Desde que comienza a hablar y expone su filosofía, te das cuenta lo buen maestro que debe ser. Una mirada muy clara; deja ver la preparación que tiene en lo que hace y responsabilidad con que lo trabaja. Sin conocerle, se nota su excelencia 😍👏👏
Que bueno escuchar eso, ya me estaba deprimiendo llevo 3semanas y no me salen y tampoco me se los nombres pero mi coach me hace sentir como si fuera la más lenta del todo el mundo
Hola! Soy Silvana. Estoy de acuerdo con este entrenador. Hace pocos meses comencé a practicar CrossFit. Veo personas en el box que levantan más peso del que deberían. Soy fisioterapeuta y puedo identificar algunos errores en la ejecución de los ejercicios. Buen criterio! Técnica, foco y entrenar otros aspectos del movimiento funcional como por ejemplo, la movilidad adecuada. Muchas gracias!!!
Completamente de acuerdo contigo. He empezado recientemente a practicar CrossFit tras muchos años practicando otros deportes: 5 años de halterofilia, anteriormente otros como boxeo thai, fútbol sala, balonmano... y siempre he tenido la suerte de tener entrenadores muy técnicos. Traigo además una buena base teórica (aparte de la práctica) y todo eso me impide participar en la locura de obviar la técnica durante el entrenamiento (este matiz es importante) sólo por meter unas repes más en la pizarrita del box. Para mí un peso muerto siempre será un peso muerto y no "rebotar el peso en el suelo y subirlo como sea", lo mismo con una cargada, un jerk, una sentadilla... La técnica para mí es sagrada, al menos entrenando. En una competición puedo entender que en ciertas ocasiones te saltes esa técnica por alguna ventaja según las reglas de ese momento. Pero sí, la obsesión del CrossFit con el número de repes (o el tiempo en hacerlas) sin importar la técnica es su mayor defecto. Yo tengo la suerte de tener esa experiencia y base teórica, que me protege aunque al final yo hago "mi crossfit particular" sabiendo que el crossfit competitivo es distinto, cosa que me deja en desventaja en ese aspecto más orientado a la competición... Es necesario que el crossfit competitivo sea el que mejore el cuidado de la técnica. Como mínimo yo eliminaría todo tipo de pullups no estrictas y los movimientos de haltero con porcentajes bajos y muchas repes. Los movimientos de haltero con las reglas de la federación de halterofilia (no pressout, por ejemplo) y los de powerlifting lo mismo (esos pesos muertos "a trozos"...). Y eso desde mi visión de novato en el crossfit, seguro que los expertos tenéis otras ideas más.
Me encanta la forma en que explicas todo! Muy sensato todo lo que dices y la forma en que enseñas excepcional!! Poco a poco: No correr como la liebre sino caminar como la tortuga 🐢! Al final seremos mejores que la liebre!!! Saludos desde Monterrey, México
Filosofía de un profesional que sabe bastante de este mundo... Conozco entrenadores de CrossFit que te cargan de peso a lo loco aunque vayas a entrenar un día al año.
Excelente video. Cómo no caí en la cuenta antes. De momento con lesión en hombro, pero ya entendí y lo primero es recuperarme de la lesión y el siguiente objetivo lograr hacer pull up estricta antes de empezar con kiping. Se necesitan más entrenadores como Yoshua.
En CrossFit es típico que se vanagloreen con su PR y en los workout no dominan los pesos (que por lo regular suele ser para un power clean #135 lbs. hombres y #95 lbs. mujeres) 🤦😏 !! Gracias por el vídeo Anabel
He visto a entrenadores buenos y a este . Excelente cada cosa que dice me identificó mucho con el , somos como un edificio si la base de un edificio no la construyen bien cuando vayan por la mitad de la construcción ese edificio se viene abajo , igual pasa con nosotros si arrancamos con mala técnica en la mitad del camino va ser una lesión segura. El problema radica en la impaciencia de algunos alumnos y la incompetencia de algunos entrenadores .. Te felicito eres muy bueno, hay q tener ese toque para identificar quien es bueno y quien es malo y tu eres excelente hermano ..
Hola Anabel saludo desde colombia, me encanto mucho este vídeo fue de mucha motivación, tiene toda la razón yosua la importancia de la técnica que antes que el peso. Aprendí mucho espero que siga subiendo contenido de motivación... Gracias...
Creo que uno de los choques más grandes que tenemos con los crossfiter es que muchos piensan que pueden hacer cosas que a otros atletas les lleva años, sudor y lagrimas. Por más bueno que seas no podés en dos meses llegar al nivel de un halterofilo de quince años de trayectoria. Son mundos distintos, unos luchamos contra una superación a través de la técnica y kilos, otros luchan contra un cronómetro. Escribo con el mayor de los respetos espero puedan entenderme.
Vuelvo a ver este video, tras un entrenamiento poco satisfactorio por perder mala ejecución... Seguiré tu consejo, Yoshua, paciencia y pensando en la tecnica no en el peso...
Finalmente me he suscrito a tu canal! La verdad que me ha encantado lo que dice este muchacho y no es el único. Por culpa de un mal entrenador me roté la L3 y la L4 hasta que un buen osteopata me arregló el desaguisado, aún así, cuando no hago deporte me molesta, algo que siempre tengo en cuenta y que POR SUPUESTO comento a mi entrenador. Como voy con "miedo" nunca levanto demasiado peso o incluso cuando hago peso muerto, mis entrenadores me han dicho "no lo hagas touch and go, sueltalo que no quiero que te lesiones" y como buen "pequeño saltamontes" hago caso y aún así eso me limita porque por culpa del miedo a veces no doy lo mejor de mi, pero prefiero pensar que unos "baby steps" me van a hacer mejor. Mat Fraser se rompió la L5 antes de competir olímpico en haltero y ahí le ves, siendo el fittest y un ejemplo a seguir, con paciencia y perseverancia. Gracias por el video Anabel!
Buen día anabel Me parece un muy buen consejo de parte de Yosua ya que la primera persona que puedo evitar una lesión es tu coach y con ese consejo me parece que es un buen coach, es algo que ocurre en muchos lugares de crossfit, primero hay que llegar a una base de la técnica y luego pulir esta base y luego ver el peso... pero para llegar a tener una base hay que tener mucha paciencia y a mi parecer aquí es donde entra la parte de psicólogo deportivo por parte del coach, de enseñarte por que es importante la técnica, los riesgos que llevas al hacer mal un ejercicio y reconocer que estudiante o atleta es más apto para cada ejercicio, peso etc. Otra cosa anabel no se si subiste un vídeo o algo con respecto a donde pasaran los games si hay que pagar un pay per view o como será
Wow que buen video toda la razón, creo que no hay que desesperarse por levantar tanto peso mas cuando tenemos poco tiempo en esto, ante nada debemos cuidar nuestro cuerpo.
Perfectamente explicado. Esto sí que es contenido de calidad. Las bases son lo más importante para cualquier cosa, el peso tan solo es una variable más... y parece que es la única. Si la técnica no te sale con x peso, hay que bajarlo, sin más. Enhorabuena Anabel, es calidad todo lo que subes!!! Gracias por tu trabajo.
@Yosua, dando en el clavo, como siempre, como suelo decir " El levantar más peso no es el objetivo es la consecuencia del trabajo técnico realizado" es tiempo y constancia lo que hace falta para la automatización y mecanización de los movimientos como ejemplo: cuando aprendemos a conducir un coche, te montas la primera clase y piensas: acelerador, freno embrague, cambio de marchas, intermitentes y estar pendiente de los otros coches....todo parece una locura y al tiempo de prácticas y mucho tiempo de circulación continua ya te montas en el coche y no piensas en todo eso porque lo tienes interiorizado, automatizado y mecanizado, un saludo u muy buen trabajo de divulgación. Salut i força
Mi orgullo me puede vengo del power y Me veo que en halterofilia mis cifras son patéticas porque mi técnica es deficiente ...y eso me jode porque veo a tipos más flojillos levantando mayores cifras en haltero ...pero es verdad la humildad debe imperar ...
Excelente vídeo yosua te dice la posta. Es lo que siempre eh creído. Primero mucha técnica y LUEGO peso. Y sobre las leciones, tendríamos que tener un poquitín la cabeza fría y hacernos cargo de nuestros errores. Gracias anabel. Saludós desde Argentina
Hola, me gustaría saber la opinión de Yosua y de Ana sobre si las sentadillas son apropiadas para una persona como yo que tengo una condromalacia rotuliana (desgaste severo cartílagos articulación ambas rodillas) pues ya no sé a quien hacer caso, pues el trauma dice que no haga, pero el fisio dice que sí. Agradeceré mucho vuestra opinión, pues se ve que controlan del tema. Un saludo y gracias por vuestra atención.
practique halterofilia de adolescente y lleva años pulir la técnica no es tan fácil sobre todo cuando buscas rpm hay que pulir la técnica y hacer muchos ejercicios de piernas espalda y hombros y listo estas preparado para hacer mas de 100kg de snach y mas de 130 kg de clink and jerk aunque estas marcas son muy discretas para levantadores olímpicos, imaginen un atleta olímpico de solo 56 kg de peso corporal tiene una rpm de mas de 130 kg de snach y 160 kg de clink and jerk o mas y esta es la categoría con menos pesos corporal una bestialidad el cuerpo humano llevado al limite ni hablar de los pesos mas pesados de otras categoría igual es gente que se ha dedicado a eso toda su vida
ANABELA!!!!yosua tiene toda la razon !!!!!el que quiera aprender que comienze d cero!!!no es asi!!!ANABELIS!!! OYE !!!donde estas ANNIE !!!no te veo!!!
Pero para eso debe haber un profesor en condiciones, para limitar a la gente, para frenarla con argumentos....el problema en España es que cualquier fofito sin preparacion alguna puede abrir un gimnasio de cualquier tipo, y es aplicable a cualquier sector no al crossfit en particular.
Entre a un bóxer, y el Profe esta que meta y meta peso.. Tengo casi 40 años, y le dije que no (nunca hice pesas) Hay que decirles, que no... Uno se conoce...
Desde que comienza a hablar y expone su filosofía, te das cuenta lo buen maestro que debe ser. Una mirada muy clara; deja ver la preparación que tiene en lo que hace y responsabilidad con que lo trabaja. Sin conocerle, se nota su excelencia 😍👏👏
Asi es concuerdo contigo excelente couch
Este es el mejor video de crossfit que te vas a encontrar. Hay que escucharlo al menos una vez al mes para interiorizarlo.
Si el mejor
Amén....
La serenidad con la que habla transmite sabiduría. Debe ser la leche como coach!
Que bueno escuchar eso, ya me estaba deprimiendo llevo 3semanas y no me salen y tampoco me se los nombres pero mi coach me hace sentir como si fuera la más lenta del todo el mundo
Asi me sentia yo, pero después de volver el video me siento mejor
Hola! Soy Silvana. Estoy de acuerdo con este entrenador.
Hace pocos meses comencé a practicar CrossFit.
Veo personas en el box que levantan más peso del que deberían.
Soy fisioterapeuta y puedo identificar algunos errores en la ejecución de los ejercicios.
Buen criterio! Técnica, foco y entrenar otros aspectos del movimiento funcional como por ejemplo, la movilidad adecuada.
Muchas gracias!!!
Gran parte de ese problema es por la dichosa comparación entre nosotros
No te compares con nadie. Comparate con quién eras ayer.
el ego! sin duda!
Completamente de acuerdo contigo. He empezado recientemente a practicar CrossFit tras muchos años practicando otros deportes: 5 años de halterofilia, anteriormente otros como boxeo thai, fútbol sala, balonmano... y siempre he tenido la suerte de tener entrenadores muy técnicos. Traigo además una buena base teórica (aparte de la práctica) y todo eso me impide participar en la locura de obviar la técnica durante el entrenamiento (este matiz es importante) sólo por meter unas repes más en la pizarrita del box. Para mí un peso muerto siempre será un peso muerto y no "rebotar el peso en el suelo y subirlo como sea", lo mismo con una cargada, un jerk, una sentadilla... La técnica para mí es sagrada, al menos entrenando. En una competición puedo entender que en ciertas ocasiones te saltes esa técnica por alguna ventaja según las reglas de ese momento. Pero sí, la obsesión del CrossFit con el número de repes (o el tiempo en hacerlas) sin importar la técnica es su mayor defecto. Yo tengo la suerte de tener esa experiencia y base teórica, que me protege aunque al final yo hago "mi crossfit particular" sabiendo que el crossfit competitivo es distinto, cosa que me deja en desventaja en ese aspecto más orientado a la competición... Es necesario que el crossfit competitivo sea el que mejore el cuidado de la técnica. Como mínimo yo eliminaría todo tipo de pullups no estrictas y los movimientos de haltero con porcentajes bajos y muchas repes. Los movimientos de haltero con las reglas de la federación de halterofilia (no pressout, por ejemplo) y los de powerlifting lo mismo (esos pesos muertos "a trozos"...). Y eso desde mi visión de novato en el crossfit, seguro que los expertos tenéis otras ideas más.
A mi me pasa eso sobre todo por mis inseguridades diría yo y mi impaciencia
cuanta razón!!! anda que no hay cosas para mejorar y detalles para mecanizar todo el movimiento completo. gracias!!!!
Me retracto. Acabo de ver Anabel antes y después; y me di cuenta de su evolución. Es ejemplarizante. Gracias.
Me encanta la forma en que explicas todo! Muy sensato todo lo que dices y la forma en que enseñas excepcional!! Poco a poco: No correr como la liebre sino caminar como la tortuga 🐢! Al final seremos mejores que la liebre!!! Saludos desde Monterrey, México
Filosofía de un profesional que sabe bastante de este mundo... Conozco entrenadores de CrossFit que te cargan de peso a lo loco aunque vayas a entrenar un día al año.
Excelente video. Cómo no caí en la cuenta antes. De momento con lesión en hombro, pero ya entendí y lo primero es recuperarme de la lesión y el siguiente objetivo lograr hacer pull up estricta antes de empezar con kiping. Se necesitan más entrenadores como Yoshua.
Eres lo mejor que ha podido llegar a las redes gracias
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
En CrossFit es típico que se vanagloreen con su PR y en los workout no dominan los pesos (que por lo regular suele ser para un power clean #135 lbs. hombres y #95 lbs. mujeres) 🤦😏 !! Gracias por el vídeo Anabel
cierto, la fuerza es una habilidad que requiere aprendizaje y mucha técnica
He visto a entrenadores buenos y a este . Excelente cada cosa que dice me identificó mucho con el , somos como un edificio si la base de un edificio no la construyen bien cuando vayan por la mitad de la construcción ese edificio se viene abajo , igual pasa con nosotros si arrancamos con mala técnica en la mitad del camino va ser una lesión segura. El problema radica en la impaciencia de algunos alumnos y la incompetencia de algunos entrenadores .. Te felicito eres muy bueno, hay q tener ese toque para identificar quien es bueno y quien es malo y tu eres excelente hermano ..
Hola Anabel saludo desde colombia, me encanto mucho este vídeo fue de mucha motivación, tiene toda la razón yosua la importancia de la técnica que antes que el peso. Aprendí mucho espero que siga subiendo contenido de motivación... Gracias...
Cuanta razón.
Creo que uno de los choques más grandes que tenemos con los crossfiter es que muchos piensan que pueden hacer cosas que a otros atletas les lleva años, sudor y lagrimas. Por más bueno que seas no podés en dos meses llegar al nivel de un halterofilo de quince años de trayectoria. Son mundos distintos, unos luchamos contra una superación a través de la técnica y kilos, otros luchan contra un cronómetro. Escribo con el mayor de los respetos espero puedan entenderme.
Cuesta mucho meterse en la cabeza hay que tener paciencia, pero así es, primero técnica después peso .Muchas gracias muy buen vídeo.💋
Muy bueno el video! El coach dice la verdad como es en la mayoría de los box! Saludos desde Uruguay! 🙏🏻
Vuelvo a ver este video, tras un entrenamiento poco satisfactorio por perder mala ejecución... Seguiré tu consejo, Yoshua, paciencia y pensando en la tecnica no en el peso...
Finalmente me he suscrito a tu canal! La verdad que me ha encantado lo que dice este muchacho y no es el único. Por culpa de un mal entrenador me roté la L3 y la L4 hasta que un buen osteopata me arregló el desaguisado, aún así, cuando no hago deporte me molesta, algo que siempre tengo en cuenta y que POR SUPUESTO comento a mi entrenador. Como voy con "miedo" nunca levanto demasiado peso o incluso cuando hago peso muerto, mis entrenadores me han dicho "no lo hagas touch and go, sueltalo que no quiero que te lesiones" y como buen "pequeño saltamontes" hago caso y aún así eso me limita porque por culpa del miedo a veces no doy lo mejor de mi, pero prefiero pensar que unos "baby steps" me van a hacer mejor. Mat Fraser se rompió la L5 antes de competir olímpico en haltero y ahí le ves, siendo el fittest y un ejemplo a seguir, con paciencia y perseverancia. Gracias por el video Anabel!
me alegra que estés por aquí! :)
Gracias
Siempre un placer aprender de el, gracias anabel
Saludos Anabel, tremenda lección del maestro Yosua !!!!
Buen día anabel
Me parece un muy buen consejo de parte de Yosua ya que la primera persona que puedo evitar una lesión es tu coach y con ese consejo me parece que es un buen coach, es algo que ocurre en muchos lugares de crossfit, primero hay que llegar a una base de la técnica y luego pulir esta base y luego ver el peso... pero para llegar a tener una base hay que tener mucha paciencia y a mi parecer aquí es donde entra la parte de psicólogo deportivo por parte del coach, de enseñarte por que es importante la técnica, los riesgos que llevas al hacer mal un ejercicio y reconocer que estudiante o atleta es más apto para cada ejercicio, peso etc.
Otra cosa anabel no se si subiste un vídeo o algo con respecto a donde pasaran los games si hay que pagar un pay per view o como será
Wow que buen video toda la razón, creo que no hay que desesperarse por levantar tanto peso mas cuando tenemos poco tiempo en esto, ante nada debemos cuidar nuestro cuerpo.
Buenos consejos. Tomo buena nota. Muchas gracias!!
Perfectamente explicado. Esto sí que es contenido de calidad.
Las bases son lo más importante para cualquier cosa, el peso tan solo es una variable más... y parece que es la única.
Si la técnica no te sale con x peso, hay que bajarlo, sin más. Enhorabuena Anabel, es calidad todo lo que subes!!! Gracias por tu trabajo.
eres muy bueno amigo excelente metodologia ,me encantaria en algun momento poder entrenar contigo .
@Yosua, dando en el clavo, como siempre, como suelo decir " El levantar más peso no es el objetivo es la consecuencia del trabajo técnico realizado" es tiempo y constancia lo que hace falta para la automatización y mecanización de los movimientos como ejemplo: cuando aprendemos a conducir un coche, te montas la primera clase y piensas: acelerador, freno embrague, cambio de marchas, intermitentes y estar pendiente de los otros coches....todo parece una locura y al tiempo de prácticas y mucho tiempo de circulación continua ya te montas en el coche y no piensas en todo eso porque lo tienes interiorizado, automatizado y mecanizado, un saludo u muy buen trabajo de divulgación. Salut i força
Gracias Anabel y Yosua! Más videos como este! Este tipo de consejos es oro.
:)))))
Todo poco aaaaaaaa poco ,gracias Anabel y Yosua por estos videos.
Yosua; tenés muy buena pedagogía y conceptos muy claros, exelente.💪👍
Muy buen video. Gracias por el aporte.
Mi orgullo me puede vengo del power y Me veo que en halterofilia mis cifras son patéticas porque mi técnica es deficiente ...y eso me jode porque veo a tipos más flojillos levantando mayores cifras en haltero ...pero es verdad la humildad debe imperar ...
Siempre grande este Yosua y sus consejos. Mente fria
100% de acuerdo con todo lo que has dicho
Gracias anabel y didi por tan buen trabajo ,saludos a ambos .. y obviamente gracias al gran maestro yosua :)
Totalmente de acuerdo 🏋️♂️
Excelente aclaración! ... llevo muy poco tiempo practicando crossfit y tengo días de frustración por no aumentar los pesos. Gracias 😊
poco a poco! y ánimo
Muy buen video !!! Me encanto !
gracias Ana por estooo. El es tan genio! 🥰
Excelente vídeo yosua te dice la posta. Es lo que siempre eh creído. Primero mucha técnica y LUEGO peso. Y sobre las leciones, tendríamos que tener un poquitín la cabeza fría y hacernos cargo de nuestros errores. Gracias anabel. Saludós desde Argentina
saludos!
Saludos Anabel desde México, ánimo, puro CrossFit 💪😁
Bien dicho Yosua!!!
Excelente Coach, el tiene un canal para seguirlo?
Buenos consejos!!!
Hacerte amiga del movimiento .! 🇦🇷
Hola, me gustaría saber la opinión de Yosua y de Ana sobre si las sentadillas son apropiadas para una persona como yo que tengo una condromalacia rotuliana (desgaste severo cartílagos articulación ambas rodillas) pues ya no sé a quien hacer caso, pues el trauma dice que no haga, pero el fisio dice que sí. Agradeceré mucho vuestra opinión, pues se ve que controlan del tema. Un saludo y gracias por vuestra atención.
Mi profesor siempre me dice lo mismo, que màs vale técnica que peso
practique halterofilia de adolescente y lleva años pulir la técnica no es tan fácil sobre todo cuando buscas rpm hay que pulir la técnica y hacer muchos ejercicios de piernas espalda y hombros y listo estas preparado para hacer mas de 100kg de snach y mas de 130 kg de clink and jerk aunque estas marcas son muy discretas para levantadores olímpicos, imaginen un atleta olímpico de solo 56 kg de peso corporal tiene una rpm de mas de 130 kg de snach y 160 kg de clink and jerk o mas y esta es la categoría con menos pesos corporal una bestialidad el cuerpo humano llevado al limite ni hablar de los pesos mas pesados de otras categoría igual es gente que se ha dedicado a eso toda su vida
Practica y paciencia!
ANABELA!!!!yosua tiene toda la razon !!!!!el que quiera aprender que comienze d cero!!!no es asi!!!ANABELIS!!! OYE !!!donde estas ANNIE !!!no te veo!!!
Hola llevo .tres meses avanzo poco tengo .59 años y meda miedo lesionarse
Por subirle al peso tengo una lesión al lumbar 😢
Capo!
👏🏾👏🏾👏🏾
Gran video
Pero para eso debe haber un profesor en condiciones, para limitar a la gente, para frenarla con argumentos....el problema en España es que cualquier fofito sin preparacion alguna puede abrir un gimnasio de cualquier tipo, y es aplicable a cualquier sector no al crossfit en particular.
el profesor guía pero luego cada uno acaba decidiendo lo que hace... se supone que somos adultos jajajaj
👏👏👏
Hola. Salúdame. Siempre veo tus vídeos. Saludos desde Uruguay
saludos para Uruguay!
Llevo 8 clases y tengo un sobrepeso crees estoy en el deporte adecuado?, aún no tengo movilidad ni agilidad y cómo lo comentas ya me metieron peso
te dejo un artículo anabelavila.com/crossfit-es-para-todos/
Opino igual que tu, el crosffit no es lesivo, la forma de enseñarlo
CANCION DE FONDO POR FAVOR. Gran Vídeo
Entre a un bóxer, y el Profe esta que meta y meta peso.. Tengo casi 40 años, y le dije que no (nunca hice pesas) Hay que decirles, que no... Uno se conoce...
no suele ser lo habitual. Normalmente te guían para adaptar la intensidad a tus capacidades
No entiendo qué tiene que ver Anabel con este preparador el cual debía llevarse los créditos. Por qué no lleva su nombre ?
🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Mmta
Olvidate de ser natural, si quieres competir en esto...
Es mi entrenador!!!
excelente video, y excelente mensaje! Gracias-.