孕媽咪該從哪些運動開始？產後瘦身三大法寶是什麼？【SBD孕力講堂 ep.2】

[@chiougrr]

字幕勘誤： 8:24 - 8:27 「對於食物 我們要求的不是熱量 而是品質」

[@rachelwong6099]

看完以後感覺不再懼怕懷孕了。感謝烏醫師, 這系列真是太棒了！

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@許靜婕-l4h]

我生兩個小孩，完全沒有什麼恥骨痛，連腰痠背痛都沒有，感謝自己的好體質。

[@陳逸寧-n5d]

謝謝醫師～學到好多！這系列超讚～

[@chiougrr]

謝謝支持～❤️

[@u1982tw]

太棒了希望更多人看見

[@chiougrr]

請幫我們分享出去～謝謝你！❤️

[@charles88]

運動 肌力訓練
均衡飲食

[@yuwang5612]

真的是很受用的影片 很棒的影片

[@boaz411133]

謝謝醫師

[@etax4869]

很棒的影片，感謝分享👍👍

[@domo629]

講堂系列真的讚

[@空姐儿爱丽丝]

谢谢，超赞哦✌

[@cheese7731]

請問烏烏醫師，若產婦腹內有羊膜帶的情況（未纏繞），也是可以運動的嗎？有需要特別注意什麼呢？

[@william75510]

可以知道有哪些肌群，孕媽咪需要加強的嗎？

[@shellylee2645]

我想知道生完之後多久可以恢復訓練？

[@chiougrr]

我幫你問烏烏醫師～

[@wnts0812]

自然產恢復的會比較快。如果說是要回去健身房舉重量，一般大概就是六週

[@slimemud6368]

我母親生完我哥，隔天就能下田，給您參考

[@beyond205]

我生完一個月就做簡易的運動了

[@fxg7942]

@@slimemud6368 哈哈哈哈。。。666

[@推拿師阿德]

寶寶生出來沒多久就能力量訓練

[@愛吃韭菜的貓]

已經給準媽媽同事看了XDD

[@chiougrr]

謝謝分享！❤️

[@MichaelDWu]

頭香

[@chiougrr]

頭香請分享R~~