Kasia czy dałabyś tu linka do kursu. Jestem bardzo go ciekawa . Twoje ćwiczę ja są bardzo skuteczne i chciałabym wiecej ćwiczeń . Bardzo dziękuję za ten film 💓
Zawsze trudno mi odpowiedzieć na takie pytania...bo Cię nie znam :) Nie wiem czy potrafisz aktywować mięśnie głębokie brzucha, jak pracuje Twoje dno miednicy, itp. Ale w tym treningu jest trochę ćwiczeń w pozycji stojącej, one nie są wskazane przy obniżeniu.
![สาวเมืองเพชร - ธีเดช ทองอภิชาติ [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kEt7F9PvO3I/mqdefault.jpg)
Fajne cwiczenia :)
Czy można wykonywać te ćwiczenia przy rozstępie mięśnia prostego i po cc?
Jeżeli rozejście nie jest duże i potrafisz aktywować mięsień poprzeczny brzucha to tak. Ale to nie są ćwiczenia "na zamknięcie rozjeścia"
Kasia czy dałabyś tu linka do kursu. Jestem bardzo go ciekawa . Twoje ćwiczę ja są bardzo skuteczne i chciałabym wiecej ćwiczeń .
Bardzo dziękuję za ten film 💓
Już wrzucam w opisie filmu :)
Podbijam pytanie sprzed roku.
Witam jestem 7 miesiecy po porodzie.wedlug fizjoterapeuty mam rozejscie na 2cm i obniżenie narządów czy moge wykonywac te cwiczenia?pozdrawiam
Zawsze trudno mi odpowiedzieć na takie pytania...bo Cię nie znam :) Nie wiem czy potrafisz aktywować mięśnie głębokie brzucha, jak pracuje Twoje dno miednicy, itp. Ale w tym treningu jest trochę ćwiczeń w pozycji stojącej, one nie są wskazane przy obniżeniu.
wlasnie zabieram sie za cwiczenia bo ten brzuch moj toooo...lepiej nie mowic….