一日兩練？！競賽vs完賽的分水嶺，為什麼一天要練兩次？一日兩餐該如何搭配？

哈囉我是小寶！
這集為我們十二月企劃的第二個「游泳挑戰」
讓大家來挑戰看看「一日練習兩場」
不論是單純游泳、或是鐵人的朋友都可以嘗試看看！
「12月企劃說明」
UNIKI創立兩週年，即將邁入第三年✨
我們想要保有初衷，每年十二月在寒冷的季節，用我們的力量讓大家可以更有動力去游泳！
去年12月在TH-cam做了「免費課表系列影片」給大家，也很開心大家喜歡，跟一直以來的支持！
無論是誰都很謝謝你們，是你們讓我們堅持到了現在～
那我們今年我們要做的是「游泳挑戰＆動作修正」
✨週二｜游泳挑戰
游泳挑戰是希望給大家一些新的目標
藉由此挑戰讓自己知道還缺乏什麼能力
明年訓練目標也會有個方向！讓游泳訓練變得更加豐富有內容！
✨週五｜動作修正
在平常的影片中
我們都是以技術訓練的方式，來讓大家練習動作
而這次我們將從「動作的提示語出發」
針對抓水、推水、換氣時機、手腳節奏
希望大家可以嘗試藉由不同的提示語
去找到一個適合提醒自己動作的方式！
這是12月計畫的主題：
・12/05 （二）挑戰：測驗
・12/08 （五）動作：抓水
・12/12（二）挑戰：距離｜一日兩練
・12/15（五）動作：推水
・12/19（二）挑戰：踩水
・12/22（五）動作：換氣時機
・12/25（一）挑戰：聖誕節來點最特別的
・12/26（二）挑戰：課表安排
・12/29（五）動作：手腳節奏
主題當天都還會有詳細影片說明當天的挑戰或動作修正！
期待各位泳者12月與我們一起挑戰，完成兩週年年末游泳挑戰！
我們還有準備一個驚喜會在12月中分享大家～
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