Relaxamento Progressivo de Jacobson - DIMINUA SUA ANSIEDADE AGORA
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- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ย. 2024
- Aprenda a diminuir a ansiedade rapidamente com o Relaxamento Progressivo de Jacobson: uma técnica simples e eficaz para relaxar, dormir melhor e combater o estresse em momentos intensos.
Minha psicóloga me deu esse vídeo , para que melhorasse a Ansiedade. Está sendo ótimo
os resultados melhores vem com o tratamente diário, os efeitos começam em 6 dias seguidos
O meu psicologo tbm❤
tem dois dias que estou fazendo essa técnica, a psicóloga me passou e eu nunca me senti tão relaxada, a ansiedade realmente vai embora quando fazemos essa técnica. ❤
Essa é a segunda noite que faço , Vou fazer durante o dia tbm.
Esse vídeo tá me ajudando a tratar minha ansiedade generalizada, faz parte do tratamento que meu psicólogo está fazendo comigo. Muito bom!!
Também trato uma ansiedade generalizada. Quais técnicas você usa?
Meu psicólogo tbm recomendou.
Minha psicóloga tbm me recomendou
O meu também
Patrícia Rosa, procure um psicólogo que além de te psicoeducar sobre as técnicas, ele fará o tratamento adequado para você.
Eu também como a grande maioria como li nos comentários. Minha psicóloga passou esse vídeo, vou assistir hoje pela
Primeira vez. Ps: Amamos nossos psicólogos 😅❤
esse vídeo me ajuda a 5 anos, nunca falha ❤
Tenho fé que eu isso irá me ajudar com minhas crises de ansiedade e eu viu voltar a ter uma vida normal
Amém!
@@felipeandrade1216 amém amigo
Melhor técnica que eu já fiz. Minha psicóloga cognitiva comportamental, me sugeriu para melhorar as crises de ansiedade e dormir melhor.
Estou adorando! Gratidão.
A minha psicóloga recomendou este exercício para ansiedade. Ele é ótimo!
A minha tbm até que está ajudando bem
2°dia vindo aqui confesso que me ajuda muito nas crises de ansiedade, gratidão a minha psicóloga por me recomendar esse vídeo incrível.
Minha psicóloga me recomendou esse vídeo e posso confirmar que realmente relaxa. 💙
Me acalma muito saber que o vídeo está funcionando para tanta gente... Eu tô tratando as crises de ansiedade e tenho fé que dê certo 🙏
deu?
Kkkkkkkkkk 8:02 8:02
Meu psicólogo recomendou pra crise de ansiedade e isso é muito bom
Quero registrar aqui minha gratidão por ter recebido da minha psicóloga, esse método que tem me libertado da ansiedade. Antes dele, eu não conseguia me concentrar em outro método. Obrigada!
Deu certo ?
@@MarcosAntonio-or5bc comigo funciona bem
Vcs fazem quantas vezes por dia?
Como vc faz? Todos dias a mesma hora?
Interessante, lendo comentários, vi que foram recomendados. Minha psicóloga tb recomendou.
Estou sofrendo com ansiedade. Fiz a técnica e me sentir muito melhor, como num passe de mágica!! Gratidão!!❤
Minha psicóloga que me indicou, é muito bom, tem me ajudado muito. Faço umas 3 vezes ao dia.
Minha psicóloga me recomendou pras crises de ansiedade. Muito bom. Obrigada 😁
Eu sempre faço inúmeros exercícios principalmente exercícios de respiração que é muito importante, tem muitos exercícios que podem nos ajudar e você entra em contato com seu corpo.
A biossitemica e corporal foi a terapia que mais me adaptei é difícil porém não impossível.
Realmente tem me ajudado bastante, faço todas as noites antes de dormir, e estou dormindo super bem.
Nossa, estou impressionado do quanto funciona realmente. Essa técnica é incrível!!!
Obrigado! Meu psiquiatra recomendou para as crises de ansiedade, muito bom!
Muito obrigado, achei uma saída pras crises de pânico, como eh horrível os ataques panico, só quem sabe. Muito obrigado por essa técnica
Muito horrível crise de ansiedade e panico só quem tem sabe o q é, esse relaxamento ajuda muito, junto c terapias remédios suplementos..
Meu psicológico congnitivo me enviou este método que já conheço só que não prático sempre e sei o quanto é importante a prática dos exercícios que tanto nos ajuda.
Ajuda muito na ansiedade! ( top )!
Continuo fazendo esse relaxamento todas as noites.Tem me ajudado muito na diminuição da ansiedade e medos.Gratidão
Preciso fazer esse relaxamento muitos dias. Estou tomando medicação tarja preta para ansiedade e depressão, esse relaxamento me faz bem🙏🏿
Minha terapeuta indicou para ansiedade! Começei hoje. É Maravilhoso. Vou persistir!!! Pretendo fazer 2 X dia
Eu uso esse vídeo como parte do tratamento que proporciono para a ansiedade. Muito bom!
Fiquei até sonolenta!!! Meus batimentos cardíacos desaceleraram
Gostei do relaxamento...
Estresse e ansiedade em alta .Fiz agora 1a vez continuarei...
Passando mais uma vez para expressar minha gratidão aqui. Quando preciso passar relaxamento para meus pacientes, venho aqui 😍
Que legal, minha psicóloga acabou de passar pra mim fazer. Irei começar hoje! E o melhor é saber nos comentários, que tem um bom resultado.
Essa é a técnica mais fácil e eficaz que já vi no TH-cam.
Nem acredito que consegui. 11 minutos que entrarão na minha rotina... relaxa mesmo. Parabéns, e obrigada pelo vídeo.
3° dia fazendo esse relaxamento 3 vezes ao dia. Ta me ajundando muito!
Ainda continua fazendo? Como tem sido resultado?
@@vitorbarradas7430vc fez e está bem ?
O psicólogo do meu namorado recomendou esse exercício para ele, que me contou sobre e tá me ajudando também. Pra mim, este exercício está sendo ainda melhor do que aquele só de respiração.
É O QUE MAIS INDICO AOS MEUS PACIENTES. ÓTIMOS RESULTADOS!
Minha psicóloga recomendou esse exercício é melhorou muito
Minha psicóloga mandou hj, daqui há uns dias eu retorno
Eu fiz este exercício a primeira vez há 6 anos e só hj estou precisando novamente 😅
O exercício , mais fácil que achei e aquele dos joelhos,como se estiver segurando uma moeda por cinco segundos.
Mais todos as práticas são importantes.
Só assim mesmo pra relaxar ......
Eu adorei. Igual minha psicóloga ensinou! Parabéns
2o dia de relaxamento, muito bom. Gratidão!⚘️
Valeu Jacobson
Eu estou gostando muito. Minha psicóloga indicou e é eficiente 😍
Muito bom, tem me ajudado bastante com a questão das crises de ansiedade, minha psicóloga recomendou, e eu amei!
e a voz é uma maravilha. eu adorei mesmo. relaxei pra caramba
Gratidão, isso é muito bom. 😊
Maravilhoso, obrigado
Muito bom, meu psicológo me recomendou essa técnica e está me ajudando bastante a controlar a ansiedade
Henrique, Obrigada por este vídeo, gostei muito. Bem Haja ❤ Muita Saúde e Prosperidade. ❤
Escuto esse vídeo todas as noites .Estou diminuindo a ansiedade.
A ansiedade nos tira o sono e nos deixa angustiados.Para mim o vídeo tem sido gratificante.Obrigada.
Minha Psi me recomendou. Primeiro dia e já gostei!
ADOREI ESTA TECNICA DE RELAXAMENTO PRINCIPALMENTE NESTE PERIODO DE QUARENTENA
Tranquilidade... AMOR... calma... ps comentários tbm me ajudam relaxar 🤗 então vim relax você que tá lendo 💗✌🏻 tudo de bom! Você bai conseguir...
Estou Impressionado! Obrigado por isso, nao sabia mais o que fzer com toda essa tensão pré-sono.. Adeus insônia :')
Muito obrigada
Minha psicóloga me recomendou e foi ótimo. Muito obrigado.
Muito bom obrigada
Muito obrigada estava no começo de uma crise de ansiedade esse vídeo me ajudo muito
Muito bom
Esse vídeo é incrível, realmente relaxa e me ajuda a dormir, dica da minha terapeuta.
Eu estou melhorando bastante
Muito relaxante! 👏👏👏👏
Obrigada por disponibilizar essa técnica através desse vídeo. Vou fazer todos os dias. Quero muito tratar minha ansiedade.
Esse vídeo é maravilhoso está me ajudando muito
Excelente vídeo parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Minha primeira psicóloga me indicou Fazer esses relaxamentos.... Me ajuda muito com minha TAG
É simplesmente maravilhoso! É o melhor que já vi. Gratidão!
5a noite. Gratidão
Tenho ansiedade esse relaxamento está me ajudando recomendo Obrigada 🙏
Obrigado 😊
Pareceu_me muito bom...Vou fazer
.
Tenho q me concentrar pra obter os resultados.
Boa noite.estou começando hoje essas tecnicas pra ansiedade recomendado pela minhs psicóloga.
Minha psicóloga me recomendou esse vídeo!, muito bom eu gostei
Muito bom!! Recomendo demais
Maravilhoso. Psicólogo recomendou
Está me fazendo muito bem tão bem que as veses eu esqueço de fazer foi recomendado fazer 3 veses gostei muito óbrigada
Fiz pela primeira vez e amei
Nossa, como acalma, parabéns!!!!!
Muito bom, ajuda mesmo!
Minha psicologa também indicou e é muito bom. obg
Fiz nesse momento pela 1° vez e quero muito que dê certo e eu tenha melhora.
Vc teve melhora nas crises
Excelente. Relacha demais.
Estava me sentindo bem,mas agora com esse corona vírus, não ando me sentindo muito bem. É muita preocupação.😭
Eu tb tou assim achando q estou c sintomas é terrível.
Nunca tive nada, agora estou como vcs hehe.
Obrigada moco😢
Muito obrigada pela partilha! Felicidades e sucesso!
Natacha Correia de nada!
A 2° vez funcionou bem melhor, nice
joao marcos Soares é isso aí! Você vai praticando e vai dando certo 💕
Muito bom. Me ajuda demais esse audio
Muito bom gosto mto
Nessa época de Enem e pandemia da umas crises de ansiedade... e olha q eu n tenho ansiedade crônica, mas essa situação é mt pressão
Show demais! 👏👏👏
Faço tds os dias!
Ótimo
Estava com muitas dores na cervical, ombros , face já senti um pouco a diferença 🙏🏻 dores insuportáveis
Amo muito!!!
Muito interessante
Alfredo muito bom
Que bom aliviou.
Amei👏👏👏
Obrigada 😐
Muito bom 👍!
Ok obrigada.
Muito bom!