COMO DOMINAR O SEU CÉREBRO? | DOPAMINA E SISTEMA DE RECOMPENSA
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Como dominar o seu cérebro? Como não se tornar refém da dopamina? Como fazer o seu sistema de recompensas trabalhar ao seu favor e te ajudar a emagrecer? No vídeo de hoje, eu vou te contar tudo o que você precisa saber!
Será que o segredo está em um detox de dopamina e até mesmo no jejum? Apenas assista esse vídeo até o final e confie em mim!
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🧡 PERCA 6KG (OU MAIS) EM 4 ETAPAS ATRAVÉS DO PROTOCOLO SECAH
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.500 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
![[#SHORTS CLIP] ใช้ของของตัวเองไปเลยสิคะ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/Ea_mTywx2p4/mqdefault.jpg)
Uma estratégia (engraçada), que ao menos 90% das vezes funciona comigo, é fazer cartazes bem coloridos p geladeira e armários, escrito "eu não estou com fome, só estou entediada(o)".
Tipo, levar na brincadeira mesmo, e deixar o processo mais leve.
Boa sorte p nós 💪
Ótimas explicações Thaisa, obrigada!
Hahaha amei! E eu amo a ideia de tornar td mais leve! Até mesmo criando apelidos pra nossa personalidade que queremos melhorar.
Eu senti isso na pele 😅 2 anos treinando, engravidei e comecei a ter sangramentos então parei de treinar, acabei perdendo o bebê e não estava conseguindo voltar, quanto mais eu dormia mais eu queria dormir e parecia que nunca era suficiente, estava sempre cansada, exausta! Agora voltei a acordar no horário que acordava antes e voltei a correr e que diferença, me sinto muito mais disposta e eu nem sei como fazer algo que te cansa consegue te deixar mais disposta, é muito doido mas é real!
Poxa sinto muito que você tenha passado por isso, mas que bom que está melhorando! ❤
Sinto mt que tenha passado por isso tb!! E feliz que está bem hoje!!!!
Aconteceu a mesma coisa comigo.. 🙏🏻
@@vidaabundant acabei de refazer os exames e mostrar pra outro médico e descobri anemia e vitaminas baixas, e o médico que estava acompanhando o pré natal disse que eu estava ótima 🤡 sinto muito pela sua perda, refaça o hemograma se foi recente e se cuida ❤️
Vc é brilhante! 😊
Emagreci facilmente quando passei a sentir prazer com atividade física, passei a sentir necessidade de me alimentar melhor e consequentemente meu corpo mudou, autoestima lá em cima, mas passei a ter medo de comer e engordar de novo, comia 2x no dia e decidi procurar um nutricionista e desde então como tudo q quero, sem vícios, sem neura, td em pouca quantidade e sinto os dois prazeres, o de comer e o de me olhar no espelho.
Perfeito!!!!!!
E tô apaixonadaa nessa blusa também 😍
Eu também 😍
É macacão hahaha e é antigo 🥺
Adoreeeiiii!!!! Tenho SOP, e depois de 1 mês que entrei pro SECAH engravidei! Ontem fiz 12 semanas de gestação, muito feliz com a vinda do meu meninão🥰 Obrigada pelo seu trabalho, Thaisa💜
Que vídeo tão necessário. Por anos seguindo essa “filosofia” cheguei ao meu peso máximo de 95kg, hoje pouco a pouco estou aprendendo e gostando de saber como é o processo de se alimentar bem e já foram 13kg a menos. Estou cada dia mais feliz em ensinar minha mente a lidar com as emoções e isso está melhorando minha saúde física e mental❤
Eu estou exatamente nesse ciclo essa semana, final da faculdade preocupada com TCC, resultado da OAB e descontando tudo na comida e redes sociais, mesmo sabendo que só piora 😢
Tenta nao ter por perto para descontar menos! Mas entenda que é uma fase
Tenho esse problema, geralmente à noite.... hora de dormir...
O pior é que vc não se sente ansioso, sabe que está errado, mas não consegue deixar a comida de lado...
Afff
você é necessária demais, amei esse vídeo e esse assunto!
Tenho 42 anos, tive três filhos e mesmo assim sempre fui magra e não tinha barriga. De dois anos pra ca vi as coisas mudarem, sempre pesei 45 quilos e de repente passei pra 54, e ganhei um pouco de barriga…fui diagnosticada com inflamação no intestino… e agora lesionei o joelho por pouca coisa. Com certeza, falta de exercícios e uma alimentação mais saudável contribuiu pra isso. Realmente não é fácil mudar, mas quando penso no quanto essas coisas podem piorar, ajuda a me controlar. Obrigada pelos vídeos, aqui aprendo comer melhor. Obrigada! Bjs do 🇯🇵 .
Eu fui criada tendo recompensa com açúcar ! Claro, cresci me dando recompensas. Até que graças a mudança de estilo de vida há 5 anos eu perdi peso e criei o hábito de exercícios que hoje estão incorporados a minha vida. Hj eu não tenho mais compulsão por doces . O paladar do açúcar hj me enjoa. Tô amando isso
Ter prazer no simples é tudo !!!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa vídeo excelente
Relata tudo oq estou passando
Fiquei mais de um ano com alimentação super saudável , agora tem 3 meses que já ganhei 6 quilos por causa dessa recompensa na comida
Mesmo fazendo terapia
Estou tendo dilficuldade de retornar , mais esse vídeo fez eu perceber que tenho tomar redias da minha vida
Vamos juntas!!!
Eu estou lendo o livro Nação Dopamina da Anna Lembke e me deu muita curiosidade de aprofundar no assunto relacionado a comida, seu vídeo foi PERFEITO! Relacionou muito com o livro e de fato, exatamente o que acontece no dia a dia. Obrigada pelo vídeo, elucidou muito a questão pra mim! Estou tentando fazer um detox de dopamina de forma saudável e estou tendo ótimos resultados ♥️
Uau? Conteúdo fantástico e super necessário quando falamos em emagrecimento 👏👏👏👏
This video is simply amazing and necessary 👏🏻👏🏻👏🏻 Congratulations and gratitude 🙏🏻
Esse vídeo é muito necessário! Mais que saúde física, saúde mental!
Thaíza eu faço tudo isso por isso não emagreço! 😢 Tenho depressão sou uma pessoa totalmente insatisfeita , infeliz com vida so eu sei a dor que sinto! Como muitos doces é meu ponto fraco!
Busque ajuda profissional. Deus te abençoe!
Meu Deus que vídeo necessário,esse vídeo com toda certeza virou uma chave na minha cabeça!!!Muiito obrigada por esse vídeo maravilhoso!!!❤️❤️🙌🏼🙌🏼
Feliz de ter ajudado!
@@ThaisaLeal ❤️❤️🙏🏼🙏🏼
Estou nesse processo. Tenho conseguido por muitas vezes. Vídeo muito bom!
Thaisa, parabéns pelo seu vídeo! Comecei a seguir o seu canal recentemente e já me tornei fã. Seus conteúdos são extremamente ricos e você os apresenta de maneira muito clara e didática. Além disso, você é muito carismática. ❤️
Gostaria de sugerir alguns temas para futuros vídeos: como criar receitas saudáveis e atraentes para crianças? E também como estabelecer hábitos saudáveis desde cedo? Estou ansiosa para ver mais do seu trabalho!
Parabéns pelo vídeo! Ficou bem explicadinho! Eu tenho estudado bastante sobre isso, li o nação dopamina e depois li alguns livros mais técnicos mas sou leiga ainda.
O Eslen, um neurocientista, diz que a dopamina não é necessariamente um prazer e sim a motivação para o prazer.
Sono
Exercício
Espiritualidade
Cabeça
Alimentação
Hidratação
1- Tomar consciência do problema.
2- Exercício diário e constante de pereceber e lutar contra esse piloto automático
3- Se fazer perguntas. "Eu realmente amo isso?" ""Vou me arrepender?" "Estou me afastando de meus objetivos?"
4- Molde seu ambiente
5- Reescrever relação dor/praze.
Vou salvar esse vídeo para assistir pelo menos 1x semana,como precisamos mudar hábitos e sermos donos da nossa vida,nossas vontades, ser felizes e saber passar por problemas sem procurar na Comida o consolo,tudo é uma bola neve.
Amei!!! Muito esclarecedor, simples, direto. Vou me vigiar mais agora kkk.
Issoooo
Maravilhosa essa explicação.
Clara, objetiva e de muita utilidade ❤
Que bomm 🧡🧡🧡
Vi esse vídeo no momento certo. Percebi que todo final de semana, quando estou mais relaxada e entediada acabo descontando minhas emoções na comida (principalmente doces) e esse ciclo de dopamina acaba me fazendo mal a longo prazo, pois não tenho ânimo para treinar depois e fazer minhas tarefas. Ainda estou aprendendo e me curando neste processo, mas esse vídeo me ajudou muito.
Muito bom o tema. Gostaria de saber sobre alimentação e endometriose, intolerância a glutem e tambem fibriomialgia.
Seus conteudos sao muito incriveis! Sempre falando de alimentação de forma leve, consciente e de um jeito que anima a ter uma vida saudavel! Amo tambem que voce se aprofunda no psicologico que é tao importante pra alimentação. Estou lidando com compulsão alimentar e vou colocar as dicas em prática pra me ajudar 😊
Melhor vídeo que eu já vi
Você é incrível.. minha Nutri ❤
🧡
Amo demais seus vídeos...até parece que sabe exatamente o que está se passando comigo....assisti umas três vezes esse vídeo...nossa...vc me ajuda muito!!!!
Que felicidade que te ajudou!!
Video maravilhoso! ❤ ameii...
Lo mejor del día notificación de thaisa 😊
🧡
um dos videos mais importantes ❤
Muito bom!
🧡🧡🧡
Essa semana, eu voltei a me controlar, sofro de síndromes do intestino irritável, estão não posso comer glutem, lactose, açúcares, e food map, e não e fácil. Obrigada por mais um vídeo. Meu sonho e fazer uma consulta Ad, com você.
Thaísa eu te amo 🩷 Que vídeo maravilhoso
Feliz que gostou!’
Um dos melhores vídeos do canal! Parabéns, Thaísa! ❤
Muito obrigada 😊
Eu costumo comer pipoca toda vez que aprendo algo novo mas me ajudou a gravar a matéria dos estudos
Em 2018 eu fiz uma dieta mega restritiva, por estar um pouco acima do peso e emagreci rapidamente, eu tenho tanto orgulho daquela época, o quanto eu fui regrada, porém agora eu tive bebê faz um ano e meio e vivo nesse dilema que você falou, eu sigo bonitinha a dieta, depois de uns 7 dias, entro na besteira de comer um chocolate e chuto o balde, e cada vez me sinto mais culpada, pq eu consegui em 2018 em 3 meses e já estou mais de 6 meses nessa luta e não consigo nem 1 kg. Eu sei a sensação maravilhosa de entrar em uma roupa que não te serve, aquele bem estar de ser saudável, sem dores no corpo, a maravilha de ter uma vida mega ativa, ter ânimo pra fazer milhares de coisas, eu sei que vale a pena, mas preciso conseguir controlar meus pensamentos que me fazem largar tudo isso e ficar deitada, comendo besteira loucamente.
Eu sofro com essa da "recompensa" se to bem ou mal eu como doce. Principalmente a noite e isso me atrapalha a perde barriga. Treino certinho, como certinho mas o doce me domina...
Eu tbm 😢
Vídeo super explicativo, incrível...obgd Thaisa
Feliz que tenha gostado!
Que aula maravilhosa, Thaisa! Super bem explicado e gostoso de assistir! Muito obrigada! ❤
Feliz que tenha gostado!!
Mulher, vim assistir esse vídeo por causa do seu vídeo sobre o sono da série Caixa Preta do Emagrecimento (que aliás, está incrível. Achei maravilhosa a brincadeira dos países e vou fazer, hahaha...!). Cara, mas esse vídeo aqui tá surreal, Thaisa! Sério mesmo! Sensacional! Tu é muito braba! Utilidade pública, pra postar o link no Status do Whatsapp... Parabéns por conseguir se superar sempre. Sou a louca dos rótulos e vc me inspira demais em querer cursar Nutrição.
Vídeo espetacular; esclarecedor; motivador 👏🏻
Adorei thaisa! Sempre com conteúdo de extrema qualidade💜
Obrigada!!
Muito bom, já estou com minha meta aqui em papel pronto pra começar!
Adorei esse vídeo.....tenha uma alimentação saudável espetacular e atividade física 6 vezes na semana , massss o meu hábito destrutivo é a cerveja no fim de semana odeio isso , tenho que trabalhar a minha cabeça de girino. Bjks Obg❤
Um tiquinho nao tem problema. Ai precisa controlar pra ser tiquinho rs
@@ThaisaLeal Obg pelo carinho ❤️
Parabéns pelo vídeo e por tocar neste assunto tão necessário e complexo 😘
🧡🧡🧡
Vc é de mais ❤
Vídeo maravilhoso!!!
Esse vídeo é simplesmente perfeito
Ótima explicação Thaysa. Obrigada! Gosto muito desse tipo conteúdo no seu canal. Bjs☺️
Feliz que goste 🧡
Esse video era tudo que eu precisava ver
Eu passo problemas com descontar a ansiedade os problemas na comida há anos nunca consegui vencer até hoje, tomo remédio forte para ansiedade mais não funciona, e isso ta me destruindo porque estou muito acima do peso, estou com mais de 15 quilos a mais no corpo e minha autoestima e muito baixa, faço de tudo para mudar isso mais não consigo, eu não tenho condições de pagar nutricionista, pois não trabalho e meus pais estão sem condições então queria muito pedir sua ajuda thais, por favor me ajuda me dando dicas, foras essas que me ajudaram bastante agradeço por ter me ajuda um pouco, peço que me dê mais dicas para mim e para outras pessoas que passam pelas mesmas coisas que eu com a minha idade com 16 anos ou até mais de idade.
Eu tenho um vício em açúcar. Mas, meu caso é vício mesmooooo! Não sou aquela mulher que precisa só de um docinho depois do almoço. Eu como 6, 7 coxinhas de morango depois do almoço (uma em seguida da outra, ininterruptamente). Depois, como uma caixa de Ferrero Rocher e à noite algum sorvete, etc... (doses cavalares). Isso ocorre diariamente. Minha terapeuta já me encaminhou a um psiquiatra. A origem disso tudo, se deu no meu trabalho. Infelizmente estou muito decepcionada e triste lá. O doce me abraça. Essa é a sensação que tenho... Espero que a psiquiatra me ajude a encontrar um medicamento adequado para me ajudar neste momento.
Eu amo seus vídeos, excelente explicação, parabéns ❤🤌👏👏🙌🏼
Que vídeo incrível, Thaísa ❤
🧡
Muito obrigada nutri, pelos conselhos
Parei de fumar de uma maneira imediata, mas infelizmente, me descobri com necessidade de doce. Muitas vezes consigo substituir por frutas, amo frutas, mas tem momentos que ataco um doce. Estou preocupada com minha saúde, mas não tô conseguindo parar e o pior com obesidade necessitando emagrecer.
Thaysa amei sua blusa. De onde é???? Lindíssima! Amo seus vídeos. Bjsss
Sentimentos e alimentação fica complicado pra mim , infelizmente tenho dificuldade em separar
Thaisa, você É necessária ♥
Conteúdo maravilhoso, parabéns!
Muitooo bom esse vídeo!! Conteúdo essencial!!!
Você é perfeita ❤❤❤
Adorei o vídeo...mas de onde é essa blusa maravilhosa???
Menina vc ta cada vez mais linda e elegante meus parabens ❤
Que vídeo necessário, Thaissa!
Obrigada ❤
Maravilhosa ! Amei o vídeo ❤
eu nesse exato momento descontando na comida 😂 pelo menos são umas bolachinhas de arroz com pasta de amendoim. mas hoje sei que muito disso é por conta do meu tdah, inclusive ainda procuro uma forma de conciliar essa questão com a alimentação.
Hahahaha pelo menos é fit
@@ThaisaLeal hahahaha uma vitória de cada vez!
Excelente!
🧡
Diz bariatrica e se nun fosse os seus videos e a ajuda da minha terapeuta eu nunca teria me reconciliado com a comida! Agora eu penso muito mais antes de comer
Que vídeo maravilhoso 😍
Vídeo excelente
🧡🧡🧡
Já cheguei dando like
Uhul obrigada
Que vídeo maravilhosooo
Ebaaa
Maravilhosa 👏
🧡
A minha é a cerveja..... Não tô conseguindo tirar... Parece que tomo mais quando quero menos 🫣
Que video top😁😍😘👏🏻
🧡🧡🧡
MARAVILHOSA! Queria muito ser tua paciente Me identifico demais contigo! Vamos trocar figurinhas? Eu sou arquiteta, trocamos serviços, que tal? hehehe Abraçooooos
Ótimo Vídeo!
Nossa que aula
Na maioria das vezes a vontade de comer doce é vermes 😂 Mas o povo não faz desverminação, então vive com vontade urgente de comer doce, ou pior: hipoglicemia, resistência à insulina e outros malefícios da má alimentação. Eu tenho uma boa alimentação, então me dou ao luxo de comer um chocolatinho de vez em quando… seu neuras! 😅
Eu comia muito,mas na verdade eu queria estar junto com amigas conversando,tomando um chimarrão que é do nosso costume aqui. Muitas vezes faço isso sozinha. E quando estou conversando com alguém pode passar o tempo que for e não sinto vontade de comer.
Super te entendo ❤
@@skellermann 😘
Perfeito ❤
gostaria de saber a sua opinião sobre jejum prologado, porque eu só consigo emagrecer fazendo jejum, to frustrada.
Falou td😢❤
3:01
Sempre desconto na comida mesmo. Se to alegre como, se to triste como, e tenho muuita fome. E muita vontade de comer besteira 😩
O primeiro passo voce deu: perceber
Vale mascar chicletes quando da essa vontade de mastigar alguma coisa mas não é fome? 😅
Busca por mastigar 👀
O problema de mascar, chiclete, é que o cérebro entende que você está se alimentando, e libera sulco gástrico, justamente, pra digerir, como não haverá nada prata ser digerido, vem a gastrite.
Eu procrastinando e vendo o vídeo
A analogia do jantar em Paris e a graça de uma maçã 🍏 a vida normal é ordinária e não extraordinária 🤯
Eu assistindo esse vídeo e comendo chocolate 🤡
Tem como fazer uma cirurgia e arrancar esse vilão do cérebro ? 😂
Kkkkkk