancion que ha puesto mientras ha estado comiendo era la del puto codigo lyoko😂😂
En qué parte?
Minuto 6:54
100%%% he bajado a los comentarios a ver si no era el único xD
Que coño es lyoko
Me encanta este canal!
JDalmau:¿ Tomas monster con azúcar o sin azucar?
Yo: Soy de los que toman agua con sobres de H2O.
CODIGO JDalmau en prozis y en la tienda de fortnite
Uff dalmau que currele de video me a Gustao mucho😘
La diferencia es que phelps es el triple de grande que tú, tanto en ancho como alto.
Phelps destaca por ser alto realmente y de anchura es muy fino y ligero.
PAPITO arooo... no es ancho. Puede que te hayas equivocado con Peter Crouch.
Lo que más me gusta es que motivas a la gente para que no se rinda i que luche por sus sueños eso asido la ostia. Eres Jenilal no cambies nunca.
SEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE aguante la manteca jaajaj :P
Yo cuando era pequeña si... Pero todo lo otro ni hablar jajaajjaajaj es impresionante lo que haces !
Dieta de Estikk.
Yo tomaba Monster con azúcar, pero ahora tomo solo agua (y debes en cuando bebidas). Tomar una energética equivale a 15 cucharadas de azúcar, es decir, lo que necesita tu cuerpo para funcionar durante una semana.