Варя Шанаева я тоже иногда засижусь позже обычного в нэте, пропущу свое время сна. .., и капец! -можно уже сидеть, вернее лежать и дальше во всемирной паутине!)))))) Романтический момент упущен......
Когда ты стареешь, то не только уснуть не можешь, но иногда, засыпая, никак не можешь погрузиться в нормальный сон, находишься в состоянии какой-то полудремы! То тебе холодно, то жарко, то одеяло не так лежит, то подушка слишком нагревается, то просыпаешься от того, что всхрапнула... Короче, вне зависимости от усталости, выспаться в пожилом возрасте редко удаётся!
Все гораздо проще! 1-отключите интернет. 2-сходите на работу,после-займитесь домашними делами. 3-перед сном сходите на пару часов погулять с детьми. 4-ни в коем случае не включайте интернет! Выполняя это ежедневно-в конце дня будете валиться в постель,шо мертвый.Гарантировано!
Зина girl В 10 лет ты уже должен (а) хорошо понимать смысл написанного.... "Работу замени учебой"-это значит,с утра ходить не на работу,а в школу.Ясно?
Ложитесь мах в 22 часа...Два часа до 00 часов идут как 4 часа после полуночи! и проснётесь в 4 ...5 утра очень отдохнувшим! Очень приятно просыпаться рано, особенно, если вы живёте за городом или около парка!!!!! Видите пробуждение природы и слушаете пение птиц, а это уже само по себе даёт расслабляющий эффект и зарядку на день грядущий!!!!!!
Поставьте себе пластиковые окна, не пытайте себя. И да, шуметь на стройке раньше 8 не имеют права. Вызывайте на них ментов, или как их там щас... пентов?
Столько упражнений! Хорошо,что отжиматься не надо...Но могу предложить один очень простой способ: если сон не идёт--крепко крепко и подольше зажмурьте глаза, сон скоро и незаметно придёт к вам...
Два часа ночи. Хочу спать. С вечера убрала телефон, легла, решила, что вот сейчас бац и усну. КАНЕШНА. Думаю ладно, почитаю. Глаза устанут и усну. Книга закончилась. Зарядка на ПК тоже. Я не сплю. Пошла водички попила. Прошло ещё полчаса. Хочу есть. Забрала а постель кота. Эта зараза Храпит! И я не могу уснуть!!! Сейчас попробую йогу. Не уверена правда, что не разбужу пол дома хрустом костей. Если что, я стараюсь.
Чтобы спать ночью аки дитятя,надо за день вымотаться,не сидеть сиднем за компом и резвиться в игрушки,смотреть видео и прочее,а реально двигаться- бегать,прыгать,плавать,кататься на велике,роликах,скейте,самокате...Да хоть пешком гулять! В каждом городе есть куча интересных мест,о которых мы просто не знаем,прожив кучу лет("сапожники без сапог"-если кто приедет в гости из другого города,не многие смогут интересно рассказать и показать,провести экскурсию... Так вот,если нет возможности провести лето на даче/море и т.д- обувь на ноги,воду в сумку,шапку/кепку/бандану на голову-и вперёд! По незнакомым интересным местам своего родного города! Думаю почти у каждого сейчас есть какой-никакой фотоаппарат,можно наделать кучу интересных фоток,зарисовок в артбуке(если такового нет-ЗАВЕСТИ!куда можно записывать интересные мысли или фразы,вперемешку с рисунками),взять старый плед,интересную книгу,бутерброды и сок-кофе(в термос),устроить себе любимому/ой релакс-пикник...У нас люди АБСОЛЮТНО не умеют планировать свой досуг,но... Было бы желание,решимость и хорошая музыка в наушниках,а остальное приложится))
YukiIzuMiA то чувство когда просыпается в 7 утра. 7:00-7:20 - пробежка 7:30-7:40 - Гуляю с собакой 8:00-9:00 - читаю 9:00-9:30 - занимаюсь любимым делом (Рисование, либо снова читаю) 9:30-10:00 - прогулка, иногда собираю вишню 10:00-10:50 - просто лежу в кровати :) 10:50-11:00 - завтрак 11:00-20:00 - гуляю на улице с друзьями. 20:00-22:00 - уборка А потом бессонница :0
Мой способ Шаг1:лягте максимально удобно Шаг2:закройте глаза Шаг3:представте чтото очень тихое и спокойное Чтото на подобий вечернего моря или лес после дождика Лично мне помогает
У меня есть способ. (Он никак не называется) Шаг 1: Ложитесь на спину, расслабьтесь, не поварачивайтесь и закрываем глаза. Шаг 2: С закрытыми глазами под вЕками смотрите в верх и ждите, когда заснёте. Просто это наша типичная поза, когда мы спим.
Я:смотрю это видео Отять я через 5 минут :ложусь поперёк кровати, задираю ноги на стену Мама:что ты делаешь? Совсем Ку-ку? Я:ой, мама?! Да я тут просто.... Мама :спать! Довай завтра утром в школу Я:сейчас я только ноги к животу потяну потом ещё кое что и лягу.. Мама:дур дом, алё скорая?!...
Шавасана. Я это упражнение делаю почти каждый вечер. Занимает не мало времени. Где-то минут 10. Думаю, что для того чтобы легко заснуть, будет достаточно выполнить одно из приведённых четырёх упражнений
Мне помогло. В два часа ночи решила посмотреть телевизор.( у нас смарт тв) В рекомендациях ютуба нашла это видео.3-е упражнение не очень,но другие помогли. А 4 вообще супер. Я заснула делая упражнение.Ведь хотела после него подушку положить. Утром просыпаюсь с полотенцами в том же положении. Так как я встала 12 часов дня,спать не хотелось,но упражнения помогли заснуть в два часа и встать в восемь.
Вообщем если не в какую не можете уснуть то 1)после бессонной ночи взбодритесь 2)поддерживайте в себе энергию весь день 3)в 22 идите спать уснете моментально 4)помните это в экстренной ситуации повторять каждый день не рекамендуется Мне помогает
Я знаю один способ быстро заснуть Упражнение выполняется всего в двух шагах: 1)Целый день помогаешь маме или папе работать по дому или в огороде; 2)Иди к кровати ближе к 10 и поспишь бодро,а главное быстро. P.S)Если не помогло попроси кого-то сделать себе удушающий)
Несколько советов как уснуть: 1.прогуляться вечером 2.почитать книгу перед сном 3.посмотреть телек перед сном, но не брать в руки телефон 4.моргать перед сном постоянно (если не получается попробуйте не моргать наоборот) таким образом нагрузка глазам, будут слипаться 5. попить молоко перед сном 6. установить график, если вам надо ложиться в 21, то каждый день регулярно в то же время ложиться и вставать 7.не сидеть без дела весь день 8.включить спокойную и классическую музыку (песню) На это пока что всё, если не помогает надо обратиться у психолога
Привет со-братья по сну! Не спиться ? Мне тоже ._. 0:25 меня бомбит . Но сейчас карантин , по этому школьникам можно выспаться ))) можно ложиться спать во сколько захочешь 😃😃
Не всегда! Вот я вчера устала, как собака, злилась, как бешенная собака, голодная была, как бродяжная собака... а уснула с трудом. Так что, огромная благодарность за упражнения и ЛАЙК от меня.
Как же классно встретить тут в комментариях своих собратьев, которые так же смотрят это ночью, когда надо спать. Люблю вас♥
Варя Шанаева 💖💞💗
Варя Шанаева я тоже иногда засижусь позже обычного в нэте, пропущу свое время сна. .., и капец! -можно уже сидеть, вернее лежать и дальше во всемирной паутине!)))))) Романтический момент упущен......
Вика Мара Выйди замуж (если доросла , конечно ) .
Так муж рядышком спит сном младенца,ему только до подушки....)))))) Завидую ему!!! А вот со мной другая история.....
Варя Шанаева иди ко мне моя зайка😍
Даа.лягу спать в 22 часа .. и радуюсь до трёх часов , что рано легла спать..!!! 🙂
Аналогично😂
сразу не получиться если мы годами в компе до 3-4часов ,главное не опускать руки
Когда ты стареешь, то не только уснуть не можешь, но иногда, засыпая, никак не можешь погрузиться в нормальный сон, находишься в состоянии какой-то полудремы! То тебе холодно, то жарко, то одеяло не так лежит, то подушка слишком нагревается, то просыпаешься от того, что всхрапнула... Короче, вне зависимости от усталости, выспаться в пожилом возрасте редко удаётся!
Как все точно сказано, прям себя вижу 🤣🤣🤣🤣👏👏👏
Ох уж мы, пожилые! Все у нас не так! Ни какие советы нам не помогают уснуть!
Я подросток и у меня так же ...
Мне 17, прошлая ночь была такая же
А вы тоже лет с 11 не можете нормально заснуть, иногда тебе не хочется,а иногда хочется но не можеш.
dark rouse я с 10)
ПРОСТО ЖЕНЯ и я
Ага
Жиза
Да
Искал видео как быстрей заснуть и нашёл ваше видео.
Стал читать коменты, в итоге лёг спать на два часа позже. Большое спасибо!
-Что ты делаешь перед тем, как лечь спать?
-Любуюсь рассветом...
-...
Егор Сермягин 😂😂😂😂😂TOP
Егор Сермягин Я тоже
xD
Егор Сермягин 😂😂😂 угараю
Егор Сермягин как с меня списал😂😂😂😂
*Чтобы спать как младенец, нужно быть младенцом*
_Цитаты великих людей_
Ладно
Ну получається да🤔😐
Точно надо быть младенцем но я так делаю помогает!
Мм логично,логично
А что так можно было?
Сделайте видео про школу .как быстро учить уроки .кто согласен ставь 👍или+
Ум иметь надо
Milena Asatryan +
++++
Надо просто мозги иметь
Milena Asatryan +++
Кто не спит ставь лайк
Просто Dog 8
Просто Dog
Бля я немагу заснуть 2 дня
я тоже не сплю а потом через час засыпаю
Как
- Что вы делаете чтоб заснуть?
- Ложусь в кровать!
Нужно сначала замёрзнуть, а потом согреться,уткнувшись в платок грубой шерсти. Помогает заснуть,если сон был прерван.
@@alyashoniya5355 Надо попробовать.🤔
Все гораздо проще!
1-отключите интернет.
2-сходите на работу,после-займитесь домашними делами.
3-перед сном сходите на пару часов погулять с детьми.
4-ни в коем случае не включайте интернет!
Выполняя это ежедневно-в конце дня будете валиться в постель,шо мертвый.Гарантировано!
natub207 а если ты ребенок
Зина girl
Да то же самое.Только замени работу учебой .
natub207 в смысле найти работу? Мне 10😁
Зина girl
В 10 лет ты уже должен (а) хорошо понимать смысл написанного....
"Работу замени учебой"-это значит,с утра ходить не на работу,а в школу.Ясно?
natub207 да😅
Сейчас 3 часа ночи, проверим так сказать
Maria Veb ага)
😂+
Maria Veb +
Maria Veb ++😂🙌😂
Maria Veb агась
Хм...я просто фантазирую с закрытыми глазами , и сама не замечаю как уже сплю:D(надеюсь кому-нибудь поможет)
Elspi Elッ Я так же делаю,)
Я тоже так делаю.но иногда осознаю что это просто фантазия и просыпаюсь.
Elspi Elッ, я тож
Elspi Elッ и я так делаю всегда=)
также делаю
Ложитесь мах в 22 часа...Два часа до 00 часов идут как 4 часа после полуночи! и проснётесь в 4 ...5 утра очень отдохнувшим! Очень приятно просыпаться рано, особенно, если вы живёте за городом или около парка!!!!! Видите пробуждение природы и слушаете пение птиц, а это уже само по себе даёт расслабляющий эффект и зарядку на день грядущий!!!!!!
liudmila iliinskaya когда живешь возле леса, и в 5 часов ездят машины-👌👌
Когда живешь в городе и под окном с часа до трёх гоняют под окном мусороуборочные машины, а с утра автобусы со скрипом тормозят на остановках...
liudmila iliinskaya когда живешь около стройки и тебе 4-5 утра долбят молотком, либо заливают бетон....👍👍👍👍
Поставьте себе пластиковые окна, не пытайте себя. И да, шуметь на стройке раньше 8 не имеют права. Вызывайте на них ментов, или как их там щас... пентов?
то чувство ,когда сильно хочешь загород но живешь в центре Киева ,где покоя нет😣
Лайк кто смотрит это видео ночью?)
То чувство когда в час ночи не спишь не потому что у тебя бессоница, а потому что смотришь видосики но спать хочешь :D
Угу мне завтра в 9 вставать
null null Понятно ^^ А мне во сколько угодно, каееф :3
+Touka K. не сплю всю ночь,но сплю весь день
Leviva Да мы с тобой спим как истинные младенцы :D
Leviva Я опять не сплю xD
Спасибо большое!!!!!Помогло !!!!!
Обожаю то чувство когда засыпаешь и земля уплывает из под ног, это такой каеф 🥴🥴
Согласна каеф
Кто сейчас лежит на кровате и не может уснуть ?
Яяяяяя
яяя
яяя!
Спать как младенец ,,! Спать как Младенец ...!!!!!!
Да вы Знаете Ско-олько раз за ночь просыпается младенец ?!?!?!?!?!?!????????
Вот именно ,тонкая ирония
Мой брат ему 2 года он 2 часа спит и просыпается😑😑
У меня сестра 3 месяца просыается каждые 2 часа
Ага
Шо не понел
4 часа утра... МАТЬ ТВОЮЖЬ.....
Eva Orest жиза
Eva Orest мааааат
Eva Orest у меня сяс 04:06
Я в 5 просыпаюсь, советую наладить свой график, хотя за 4 месяца могло многое изменится)
Eva Orest у меня сейчас 5😂
Кто тоже смотрит это видео когда все нормальные люди спят 😁
Я
я лучше чем просто нормальные люди и это факт
Я
Йя
Мне нужно подруги помогать
Столько упражнений! Хорошо,что отжиматься не надо...Но могу предложить один очень простой способ: если сон не идёт--крепко крепко и подольше зажмурьте глаза, сон скоро и незаметно придёт к вам...
Как доступно и приятно слушать. Спасибо большое.
Спокойной ночи всем!!! Ночью нужно спать, а днем радоваться жизни!!!
Радоваться хорошо, когда на душе спокойно. В наше время спокойствие нам нет ни днём ни ночью благодаря " хорошим" детям.
Ставь лайк если, в 2 часа ночи не спиться)
Голуба Тян как ты угадала,у меня как раз 02:00,
Голуба Тян
Ага! 😞
5 утра.
Голуба Тян, без 10 3...часа утра
...
Благодарю, обязательно сегодня сделаю.
Мне помогает так:
Лечь на кровать и вытягивать ноги по три секунды и три секунды отдыхать и так три раза. А потом незаметно тонешь во сне.
Спасибо большое, попробовать надо, если поможет будем вам очень признательны!
Два часа ночи. Хочу спать.
С вечера убрала телефон, легла, решила, что вот сейчас бац и усну. КАНЕШНА.
Думаю ладно, почитаю. Глаза устанут и усну. Книга закончилась. Зарядка на ПК тоже. Я не сплю.
Пошла водички попила. Прошло ещё полчаса. Хочу есть.
Забрала а постель кота. Эта зараза Храпит! И я не могу уснуть!!!
Сейчас попробую йогу.
Не уверена правда, что не разбужу пол дома хрустом костей. Если что, я стараюсь.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ловец Снов и как помогло?
@@sen4980 как видишь,по сей день спит.
Ноги на стену,это по мне)
†Ночь† и по мне
И у меня
TimurGames Play аааххаха🤣🤣
†Ночь† и по мне 😏
Мтдзиыюж1
Как раз не спится
juli_ show го взаимку?
Катюша Апарцева го
моя жизнь го
Катюша Апарцева го
моя жизнь го,я подписалась
Спасибо за совет! Мне помогло.
Огромное вам спасибо за это видео!
Благодарю!Галина Горбачевская.
0:25 именно так я засыпаю)
Ксюша Fit Аахах,ЖИЗА!
Ахаха
Хаха
Я сплю на потолке
@@GAMEOVER-sz7gs а я на шкафу
Все мы знаем что младенцы плохо спят..-_-
++++
Вообщето младенцы спят крепко и долго
@@ghegge они не очень долго спят , и не оч крепко. Я знаю потому что у меня есть младший брат
это поговорка!
То чувство, когда ты раньше спал в позе под номером 2
Laura дааааа
Laura ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха
Laura я под всеми лол
Laura я тоже
Laura и я
Спасибо большое за эту методику
Отличные упражнения.
Я обычно ложусь после рассвета ♥
Polina Mikhaylova ну да
Смотрю ютуб
Polina Mikhaylova понимаю
тоже самое
Polina Mikhaylova я думала я одна такая))
Чтобы спать ночью аки дитятя,надо за день вымотаться,не сидеть сиднем за компом и резвиться в игрушки,смотреть видео и прочее,а реально двигаться- бегать,прыгать,плавать,кататься на велике,роликах,скейте,самокате...Да хоть пешком гулять! В каждом городе есть куча интересных мест,о которых мы просто не знаем,прожив кучу лет("сапожники без сапог"-если кто приедет в гости из другого города,не многие смогут интересно рассказать и показать,провести экскурсию... Так вот,если нет возможности провести лето на даче/море и т.д- обувь на ноги,воду в сумку,шапку/кепку/бандану на голову-и вперёд! По незнакомым интересным местам своего родного города! Думаю почти у каждого сейчас есть какой-никакой фотоаппарат,можно наделать кучу интересных фоток,зарисовок в артбуке(если такового нет-ЗАВЕСТИ!куда можно записывать интересные мысли или фразы,вперемешку с рисунками),взять старый плед,интересную книгу,бутерброды и сок-кофе(в термос),устроить себе любимому/ой релакс-пикник...У нас люди АБСОЛЮТНО не умеют планировать свой досуг,но... Было бы желание,решимость и хорошая музыка в наушниках,а остальное приложится))
YukiIzuMiA то чувство когда просыпается в 7 утра.
7:00-7:20 - пробежка
7:30-7:40 - Гуляю с собакой
8:00-9:00 - читаю
9:00-9:30 - занимаюсь любимым делом (Рисование, либо снова читаю)
9:30-10:00 - прогулка, иногда собираю вишню
10:00-10:50 - просто лежу в кровати :)
10:50-11:00 - завтрак
11:00-20:00 - гуляю на улице с друзьями.
20:00-22:00 - уборка
А потом бессонница :0
Aйс *Твой кубик льда* что то какая то очень короткая пробежка..я бегаю летом не менее 2-часов...
Я в росии живу. Что я, сумасшедший, добровольно на улицу выходить?
Щя побегаю в 2:54ночи как раз полезно
То чувство, когда читаю это в период карантина. На улицу выходить нельзя..
Мой способ
Шаг1:лягте максимально удобно
Шаг2:закройте глаза
Шаг3:представте чтото очень тихое и спокойное
Чтото на подобий вечернего моря или лес после дождика
Лично мне помогает
Щас проверю
Вау,здорово работает!Молодцы ребята!Спасибочки)))
Обалдеть!!!! 1.08-- и поэтому его полезно делать УТРОМ... вроде спать собирались...вечером????
Спасибо, попробую, видео класс:)
У меня есть способ. (Он никак не называется)
Шаг 1:
Ложитесь на спину, расслабьтесь, не поварачивайтесь и закрываем глаза.
Шаг 2:
С закрытыми глазами под вЕками смотрите в верх и ждите, когда заснёте.
Просто это наша типичная поза, когда мы спим.
А лучше лежать в темноте с открытыми глазами,через какое-то время глаза сами закроются и вы уснете
лично мне помогает быстро уснуть : когдо я вспомню о чем нибудь приятном!
Ложишься на спину. Расслабляешься. 4 секунды глубокий вдох. 7 секунд задержать дыхание. 8 секунд - выдох. На втором цикле я уже сплю.
M B ааа техника 478)))
Склифосовский новые серии
УПРАЖНЕНИЯ КЛАС
и вдох животом именно,.да,работает.
Решил поспать , лежу под одеялом , включил видео, начал делать 1-ое упражнение , у меня замёрзли ноги... Я гЕНИАЛен
Самый легкий способ: 1) берем ложимся в кровать
2)закрываем глаза
3)спим спокойно
😂😂
😂😂😂😂😂👍
Но кое-кто мешает поспать, храпит как дрель
@@joknghj ++++
Я часа 2 пролежал что не уснул
Сделайте как нибудь видео про увеличение роста. Объясните для всех возрастов.
Я тут одна что не могу заснуть без родного человека?
Не не одна
Пора породниться!
мне очень помогает СПАСИБО abme
Я:смотрю это видео
Отять я через 5 минут :ложусь поперёк кровати, задираю ноги на стену
Мама:что ты делаешь? Совсем Ку-ку?
Я:ой, мама?! Да я тут просто....
Мама :спать! Довай завтра утром в школу
Я:сейчас я только ноги к животу потяну потом ещё кое что и лягу..
Мама:дур дом, алё скорая?!...
Мама: завтра в школу не пойдёшь
Я: 0:25
Хаааххах
Можно сделать любую зарядку, даже такую как в школе! И будешь сразу хотеть спать!
Ева Волкова го взаимку
Она наоборот взбодрит. Не спроста же по утрам зарядку делают. Что бы взбодриться. Перед сном лучше не напрягаться.
KARDELIKA, у меня почему то наоборот
Ева Волкова ну, люди разные... У кого как...
Шавасана. Я это упражнение делаю почти каждый вечер. Занимает не мало времени. Где-то минут 10. Думаю, что для того чтобы легко заснуть, будет достаточно выполнить одно из приведённых четырёх упражнений
Я тоже так засыпаю. И когда , бывает, сильно уставшая, а мне надо быть бодрой, отдохнувшей, то шавасана помогает, как ни странно, тоже...
Ооо супер! Легко и просто!
Спасибо я долго не могу уснуть ночью но в мне помогли огромное спасибо вам. Желаю вам успеха в вашем канале😘
Я:*делаю всё как в видео*
Мама: *заходит ко мне в комнату и пялится*
если ты устаешь как собака за весб день, то ты и так будешь отлично засыпать и спать
+
Может спать и будете, но не отдохнёте. А вот расслабившись и отдыхаешь
-Весб...
Иногда так сильно устаёшь, что от перенапряжения даже уснуть не можешь. Так что усталость не показатель крепкого сна
Как дожить до 100 лет? Ш
Как засыпают нормальные люди?
-Используют эти вещи
Как засыпаю я?
-Читаю мемы
А я коммы
Вообще клёвый канал❗👍👍👍👍👍
Мне помогло. В два часа ночи решила посмотреть телевизор.( у нас смарт тв) В рекомендациях ютуба нашла это видео.3-е упражнение не очень,но другие помогли. А 4 вообще супер. Я заснула делая упражнение.Ведь хотела после него подушку положить. Утром просыпаюсь с полотенцами в том же положении. Так как я встала 12 часов дня,спать не хотелось,но упражнения помогли заснуть в два часа и встать в восемь.
ооооо отлично. только хотело поспать. смотрю в 3: 10 ночи
Ставь лайк , если хочешь спать , но смотришь это видео
00:26 это я когда лежу и рядом со мной летает мошка
Вообщем если не в какую не можете уснуть то
1)после бессонной ночи взбодритесь
2)поддерживайте в себе энергию весь день
3)в 22 идите спать уснете моментально
4)помните это в экстренной ситуации повторять каждый день не рекамендуется
Мне помогает
Полезная информация! У меня на канале специальные звуки для хорошего сна. Сладких всем снов!!!
Я знаю один способ быстро заснуть
Упражнение выполняется всего в двух шагах:
1)Целый день помогаешь маме или папе работать по дому или в огороде;
2)Иди к кровати ближе к 10 и поспишь бодро,а главное быстро.
P.S)Если не помогло попроси кого-то сделать себе удушающий)
Здравствуйте!
Мне очень помогает чтение перед сном. 10-15 минут и ты уже во всю храпишь)
А рядом лежу я и из-за храпа не могу уснуть... Это происходит у нас в семье)))
От скуки
Несколько советов как уснуть:
1.прогуляться вечером
2.почитать книгу перед сном
3.посмотреть телек перед сном, но не брать в руки телефон
4.моргать перед сном постоянно (если не получается попробуйте не моргать наоборот) таким образом нагрузка глазам, будут слипаться
5. попить молоко перед сном
6. установить график, если вам надо ложиться в 21, то каждый день регулярно в то же время ложиться и вставать
7.не сидеть без дела весь день
8.включить спокойную и классическую музыку (песню)
На это пока что всё, если не помогает надо обратиться у психолога
Спасибо ты клас очень крутые видео!!! Я люблю твой канал он классный!!!💖💖💖💖💖
С новым годом ты лучший блогер 😅😅😅😅😅
СЕЙЧАС ПОПРОБУЮ))
Алина Павленко но взаимку
Алина Павленко го взаимку ?
_malinka_ P ну что? спиш?
_malinka_ P и я
@Maximus Gladio привет с 2020
Осторожно!В позе №1 возможно неконтролируемое "освобождение ветра"!
XPEH BAM i
😂😂😂
И возможно сильный понос
Время:00:50
Я) Сон ты где???!!!!
Время: 4:58
Сон) Ты меня звала?)
Я)......
Привет со-братья по сну! Не спиться ? Мне тоже ._. 0:25 меня бомбит . Но сейчас карантин , по этому школьникам можно выспаться ))) можно ложиться спать во сколько захочешь 😃😃
Благодарю.❤Супер.💝Читайте Закон Божий.💛С праздником.❤🧡💛💚💙💜❣💝💖💌💕💞💯❤🙏👏👐
Что делать если не можешь заснуть на спине и думаешь о чем-то странном .
У меня сонный паралич когда сплю на спине
вы знаете как я спала когда была млоденцем .Я просто спала час а потом орала.
Валерия Чернобривка :D
Валерия Чернобривка , это потому, что ты была "млОденем"..
А мать не сошла с ума?а клизма где?
Лариса Ишменева не, это кузнечик в ухе спрятался.
ХАХАХАХАХА
То чувство когда завтра встреча, а ты как зомби....
Спасибо за полезный ролик.
Кто тоже заметил, что из-за карантина вы не можете уснуть ?
Мм да
Какого карантина???
я знаю один способ! снотворное и всё как мёртвых 😂
Мне когда-то не помагало вообще
Я от него вообще не засыпаю а как резаная по дому бегаю^_________^
Если я выпью снотворное то все решат что я умерла я и так без снотворного сплю словно убитая даже меня растопчат стая слонов я ни за что не проснусь
Я одна,узнав последнее упражнение вспомнила,что когда меняю дыхание и пытаюсь его вернуть в нормальное состояние ничего не получается?
Amali Mayer :D
Как раз ночь,но я не запомнила 😂😂😂
Спасибо огромное
Не всегда! Вот я вчера устала, как собака, злилась, как бешенная собака, голодная была, как бродяжная собака... а уснула с трудом. Так что, огромная благодарность за упражнения и ЛАЙК от меня.
Не совсем понятны упражнения
Сейчас 5 утра, самое время попробовать
Бля когда смотрю видео и сижу за компом так долго,хочется жутко спать,но не спишь,потому что смотришь видосики...)
6:04 ммммм мне поможет !?😁😀
@@beksultanibraev2807 мм по ООО Орион по па сроллд
Очень эффективно!
Рчльно помогает Спасибо!!!!!!!
Благодарю Вас 🌹
Мозг нужно расслабить в первую очередь!!!
Какими упражнениями?!
0:25 я тоже иногда так сплю потому сто немогу уснуиь и у меня бомбит
Super Star ага у меня так каждую ночь😂
Super Star тоже самое
Super Star После очередной проигранной катки! xD
Вспомнил песню Бочка Басс колбасит соло калбасер по пояс голый!
0:25 я когда нужно делать уроки и учить стих на 4 страницы...
0:28 учимся танцевать🤣🤣👌👌
Все видео: расслабьтесь
Я: да как можно расслабиться? 🐨💢