체계적으로 다양하게 운동을 하는군요! 팔씨름 훈련영상을 보면 주로 팔+상체로 구성되어 있는데 하체운동도 같이 하나요? 팔씨름이 말그대로 팔씨름이지만 하체근력도 좋으면 뭔가 안정적으로 힘을 낼수도 있지 않을까 생각해 봅니다ㅎㅎ 댓글만 적다가 오늘 구독하고 갑니다! 영상 잘봤어요^^
사실 레반 정도면 3대 운동 제대로 하면 900은 어렵지 않게 할듯 벤치 280은 이미 들수 있으니까 620을 스쿼트 데드 똔똔 관계로 노나먹어도 310 310 스쿼트는 하체 운동 데드는 전신 운동이니까 데드를 좀 더 들어서 데드 330 스쿼트 290인데 이정도는.. 지금 스쿼트 200이면 레반 약물량이면 어렵지 않게 오름. 원암덤벨컬 134kg라는걸 고려하면..
![FC 스피어 VS 실드UTD 하이라이트 [2024 넥슨 아이콘 매치]](/img/n.gif)
잘봤습니다 감사합니다 ㅋ이거보고 운동하러 가야겠네요!!!!!
후원 감사합니다!!!!!! 부상없이 득근하세요🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪
영상 떠서 바로 보러왔습니다 ㅎㅎ 혹시 영상 초반 브금 뭔지 알수있을까요?
Motocross - Topher Mohr and Alex Elena 입니당🔥🔥🔥 반가워용💪💪👋👋
체계적으로 다양하게 운동을 하는군요!
팔씨름 훈련영상을 보면 주로 팔+상체로 구성되어 있는데 하체운동도 같이 하나요?
팔씨름이 말그대로 팔씨름이지만 하체근력도 좋으면 뭔가 안정적으로 힘을 낼수도 있지 않을까 생각해 봅니다ㅎㅎ
댓글만 적다가 오늘 구독하고 갑니다!
영상 잘봤어요^^
구독 감사합니다!!! 평생을 하체 운동 별로 안하더니 데본 경기 준비하면서는 레그 프레스와 스쿼트도 조금 했습니다!!!! 그래도 기본 힘이 좋아서 금방 스쿼트 200은 하더라고요😂
레반 저렇게 열심히 훈련하는구나 대충 배긁으면서 상대팔 뽑는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ훈련량이 말이 안됩니다
조지아 선수들이 스트렝스쪽에서 강세네요. 현 역도 무제한급 세계기록도 조지아 선수가 가지고 있습니다.
스트롱맨도 잘한다고 들었는데 역도 무제한급도 조지아 선수가 압도적이군요😨 힘은 조지아💪💪💪군요!!!!
일단 이두 부시러 가야겠습니다..!
이두 가만두지 마세요..
어떤식으로 하건 간에 탑훈련이 3분2를 차지하네 리스트 절대 안따이겠다는 생각으로 죽어라 하고 있네..
탑만큼은 고릴라에게도 안따이는(희망) 훈련법입니다
주인장님 궁금한게 있습니다. 영상 처음 백프레셔 훈련에서 어떻게 프로네이션이 개입되나요?
그냥 위로만 올리면 해머컬이 되는데, 들어올릴때 살짝 리스트컬을 넣어서 손목을 구부린채로 프로네이션과 섞어주면 가능합니다!!!!🔥🔥
7:48 저거 혹시 스트랩 터진거임? 레전드네…
그냥 힘없이 터지네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
팔크업님 손목잡고 이기려면 어떤근육 단련해야하나요.... 마누라가 힘이 장사라 제가집니다 손잡으면이기는데...
손목 잡으면 탑이 잘 부서지더라고요
라이징 훈련(데본 훈련 영상)이나 해머컬 어떨까요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이라클리가 최근에 스쿨보이랑 팔씨름한 영상에서 손목 여는거보고 진짜 괴물이구나 싶었음..
괴물을 놀아주는 괴물;;; 체급 생각하면 이라클리 진짜 무섭죠😭
제가 제일 좋아하는 최애선수 이라클리!
벤치프레스만으로도 인사이드가
강해지는건가요?
벤치프레스만으로 인사이드가 다 강해질 순 없는데 인사이드의 기본적인 힘이 좋아지나봐요!! 벤치 잘하는 파워리프터들이 사이드 힘이나 프레스를 기본적으로 잘합니다!!!
사고브 같은 인구시 형님들도 유명하죠 훈련하는 거 보면 알라한테 가거나 쌔지거나 둘 중 하나
알라한테 가거나 쌔지거나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂 도박성 훈련들이군용
팔크업님 영상에 자주쓰는 노래나 브금좀 알수있을까요?
최대한 다양하게 쓰는 편인데
자주 쓰는 아티스트는 Mk2, NEFFEX
입니다ㅎㅎㅎㅎ
몬스터 킬러 알리잔 무라토브도 요즘 폼 장난아니던데
알리잔은 언제 왼팔 1위해도 안이상합니다ㅋㅋㅋㅋ
케미컬도 공개해주면 좋겠댜
좀 인정입니다ㅎㅎㅎㅎ
부상입어서 90kg 리스트컬은 무슨ㅋㅋ
말도 안되는 무게
부상으로 벨런스 패치된 리스트컬 90kgㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레반이 펀치기계 치면 몇 점 나올지도 궁금하네요😊
th-cam.com/video/mZP6-0BkLCA/w-d-xo.htmlsi=s9hOevjCeV4f_tcp
실제로 있습니다ㅋㅋㅋ
무반동 바벨컬 110kg 진짜 사람이맞나?…
스읍.. 이라클리도 -105kg에선 종종 진다는게 더 소롭돋습니다ㅠㅠㅠㅠ 세계 레벨이라는게 참;;
@@PalkUp온갈배브 토드허칭..
@@훈-h2j 온갈배브랑 하는영상봤는데 온갈 간지지리네요ㄷㄷ
제 데드무게로 팔운동을 하네;;ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋ레반의 힘은 봐도 봐도 미스테리입니당;;;;😂
데본이 진짜 괴물이긴 하지...
그점은 까먹으면 안되긴 함.
단지.... 알죠?
그점이용🧐🧐 알려주시죠 행님 꿀단지 밖에 몰라유
걍 데본도 ㅈㄴ 쎈데 레반은 그 위라는거 아님
약물을 말하는거임
보기만해도 팔이 근질거린다..
ㅋㅋㅋ보기만 해도 이두 운동 하고 싶은 영상입니당ㅋㅋㅋㅋㅋ!!!
솔직히 풀약빠는 애들 어떻게 이길런지
그러게요ㅜ 도핑 테스트 도입이 시급합니다;;
사실 레반 정도면 3대 운동 제대로 하면 900은 어렵지 않게 할듯 벤치 280은 이미 들수 있으니까 620을 스쿼트 데드 똔똔 관계로 노나먹어도 310 310 스쿼트는 하체 운동 데드는 전신 운동이니까 데드를 좀 더 들어서 데드 330 스쿼트 290인데 이정도는.. 지금 스쿼트 200이면 레반 약물량이면 어렵지 않게 오름. 원암덤벨컬 134kg라는걸 고려하면..
3대 구백ㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 밴치가 반오백인것도 무섭습니다🤣
운동개무섭게하내 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하이리스크 하이리턴의 정석
레반 중량까지 껴서 20회 풀업 한적도 있음 180kg의 몸무게로 어떻게 그게 되는거지 리스트컬은 덤벨 리스트컬로 100대 하기에는 좀 쫄리나봄 또 다칠까봐
실제로 재부상 위험때문에 리스트컬은 90으로만 한답니다😂
레반은 점프 할수 있으려나요.
왠지 물구나무 서서 팔 로할것같은 느낌이 드네요ㅎㅎ
팔로 점프ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 스쿼트 200은 하니까 점프는 할꺼에유🤣