Eu sou muito amador ainda, comecei a correr há 1 ano, e neste periodo, atraves da corrisa ja perdir 25 kg. Comecei com caminhadas, atualmente ja faço 21 kms em 02:19 hs. E amanha (sabado) vou fazer meu primeiro 30 kms... seu video foi de otimo proveito.💪
No meu caso como eu faço pra leva um tambor de água das costa....é 20 litros...e eu bebo muito muito muito água.quando vou fazer os meu percusso longo....acho quê vou compra pelo menos de 5 litros...dessas muchilas...
Eu faço meia maratona, tomo antes do treino r action turbinado com palatinose. Ja usei.mochila de hidratação, mas esquenta as costas, então adotei saquinhos de juju/geladinho/sacolé. Um para cada 2,5 km, nao pesa e levo água e isotônico.
belo video corredora, admiro demais seu sorrisão, ja começo o video esperando ver sey sorriso e seu "oiiii genteeee " , adoro demais, sucesso , um beijo ;)
Não consigo! Tentei mais mais tem como ! Eu deixo agua e suplementos aqui em casa atrás de um Murinho ! E faço o longão rodando por perto ! Passo e faço a hidratação
Nos longões, além da água e gel de carboidrato, eu também levo uma paçoca e alguns damascos. Ah, outro item que não pode faltar nos treinos acima de 2h00 é a cápsula de sal...
Padrão , mais um escrito como e alimentação ideal para a corrida eu costumo fazer corridas de longas distâncias mais eu não me alimento bem , e não sinto nada que me prejudique .. queria saber qual e a forma ideal de se alimentar para o suporte meu Record e 30 km . Já cheguei a fazer percursos virado sem dormir . Com um desempenho excelente .
Parabéns .....meu maior ligao foi de 23km .....num dia muito quente em Maraba PA ......com mochila também ...balança muito msm ...mas é pior sem ela...
Que fantástico esse treino hein. Lugar lindo de correr. Em breve estarei gravando nesse local, para a série, OS MELHORES LUGARES DO RIO PARA CORRER. Parabéns pelo treino, pelo vídeo e pela mochila top.
@@Correpravida Sei que varia de pessoa pra pessoa, poremso pra mim ter uma base, noção.. em media quanto tempo de treino o corpo acostuma a correr longas distâncias assim, corro 1 quarteirao e ja fico morrendo 😂😂😂.. sei que tudo vai de treino, costume.. cada corpo reage de um jeito e tals.. mas queria ter uma base, so pra ter uma noção, e expiração 🙏
Disposição pura hein!!! Comecei a correr tem 4 meses,e tem sido maravilhoso,ja consegui correr 2 vezes 17 km e uma de 14km ,entrei numa dieta tambem,ja perdi 10 kg,mas aproximadamente 1 mês atrás sofri uma distensao na perna,mas se Deus quiser no final de Novembro volto,vídeo muito bom esse,seu canal é top!!! Parabéns!!!
Estou procurando uma nova mochila de hidratação para eu aumentar mais os km's na ultramaratona. Dia 01 de Janeiro de 2019, fiz um treino de 56km entre Jacareí e Nazaré Paulista. Preciso de uma mochila que não pese tanto.
Eu também estou buscando opções para variar com o gel. Tentei paçoca, mas foi um desastre! Ela agarrou na minha boca e garganta e para não engasgar, tive que parar para mastigar e beber água. Dizem que o salamito é bom. Vou experimentar! Tem gente que cozinha batata, bota um tico de sal e leva amassada em saquinhos. Daí vc fura a ponta dos saquinhos e come assim. Mas eu vi isso em treinos de pessoas que fazem corridas de montanha. Contudo, não custa nada tentar.
Parabéns pelo vídeo e muito lindo o lugar de treino. Estou treinando para a minha primeira meia maratona, não é fácil cumprir planilha, mas vamos atrás das nossas conquistas. Também comprei mochila de hidratação, coloquei muita água da primeira vez e sofri muito kkkk. Agora aprendi! Eu tomo cápsula de sal após uma hora e palatinose como um pré treino e levo carbogel caso eu sinta fraqueza! Bons treinos e adoro o seu canal! Bjuuusss
Sei que varia de pessoa pra pessoa, poremso pra mim ter uma base, noção.. em media quanto tempo de treino o corpo acostuma a correr longas distâncias assim, corro 1 quarteirao e ja fico morrendo 😂😂😂.. sei que tudo vai de treino, costume.. cada corpo reage de um jeito e tals.. mas queria ter uma base, so pra ter uma noção, e expiração 🙏
Maravilhoso seus vídeos, percurso perfeito com a natureza a seu favor, músicas motivadoras e vc linda e plena que nem parece estar difícil, chega a dar um comichão de vontade de sair correndo rsrs.
Guria, você é uma inspiração. Eu não corro metade do que você, mas antes de começar como uva passa. Minha nutri me passou e ajuda a dar a mesma energia que outros doces.
meu treino está indo super bem treino 4x na semana treino de 10 e 15 km eu agradeço a Deus porque eu sou maratonista tenho dois anos de corrida superei bastante tem vez em 15 em 15 dias eu faço um gão só para não sair um pouco do Ritmo
Parabéns pelo belo treino! Gostei dessa idéia da mochila! Principalmente quando não tem posto de água. Essa semana fiz 13 k. Com PACE de 4.37 e a minha esposa foi de carro levando água pra mim, mais nem sempre dá pra ela ir comigo, vou pensar na questão da mochila.
Minha primeira mochila foi uma de 80 reais corri muito com ela só machucava quando corria sem camisa mais com 2 a 3 kg nas costas não e fácil mais acostuma depois.
Tomo Carbo gel a cada 50min/1h. Uso rapadura (pedaços)+ cápsulas de sal. Aqui a unidade é muito baixa. Você perde muitos eletrolíticos. Quando estou com apoio tomo Gatorade. Qual a marca da sua bolsa de hidratação?
Muito bacana teus vídeos. Conheci o canal há uns 10 dias, e já virei fã. Eu corria asfalto, agora migrei para montanha. Uso as da Aonijie. Tem um modelo que permite muito ajuste, acho que no teu caso, precisaria ser uma dessas, pois como cada corpo é uma sentença, mochilas com poucos ajustes servem para poucas pessoas. Eu costumo usar BCAA pó diluido com Palatinose, preparo duas porções de 400ml cada, e tomo uma antes da prova, e uma depois de +- 2h de treino. Paçoca ajuda muito. Castanha do Pará também. Carbo-Gel a cada 1h. Na mochila de hidratação, usa um EVA para fazer um molde da camelbak, e coloca presa nela, para criar uma barreira entre ela e as tuas costas. Isso ajudará a manter o líquido resfriado por mais tempo.
Por favor, qual modelo/marca é essa mochila? Gostaria de compra-la. Obrigada
Oi! É essa aqui: amzn.to/3MHMb4R
Caramba! Assistindo hoje (15dec24). Cinco anos depois. Você continua correndo? Parabéns pelo vídeo.
continuo sim =)
Que energia massaa!!!
Parabéns!
Eu sou muito amador ainda, comecei a correr há 1 ano, e neste periodo, atraves da corrisa ja perdir 25 kg. Comecei com caminhadas, atualmente ja faço 21 kms em 02:19 hs. E amanha (sabado) vou fazer meu primeiro 30 kms... seu video foi de otimo proveito.💪
Durante seu percurso, você já teve canelite?
Sim, mas agora nao tenho mais.
Meu Deus.... 26 km a pace 4:50... Monstro demais....... só digo uma coida. Não digo nada. E digo mais: já disse tudo.
Não conhecia o canal , muito bom, 👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns comecei a correr tbm ao invés de pedalar muito bom
Quem ai quase tem um infarto depois de 1,5 km ✋
Que simplicidade parabéns e qual marca dessa mochila por favor
NÃO vejo mais posts de corrida!! Outro ponto! Qu modelo/marca da mochila?
camelbak
Que vídeo massa!! Show! Parabéns
Gatorade zero ( no bag de hidratação)cal e carbogel a cada 45 minutos
😍😍😍😍
Que bacana seu vídeo! Parabens pelo trabalho!
Amei as imagens!!! Arrasou May e Pãozinho!!!!!
obrigada Priii!
Vídeo show, excelente. Parabéns pra vcs!!!!
obrigada paulooo
Que vídeo Showwww! Parabéns!!
obrigada!
Preciso de uma mochila dessas para fazer longoes e maratonas,meu medo é ser muito pesado e afetar o pace❓
No meu caso como eu faço pra leva um tambor de água das costa....é 20 litros...e eu bebo muito muito muito água.quando vou fazer os meu percusso longo....acho quê vou compra pelo menos de 5 litros...dessas muchilas...
Eu faço meia maratona, tomo antes do treino r action turbinado com palatinose. Ja usei.mochila de hidratação, mas esquenta as costas, então adotei saquinhos de juju/geladinho/sacolé. Um para cada 2,5 km, nao pesa e levo água e isotônico.
E como tu leva eles amigo?
@@thiagogmta levo nos bolsos dos short qdo faço treino mais curto ou numa pequena pochete quando o treino é superior a 14km
Parabéns qual o preço dessa mochila sa nike top d mais
Você nao filmou tomando água, queria saber se para ou continua, como foi retirar da bolsa
belo video corredora, admiro demais seu sorrisão, ja começo o video esperando ver sey sorriso e seu "oiiii genteeee " , adoro demais, sucesso , um beijo ;)
Monstrinha
Pãozinho está mandando bem nos vídeos! Tá profissa heheh Adoro seus vídeos (L)
Que maravilha Danielle, meu sobrenome também é Bittencourt também! Kkkk.. legal
obrigada Dani!
Não consigo! Tentei mais mais tem como ! Eu deixo agua e suplementos aqui em casa atrás de um Murinho ! E faço o longão rodando por perto ! Passo e faço a hidratação
Vcs podem disponibilizar as músicas que tocam nos vídeos...gostei muito e casam direitinho com a corrida...
ótimo tempo May!
O que vocês costumam usar além do gel? Me contem!
Eu uso pedaços pequenos de rapadura.
A boa e velha rapadura
@@fsmcintra Vou tentar
@@LM-uk6wc vou tentar!
Nos longões, além da água e gel de carboidrato, eu também levo uma paçoca e alguns damascos. Ah, outro item que não pode faltar nos treinos acima de 2h00 é a cápsula de sal...
Edição de imagens muito show...
Estou seguindo vc lá no Strava, vou começar meus treinos pra meia aqui no Guarujá, valeu!!!!
Amei o vídeo lugar lindooo
obrigada linda!
esse vídeo ficou mttttt bom!!! parabéns!
Obrigada Juuu
Padrão , mais um escrito como e alimentação ideal para a corrida eu costumo fazer corridas de longas distâncias mais eu não me alimento bem , e não sinto nada que me prejudique .. queria saber qual e a forma ideal de se alimentar para o suporte meu Record e 30 km . Já cheguei a fazer percursos virado sem dormir . Com um desempenho excelente .
Todo esse percurso é correndo direto sem parar?😯
Lugar bonito pra correr da até uma animada!
Que vídeo lindo.... vcs estão de parabéns... vídeo mto bem produzido e editado.... May corre de mais.. ta loko.. vai tirar onda na maratona... 😘😘
kkk obrigada Deee
Boa opção: rapadura.
Mas e a mochila? Vaza agua durante o treino?
A minha atual vaza toda a água
Parabéns .....meu maior ligao foi de 23km .....num dia muito quente em Maraba PA ......com mochila também ...balança muito msm ...mas é pior sem ela...
MEGA PRODUÇÃO! SHOW! PARABÉNS E BONS TREINOS! ABRAÇOS DE MANAUS/AM!
obrigada pelo carinho!
Que sacada maravilhosa... Foi a melhor coisa do vídeo haha faz um tour pelo seu ap
Tire o ar da bexiga de hidratação que ela não pula.
aprendi agora
26 km parabéns, qual a média.
O gel substitui o isotônico?
Vídeo muito bacana é isso aí parabéns corredora de sucesso.
Ganhou um inscrito sou de interior de sp minha primeira maratona seria ano passado + 😥 adorei o vídeo !!! Abraços
May , estou amando a produção dos seus vídeos de treino. É pura inspiração e beleza. Parabéns! Bons Treinos Sempre!
Eu usei um mas a geladeira caiu por cima d dog,achei bem diferente e leve ,o armário do vizinho corno ,deu 78km no ritmo do samba, com batatinhas
Que fantástico esse treino hein. Lugar lindo de correr. Em breve estarei gravando nesse local, para a série, OS MELHORES LUGARES DO RIO PARA CORRER. Parabéns pelo treino, pelo vídeo e pela mochila top.
Gostando da produção dos vídeos do canal
Parabéns
Run motivation Brasil ficamos felizes!!!
@@Correpravida Sei que varia de pessoa pra pessoa, poremso pra mim ter uma base, noção.. em media quanto tempo de treino o corpo acostuma a correr longas distâncias assim, corro 1 quarteirao e ja fico morrendo 😂😂😂.. sei que tudo vai de treino, costume.. cada corpo reage de um jeito e tals.. mas queria ter uma base, so pra ter uma noção, e expiração 🙏
Palatinose!!! ótimo para corrida
usei hj e adorei
Sensacional!
Disposição pura hein!!!
Comecei a correr tem 4 meses,e tem sido maravilhoso,ja consegui correr 2 vezes 17 km e uma de 14km ,entrei numa dieta tambem,ja perdi 10 kg,mas aproximadamente 1 mês atrás sofri uma distensao na perna,mas se Deus quiser no final de Novembro volto,vídeo muito bom esse,seu canal é top!!!
Parabéns!!!
Cuidado com as lesões heim, é muito pouco tempo para correr essas distâncias
É isso aí 🏃🏃♂️ sempre forte 👏🏃
Estou procurando uma nova mochila de hidratação para eu aumentar mais os km's na ultramaratona. Dia 01 de Janeiro de 2019, fiz um treino de 56km entre Jacareí e Nazaré Paulista. Preciso de uma mochila que não pese tanto.
Aonijie
Edição linda, trajeto lindo. Parabéns pelo conteúdo 🤗
Obrigada Su!
Incomoda?
Otimo video! Lindas imagens.
Obrigada Vando!
Tem que ajustar ao corpo, da para ver que ela está muito folgada.
Eu não uso nada durante os treinos e provas, meus longões só chegaram a 11 km.
Eu também estou buscando opções para variar com o gel. Tentei paçoca, mas foi um desastre! Ela agarrou na minha boca e garganta e para não engasgar, tive que parar para mastigar e beber água. Dizem que o salamito é bom. Vou experimentar! Tem gente que cozinha batata, bota um tico de sal e leva amassada em saquinhos. Daí vc fura a ponta dos saquinhos e come assim. Mas eu vi isso em treinos de pessoas que fazem corridas de montanha. Contudo, não custa nada tentar.
adorei essa ideia!
Comecei a caminhar, mas desejo em breve correr, me dá dicas!!!
Somente paçoca sem adição de açúcar e rapadura.
Rogerio marcelino de paula vou tentar a rapadura, a paçoca fico com medo de dar dor de barriga por conta da gordura :(
Paçoca não dá bem p mim. Rapadura é mto bom, mas mto doce...
Incrível 👏
Show hein, tá voando menina, também sou corredor.
Já usei paçoquinhas, bananinha e rapaduras para revezar com o gel.
Vou tentar a rapadura e bananinha! Paçoca tenho receio por conta da gordura, fico com medo de dar dor de barriga rss
@@Correpravida treino é pra testar mesmo, tenta algum dia a paçoca rs
26 km sem pausa pra descalço ? ou so diminui o ritmo
Eu tomo gel depois de uma hora, ou rapadura...e como mariola depois de duas horas
Eu estava fazendo isso, mas tentei dessa forma um pouco antes e me senti mtmt melhor! Mas vai de cada um mesmo, vou tentar a balinha de banana tbm!
Corre pra vida legal, vou testar tb do seu jeito! Vc tá treinando bem demais! Vai arrebentar!
Tô nos 21k,evoluindo sempre 👍👍🏃♂️🏃♂️🏃♂️💪💪🏃♂️🏃♂️
Parabéns pelo vídeo e muito lindo o lugar de treino. Estou treinando para a minha primeira meia maratona, não é fácil cumprir planilha, mas vamos atrás das nossas conquistas.
Também comprei mochila de hidratação, coloquei muita água da primeira vez e sofri muito kkkk. Agora aprendi! Eu tomo cápsula de sal após uma hora e palatinose como um pré treino e levo carbogel caso eu sinta fraqueza!
Bons treinos e adoro o seu canal! Bjuuusss
Não é fácil mas vamos chegar la! O importante é cumprir, e do jeito que tem feito tudo certinho vai tirar de letra! Simbora!
Cadê vc atleta?
Procure correr fora das calçadas, o concreto é dez vezes mais rígido que o asfalto ..... sucesso linda !
Paçoca e bananada são opções bacanas como alternativa a bala de coco.
vou tentar a bananada, paçoca fico com receio de passar mal rsrs
👏👏👏👏👏👏🏃🏼♀️🏃🏼♀️👏👏👏👏👏
Os vídeos estão com qualidade excelente!!!
Gustavo Freire obrigada Gustavo!!!
Sei que varia de pessoa pra pessoa, poremso pra mim ter uma base, noção.. em media quanto tempo de treino o corpo acostuma a correr longas distâncias assim, corro 1 quarteirao e ja fico morrendo 😂😂😂.. sei que tudo vai de treino, costume.. cada corpo reage de um jeito e tals.. mas queria ter uma base, so pra ter uma noção, e expiração 🙏
Qual a marca da mochila?
bit.ly/3sZlWh7
é essa da camelbak
Maravilhoso seus vídeos, percurso perfeito com a natureza a seu favor, músicas motivadoras e vc linda e plena que nem parece estar difícil, chega a dar um comichão de vontade de sair correndo rsrs.
kkk Adriana sua linda! obrigada pelo feedback!!!
Qual tenis você usa para a corrida
solarboost
Guria, você é uma inspiração. Eu não corro metade do que você, mas antes de começar como uva passa. Minha nutri me passou e ajuda a dar a mesma energia que outros doces.
otima ideia da uva passa!
Muito bom! Tenho uma mochila, mas uso pouco. Só tomo água, mas tou pensando em comprar um cinto firme com duas garrafinhas.
Q mochila é essa do teste?
bit.ly/3sZlWh7
Você usa a mochila pra fazer 5/10km ou só em longões?
Só longoes
Produção e edição de vídeo excelente pace ótimo já pode subir montanha e correr horas dentro do mato você vai adorar a sensação.
meu treino está indo super bem treino 4x na semana treino de 10 e 15 km eu agradeço a Deus porque eu sou maratonista tenho dois anos de corrida superei bastante tem vez em 15 em 15 dias eu faço um gão só para não sair um pouco do Ritmo
O que seria um "gão"
Rapadura ótimo energético
vou tentar
A água esquenta ?
do meio pro final esquenta sim
Parabéns pelo treino,num pace desses é excelente. 💪💪💪👊
Parabéns pelo belo treino! Gostei dessa idéia da mochila! Principalmente quando não tem posto de água. Essa semana fiz 13 k. Com PACE de 4.37 e a minha esposa foi de carro levando água pra mim, mais nem sempre dá pra ela ir comigo, vou pensar na questão da mochila.
arrasou no treino! Só agora que vi!
Mochila da Camelbak sempre balança! Procure por mochila de hidratação USWE modelos RACER ou XC ELITE. São muito firmes, fixação em 4 pontas!
Nunca ouvi falar! Depois me manda uma foto la no insta? =)
@@Correpravida Eu não tenho rede social, mas só digital o nome no google que vai aparecer!
tem hora q n da pra entender o q vc ta falando. Tem q deixar esse audio de fundo bem mais baixo, e/ou legendar esses momentos.
Minha primeira mochila foi uma de 80 reais corri muito com ela só machucava quando corria sem camisa mais com 2 a 3 kg nas costas não e fácil mais acostuma depois.
Me conta sobre esse lance da bala de coco??? Tem alguma especifica?? Ou qlqr uma serve?! 😘
Rachel Rodrigues eu comprei aquela da casa do alemão! Gostei muito da uma mega energia mas é doce demaisss kkk
Seus treinos me inspiram. Que legal ver vc exalando gratidão e energia; dá gosto de correr e treinar só de ver isso. 👏🏻👏🏻💚💗🏃🏻♀️
Eu uso pacoquita ou bananada
Tomo Carbo gel a cada 50min/1h. Uso rapadura (pedaços)+ cápsulas de sal. Aqui a unidade é muito baixa. Você perde muitos eletrolíticos. Quando estou com apoio tomo Gatorade. Qual a marca da sua bolsa de hidratação?
É da camelbak, coloquei o link na legenda! Vou tentar rapadura tbm
@@Correpravida obrigado!! Bons treinos!!
Parabéns pelo treino, ótimo pace. Eu costumo usar além dos gels, barrinhas pequenas de torrone ou salamito.
caraca salame nunca vi ning comer correndo rss acho que essa o paozinho que vai gostar
Muito bacana teus vídeos. Conheci o canal há uns 10 dias, e já virei fã. Eu corria asfalto, agora migrei para montanha. Uso as da Aonijie. Tem um modelo que permite muito ajuste, acho que no teu caso, precisaria ser uma dessas, pois como cada corpo é uma sentença, mochilas com poucos ajustes servem para poucas pessoas. Eu costumo usar BCAA pó diluido com Palatinose, preparo duas porções de 400ml cada, e tomo uma antes da prova, e uma depois de +- 2h de treino. Paçoca ajuda muito. Castanha do Pará também. Carbo-Gel a cada 1h.
Na mochila de hidratação, usa um EVA para fazer um molde da camelbak, e coloca presa nela, para criar uma barreira entre ela e as tuas costas. Isso ajudará a manter o líquido resfriado por mais tempo.
Quero correr montanha tbm quem sabe ano que vem!