НАСОНОВ ВСПОМНИЛ КАК ТЯНУТЬ. О восстановительных тренировках и важной неспортивной теме.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 มี.ค. 2024
- В пятницу провёл тренировку становой тяги.
320 в трёх подходах полетели на удивление легко, учитывая слетевший на неделе режим. Но добавлять вес не стал.
В видео затронул тему вариативности тренировок при наличии ночных смен, а так же навеяло заострить внимание на проблеме небезопасного поведения граждан на объектах транспорта.
По иронии судьбы завершающую тему, касающуюся травмирования граждан, обсуждал во время трагичных событий в Подмосковье, сам того не подозревая.
#насонов #пауэрлифтинг #присед #жимлёжа #становаятяга - กีฬา
У меня самый лучший муж - мой Насонов❤
Хорошо когда жена поддерживает)) а моя вот тупо бросила после 12 лет брака, теперь как тренироваться даже нет мотивации
Я рад, что ты у меня есть 😽
@@kirikbojeskov1757 Был и у меня неприятный отрезок в жизни. Открытие неприятной ситуации по здоровью, возникшая из-за этого неопределенность на работе, просадка финансово и развод. Всё в один промежуток времени нарисовалось. Но ощутил себя 15-летним, когда ничего нет. Посмотрел вперёд, а не назад. Обнулился, как говорится. И как-то легче стало внутренне и по движению вперёд.
Я не какой-то мудрец, но считаю, что быстрее нужно отпускать ситуацию, не сохранять негатив и не терять время, ведь его у нас мало. Только вперёд ✊
@@kirikbojeskov1757не расстраивайтесь, наступит время и Вы встретите "свою мотивацию"...... Просто всему своё время)
Огромное уважение Дмитрию, спортивных успехов и здоровья!
Благодарю 🤝
Дмитрий здравствуйте! Как осмотрщик вагонов хочу сказать огромное спасибо, что обратили внимание на проблему ЧЕЛОВЕК НА ПУТИ, дети в наушниках и взрослые "под храброй водой" прям бедствие в летний период. ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО!!!
Здравствуйте 🤝 Проблема актуальная. Не знаю, почему раньше не пришла мысль на этом ресурсе её затронуть.
Что называется, человек сразу к себе располагает. (Несмотря на то, что я противник тяги сумо)
Пытаюсь двигаться к тому, чтобы тяга сумо была единственным моим "нюансом")
Очень позитивный человек!
Отличное видео! Все в тему!
Отличный сюжет! Дима, спасибо!
Молодец Дима !
Если речь о классической тяге 300 и жиме лежа 200 кг, примерно одинаково, если сумо - потянуть легче. Но зависит еще от уровня подготовки спортсмена в каждом упражнении, антропометрии и т.д.
👍✊🔥
Дима Лиски рулят и создают конкуренцию другим . Успехов в спорте и во всем
Благодарю 🤝 Будем работать ✊
Вопросы по подводке к соревнованиям по тяге: 1) За сколько дней до соревнований проводится последняя тяжёлая тренировка? 2) Сколько дней полный отдых (без штанги и тренажеров) перед соревнованиями?
Завезите наконец Димону цельнометаллические тонкие диски. Можно будет больше грузить, но главное - на широких дисках на 20-30 кг легче тянуть. Это самообман)
Ребятам надо фору давать на помосте. На тонких любой сможет качественно подготовиться)
Привет дима какими упражнениями развить силу ног ноги очень слабий не могу присесть 90 кг на раз мои вес гдето 65кг
Приветствую. Сам присед здесь как раз лучший инструмент. Дополнительно можно включить болгарские выпады с гантелями, присед в узкой постановке ног, сгибания и разгибания ног в тренажёре и т.д.
Главное - подобрать интенсивность нагрузки под своё восстановление.
И на данном этапе не стараться поднять максимальный вес. Сперва работаем объёмно. В приседе 5-8 повторений, во вспомогательных упражнениях 8-12. С запасом, с сохранением техники и не до отказа.
Размах рук 200 см при росте 170 см. Вот и весь секрет успеха в тяге 😊
Сперва 182 размах был. Жимом укорачиваю руки какой год. Но веса на штанге не хватает) Тяга сильнее вытягивает)
Рывок и толчок не пробовал Дмитрий?
Интересно сколько бы сделал?
Только на количество, когда в противостояниях Xgain и Vortex участвовал. 100 на 10 раз швунг с груди в один подход, 60 на 20 рывок (но больше похож был на протяжку). Освоить классическую технику и сходить на максимум не пробовал.
@@DmitriyNasonov я просто к чему спрашиваю
Я занимался т/а и поднимал 100 рывок и 120 толчок в 69 кг, при этом тяга была всего 140 кг
Попробуйте может вы в т/а рекорд поставите
@@user-he6ex4sl4i Уже поздно пробовать. Занимаюсь больше для сохранения общей бодрости. Фанатизм пропал, да и староват для начала пути к рекордам в другой дисциплине) А так данные были для хорошего результата в ТА.
@@DmitriyNasonov 100%
Дмитрий у вас какое звание мсмк или змс
Из официальных званий, признанных Министерством спорта, КМС по киокушинкай каратэ и КМС по армейскому рукопашному бою)
Гоу
Я машинистом работаю,но щас под депо,у нас пару лет назад парня в кривой забили в наушниках шёл.